수영장에서 다른 사람들 수영하는 것을 보면 별로 힘을 들이지 않는 것처럼 보이는데 매우 부드럽고 매끈하게(Smooth) 자유형을 하는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 보통 이런 분들은 안 쉬고 오래 수영하는 장거리를 편안하게 즐겨 합니다.
나도 이렇게 편안하고 부드럽게 자유형을 하고 싶다면 아래의 글이 도움이 될 것입니다. 조금만 신경 써서 연습하면 누구나 다 어렵지 않게 할 수 있습니다.
아래는 부드럽고 매끄러운 자유형을 위한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다. 머리가 들리는 모습(X) / 머리가 고정된 모습(O) 1.
머리는 최대한 고정하세요 - 수영에 있어서 머리는 방향타로 머리가 움직이면 그곳으로 몸이 따라갑니다. - 머리를 왼쪽으로 기울이면 방향이 바뀌고 오른쪽으로 기울이면 오른쪽으로 바뀝니다. - 고개를 들면 엉덩이와 다리가 가라앉고 고개를 너무 숙이면 엉덩이와 다리가 뜹니다. - 이 모든 움직임이 낭비가 되는 움직입니다. - 보통 호흡이 불편해 머리가 많이 들립니다. 이때 자...
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원문 링크 : 부드럽게 자유형 하는 방법
