접영은 수영 영법 중에 가장 어려운 영법입니다. 특히 장거리 수영을 하는 데는 너무 많은 근육을 사용하기 때문에 많은 사람들은 짧은 거리는 빠르게 수영할 수 있지만 100m, 200m 혹은 그 이상의 거리를 빠른 속도로 유지하기는 매우 어렵고 마지막에는 폼도 흐트러져서 완주하기가 매우 어렵습니다.
장거리 접영을 하기 원하는 분들에게 몇 가지 팁을 드리겠습니다. 1. 킥의 중요성 - 접영을 배우신 분들은 보통 오리발 연습을 통해서 킥의 중요성을 공감하실 겁니다. - 하지만 자유 수영 때 보면 접영 킥은 따로 연습하는 사람은 손에 꼽습니다. - 접영 하다가 힘들면 두 번째 입수 킥이 생략되고 리듬이 깨져서 더욱 지치는 사람들이 많습니다. - 접영 킥으로 50m, 100m를 갈 수 있는 효율적이며 강한 킥 만들 수 있게 연습하는 것이 가장 중요합니다. - 아래는 접영 킥이 좋아지는 몇가지 연습입니다. 1.
킥판 잡고 접영 킥 2. 두 손을 허벅지에 붙이고 접영 킥 2.
너무 깊게 글라이딩...
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원문 링크 : 접영 오래하기
