수영장에서 지켜보면 어떤 사람들은 스트로크를 열심히 빠르게 하는데 앞으로 잘 안 나가는 사람들이 있고 어떤 사람들은 스트로크를 천천히 여유롭게 하는데 쭉쭉 빠르게 앞으로 나가는 사람들이 있습니다. 물론 스트로크의 힘의 차이도 있겠지만 가장 큰 차이는 글라이딩입니다.
글라이딩(gliding)은 미끄러지듯이 내려간다는 뜻으로 수영에선 '자신의 몸을 최대한 일직선으로 펴서(유선형) 물에 저항을 줄여 미끄러지듯이 물을 탄다' 정도로 생각하면 됩니다. 수영 고수와 초보를 가르는 가장 기본이자 중요한 기술입니다. 1.
자유형, 배영 - 스트로크를 힘차게 하면서 동시에 반대 팔을 머리 위로 쭉 뻗습니다. - 이때 발차기를 동시해 해주면서 추진력을 얻습니다. - 스트로크와 발차기의 추진력으로 앞으로 미끄러지듯 나아가는 느낌이 중요합니다. - 이때 스트로크 한 손이 다시 물에 입수되기 전까지 글라이딩을 합니다. ※ 물에 저항을 최대한 적게 받는 자세가 중요합니다. 자유형 / 배영 글라이딩(glidi...
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원문 링크 : 수영 글라이딩 배우기
