킥은 수영의 속도 및 균형을 유지함에 있어서 매우 중요합니다. 하지만 많은 분들이 손동작은 많이 연습하고 신경 쓰는데 그에 반해서 킥은 별로 중요하지 않게 생각합니다.
우리 몸의 근육에 70% 차지하는 다리근육을 사용하는 킥을 연습하면 수영을 더욱 효율적으로 할 수 있습니다. 위아래로 크게 차는 모습(X) / 몸에서 크게 벗어나지 않게 킥(O) 1.
킥을 너무 크게 차지 마세요. - 킥을 크게 차면 더 빠를 것이라고 생각합니다. 킥을 크게 차면 추진력에 도움을 줄 수 있으나 우리 몸의 크기 보다 다리가 많이 벌어져서 저항이 커지게 됩니다.
저항이 커지면 당연히 빨리 지치고 속도도 당연히 떨어집니다. 평영 발차기 때 다리가 너무 벌어짐(X) - 예를 들어 평영 발차기를 우리 몸 밖으로 크게 찬다면 저항이 커져서 속도가 죽습니다.
항상 자기 어깨 범위 내에서 킥 하세요. 자유형, 배영, 돌핀킥도 마찬가지입니다.
위아래로 너무 크게 차면 저항이 커집니다. 급하게 많이 차는 모습 / 2비트...
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원문 링크 : 수영 킥 잘하는 방법
