자유형 발차기와 호흡법이 어느 정도 익혀지면 팔동작으로 가면 됩니다. 자유형 팔동작 간단합니다.
최대한 손을 앞으로 뻗으며 최대한 물을 많이 잡고 돌려주면 됩니다. 자유형 팔돌리기 1.
수영장 벽을 잡고 자유형 호흡법에 맞춰서 팔을 돌립니다. - 팔꿈치는 굽히지 않고 풍차 돌리듯이 큰 원을 그리고 힘껏 돌립니다. - 손을 돌릴 때는 허벅지에 스치듯이 하고 오른쪽 팔이 돌아가면서 고개도 같이 돌아서 호흡합니다. 팔꿈치를 절대 굽히지 않게 하며 자신이 할 수 있는 최대한 큰 원을 그려주면 됩니다. 2.
킥판을 잡고 자유형 발차기 + 호흡 + 손돌리기를 합니다. 25m 풀 기준 완주할 수 있을 때까지 무한 반복 연습을 합니다. - 익숙해지면 킥판을 놓고 25m 완주를 할 수 있을 때까지 무한 연습을 합니다. - 이때가 수영장 물을 가장 많이 마실 때입니다. 포기하지 말고 계속 연습하는 것이 가장 중요합니다. 3.
피나는 노력으로 100m 완주할 수 있을 때 팔 꺾기를 배우시는 것을 추천...
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원문 링크 : 자유형 팔동작 팔돌리기
