하이 엘보 캐치 장단점

간단히 말하면 하이 엘보 캐치(high elbow catch)란 팔꿈치가 높은 상태에서 물을 잡는 것을 말합니다. 물을 잡을 때 어깨와 손을 연결한 선보다 아래에 있으면 팔꿈치가 떨어진 좋지 않은 캐치이고 선위에 팔꿈치가 있으면 하이 엘보 좋은 캐치의 기본자세입니다.

이 팔 동작이 물을 많이 잡을 수 있기 때문입니다. 팔꿈치가 떨어진 캐치 동작(X) / 팔꿈치가 떨어지지 않은 캐치 동작(O) 하지만 지금 보통 인식되고 있는 하이 엘보 캐치는 팔꿈치가 표면 근처나 머리 근처에서 떨어지지 않는 높은 위치에서 물을 잡는 방법을 말합니다.

이론적으로는 팔꿈치가 표면 근처 높게 유지된 상태로 물을 잡으면 저항을 줄일 수 있는 이상적인 방법입니다. 장점 1.

저항이 줄어듭니다. 2. 좌우 흔들림이 줄어듭니다. - 어깨와 팔꿈치가 내려가지 않아 좌우로 필요 없는 흔들림이 줄어듭니다. 3.

효율적인 스트로크 가능합니다. - 손이 물 깊게 내려가지 않아 힘이 덜 듭니다. - 장거리 수영에 유리한 ...