보통 수영이 우리 몸에 좋다고 하는데 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 자세하게 얘기해 보겠습니다. 하버드 의과대학 연구 자료 1.
달리기 그룹, 수영 그룹, 걷기 그룹, 활동이 없는 그룹 총 4개 그룹 46,000명을 대상으로 콜레스테롤 수치 및 심혈관 건강에 관련된 테스트를 하였습니다. 그 결과 수영 그룹, 달리기 그룹이 모든 단일 범주에서 가장 좋은 수치를 기록했습니다. 2.
평균 13년의 운동 기간을 가진 20세~90세 사이 남성 40,000명을 대상으로 관찰한 결과 수영하는 그룹이 가장 적은 사망률을 기록하였습니다. 각 운동 그룹 사망률 ※ 여성의 경우 하루 30분 수영이 관상동맥 심장 질환을 30~40% 낮추고 좋은 콜레스테롤 HDL 높이는데 효과가 좋다는 연구 결과도 있습니다. 1.
심장 미국 심장협회에서 수영을 가장 좋은 유산소 운동 중 하나라고 말합니다. 지속적이고 강도 높은 운동은 전체적으로 심장의 기능을 향상시킵니다. 2.
폐 수영은 폐활량을 늘리는데 가장 큰 ...
#
건강과수영
#
수영건강
#
수영을해야하는이유
#
수영의도움
#
수영의필요성
#
수영이인체에영향
#
수영추천
#
수영효과
#
심폐능력
원문 링크 : 수영이 우리 몸에 미치는 영향
