물속에서 숨을 쉬지 않고 하는 모든 활동을 프리 다이빙(free diving)이라고 합니다. 요즘은 인생 사진을 남기려고 배우시는 분들이 많이 있는 거 같습니다.
하지만 가장 중요한 것은 신비하고 아름다운 바다를 경험하는 방식을 바꿀 수 있는 기술입니다. 프리다이빙 배우시려는 분들에게 간단하게 프리다이빙이 어떤 식으로 이루어지는지 알려드리겠습니다.
준비 호흡 1. 호흡 ① 다이브 하기 전에 2~4분 정도 편안한 자세로 휴식을 취하세요.
이 상태로 긴장을 푸세요. 숨을 깊게 들어마시지 말고 편안하게 릴랙스하세요.
보통 마실 때 3초 / 내쉴 때 6초 정도 편하게 호흡을 합니다. ② 복식 호흡을 합니다. 배에 손을 얹고 배가 나왔다가 들어갈 수 있게 그다음에 가슴에 손을 얹고 가슴에 공기를 넣어 마실 때 가슴이 열리고 내쉴 때 가슴이 닫히는 것을 느끼세요. ③ 마지막 호흡을 합니다.
호흡을 크게 들여 마신 뒤 배속에서부터 가슴까지 공기를 채워주고 숨을 참고 물속에 들어갑니다. 폭이 큰 ...
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원문 링크 : 프리 다이빙 입문
