안녕하세요. 회복탄력성을 높이는 '라이프케어 소함명상센터'의 이정훈 원장입니다.
오늘은 청소년 스포츠와 명상호흡법의 관계에 대해 정보를 드리려고 합니다. 성장에 급변화를 가져오는 청소년들의 스포츠 생활은 심리적 육체적 긍정적인 정서에 큰 역할을 합니다.
청소년의 스포츠 문화에서는 취미와 다른 '엘리트 스포츠' 방향에 선 위치라면 자신의 진로의 방향이 뚜렷하게 집중되어 있는 상황입니다. 100마일 야구 아카데미에서 청소년 야구훈련생들에게 스포츠 명상방법 훈련을 한 달 기간 동안 진행했었습니다. 프로그램은 프로선수들에게 진행하던 부분과 비슷한 명상방법 유형으로 진행했습니다. ( 가능할까?
라는 우려 속에서) 선수들처럼 아이들에게도 가능할지 처음에는 걱정했지만 막상 아이들은 스포츠 명상호흡 훈련을 아주 빠르게 흡수하며 익혀갔습니다. 기본적으로 청소년들은 성장의 변화가 큰 시기이므로 여러가지 변화가 있습니다.
성인들보다는 집중력도 약하고, 감성이 풍부해지고 이성에 앞서서 감정적인 판단에 집...
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