안녕하세요. 회복탄력성을 높이는 명상, 라이프 케어 소함명상센터입니다.
오늘은 우리가 스트레스에 휘둘리지 않으면서 멘탈의 평정을 찾고 극복할 수 있는지 저의 저서를 통해 소개해드리려고 합니다. 스트레스 밀도와 호흡 회복탄력성을 높이는 소함 명상 센터 빠르게 지나가는 거리의 자동차, 만원버스에 콩나물시루 같은 압박은 우리의 생활 패턴을 밀어 넣습니다.
이럴 때 우리몸은 서서히 지치고 더불어 스트레스 지수는 올라가게 됩니다. 이런 스트레스는 심장에 긴장을 주고 신경을 날카롭게 하며 위장기능을 예민하게 할 뿐만 아니라 호르몬도 긴장모드에 들어가게 합니다.
이러한 스트레스가 반복된다면 몸의 기능은 현저히 떨어지게 됩니다. 소화기능이 떨어지고 배변기능이 떨어지며 불안정과 불면증으로 인한 세포변이로 암을 일으키기도 합니다.
스트레스에 대한 명상의 효과 회복탄력성을 높이는 소함 명상 센터 하버드 대학교 내과 전공의인 허버트 벤슨은 혈압에 문제가 있는 사람들에 대한 약물치료가 한계에 부딪치자 '이...
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