가을 환절기 김해 요가로 풀어내는 방법

안녕하세요 요가인더스 양현문 부원장이에요 이번주에 들어서 아침 저녁으로 기온 차이가 많이 커졌는데요 왠지 모르게 몸이 무겁게 느껴지고 평소보다 피로감이 더 느껴지는 시기죠? 그냥 환절기라고 넘기기보단 왜 그런지 원인을 알고 또 그에 맞게 관리를 한다면 내 일상에 더 큰 도움이 되실거에요 :) 환절기에 피로가 쌓이는 이유 환절기에 피로가 쌓이는데는 여러가지 이유가 있는데요 첫째, 자율신경의 불균형이 심해져요 일교차가 크면 체온을 맞추기 위해 신경계가 계속 긴장해요.

이 과정이 반복되면 쉽게 피로해질 수밖에 없답니다. 둘째, 면역력 저하돼요 환절기에는 감기나 비염 같은 호흡기 질환이 많아져요.

몸이 외부 자극에 맞서 싸우느라 에너지를 많이 쓰게 됩니다. 셋째, 호르몬 변화가 있어요 가을엔 일조량이 줄어들면서 수면의 질이 떨어지고, 기분도 가라앉기 쉬워요.

‘가을 블루스’라는 말도 그래서 나온 거라는거 알고 계셨나요? 넷째, 활동량 감소하고 있지 않나요?

날씨가 쌀쌀해지면 움직임이 줄고,...