안녕하세요 요가인더스 양현문 부원장이에요 여름이 다 와가니 수업이 끝나고 회원님들이 종종 이런 질문을 하시는데요 선생님은 식단하세요? 필라테스 강사님들은 식단 엄청 빡시게 하죠?
그럴 때 마다 웃으면서 이렇게 답변을 드려요~ 식단만이 정답은 아니에요 저도 먹고 싶은거 다 먹는답니다? 물론, 무대에 서거나 바디프로필을 준비하시는 분들처럼 정말 타이트한 목표가 있을 때는 식단을 조절하는 게 꼭 필요할 수 있어요.
이럴 때는 우승을 위한 결과를 내야하기에 최대한 몸에서 체지방률을 낮춰서 근육의 선명도와 분리도를 만들기 위해 매우 강도 높은 식단을 병행 한답니다. 이처럼 강도 높은 운동과 식단을 병행하면 다이어트 효과는 매우 크지만 그만큼 몸에서 스트레스를 많이 받기에 탈모나 호르몬 불균형 관절의 통증 등 몸에서 안좋은 신호를 받을 수 있기에 매우 어렵답니다 하지만 김해필라테스 인더스 강사님들과 회원님들처럼 일상 속에서 건강한 몸을 유지하고 체력 증진이 목표라면 균형 잡힌 식다 규칙적인 운...
