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상담사도 영어 앞에선 얼어붙는다 | 아컨영어 회화반 첫 수업 찐 후기

우리는 영어가 어려운 게 아니라, 말하는 게 무서운 걸까? 음악심리상담사의 시선으로 사람은 모국어에서도 말이 막히고, 외국어 앞에서는 더 쉽게 얼어붙는다. 오늘 영어 수업을 들으며 나는 ‘표현이 막히는 마음’을 다시 배우고 있다는 느낌을 받았다. 안녕하세요 ~ 상담과 음악치료를 통해 아침의 햇살처럼 마음에 빛을 비추는 햇살쌤입니다. 저는 이번 달부터 아컨영어(Eye Contact English) 회화반 서포터즈로 선정되어, 매주 화~목 아침 6시에 영어 회화 수업을 듣고 있습니다. 영어 공부 이야기이지만, 단순한 학습 후기가 아니라 ‘말과 마음’에 대한 기록으로 남겨보려 합니다. 상담사는 ‘말’을 다루는 직업입니다. 감정을 묻고, 듣고, 정리하고, 다시 건네는 사람. 그런데 아이러니하게도 영어 앞에만 서면 저 역시 말이 멈춥니다. 단어가 떠오르지 않아서가 아니라, ‘틀리면 어쩌지’, ‘이 말이 맞을까’ 라는 생각이 먼저 앞서기 때문이죠. 오늘 첫 영어 수업에서 가장 인상 깊었던 건

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영어를 못해서가 아니라, 틀릴까 봐 멈췄던 건 아닐까 | 아컨영어 파닉스 첫 수업 후기

소리부터 다시 시작하는 이유 음악심리상담사의 시선으로 안녕하세요~ 아침의 햇살처럼 마음에 빛을 비추는 햇살쌤입니다. 오늘은 아컨영어 파닉스 첫 수업이 시작되었어요. 돌이켜보면 우리는 어릴 때 영어를 소리로 배운 적이 거의 없었습니다. 철자를 외우고, 뜻을 외우고, 틀리면 지적받는 방식이 익숙했죠. 파닉스는 쉽게 말해 '영어를 소리로 읽는 법'입니다. 오늘 수업에서는 자음과 모음을 소리로 결합하는 법을 아주 천천히, 반복해서 다뤘어요. A, E, I, O, U (애~, 에, 이, 아, 어) 단모음의 짧은 소리부터 시작해서 무성음과 유성음의 차이까지 차근차근 짚어주셨어요. 개인적으로 C 와 F 발음이 재밌었어요. 급하게 진도를 나가기보다는 “소리가 몸에 익는 경험”을 더 중요하게 다루는 수업이었습니다. 오늘 수업에서 실비아 강사님이 계속 강조하신 말은, “외우지 마세요. 지금은 뜻도 중요하지 않아요. 읽히는 경험이 먼저입니다.” 이 말이 참 좋았습니다. 이 말을 듣고 저도 모르게 계속

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음악치료사가 알려주는, 잊고 있던 내 삶의 소중한 순간들을 재발견하는 법 (추억 나무 만들기)

음악치료요? 그거 그냥 노래 듣고, 부르고 악기 두드리는 거 아니에요? '음악치료사'라고 하면 이런 질문을 정말 많이 받습니다. 하지만 사진 속 '추억 나무'를 보시면, 음악치료가 단순히 음악을 듣거나 연주하는 것 이상의 의미를 담고 있다는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 1년을 담은 특별한 나무 연말을 맞아, 1년 동안 함께 해온 친구와 특별한 시간을 가졌습니다. 나무 모양의 틀에 8개의 나뭇잎을 붙이는 작업이었는데요 각각의 잎에는 한 해를 돌아보며 의미 있는 질문들에 답을 적는 활동을 해봤어요. 예를 들어, "올해 가장 기억에 남은 일은?" "올해 내가 가장 잘한 행동은?" "가장 맛있게 먹은 음식은?" "가장 기억에 남는 말은?" "가장 기억에 남는 장소는?" "가장 유난히 좋은 사람은?" "가장 칭찬받고 싶은 일은?" 아이가 질문을 직접 만들어 보기도 했죠. 질문에 대해 하나하나 생각하며 자신만의 답을 적고, 마음에 드는 색으로 칠해나갔습니다. 음악치료는 '음악'만 하는 게 아닙

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‘도저히 못 하겠어’라고 말해도 되는 수업 | 아컨영어 회화반 2회차

안녕하세요~ 상담과 음악치료를 통해 아침의 햇살처럼 마음에 빛을 비추는 햇살쌤입니다. 오늘은 아침 6시에 진행된 아컨영어 회화반 2회차 수업 후기 시작합니다! 오늘 회화 수업의 핵심 표현! I can’t possibly ~ ‘도저히 ~할 수 없을 것 같아’ 라는 문장이었습니다. (문법 구조: I can't possibly + 동사원형 + 목적어/보어) 일반적인 "I can't"보다 더 강조된, 절박한 뉘앙스를 담고 있어서 단순히 못 하겠다는 말이라기보다 지금의 내 상태에서는 어렵다는 의미에 가까워요. 예를 들면, I can’t possibly get this done. = 이거 도저히 다 못 끝낼 것 같아. I can’t possibly meet the deadline. = 그 기한은 도저히 못 맞출 것 같아. 문법적 특징 can 다음에는 반드시 동사 원형이 와야 함 발음 특징 "can't"의 't'는 발음할 때 거의 묵음처리됨 (캔 파시블리) 구분법 긍정문(I can)은 짧고 강세

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그냥 해볼까? 라고 말해도 되는 영어 | 아컨영어 회화반 3회차

안녕하세요~ 상담과 음악치료를 통해 아침의 햇살처럼 마음에 빛을 비추는 햇살쌤입니다. 오늘 아침 6시에 진행된 아컨영어 회화반 3회차 수업 후기 시작합니다! 이번 회차의 핵심은 딱 하나였어요. 바로 “I might just” 패턴입니다. I might just 아~ 맞아 맞아, 마자 마저... 아마젓!!! 이 표현은 ‘꼭 해야겠다는 결심’이 아니라 “나 그냥 ~할까 봐” “그냥 ~할래” 처럼 가볍고 즉흥적인 생각을 말할 때 쓰는 문장이에요. 결의에 찬 의지가 아니라 순간적으로 떠오른 생각이나 충동을 자연스럽게 전달할 때 사용합니다. I might just stay at home. (나 그냥 집에 있을까봐) I might just take a nap. (그냥 낮잠 좀 잘까봐) I might just make the call. (그냥 지금 전화할까봐) I might just 이 표현의 핵심은 의지를 세게 만드는 게 아니라, 심리적 진입 장벽을 낮추는 것이에요. I will → 책임, 각

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영어 실력보다 중요한 한 가지 | 아컨영어 파닉스 2회차 후기

하루에 여러 개를 한꺼번에 공부하는 것보다, 매일 하나씩 하나씩 반복해서 익히는 것이 훨씬 효과적이다. 실비아 강사님 안녕하세요~ 아침햇살처럼 마음에 빛을 비추는 햇살쌤입니다. 아컨영어 파닉스 2회차 수업 후기를 남겨봅니다. 지난주에 이어 오늘도, 세상은 아직 조용하지만 단단한 시간이었어요. 수업 시작 & 복습의 중요성 실비아 강사님께서 진도가 빠지면 어렵게 느껴질 수 있으니, 꼭 매일매일 복습하고 수업에 빠지지 않는 게 핵심이라고 하셨어요 실제로, 단톡방에서 서로 복습 인증을 나누는 분위기도 ‘공부’라기보다는 같이 가고 있다는 감각에 더 가까웠습니다. 혼자가 아니라는 느낌, 그게 생각보다 오래 가게 합니다. 사람은 몰아서 바뀌지 않고, 반복되는 안전한 경험 속에서 조금씩 움직인다. 저의 '화수목' 알람이 5시 20분인데, 오늘은 5시에 눈이 떠진걸 보니 파닉스 수업은 제 마음도 설러게 하나봐요^^ 오늘의 파닉스 : G, H, I 오늘은 G, H, I 세 글자의 소리와 쓰는 법을 배

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영어로 “편하게 연락해~” 어떻게 말할까 | 아컨영어 회화 4회차

안녕하세요~ 아침햇살처럼 마음에 빛을 비추는 햇살쌤입니다. 오늘도 아침 6시에 진행된 아컨영어 회화반 4회차 수업 후기를 남겨봅니다. 이번 회차의 핵심 문장은 바로 Feel free to ~ 였습니다. 오늘의 핵심 표현 Feel free to ~ 편하게 ~하세요 상대가 눈치 보거나 망설이는 상황에서 부담 없이 하라고 권할 때 쓰는 표현입니다. 오늘 수업에서는 이 표현의 쓰임이 생각보다 훨씬 넓다는 걸 알게 됐어요. Feel free to 는 언제든 ~하세요 부담 갖지 말고 ~하세요 라는 의미까지 포함합니다. 예를 들면, Feel free to ask questions. (질문 언제든 해도 돼요) Feel free to call me. (편하게 전화해요 / 언제든 연락해요) 우리 친구 만나고 헤어질 때 이런 말 쓰지 않나요? “어~ 연락해~” “집 가서 전화해~” 이 말, 영어로 하면 딱 이거예요. Feel free to call me. 발음에서 정말 중요했던 포인트들 1. Fee

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8년간의 직장 생활 끝에, 상담사가 되기로 결심한 진짜 이유

땅이 흔들리는 느낌, 귓가에 맴도는 낯선 소리. 누군가 제 이름을 부르기만 해도 심장이 철렁 내려앉던 때가 있었습니다. 불 꺼진 방에 홀로 누워 창밖을 지나는 자동차 불빛을 보며 '저 차가 그대로 나를 향했으면 좋겠다' 라고 생각하던 밤들이 있었습니다. 8년간 직장인으로 살았습니다. 세상의 속도에 뒤처지지 않으려 안간힘을 쓰는 저 자신이 하나의 '부품'처럼 느껴졌습니다. 맡은 일은 어떻게든 완벽하게 해냈지만, 제 안의 무언가는 확실히 닳아 없어지고 있었습니다. 결국, 몸이 먼저 신호를 보내왔습니다. 우울감, 번아웃, 원인 모를 통증들. 하지만 가장 고통스러웠던 건, 그런 자신을 보며 " 나는 왜 이것밖에 안될까..? " 라고 끝없이 자책하던 제 안의 목소리였습니다. 그 막다른 길의 끝에서, 저는 처음으로 물었습니다. "나는 대체, 어떤 사람이지?" 그 질문 하나에 답을 찾고 싶어서, 저는 모든 것을 내려놓고 심리학의 세계로 도망치듯 뛰어들었습니다. 그곳에서 '음악'을 다시 만났습니다

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어떤 노래를 들어도 마음이 움직이지 않는 당신에게

후.. 답답해 혹시, 그런 날이 있나요? 음악 앱을 켜고도 수많은 노래 중에 '무엇을 들어야 하나..' 한참을 고민하다가 결국 인기차트를 재생하는 날. 어떤 노래는 너무 행복해서 나와 먼 이야기 같고 어떤 노래는 너무 슬퍼서 감당할 수 없을 것 같고 때로는 어떤 노래를 들어도 그저 따분한 소음처럼 느껴지는 날. 안녕하세요. 마음을 조율하는 <녹턴 심리 연구소>의 햇살입니다. 이곳은, 세상의 기준과 타인의 기대에 맞추느라 자신의 소리를 잃어버린 마음들을 위해 존재합니다. 플레이리스트의 첫 곡을 고르는 일마저 막막하게 느껴질 때, 그 마음에 꼭 필요한 노래 하나를 대신 찾아드립니다. 어쩌면 ‘내 얘기는 별게 없는데...’ 라고 망설여질지도 모르겠습니다. 거창한 이야기가 아니어도 좋아요 요즘 마음을 어지럽히는 생각들, 혹은 이름 붙이기 어려운 감정이라도 괜찮습니다. 이야기가 길든 짧든, 명확하든 모호하든 그 안에 숨겨진 진짜 마음의 이야기를 따라갈게요. <녹턴 심리 연구소>에서는 세상의

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새벽 6시에도 듣게 되는 영어|아컨영어 회화반 5회차

안녕하세요~ 햇살입니다. 저는 아컨영어 서포터즈로 참여하면서, 매 회차 수업에서 “진짜 도움된 포인트” 위주로 기록하고 있어요. 오늘은 회화반 5회차 후기입니다 영어가 늘 “마음먹은 만큼” 안 됐던 분이라면 저처럼 소리부터 다시 잡아주는 수업이 꽤 도움 되실 거예요. (4회차까지 달려온 “누적의 마법” 위에 오늘 표현들이 또 한 겹 예쁘게 쌓였습니다^^) 오늘의 핵심 표현 You deserve it. 유 디졀~ 빗ㅌ! 오늘 5회차에서 가장 “이건 진짜 써먹겠다” 싶었던 건 거창한 문장이 아니라 일상에서 자주 쓰는 문장이었어요. 의미는 이런 느낌이죠. "넌 그럴 자격 있어” “~해도 싸 (=그 결과를 받을 만해).” You worked so hard. You deserve it. (진짜 열심히 했네.. 그럴 자격 있어!) Take it. You deserve it. (받아. 너 그럴 자격 있어!) deserve가 교과서처럼 “디-저-브”가 아니라, 실제로는 디졀~브(토끼이빨 느낌)로

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[솔라-행복을 주는 사람] 내게도 있나? 행복을 주는 사람 / 가사 해석과 위로되는 심리 메시지

솔라감성 Part 4 아티스트 솔라(마마무) 발매일 2017.02.21. 2025년이 이제 100일도 안 남았다는 거, 아시나요? 벌써 이렇게 시간이 흘렀다니 놀랍죠. 한 해를 돌아보니, 내 곁에서 나를 웃게 하고 힘을 준 사람은 누구였나요? 하루 종일 사람들과 부대끼며 지내도 집에 돌아오면 마음이 텅 빈 것 같을 때가 있고, 말은 많이 했는데 정작 내 얘기를 들어주는 사람은 드물죠. 그래서 누군가의 짧은 한마디나 작은 미소가 뜻밖의 위로로 다가오곤 합니다. 그럴 때 따뜻한 음악 한 곡이 내 마음을 환하게 밝혀줄 수 있어요. 오늘은 솔라의 ‘행복을 주는 사람’을 함께 들어보며, 올해 나에게 행복을 준 사람을 떠올려보는 건 어떨까요? 언제 들으면 좋을까? 아침에 힘차게 하루를 시작하고 싶을 때 치친 하루 끝, 위로받고 싶을 때 누군가 소중한 사람을 떠올리고 싶을 때 솔라 (Solar) - 행복을 주는 사람 (Happy People) MV [Verse 1] 내가 가는 길이 험하고 멀지라

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음악으로 마음을 치료할 수 있을까요?

저는 이런 분들에게 따뜻한 햇살이 되어드릴 수 있습니다. 음악과 심리상담에 대한 저의 전문성과 경험은 특히 다음과 같은 마음의 어려움을 겪는 분들에게 큰 힘이 될 수 있습니다. 당신의 이야기에 가장 가까운 문을 열어보세요. 1. 말로 마음을 표현하기 어려운 아동·청소년 학교생활이나 친구 관계에 어려움을 느끼나요? 혹은 자신의 감정을 어떻게 표현해야 할지 몰라 답답한가요? 언어만으로는 다가기기 힘든 아이들의 마음의 문을 놀이, 상담, 그림책, 그리고 음악이라는 즐거운 도구로 부드럽게 엽니다. 이런 분들에게 도움이 돼요 새로운 환경(학교, 유치원 등) 적응에 어려움을 겪는 아동 또래 관계나 사회적 상호작용이 서툰 아동·청소년 자신의 생각이나 감정을 말로 표현하는 것을 힘들어하는 경우 주의가 다소 산만하거나, 정서적으로 불안정한 모습을 보일 때 [관련 전문 자격증] 임상음악전문가 1급 청소년상담사 2급 임상심리사 2급 놀이심리상담사 1급 그림책놀이심리지도사 자격을 통해 아이들의 눈높이에

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[책 추천]"실력 좋은데 왜 안 팔릴까?" 이 책에 답 있었다 | 결국, 멘탈 (1부)

안녕하세요! 상담과 음악치료를 통해 아침의 햇살처럼 마음에 빛을 비추는 '햇살쌤'이예요. 요즘 박세니 작가님의 "결국 멘탈"이라는 책을 읽고 있어요. #결국멘탈 특히 1부, '부와 멘탈의 본질'을 읽으면서 정말 많은 생각이 들더라고요. 이 책은 단순히 돈을 버는 방법만 알려주는 게 아니라, 내가 하는 일의 가치를 어떻게 세상에 전달할 것인가에 대한 깊은 이야기를 담고 있었어요. 우리에게도 꼭 필요한 내용이라 생각되어서 이렇게 정리해서 나눠보려고 해요 이 책은 총 4부로 되어있고, 1부 리뷰 들어갑니다! 진짜 부자는 '본질적 지식'으로 문제를 해결하는 사람 책에서는 진짜 부자를 이렇게 정의하더라고요. "나의 경계를 넘어서고, 본질적인 지식으로 타인의 문제를 해결하는 사람" 이 문장을 읽으면서 저 스스로에게 질문을 던져봤어요. 1. 나는 어떤 문제를 해결하는 사람일까? 2. 내가 두려워하는 대상은 누구일까? 3. 나의 분야에서 가장 필요한 본질적 지식은 뭘까? 상담과 음악치료를 하면서도

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[책 추천] "나한테도 못 파는데 남한테 팔린다고?" | 결국, 멘탈 (2부)

안녕하세요~ 상담과 음악치료를 통해 아침의 햇살처럼 마음에 빛을 비추는 '햇살쌤'이에요. 지난 1부에 이어, 오늘은 "결국 멘탈" 2부를 정리해 봤어요. 1부를 안 보신 분들은 아래 링크를 참고하세요 https://blog.naver.com/dlstjs1125/224031237380 [책 추천]"실력 좋은데 왜 안 팔릴까?" 이 책에 답 있었다 | 결국, 멘탈 (1부) 안녕하세요! 상담과 음악치료를 통해 아침의 햇살처럼 마음에 빛을 비추는 '햇살쌤'이예요. 요즘... blog.naver.com 2부의 제목은 '증명하지 못한 모든 것을 거부하라' 1부를 읽고 "아, 영업이 이런 거구나" 깨달았다면, 2부는 "그럼 어떻게 해야 하는데?" 에 대한 구체적인 답을 주더라고요. 이번 편도 여러분께 도움이 되는 내용으로 정리해 봤어요 당신의 일, 한 문장으로 설명할 수 있나요? 책을 읽다가 멈칫했던 부분이에요. 보험 영업인의 예시가 나오는데요, 이분은 자신의 일을 이렇게 정의하더라고요. "나는

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"킹받아!" 짜증나!"라고 말하는 나의 진짜 감정은 무엇일까?

안녕하세요 ~ 상담과 음악치료를 통해 아침의 햇살처럼 마음에 빛을 비추는 '햇살쌤'이에요^^ 우리 요즘 이런말 많이하죠? “그냥.. 이유는 모르겠는데 자꾸 킹받아” (요즘 젊은 세대 표현으로 ‘짜증 나고 답답하다’는 뜻이죠.) "그냥"이라는 말 속에 얼마나 많은 감정이 숨어있는지 아세요? 짜증, 서운함, 외로움, 억울함, 피로감 문제는 이 감정들이 너무 뒤엉켜 있어서 본인도 정확히 뭐가 힘든지 모른다는 거예요. 그래서 저는 이럴 때 조용히 감정카드를 꺼내놓습니다. 말로 다 설명하기 어려운 마음을 그림으로 바라보면 훨씬 솔직해지거든요. 감정카드, 마음이 말을 시작하는 순간 감정카드는 단순한 도구가 아니에요. 이건 말로 표현하기 어려운 마음을 '보고', '만지고', '선택할 수 있게' 만들어주는 마음의 통역사 같은 존재예요. 내담자는 여러 카드 중, 지금 내 마음에 닿는 걸 하나씩 골라요. 처음엔 “그냥 짜증나요” 하던 분이, 이야기를 나누다 보면 그 짜증 뒤에 숨어 있던 ‘상처받음’,

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[책 추천] "80살 되면 후회한다" 지금 당장 해야 할 것 | 결국, 멘탈 (3부)

"결국 멘탈" 3부 리뷰 | 멘탈 실전 훈련법 안녕하세요 상담과 음악치료를 통해 아침의 햇살처럼 마음에 빛을 비추는 '햇살쌤'이에요. 드디어 "결국 멘탈" 3부를 정리해봤어요! 3부의 제목은 '멘탈 실전 훈련법' 1부에서 영업의 본질을, 2부에서 진심의 힘을 배웠다면, 3부는 실전에서 어떻게 적용할 것인가에 대한 구체적인 훈련법이에요. 아직 2부를 안 읽으신분들은 아래 링크를 참고하세요! [책 추천] "나한테도 못 파는데 남한테 팔린다고?" | 결국, 멘탈 (2부) 안녕하세요~ 상담과 음악치료를 통해 아침의 햇살처럼 마음에 빛을 비추는 '햇살쌤'이에요. 지난... blog.naver.com 접근동기 vs 회피동기 책에서는 사람을 움직이는 동기를 두 가지로 나눠요. '접근동기'와 '회피동기' 접근동기: 저 사람처럼 되고 싶다는 마음 회피동기: 어떤 상황을 모면하고자 할 때 나오는 동기 중요한 건, 접근동기는 지속적인 힘을 발휘한다는 거예요. 어느 분야든 최고가 되려면 '의식적인 훈련'

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은둔형 청소년, 어떻게 도울까? | 음악심리상담사가 본 금쪽이 255화 리뷰

한 달째 씻지도 않고 대화를 거부하는 중학생 아들, 모범생이었던 아이가 갑자기 변했습니다. 금쪽같은 내새끼 255화를 보며 안녕하세요 아침의 한줄기의 햇살처럼 마음에 빛을 비추는 음악심리상담사 '햇살쌤'이에요. 저는 '금쪽같은 내새끼'를 종종 보고는 하는데요 최근에 방영했던 255화 은톨이 금쪽이를 보면서 보는 내내 가슴이 먹먹했습니다. 그래서 이 글을 쓰지 않을 수가 없었습니다. 지금 이 순간에도 방 안에서 힘들어하는 아이들과 그 가족분들을 위해서요. 오늘은 많은 부모님들이 "설마 우리 아이가..?"라고 생각하시다가 어느 날 갑자기 마주하게 되는 청소년 은둔 문제에 대해 이야기해보려 합니다. 한 달째 이불 속에 갇힌 아이 주요 증상 모범생이었던 중학생 아들이 갑자기 등교 거부 한 달 넘게 방에서 칩거 생활 샤워 거부, 대화 단절 오직 이불 속에서 휴대폰만 사용 이 사례에서 가장 주목해야 할 점은 "갑자기"라는 표현입니다. 하지만.. 정말 갑자기였을까요? 아이가 보내는 위험

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[한국상담학회] 집단상담자와의 전문성 발달과 집단운영방법의 실제 - 광주전남상담학회 연수회 후기

2023. 03. 11 토요일 - 13:30 ~ 17:30 (4시간) 집단상담이란 다른 사람들에게 자신의 생각과 감정을 솔직하게 드러내고 피드백을 주고 받는 과정에서 스스로를 성찰하면서 관계를 이해할 수 있는 소중한 체험의 장(무의식의 장) 사람들은 왜 상담을 하려고 하는걸까? = 인간관계 문제 < 집단상담을 하면 좋은 점 > 타인과 새로운 관계를 경험 - 대인과계 기술을 증진 2. 자신의 문제가 타인도 겪고 있다는 것 - 타인에 대한 이해를 높임 3. 다양한 사람들과 상호작용을 촉진 - 문제해결과 대처기술 증진 훌륭한 집단상담자가 되려면? 개인상담을 받자 집단상담을 경험하자 (훈련 집단, 자기탐색 집단) 3. 사례발표, 교육연수 수련을 참석하자 4. 개인 및 집단 슈퍼비전을 받자 5. 경험 많은 상담자와 대화많이 나누자 < 집단상담 훈련 추천 > 자기성장 훈련 (3번 이상 추천) 동사섭 훈련 T-그룹 (3번 이상 추천) 엔카운터 그룹 아리랑풀이 집단상담 정신역동 집단상담 온마음 집

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[논문요약] 음악치료 이론의 발달과 치료사의 인식-최병철교수님

미국음악치료 = 행동(과학)치료의 틀로 시작. 행동치료란, 부적응적인 행동을 -> 적응적 행동으로 재학습 시키기. <현대행동치료> 응용행동분석 2. 반응을 가져오도록 하는 자극으로서의 중재 3. 사회학습발달이론 <귀인이론> 능력(정적강화) 노력(정적강화) 과제의 난이도(강화하지않음) 행운(강화하지않음) 오늘날 음악치료에서의 행동치료 인지행동치료의 형태로 내담자의 잘못된 지각을 수정하고 중요한 삶의 사건들을 해석하는 것 < 심리 분석적 치료 > 전통적인 심리분석의 목적 = 스스로 ' 발견 ' 하도록 하는 것 치료란, 무의식적 요소를 의식으로 불러오는 것 = 음악적 경험을 통해 환자와 치료사의 관계를 형성 하게 하는것 초창기 음악치료 음악을 감상하는 것. 게스턴 - 음악과 인강행동 간의 관련성을 생물적, 심리적, 사회적인 면에서 강조 = 음악을 치료의 도구로 사용하는 정당성을 제시 치료사들은 임상기반을 자연스레 심리치료의 이론에 접목시킴. 사실 음악치료는 = 심리학, 심리치료, 음악영역

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[한국상담학회] MZ 세대의 마약중독에 관한 사례 이해 및 상담이론 - 교육연수 후기

2023. 04. 08 토요일 - 13:00 ~ 14:00 (3시간) 마약중독자들이 제일 많이 쓰는 말은? 무료감, 공허감, 지루함 본인의 존재가 안 느껴질 때.. 약물을 많이 한다. 1. 약물중독 상담 개관 * 중독 상담에서의 초점 행동, 정서, 사고 => 심리적 삼각구조 + 신체감각 + 영적 성숙(가치와 성격적 변화) 약물은 신체감각을 마비시킨다. 항상성을 깨야 가능하다. 항상성은 생물이 최적 조건에서 벗어나는 변화를 최소화하고 안정된 상태를 유지하려는 경향을 설명한다. < 질문을 해보자 > 쾌감을 통해서 도대체 무엇을 얻는 걸까? 쾌감을 통해서 도대체 무엇을 잊고 있는 걸까? 감각과 쾌감을 넘어서 도대체 자신이 무엇을 원하는 걸까? < 약물 사용의 상담적 이해 > 쾌감이란? 원하는 목표를 성취할 때 느끼는 게 쾌감이다. - 약물은 개인이 가진 심리적 기능을 증폭! 시킨다. - 심리적 방어를 극대화한다 (회피, 조증 방어, 융합 및 해리) * 트라우마가 있는 사람들이 주로 쓴다.

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[한국상담학회] 안전기반치료(Seeking Safety)의 이해와 실제 - 교육 후기

2023. 04. 15 토요일 - 10:00 ~ 12:00 (2시간) 안전기반치료에서 제일 중요한 것은? 통제력 내담자가 통제를 되찾도록 도와줘야 한다. < Seeking Safety의 핵심 > 안전은 치료의 1단계에서 최우선순위 PTSD와 물질장애와 통합적 치유 이상적인 것에 집중한다 4개의 내용영역 : 인지, 행동, 대인관계, 사례관계 상담자의 처리과정에 관심두기 도움 요청하기 도움을 요청하는 방법을 Renearae / role-play 하기 < Seeking Safety의 목표 > : 정체성의 변형 피해자 → 생존자 침묵 → 자신만의 목소리와 주장을 가지기 무력함 → 통제감을 가지기 고립 → 연결 우리가 이 자리에 있는 것은 세상을 바꾸기 위해서가 아니라 외상 사건이, 우리를! 세상을! 인류를! 바꾸지 못하게 하기 위해서 아닐까 - 강의 마지막에 교수님이 하신 말씀이 기억에 잔잔하게 남는다.

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[책 리뷰] 왜 우리는 술에 빠지는 걸까

왜 우리는 술에 빠지는 걸까 저자 하종은 출판 소울메이트 발매 2014.10.20. 블로그 글 더보기 < 나만의 3줄 요약 > 나는 알콜중독이 아니야 하는 사람은 이미 중독일 가능성이 높다 남자보다 여자가 더 쉽게 걸린다 인간은 미래에 대한 목표가 있어야 변화의 시작이다 술은 감정을 춤추게 하고 진심을 마비시킨다.

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[2024] 1번째 책, 솔직후기 / 역사의 쓸모 - 최태성 / 서평 /내생각 정리

01.01 ~ 01.03 (3일) / 1번째 / 역사의 쓸모 - 최태성 역사의 쓸모 저자 최태성 출판 다산초당 발매 2019.11.22. [기억나는 문장] 한 번의 젊은 나이를 어찌할 것인가, 눈을 감는 순간 예순다섯 노인 이회영이 답했다. 예순여섯의 '일생' 으로 답했다. [읽기 전] * 예전에 한국사 공부하면서 최태성 님 강의를 들은 적이 있었는데, 그때 당시 선생님의 열정과 간절함이 느껴져서 최태성 님의 강의로 쭉 공부한 기억이 있다. 역사의 쓸모 처음 몇 페이지 보고 술술 읽히기에 도서관에서 빌려왔다. [읽으며] * 역사의 쓸모 책이 너무 잘 읽혀 널널하게 2~3일 안에 다 완독했다. 미스터 선샤인, 달의 연인-보보경심 려, 최근에 본 노량까지!!!! 너무 재밌게 봤는데 그 안에 나온 내용도 다뤄지다 보니 이해도 잘 가고 반가웠고 책을 읽으면서 핸드폰으로 어찌나 검색하며 봤는지..ㅎㅎ 역사는 알면 알수록 재밌다. [읽은 후] * 역사 공부가 하고 싶어졌다. 최태성 님의 다른

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[Day20] 행운이 쏟아지는 행복을 발산하라 / 모닝루틴

24.01.17 수요일 행운이 쏟아지는 행복을 발산하라. 그러면 내 자신이 제일 행복하다. 주어야 받는다. 법칙 중의 법칙이다. 1년만에 다시 시작. 시간빠르다. 이사도 했고, 내 작업실도 생겼다. 이제 열심히 달리자!

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[Day21] 단 한번의 후회 없는 내 인생, #모닝루틴

24.01.19 금요일 20년 뒤 나는 어떤 인생을 살고 있을까? 나는 뭘 했을때 가장 행복했었지 나는 뭘 했을때 가장 나 다웠지 내가 정말 원하는게 무엇일지 생각해보자. 다행스럽게도 나는 답을 찾았다. 음악심리치료사 최종 목적지를 향해 달려갈 일만 남았고, 그 달려가는 과정 속에서 나에게 도움이 되는 경험을 많이 해보자. 탐험하라! 꿈꾸라! 발견하라! 단 한번뿐인 내 인생, 후회 없는 감동적인 인생을 살자. #조성희 #독서 #자기개발 #미라클모닝 #뜨겁게나를응원한다 #뜨나응 #필사 #변명은습관이다 #책추천 #또롱또롱

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[Day22] 깨어 있기에 알아본다, #모닝루틴

24.01.23 화요일 기회인지 알아보아야 기회도 잡을 수 있다. 내가 진정 바라는 것을 명확하게 소망하고 마음에 품을수록 목표를 달성하는 데 필요한 모든 정보, 기회, 사람들이 내눈앞에 나타난다. 예전이라면 스쳐 지나갔던 기회들을 알아보게 된다. 우리는 '눈'으로 보는 것이 아니라 '마음'으로 보기 때문이다. 지금 당신의 마음은 무엇에 집중하고 있는가? #조성희 #독서 #자기개발 #미라클모닝 #뜨겁게나를응원한다 #뜨나응 #필사 #변명은습관이다 #책추천 #또롱또롱

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[Day23] 가장 중요한 질문, #모닝루틴

24.01.25 목요일 The most important questions 가장 중요한 질문 내 인생에 큰 방향을 제시해주는 질문. 나에게 질문하기. "나는 언제 행복을 느낄까?" "무엇을 할때 행복한가?" "오늘이 마지막이라면, 지금 내가 하는 일을 할 것인가?" 질문을 계속 하다보면 아이디어가 어느날 갑자기 띵 - 하고 들어온다. 나에 대해서 공부하기 시작하고 나를 이해하기 시작하면 내가 진정 무엇을 원하는지 알게 된다. 그래서 내가 음악치료사의 길로 걷게되었고 그러다 보니 미래에 나의 모습이 생생하게 보이기 시작했다. 그 모습을 상상하니 가슴이 뛰기 시작했다. 사람들은 평소에 고민을 많이한다. - 회사를 그만둘지 말지 - 새로운 도전을 할지 말지 하지만 명확한 목표가 생기면 고민할 시간도 아깝다. 그냥 몸이 알아서 움직인다. 그 경험을 해봤기때문에 더이상 물러설곳도 다른 길도 없다. 한 길로 쭉, 잘 걸어가보자. 나에게 '성공'이란 무엇인가? 경제적 자유 나는 진정 어떤 사람이

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[2024] 2번째 책, 거인의 노트 - 김익한 / 솔직한 찐 후기 / 서평

효진쌤에게 추천받아서 바로 주문했고 다음 날 바로 왔당 사진 보자마자 어!!유튜브에서 본 사람이다! 혼자 내적 친밀감 느꼈다. 거인의 노트 저자 김익한 출판 다산북스 발매 2023.03.08. 1.20 ~ 1.31 (11일) / 2번째 책 리뷰 거인의 노트 - 김익한교수 늦은 오후까지 햇살이 쫙- 들어오는 우리 집 창가에서 책 읽으면 꿀맛 요즘 제일 행복한 시간, 방학이니까 맘껏 누려!!! 여기서부터는 기억에 남기고 싶은 문장 찰칵찰칵 나는 키작은 꼬마 동훈이니까~ 내 안에 잠재성을 끄집어내자. 벌써 1월이 끝나간다, 1월에 뭘 했지? 책 다 읽고 나서 목차별로 중요한 키워드 작성해서 자기화 하기 기억나는 문장&내용 첫 번째, [ 생각하는 힘을 키우는 3가지 ] 반복적으로 되뇌기 (장기기억이 갑툭튀) 생각을 이어가기 (끊임없이 생각하는 연습 필요) 글로 쓰기 (핵심 목표 정하고 구체적인 목표 나열) 두 번째, [ 45분 공부, 15분 휴식하기 ] - 15분 휴식할 동안 집안일하기

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[책 리뷰] 다섯명의 치료자와 한명의 내담자

"다섯 명의 치료자와 한 명의 내담자"를 읽고 다섯명의 치료자와 한명의 내담자 저자 레이먼드J.코르시니 외 출판 이화여자대학교출판부 발매 2004.06.24. 블로그 글 더보기 아들러가 바라본 내담자 아들러 심리학에서 내담자는 '병든 환자'가 아닙니다. 그들은 단지 잘못된 목표와 시각으로 쓸모없는 방향을 향해 움직이다가, 실수와 실패 속에서 좌절해 있는 사람일 뿐입니다. 따라서 치료자의 역할은 내담자의 말을 진정으로 이해하고 경청하며, 개념과 인식, 행동을 수정할 수 있도록 방향을 재조정하고 격려하는 것입니다. 심리치료란 무엇인가 "심리치료란 진정한 현상이고 놀랄 만한 경험이다. 이 과정에서 생겨나는 통찰력은 갑자기, 예상치도 못하게, 그리고 완벽하게 찾아온다." 심리치료는 단순한 기법이 아닙니다. 내담자와 치료자가 함께 만들어가는 살아있는 경험이며, 그 안에서 일어나는 변화는 계획할 수 없는 순간에 찾아옵니다. 아들러식 치료의 8가지 핵심 관점 1. 미래가 행동을 결정한다.

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[KCM-새벽길] 우울할 때 드라이브 하면서 내 마음 녹이는 발라드 추천

새벽길 아티스트 KCM 발매일 2018.01.27. 요즘 하루가 길게 느껴지고, 혼자 있는 시간이 많나요? 이별의 상처, 우울한 기분, 혹은 사회와 단절된 느낌 때문에 마음이 답답할 때가 있죠. 그럴 때 음악 한 곡이 큰 힘이 될 수 있어요. 오늘은 KCM의 ‘새벽길’을 들어보면서 마음을 천천히 정리하는 방법을 소개할게요. 언제 들으면 좋을까? 저녁 산책 새벽 드라이브 퇴근 후 집 가는 버스안 https://www.youtube.com/watch?v=RgNKpDpr4rE&list=RDRgNKpDpr4rE&start_radio=1 애써 참고 있는데 힘들게 버텨보는데 억지 웃음 짓는게 왜 힘겹게 보이는데 또 반복되며 긴 이별인 듯 시작돼 지친다 정말 나 이른 새벽 너와 걷던 그 길을 나 혼자 걷고 있어 시려오는 내 가슴을 두 손으로 감싸고 움크려 막아보고 싶은데 다시 돌리고 싶은데 동그라미 그리듯 왜 다시 또 제자린데 늘 반복되는 긴 이별들은 아프다 정말 또 이른 새벽 너와 걷던 그 길

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[Day9] 당신이 반드시 알아야 할 진리

21. 08. 06 금요일 행복한 사람들은 목소리가 크고, 어깨가 올라가있고, 항상 웃고있다. 행복한 사람들의 세포를 확인해보면 굉장히 빠르게 움직인다고 한다. 반대로 우울한 사람들의 세포는 아주 느리게 움직인다. 성공하려면 성공하는 사람들을 만나라. 모든 것은 나의 선택에서 지작된다. 화가 났을때 포커스를 바꿔서 빠르게 감정에서 벗어나와야 한다. 감정을 다스릴줄 알아야 한다. 미라클 모닝 할 엘로드

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[Day10] 가장 낯선 비밀.

21. 08. 10 화요일 인간의 마음속에는 깊이를 측정할 수 없는 무한한 잠재력이 있다고 한다. 하지만 슬픈현실은 사람들은 극히 일부분도 못쓰고 죽는다고 한다. 생각이야 말로 인간이 가진 것 중 최고의 무기이다. 설레이는 생각(아이디어)은 펜으로 잡아야 한다. 쓰고난 후 가능한 입으로 큰소리로 외치자. 나는 음악심리치료사가 된다! 나의 창창한 미래를 위해 무엇을 바꿔야 하는가 ? "오늘부터의 현재의 생각"

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[Day11] 가난하게 죽을 것인가.

21. 08. 13 금요일 돈은 부르면 온다. 하지만 두려움이 들면서 걱정을 하게 되면 다시 멀리 떠난다. 대부분 사람들은 돈이 많아지면 불안하고 걱정이 많아진다. 그렇기 때문에 생각이라는 것이 굉장히 중요하다. 돈에 대한 부정적인 생각을 하지말고, 긍적적인 생각을 하자. 나는 행복한 부자가 되겠어!

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[Day12] 생각을 조심하라.

21. 08. 18 수요일 지속 반복적으로 말하는 것이 결국 현실이 된다. 사람들은 나도 모르게 부정적인 말들을 습관적으로 한다. 말할 때 한번더 생각하고 말하자. 실연 : 내가 꿈꾸어왔던 멋진 연애를 시작할수 있는 기회 낙방 : 최고 득점자로 합격하기 위한 모의고사 실직 : 최고의 CEO가 되기 위한 트레이닝 불운 : 기막히게 근사한 행운이 찾아오리라는 징조 실패 : 내 자서전이 보다 흥미진진해질수 있는 소재거리 사고는 물체다. Thoughts are things.

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[Day13] 하늘이 주신 기회.

21. 08. 19 수요일 비옥한 토양이라는 잠재의식에 좋은 씨앗을 심어야 한다. (명확한 목표) 가만히 내버려 두면 잡초만 무성해진다. 자기훈련은 공부를 통해서만 가능하기 때문에 늘 공부해야 한다. 인생은, 단 한번 뿐이다. 내 인생을 내 마음대로 할 수 있음에 감사하며 제대로 생각해서 내가 원하는 꿈을 꼭 이루자. 인생은 우리에게 '니 마음껏 조각해봐라' 하고 하늘이 주신 기회다.

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[Day14] 당신이 지금 어떤 상황 속에 있는지는 중요치 않다.

21. 08. 23 월요일 우리는 이미 완벽한 DNA로 태어난 귀한 존재이다. 우리는 선택한대로 마음먹은대로 될 수 있다. 이 세상에 같은 것은 존재하지 않는다. 모든것은 나로부터 시작된다. 나의 선택으로부터 모든 상황이 바뀌기 시작한다. 세상에 오직 하나 뿐인 나로부터

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[Day15] 원하는 상태와 사랑에 빠져라

21. 10. 06 수요일 원하는 상태와 사랑에 빠져라. 제2의 옵션, 제2의 옵션을 만들지 말고, 꽂힌 상태가 되어 모든 것들이 나에게 다가오게 만들자. 이 에너지가 크게 되어 발산 할 수 있도록! 그래서 나에게 다가 올 수 있도록.. 음악과 사랑에 빠지자!! 음악과 사랑에 빠져라.

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[Day16] 애를 써도 맴도는 이유

21.11. 06 토요일 사람들은 겉을 바꾸려고 애를 쓰지만, 사실 나의 내면을 바꾸지 않으면 사람은 바뀌지 않는다. 환경을 바꾸기보단, 내 생각이, 내 마음이 바뀌지 않으면 개선되지 않기 때문에 먼저 생각의 뿌리부터 바뀌어야 한다. 그럴려면 선택과 집중! 무엇이 중요한지 항상 내면화하는 힘을 기르자! 생각을 바꾸고 즐겁게 습관화 시켜라.

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[Day17] 가장 좋은 변명이 가장 나쁘다

22.10.29 토요일 우리나라 변명거리중 1순위 듣고 놀랬다.. " 아내와 가정만 없었더라면..... " 놀랍다 놀라워!!!!!!!!! 이런 생각을 갖고있기 때문에 요즘 이혼이 흠이 아니라는 얘기가 나오는건지..ㅋㅋ 변명도 습관이다 나 또한 제발 더이상 핑계! 변명하지 말자! 변명이 스물스물 올라올 때 곧바로 알아채고 의식적으로 멈추자 그리고 이렇게 외치자! 나는 내인생에 100% 책임을 진다! 나는 내인생의 주인이다! 내가 어떤사람이 될지는 100% 내 책임이다.

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[Day18] 엑스트라의 삶을 살 것인가, 주인공의 삶을 살 것인가

22.12.20 화요일 용기를 내어 생각하는 대로 살지 않으면 머지않아 사는 대로 생각하게 된다. 모든 것은 선.택 이다. 우리는 언젠가 이 세상을 떠날 때가 온다. '떠나는 날, 삶을 쭉 - 돌아오면서 나 자신에게 이렇게 박수쳐줄 수 있는 삶' 을 살아야 한다. 이제부터 내 삶에서 진정으로 원하는 것을 생각하고 선택하자. 나는 내 운명의 지배자, 내 영혼의 선장이다. I'm the master of my fate, I'm the captain of my soul.

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[Day19] 자신에게 말한 대로 되리라

23.01.31 화요일 매일 아침 자기 자신에게 긍정적 단언을 하라. 충만한 하루가 당신 앞에 펼쳐질 것이다. * 긍정적 단언이란, 잠재의식을 자극하는 강력한 도구 중 하나로, 나 자신에게 힘을 주는 어메이징 행복 선언문이다. 매일 아침 눈뜨면 무의식이 가장 활성화 하기 좋은 그 시간에 내가 녹음한 목소리로 아침확언을 듣고있다. 하루아침에 달라지진 않겠지만, 분명 변화가 올 것을 믿으며 하루하루 발전하는 삶을 살아야지 오늘은 내 삶에 있어서 최고의 날이다.

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[한국상담학회] 게으른데 열심히 살려고 하니까 고통스러운거다 // 정신병리와 마음챙김 (자기연민) - 2월 통합학술대회 후기.

2023년 2월 25일 토요일 아침 10시 (2시간교육) 작년대비 20대 여자 자살율이 늘고있다. 취업 스트레스 -> 자기비난-> 수치심↑ -> 자살충동! * 완벽주의 성형이 높은 사람들이 확률적으로 높다. 그럼 왜 자살을 하는가? why? = 자아도피이론 스스로 자기혐오로 부터 도피하기위해 내부귀인 자기비난 인지적와해 장기적목표상실 (고통에서 벗어날수 없다는 생각) 지각된 무능력 : 자기비난 self-compassion = 자기연민, 자기자비 오늘의 한 줄 정리 ↓ 게으른데 열심히 살려고 하니까 고통스러운거다. 게으른 완벽주의자 = 나.. 교수님의 뼈 때리는 한말씀이셨다. 게으른 걸 스스로 인정부터 해야 한다. 고통은 순간이다. 고통은 삶의 일부다. 고통은 지나간다. 영원한건 없다. 자기 비난 말고 나를 인정해주고 내 마음을 들여다보는 연습이 어렵지만 필요하다.

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[역행자] 어차피 인간은 잘 안변해 // 3줄요약

< 나만의 짧굵 3줄 요약 > 글쓰기와 독서를 해라 (22전략 : 하루에 2시간 책 읽고 글쓰기) 이것 또한 대부분 안 함 안 가본 길 걷기(새로운 음식, 새로운 음악) + 충분한 수면(장기 기억화를 위해) 수많은 패배를 경험해라. 그 끝에 성공한다(세계 최고의 운동선수들처럼) 어차피 아무도 이 쉬운 것을 하지 않는다. 본능에 사로잡혀 온갖 핑계를 다 대기 때문에 수많은 자기개발서를 읽는 나로서 유명한 자청님의 책 역행자가 출간했다는 소식을 들었음에도 불구하고 보지 않았다. 왜? 어차피 인간은 잘 안변해 (이것 또한 자의식 문제) 나는 여태까지 읽은 자기개발서만 해도 40~50권은 읽었을 것이다. 읽을 땐 아~~~맞아 좋아 좋았어! 도전! 미라클모닝! 새벽기상! 난 할수있다! 그러나 오래 못 가지 어차피 인간은 잘 안변해.. 머리로만 지식이 쌓였고 자기 합리화를 하며 난 다 알아~ 하지 스스로 불안할 때 나는 잘하고있다 라는 만족감만 얻을 뿐. 그렇게 난 여태 정.신.자.위만 했다.

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[한국상담학회] 효과적인 상담 질문은 어떻게 해야 할까 // 효과적인 상담 질문 기법 - 교정상담학회 교육 연수회 후기

2023년 3월 3일 금요일 저녁 7시 (2시간 교육) 대부분의 상담자는 질문하는 것에 대해 불안을 느낀다. ( 나 또한 그렇게 느낀다) < 상담자의 자세 > 1. 상담자는 자신이 질문하고 있다는 사실을 항상 의식하기 2. 자신의 질문이 내담자로부터 무엇을 얻기 위함인지에 대하여 스스로에게 질문하기 3. 내담자를 이해하는 데 있어 다른 좋은 방법이 있는지 모색해보기 4. 자신의 질문으로 오해가 발생하지 않는지 생각하기 질문은 반드시 한 번에 하나의 내용 만 담기 < 상담자가 피해야 할 표현> " 이제 그얘기는 그만하고 다른얘기를 해볼까요? " < 초보 상담자 주의할 점 > 질문을 너무 많이 하지 않기. 내담자가 침묵할 때 침묵을 참지 못하고 곧바로 질문하지 않기. 다음 질문 생각하느라 이야기에 집중하지 않기. < 개방적 질문의 장점 > 창의적인 답변 유도. 상담 내용을 풍부하게 한다. ex) o o에 대해서 조금 더 말씀해 주시겠어요?” 라는 문장은 좋은 상담자가 되기 위해 대단히

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[Day3] 보이지 않는 힘

2021.07.25 일요일 우리 내면에는 엄청난 힘이 존재하고 있다. 하지만 사람들은 그 사실을 모르고 살아간다. 잠재의식의 힘을 키우려면 공부를 해야한다. 매일. 습관적으로. 마음근육을 쫀쫀하게! 잠재의식의 힘을 느껴보자. 잠재의식의 힘을 믿어보기 보이지 않는 힘을 믿자

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[Day4] 당신은 집 안에 열쇠를 두고 집 밖에서 찾고 있지 않는가.

2021.07.26 월요일 사람들은 항상 원인을 외부에서 찾는다. 나또한, 내가 보이는 모든 것은 내 '생각'에서 나오는 것을 깨닳아야 한다. 부자들은 돈에 대해서 말이 나올때 전혀 거북함을 느끼지않는다. 왜냐, 돈에대한 편한 마음을 가지고 있기 때문이다. 부자가 되려면, "번영의식" = 풍요로운 나의 마음 번영의식을 항상 마음 속에 간직하고 있어야 한다. 위대한 발견 (You were born rich) 밥프록터

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[Day5] 당신은 지금 생각하고 있다고 생각하는가.

2021.07.28 수요일 나는 지금껏 생각이 많은 사람이라고 생각했지만, 과거에 관념들, 기억들을 생각하는건 아니였을까.. 성공한사람들은 모두 낙관론자이다. 그들은, 원하는것(미래) 을 대부분 생각한다. 하지만 대부분 사람들은 원하지 않는것(과거) 을 대부분 생각한다. 바로 이 차이다. 브라이언 트레이시 Brian Tracy

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[Day6] 마음먹기.

2021.07.29 목요일 첫번째, 명확한 그림을 그려야 한다. 단순한 바램이 아닌 간절한 기대를 함께 해야 한다. * 기대의 법칙 * 자신의 꿈을 강력한 이미지로 각인시켜놓으면 결국 실현된다. 진심으로 기대하는 마음을 가져야 바라는대로 실현이 된다는 사실을 기억하자. 마음은 강력한 자석과도 같다. 존 캐너리

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[Day7] 당신은 자신에게 어떤 말을 하고 있는가.

2021.07.30 금요일 자기암시는 잠재의식에 영향을 주는 가장 강력한 도구다. 내 스스로 나에게 자기암시를 걸어야 한다. "나는 내가 좋다" "내가 하는 일은 반드시 잘된다" "오늘은 나에게 큰 행운이 생길 것 같다" 잠재의식은 현실과 상상을 구분하지 못하기 때문에 현재시점으로 계속 암시를 걸어주자. 나는 음악심리 치료사가 되어서, 사람들에게 희망과 행복을 주며 세상을 바꾼다.

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[Day8] 부자들은 알고있다.

2021.08.04 수요일 돈에 대한 마인드를 바꾸지 않으면 부자가 될 수 없다! <부자의 생각> 1. 자기 인식 ( 내가 이런생각들을 가지고 있구나..라는 인식) 좋은 사람은 돈이 생기면 더 좋은사람이되고, 나쁜 사람은 돈이 생기면 더 나쁜사람이 된다고 한다. 행복하게 베푸는 부자가 되자! 나는 행복한 부자가 된 것을 선택하겠다. 나는 이제부터 행복한 부자다. 나는 내가 좋다. 백만장자 시크릿 하브에커

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