[한국상담학회] 게으른데 열심히 살려고 하니까 고통스러운거다 // 정신병리와 마음챙김 (자기연민) - 2월 통합학술대회 후기.

2023년 2월 25일 토요일 아침 10시 (2시간교육) 작년대비 20대 여자 자살율이 늘고있다. 취업 스트레스 -> 자기비난-> 수치심↑ -> 자살충동!

* 완벽주의 성형이 높은 사람들이 확률적으로 높다. 그럼 왜 자살을 하는가?

why? = 자아도피이론 스스로 자기혐오로 부터 도피하기위해 내부귀인 자기비난 인지적와해 장기적목표상실 (고통에서 벗어날수 없다는 생각) 지각된 무능력 : 자기비난 self-compassion = 자기연민, 자기자비 오늘의 한 줄 정리 ↓ 게으른데 열심히 살려고 하니까 고통스러운거다.

게으른 완벽주의자 = 나.. 교수님의 뼈 때리는 한말씀이셨다.

게으른 걸 스스로 인정부터 해야 한다. 고통은 순간이다.

고통은 삶의 일부다. 고통은 지나간다.

영원한건 없다. 자기 비난 말고 나를 인정해주고 내 마음을 들여다보는 연습이 어렵지만 필요하다....