요나 콤플렉스 극복 방법

요나 콤플렉스는 무엇이고, 요나 콤플렉스 극복 방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 요나 콤플렉스 Jonah Complex는 '모태 귀소본능'이라고 할 수 있는 과도하게 폐쇄적인 성향을 보이거나, 유아기나 아동기 때에 보일 수 있는 퇴행적인 행동을 말합니다. 주로 청소년들에게 나타나며, 성인기에 있는 사람에게도 종종 관찰되기도 합니다. 이러한 행동은 현실에 적응하지 못하며, 현실을 회피하는 성향이 강한 사람에게 주로 나타나는데, 이것은 편안하고 안전을 추구하는 것으로 어머니의 뱃속에 있었던 시절로 돌아가고 싶은 욕구가 원인이 됩니다. 요나 콤플렉스가 있는 사람은 나이에 걸맞지 않게 유아적인 행동을 보이는데, 예를 든다면, 아이처럼 엄지손가락을 빨거나, 어머니의 자궁안에 있는 듯한 웅크리는 행동을 하기도 합니다. 요나 콤플렉스란 말의 기원은 무엇인가요? 요나는 구역 성서에 등장하는 인물입니다. 성경의 이야기를 보면, 하나님은 요나에게 타락한 도시 '니느웨'로 가서 하나님께서 심판하실 것을

완벽주의자 3가지 유형과 극복 방법

완벽주의자 3가지 유형과 극복 방법에 대하여 말씀드리겠습니다. 완벽주의란 무엇일까요? 그리고 완벽주의자 3가지 유형과 극복 방법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 전문적인 일을 할 때 완벽주의는 도움이 될 수 있습니다. 그러나 대인관계에서 그리고 생활 속에 완벽주의는 해가 될 수 있습니다. 스스로가 완벽함의 틀에 갇혀 괴로울 수 있고, 타인도 숨 막히고, 결국 관계 단절의 비극이 발생될 수 있습니다. 만일 소개해 드리는 완벽주의자 3가지 유형에 해당되신다면 그리고 이것으로 인해 고통이 발생되고 있다면, 진지하게 극복의 시간을 가져 보시기 바랍니다. 충분히 변하실 수 있으며, 노력하는 과정에서 큰 성장을 경험하실 것입니다. 완벽주의란 무엇일까요? 완벽주의는 모든 일에 완벽을 추구하는 것으로 매사에 불안정하고 불충분하다는 생각이 병적인 상태로 강박적이며, 조직적이고, 체계적이며, 빈틈없이 꼼꼼하고 끈질기게 일을 성취하려는 성향을 말합니다. 전문적인 일을 하는 업무에 도움이 될 수 있지만

홀로서기에 유익한 글, 게슈탈트 기도문

홀로서기에 유익한 글을 소개합니다. 게슈탈트 기도문을 참고해 주시기 바랍니다. 홀로서기에 유익한 글, 게슈탈트 기도문 게슈탈트 기도문을 읽으시면서 어떤 느낌이 드셨습니까? 지나치게 개인주의를 추구하는 글로 느껴지셨을 수도 있을 것입니다. 그렇게 느껴졌더라도 괜찮습니다. 그러나 지나치게 누군가를 의식하고, 자신만의 삶을 살지 못하는 홀로서기가 필요한 분들에게 도움이 되는 글이 될 수도 있습니다. 다음의 글도 참고해 주시기 바랍니다! 남의 상처를 안다고 자부하지 말 것 그리고 나의 상처를 이해받기 위해 애쓰지도 말 것 상처 없는 사람은 없다. 우리를 둘러싼 수만 개의 상처에 더욱 유연해질 수 있는 방법은 나도 그렇듯 누군가도 그럴 거라는 단순한 사실을 아는 것이다. 김신회, "서른엔 행복해지기로 했다"

자해하는 이유, 심층 분석과 도와주는 방법

자해하는 이유, 심층 분석과 도와주는 방법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 본인이 자해하는 것을 아무도 모르게 하는 분들도 많이 있습니다. 세심한 관찰이 필요합니다. 손톱을 물어 띁거나 상처를 주거나, 보이지 않는 부위에 칼로 상처를 내거나, 불로 화상을 입히거나, 머리카락을 뽑는 행동, 또는 자신의 몸에 채찍질, 또는 줄로 목을 매달고 질식할 정도로 고통을 주는 행동 등 다양합니다. 최근 자해하는 사람들이 많습니다. 특히 청소년들에게 많이 발견되는데, 요즘 청소년 사이에서는 자신의 sns에 자해한 사진을 올리는 것이 마치 유행처럼 보이기도 하여 걱정되는 마음입니다. '자해'란 죽으려는 의도가 아닌 자신의 신체를 훼손하는 행위를 말합니다. 청소년기에 보통 시작되며, 초기 성인기 또는 성인기에 증상이 나타나기도 합니다. 자신에게 해를 입히지만 죽으려는 의도가 아니기에 비 자살적 자해 non-suicidal self-injure라고 불리기도 합니다. 자해는 심한 내면의 고통을 가지고

외모지상주의 피해자, 아도니스 증후군 이란? 극복 방법 소개

외모지상주의 피해자, 아도니스 증후군 이란 무엇일까요? 그리고 어떻게 극복해야 하는지에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 아도니스 증후군이란 무엇일까요? 아도니스 증후군 Adonis syndrome 은 남성이 외모에 집착하는 증상을 말합니다. 이로 인해서 우울증, 불안장애, 섭식장애, 그리고 사회공포증과 같은 정신장애가 있을 수 있으며 삶이 고통스럽고, 사회적 활동과 대인관계에 어려움이 있을 수 있습니다. '아도니스'라는 명칭은 그리스 신화에 등장하는 미청년의 이름으로, 아도니스는 미의 여신 아프로디테의 사랑을 받지만 아프로디테의 연인인 전쟁의 신 아레스에게 미움을 받아 죽임을 당하게 됩니다. 아프로디테는 아도니스를 불쌍히 여겨 꽃으로 다시 환생하게 하였는데, 이 꽃의 이름이 '아네모네'입니다. 이러한 이야기를 배경으로 외모지상주의 시대를 살아가는 요즘 남성들이 외모를 과도하게 중시 여기는 증상을 '아도니스 증후군', '아도니스 콤플렉스'라고 불리게 되었습니다. 아도니스 증후군의 증상은

머피의 법칙, 샐리의 법칙, 줄리의 법칙 차이점

머피의 법칙, 샐리의 법칙, 줄리의 법칙에 대해서 소개하겠습니다. 사람들은 나름대로의 신념을 가지고 살아갑니다. 어떤 인생의 경험을 하였는지에 따라 세상을 바라보는 관점이 생겨나고, 마음에 저장한 생각들이 모여 신념이 됩니다. 그리고 각자의 신념 속에 말과 행동, 그리고 선택을 하며 살아갑니다. 여러분은 무엇을 믿으며, 어떤 생각을 하시며 살아가고 계시나요? 심리치료를 하다 보면, 어떤 신념을 갖고 있는지에 따라 정신건강에 차이가 있는 것을 관찰하게 됩니다. 부정적인 신념이 강하다면, 불안도가 높을 것입니다. 반면, 긍정적인 신념이 많다면 삶이 좀 더 희망적이고, 즐겁게 살게 될 것입니다. 오늘은 사람들이 많이 가지고 있는 신념인 머피의 법칙, 샐리의 법칙, 줄리의 법칙에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 머피의 법칙이란 무엇일까요? 머피의 법칙은 우연하게 부정적인 일들만 연속적으로 일어나게 되는 경우를 말합니다. 1949년 미국 공군 대위였던 에드워드 머피는 실험에서 번번이 실패

쿠바드 증후군, 남편 입덧 증상

쿠바드 증후군, 남편 입덧 증상에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다. 쿠바드 증후군 Couvade syndrome은 아내가 임신했을 때 남편도 임신한 것과 같이 입덧, 메스꺼움, 요통, 그리고 신 것이 먹고 싶다거나, 체중이 증가하는 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 동정 임신 Sympathetic pregnancy, 환상 임신 Phantom pregnancy이라고도 합니다. 남편 입덧과 같은 쿠바드 증후군을 경험하는 남성분들이 많습니다. 이것은 매우 흔한 현상으로 원인은 심리적인 이유, 그리고 생리적인 이유가 있습니다. 쿠바드 증후군의 원인으로 심리적인 이유는 다음과 같습니다. 감성적이고, 공감을 잘하는 남편이 아내의 임신과 그 상황에 대해서 함께 공감하며 느낍니다. 누군가 구역질을 할 때 같이 구역질을 하는 경험을 해본 적이 있으실 것입니다. 이와 같은 증상이라고 볼 수 있습니다. 아버지가 되는 기대감으로 임신에 대한 깊은 몰입감으로 감정이입을 하게 되는 것이 이유가 됩니다.

뮌하우젠 증후군, 꾀병을 잘하는 사람

뮌하우젠 증후군, 꾀병을 잘하는 사람에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 뮌하우젠 증후군은 타인의 사랑과 관심을 받기 위해 동정심을 얻기 위한 방법으로 꾀병을 잘하는 사람을 말합니다. 마치 자신이 질병이 있는 것처럼 조작하거나 연기하며, 실제로 병이 있는 것처럼 신체적인 고통을 느끼기도 합니다. 뮌하우젠 증후군은 미국 정신의학협회 DSM-5에서 '인위성 장애'로 소개하고 있습니다. 이 증상은 성인 초기에 시작되며, 만성적입니다. 많은 사람들이 부적응적인 성격적인 특징이 있으며, 사회적으로 직업적으로 심각한 문제가 발생될 수 있으며, 실제로 몸이 아픈 신체화 증상을 겪기도 합니다. 뮌하우젠 증후군의 유래 소개 18세기 폰 뮌하우젠 남작은 독일의 군인이자 관료였는데, 거짓으로 자신이 대단한 모험을 한 것처럼 사람들을 속였고, 큰 관심을 얻게 되었습니다. 이 모험담을 루돌프 라스페라는 사람이 "허풍선이 뮌하우젠 남작의 놀라운 모험"이라는 책을 출판하게 되었습니다. 1951년 영국의 정신과 의

월드컵, 한국 16강 축하합니다~

한국인의 정신력을 보여준 경기였습니다. 우리나라의 현실 위기도 잘 극복할 것을 기대합니다~

우울증 테스트, 우울증 극복방법

우울증 테스트와 우울증 극복방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 우울증은 누구나 겪을 수 있는 것입니다. 우울증의 원인은 몸의 이상이 이유가 되기도 하지만, 대부분은 심리적인 문제가 원인이 됩니다. 성장과정 중에 학대 또는 충격적인 경험의 트라우마, 가까운 사람과의 이별, 현실 부적응과 욕구불만, 미래의 불안과 절망, 직장 내 괴롭힘이나 과도한 스트레스, 사업 실패와 같은 좌절 경험과 불안, 인간관계의 단절과 소외, 사람에게 상처받거나 충격적인 사고 경험 등 다양한 삶의 위기들이 우울증의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 우울증 테스트를 해 볼 수 있도록 내용 소개와 우울증 극복방법을 알려 드리도록 하겠습니다. 우울증 테스트 우울증 테스트를 위한 내용입니다. 아래의 내용에 해당되신다면, 진지하게 자신을 점검해 보시기 바랍니다. 2주 이상 우울 감정이 주기적으로 또는 지속적으로 찾아온다. 식욕이 없어졌다. 폭식을 하게 된다. 급격한 체중 변화가 있다. 집중이 잘 안된다. 멍하게 있을 때가

긍정적인 사람이 되는 10가지 방법을 소개합니다

'부정적인 사람의 10가지 특징"에 대한 후속편으로 긍정적인 사람이 되는 방법, 10가지를 소개해 드리겠습니다. 긍정의 사람이 되려면 어떠한 노력을 해야 할까요? 1. 긍정적인 사람이 되려고 결심하라! 사람은 변할 수 있을까요? 만일 변하지 않는다는 신념을 가지고 있다면, 있는 그대로 살기로 결심하셨다면, 당연히 변하지 않을 것입니다. 그러나 변할 수 있다는 생각으로 변하려는 노력을 하신다면, 당연히 변하실 것입니다. 부정적인 사람에서 긍정적인 사람으로 변하시길 결심하시기 바랍니다. 변화에 대한 열린 마음을 갖는 것이 변화의 시작입니다. 2. 열심히 긍정을 찾으라! 긍정적인 사람이 되려고 결심하였다면, 열심히 긍정을 찾으시기 바랍니다. 자기 자신과 타인의 단점보다는 장점, 그리고 일상에서 긍정을 발견하기 위해 노력해야 합니다. 긍정의 시각으로 세상을 바라보는 마음을 계발해야 합니다. 부정적인 사람은 이미 마음이 부정으로 바라보는 시각이 습관처럼 되어 있기에 이 습관을 바꾸셔야 합니다

외상후 스트레스 장애, 원인, 증상, 치료 방법

외상후 스트레스 장애 Post-Traumatic Stress Disorder (흔히 PTSD라고 부름)는 충격적인 사건을 경험한 이후에 겪게 되는 신체적, 심리적인 이상을 특징으로 하는 증상입니다. 오늘은 외상후 스트레스 장애, 원인, 증상, 그리고 치료 방법에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다. 외상후 스트레스 장애 PTSD는 전 연령층에서 발병될 수 있는 흔한 정신장애입니다. 남성보다는 여성의 발병 비율이 더 많으며, 치료되지 않으면 전 생애에 걸쳐 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스를 많이 받게 되는 환경에 놓일 때 악화되기도 하기에 주의해야 합니다. 증상으로 인해 삶이 고통스러우며, 기능손상으로 인해 대인관계 및 사회생활에 지장이 초래되기도 합니다. 그리고 우울증, 불안장애, 성격장애와 같은 심각한 정신장애로 발전할 수 있기에 조기에 치료하셔야 합니다. 외상후 스트레스 장애 원인은 무엇일까요? 다음과 같은 충격적인 사건 경험이 원인이 됩니다. 이태원 참사와 같은 집단 참사 목

분리불안장애 증상, 원인, 치료 방법

분리불안장애 증상, 원인, 치료 방법에 대해서 소개합니다! 극복을 원하시는 분들에게 도움이 되는 글이길 바랍니다 분리불안장애는 자신이 머물렀던 정서적인 애착이 있는 장소 또는 사람들과 분리되는 것에 대해 심하게 불안을 느끼는 증상입니다. 이 증상은 불안장애의 일종으로 아동기에 발병되는 유병률은 4.1%, 성인들의 유병률은 6.6%로 매우 흔한 증상이라고 할 수 있겠습니다. 성인의 경우 1/3 정도가 아동기에 처음 발병되었고, 나머지는 성인기에 증상이 시작됩니다. 아동의 경우에는 분리불안을 느끼는 대상은 부모, 주 양육자가 됩니다. 성인의 경우에는 배우자, 친구, 애인이 되며 강한 집착으로 관계에 문제가 발생되기도 합니다. 아울러 자신이 살던 집, 지역 또는 직장을 옮기는 것이 힘들어 삶이 제한적이게 되며, 기능 발휘에 문제가 생기기도 합니다. 오늘은 분리불안장애 증상은 무엇인지, 그리고 원인과 치료 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 1. 분리불안장애 증상은 무엇일까요? 분리불안장애

성격장애 종류와 진단 기준, 치료 방법 소개

성격장애 종류와 진단 기준, 치료 방법 소개해 드리도록 하겠습니다. 성격장애 종류는 총 10가지이며, 증상의 특성에 따라 A 군, B 군, C 군으로 나뉘어 구분하고 있습니다. 한 가지 증상만 나타나는 경우는 드물며, 두 가지 이상의 증상을 함께 가지고 있다는 것을 참고하셔야 합니다. 강조하고 싶은 것은 극복의 의지와 올바른 노력이 있다면 충분히 극복할 수 있는 증상이며, 건강하고 행복한 삶을 위해 극복하셔야 할 증상이라는 점입니다. 이 글이 극복을 원하시는 분들에게 도움이 되는 정보가 되기를 소망합니다. 1. 성격장애 종류는 무엇이 있을까요? 성격장애 종류는 총 10가지이며, 각기 특성에 따라 크게 세 가지로 구분하고 있습니다. A 군은 생각 또는 행동이 특이하거나 괴이하게 보이는 것이 특징적입니다. 3가지가 있습니다. 편집성 조현성 조현형 B 군은 나타나는 모습이 극적이거나, 정서적으로 감정 기복이 심하고, 변덕스럽게 보이는 것이 특징입니다. 4가지가 있습니다. 반사회성 경계성

수면장애 증상, 종류, 원인, 치료 방법 소개

수면장애 증상, 종류, 원인, 치료 방법에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 우리나라 인구 중에 약 17%가 수면장애가 있다고 알려져 있습니다. 잠을 자려고 노력해도 잠들지 못하거나, 심지어 피곤해도 잠이 오지 않거나, 잠을 자도 계속 졸음이 찾아오고, 잠을 잔 후에도 몸이 회복되지 않는 이 증상으로 많은 분들이 힘들어하십니다. 잠을 잘 자는 것은 건강한 몸과 정신을 유지하는데 매우 중요합니다. 오늘은 수면이 중요한 이유와 수면장애 종류, 증상, 원인, 치료 방법에 대해서 안내해 드리도록 하겠습니다. 1. 수면이 중요한 이유 잠을 잘 자는 것이 중요한 이유는 다음과 같습니다. 잠을 잘 자면, 몸이 회복되어 피곤함이 해소된다. 특히 중추신경계가 회복되게 된다. 에너지가 보충되어, 몸에 활력이 생긴다. 성장을 촉진시켜준다. 몸의 생존 기능과 보존 기능을 활성화시켜준다. 감정을 정화시켜주어 안정감을 회복시켜준다. 잠자는 동안 단기 기억 속에 있는 정보들을 정리하여 준다. 불필요한 정보는 삭제

광장공포증 증상, 진단 기준, 원인, 치료 방법

광장공포증 증상, 진단 기준, 원인, 치료 방법에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다. 광장공포증은 무엇인가요? 광장공포증은 혼자 있는 상황에 대한 두려움, 그리고 공공장소나 광장과 같은 곳에서 도움을 받을 수 없을 상황과 무기력해지는 것에 대한 공포심을 느끼거나 회피하게 되는 불안장애를 말합니다. 외부에서 혼자 있을 때, 많은 사람들 속에 섞여 있게 되는 상황, 밀폐된 공간, 대중교통을 이용할 때, 또는 시장이나 다리 위와 같이 열린 공간에서 극심한 공포와 불안을 느끼는 매우 고통스러운 증상입니다. 혼자 밖에 나가지 못해 집에만 있으려고 하고, 이로 인해 사회적 관계 단절 또는 직장을 다니지 못하기도 하기에 경제적 위기가 발생되기도 합니다. 광장공포증은 이처럼 많은 피해가 발생되기에 극복되어야 하며, 충분히 극복할 수 있는 증상입니다. 극복하려면, 증상에 대해 올바른 지식을 가지고 있어야 합니다. 그리고 효과적인 치료 방법을 아는 것이 중요합니다. 광장공포증 증상과 진단 기준은 무엇일

회피성 성격장애, 증상과 특징, 원인, 치료 방법 소개합니다.

회피성 성격장애, 증상과 특징, 원인과 치료 방법에 대해서 소개하겠습니다. 스스로 자신을 사람들과 사회로부터 고립시키는 회피성 성격장애는 사회적으로 큰 물의가 발생되지는 않지만, 개인의 소중한 삶을 위태롭게 하며, 다른 심각한 정신장애로 발전될 수 있기에 반드시 극복되어야 할 증상입니다. 아울러 충분히 극복할 수 있는 증상이니, 용기 내어 주시기 바랍니다. 글의 내용은 다음과 같이 구성하였습니다. 회피성 성격장애의 증상 구체적인 특징 진단 기준 원인 회피성 성격장애 치료 방법 1. 회피성 성격장애, 증상은 무엇일까요? 회피성 성격장애는 자신이 사회적으로 역량이 부족하거나 부적절하다고 느끼며 사회로부터 스스로를 단절시키고, 인간관계에서도 스스로를 고립시킵니다. 사람들의 거절, 거부에 대한 두려움이 크며, 부정적인 평가에 대해서 과도하게 예민하며 걱정하고 집착합니다. 자신이 조롱당하거나, 망신당하는 것에 대한 극심한 불안을 특징으로 하는 증상입니다. 2. 구체적인 특징은 무엇일까요? 낮

의존성 성격장애, 증상, 진단 기준, 원인, 치료 방법

의존성 성격장애, 증상과 진단 기준, 원인 분석, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 의존성 성격장애 dependent disorder 은 스스로 혼자 지내는 것을 힘들어하며, 지나치게 정서적 지지를 원하며, 결정하는 것에 대해서 심한 의존이 있는 것이 특징인 증상입니다. 회피성 성격장애, 강박성 성격장애와 함께 성격장애 C 군에 포함됩니다. 유병률은 인구 중 약 0.5%이며, 청년기에 시작되며, 여성에게 더 많이 나타납니다. 지나친 의존성으로 건강한 대인관계 형성에 어려움이 있으며, 새로운 도전과 모험에 취약하기에 자기 성장과 자기실현에 방해가 됩니다. 아울러 기능 손상으로 인해 사회 활동에 어려움이 발생되며, 다른 힘든 정신장애로 발전될 수 있기에 극복을 위한 진지한 결단과 노력이 필요합니다. 극복을 원하시는 분들에게 도움이 되는 글이 되기를 바라며, 글의 내용은 다음과 같습니다. 의존성 성격장애 증상은 무엇일까요? 진단 기준 원인 분석 효과적인 치료 방법 소

의처증, 의부증, 증상, 치료, 원인 분석, 어떻게 도와주어야 할까요

의처증, 의부증, 증상, 치료, 원인 분석에 대한 내용이며, 아울러 가족이나 주변 분들이 어떻게 도와주어야 하는지에 대해서 소개해 드립니다. 최근 배우자를 병적으로 의심하는 증상으로 인한 사건들이 많이 발생되고 있습니다. 그동안 심리치료를 하며 많이 만나게 된 사례이기도 합니다. 이 증상으로 인해 당사자 뿐만 아니라 배우자와 가족이 고통스러우며, 가족폭력과 이혼 위기, 나아가 가족 해체의 상황까지 이르게 되는 피해가 심각한 증상입니다. 의처증, 의부증은 자신의 의지로 조절되지 않는 정신장애이기에 자신의 결백을 주장하거나, 설득한다고 해서 생각과 행동이 변하지 않습니다. 올바른 대처와 극복을 위한 노력이 필요합니다. 오늘 이 글을 통해서 증상에 대해 올바로 이해하기를 바라며, 어떻게 치료해야 하며, 아울러 위기의 부부관계와 가족을 지키는 방법을 배우는 기회가 되기를 바랍니다. . 글의 내용은 다음과 같습니다. 의처증, 의부증 무엇일까요? 증상에 대한 올바른 이해 증상은 무엇일까요? 증

부정적인 사람의 특징 10가지, 변해야 하는 이유

부정적인 사람의 특징은 무엇일까요? 10가지를 소개해 드립니다. 아울러 변해야 하는 이유에 대해서 말씀드립니다. 부정적인 사람은 사고의 과정, 감정적 경험, 그리고 행동적인 면에서 부정적인 경향이 나타납니다. 이로 인해 대인관계가 어려워지기도 하며, 스스로 삶을 고통스럽게 만들고, 자기 발전을 저해하며, 그리고 정신건강이 위험해질 수 있기에 변화가 필요하다고 할 수 있겠습니다. 성격은 만들어지는 것이며, 충분히 변화시킬 수 있는 스스로가 책임져야 할 자신의 모습입니다. 부정적인 성격을 긍정적인 성격으로, 좀 더 건강하며, 성숙한 인격의 사람으로 변화하고자 하시는 분들에게 도움을 드릴 수 있는 정보가 되기를 바랍니다. 부정적인 사람의 특징은 무엇일까요? 10가지를 소개해 드립니다. 1. 지나친 자기 확신이 있고, 고집이 셉니다. 마음이 닫혀 있습니다. 지나친 자기 확신을 가지고 있습니다. 타인의 말을 듣는 것처럼 보일 때도 있지만, 결국 자신의 생각을 고집하며, 옳다고 여깁니다. 마음

도박중독 치료, 어떻게 해야 하고, 도와주는 방법 소개

도박중독 치료, 어떻게 해야 하고, 도와주는 방법 소개해 드립니다. 자신의 의지대로 조절되지 않는 도박중독은 자신과 가족의 삶을 위태롭게 할 수 있기에 반드시 극복해야 하는 증상입니다. 충분히 극복할 수 있는 증상입니다. 포기하지 마시고, 용기 내어 소중한 자신의 삶과 가족을 지키시기 바랍니다. 저는 강남심리치료센터 원장으로 2010년 개원 이래로 도박중독 치료를 꽤 많이 하였습니다. 그동안의 경험을 토대로 실제적인 도움이 되도록 글을 작성하였습니다. 글의 내용은 다음과 같은 순서로 구성하였습니다. 1. 도박중독에 대한 이해 2. 도박중독 증상 3. 도박중독 치료 방법 4. 주변에서 어떻게 도와주어야 하나? 1. 도박중독에 대한 이해 도박중독 또는 병적 도박 pathological gambling 은 충동조절장애에 속하는 것으로 도박에 대한 충동을 "스스로 조절하지 못하는 증상"입니다. 최근 도박 장애라는 명칭으로 부르게 되었습니다. 대부분의 경우 처음에는 재미로 시작합니다. '도박

대화의 기술, 갈등 해결 방법

대화의 기술, 갈등 해결 방법에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 갈등이란 서로 다른 동기, 정서가 충돌하는 현상입니다. 친구 사이, 애인 관계 또는 부부 사이, 가족간에 자주 경험합니다. 또는 집단과 집단 사이에서도 발생됩니다. 갈등은 서로 어울려 살다 보면 너무 자연스럽게 발생되는 현상이며, 갈등이 서로 발전하고, 또는 더욱 친밀해질 수 있는 기회가 되기도 합니다. 살다 보면 다양한 대상과 종류의 갈등을 경험하게 됩니다. 그런데 갈등을 잘못 해결하다 보면, 큰 싸움이 되거나, 관계 단절, 심지어 국가 간에는 전쟁이라는 참혹한 결과가 발생되기도 하기에 갈등 해결 방법은 매우 중요한 대화의 기술이라고 할 수 있겠습니다. 너무나 중요한 대화의 기술, 갈등 해결 방법은 무엇일까요? 핵심적인 내용으로 5가지를 말씀드리겠습니다. 대화의 기술, 첫 번째 상대방의 마음을 이해해야 합니다. 상대방이 말하고자 하는 것이 무엇인지를 마음을 열고 알고자 해야 합니다. 많은 사람들이 갈등을 두려워하는 경향

착한 아이 증후군, 극복 방법, 이제 자기로 살아가세요.

착한 아이 증후군 Good boy syndrome , 극복 방법, 이제 자기로 살아가세요!라는 주제로 말씀드리겠습니다. 착한 아이 증후군은 어른이 되었지만 여전히 아이처럼 사람들에게 사랑받기 위해 자신을 표현 또는 주장하지 못하고 자신을 희생시키면서까지 타인의 마음에 들기 위해 애쓰며 살아가는 증상을 말합니다. 착한 아이 콤플렉스, 착한 사람 증후군, 착한 사람 콤플렉스라고 부르기도 합니다. "이제는 더 이상 착한척하며 살아가고 싶지 않아요! 너무 지치고 힘드네요!" "내가 누구인지 모르겠어요. 내가 무엇을 좋아하고 싫어하는지조차 잊어버렸어요. 나는 왜 살아야 할까요? 나는 누구일까요?" "사람들은 만족할 줄 모르네요. 얼마나 더 노력해야 할까요? 사람들이 싫고, 애쓰는 나 자신도 싫어요!" "가슴이 답답하고, 마치 갇혀있는 느낌입니다. 사는 게 힘만 들고, 너무 불행합니다. 나는 행복할 수 있을까요?" 착한 아이 증후군 증상을 치료하면서 듣게 되는 대표적인 호소입니다. 착한 사람의

아동학대, 신체학대 정의와 후유증

아동학대의 종류에는 신체학대, 성 학대, 방임(방치), 심리 학대 등이 있습니다. 오늘은 이 중에서 아동 신체학대 child physical abuse에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 최근 아동학대에 대한 관심이 많습니다. 2022년 1월 27일부터 개정 발표된, "아동학대 범죄의 처벌 등에 관한 특례법은 (약칭 : 아동학대처벌법)", 18세 미안의 아동에 대하여 친권자, 후견인, 보호 감독자가 신체적, 정신적, 성적 폭력이나 가혹행위, 유기 방임행위를 처벌하는 특례법으로 과거보다 더 포괄적인 면에서 적용하게 되었습니다. 누구든지 아동학대 범죄를 알게 되거나 의심되면 신고해야 합니다. 무엇이 아동 신체학대에 해당될까요? 그리고 후유증은 어떠할까요? 아동학대, 아동 신체학대의 정의 본 내용은 미국정신의학회의 "정신장애 진단 및 통계 편람 DSM-5"의 기준이며, 참고하였음을 밝힙니다. 한국의 아동학대처벌법과 기준이 다를 수 있습니다. 아동 신체학대 child physical abus

성도착증, 치료, 진단 기준과 원인 분석

오늘은 성도착증에 어떤 종류들이 있는지 소개해 드리며, 증상의 원인과 진단 기준, 그리고 효과적인 성도착증 치료 방법에 대해서 알려 드리는 내용으로 구성하였습니다. 성도착증은 '변태성욕장애' Paraphilic disorders이라고도 하는데, 다양한 종류가 있습니다. 최근 이 증상을 호소하시는 분들이 많고, 이로 인한 범죄와 사회적 물의를 일으키는 사건도 많이 발생되고 있는 현실입니다. 안전한 우리 사회와 소중한 개인의 삶을 지키기 위해 반드시 극복해야 할 증상입니다. 성도착증 종류와 증상은 무엇일까요? 종류에는 관음증 voyeuristic disorder, 노출증 exhibitionistic disorder, 물품 음란증 fetishistic disorder, 소아성애증 pedophilic disorder, 접촉 도착증 frotteuristic disorder, 복장도착증 transvestic disorder, 성적 가학증 sexual sadism disorder, 성적 피학증

마찰도착증, 증상과 치료 어떻게 해야 할까요?

마찰도착증 (마찰도착장애) frotteuristic disorder 증상은 성도착증 (변태성욕장애) 중의 하나로, "동의하지 않는 사람과의 접촉을 통하여 성적 흥분을 느끼려고 하는 증상"입니다. 지하철에서 이 행위를 하다 검거되어 범죄자가 되는 사례가 많이 발생되고 있습니다. 성도착증 (변태성욕장애) 증상을 가지신 분들을 특별히 주의하셔야 합니다. 소중한 삶을 지키시길 원하시는 분이라면, 끝까지 글을 읽어 주시기 바랍니다! 그리고 실천해 주시기 바랍니다. 마찰도착증, 증상과 치료를 어떻게 해야 하는지에 대해서 말씀 드리겠습니다. 본인은 강남심리치료센터 원장으로 마찰도착증 증상을 가지신 분들을 많이 치료해 왔습니다. 스스로 처음부터 증상을 극복하고자 오시기 보다는 이미 검거된 후에 자신의 증상의 심각성을 느끼고 극복하기 위해서 찾아 오십니다. 다른 성도착증의 분들도 마찬가지 입니다. 찾아 오시는 분들 중에는 재판에 필요한 소견서를 받기 위해서 오시는 분들도 종종 있습니다. 이 증상이

수집증 증상, 수집장애, 진단, 치료 방법

수집증 hoarding 이란? 소유물을 버리지 못하고 물건을 계속 쌓아 놓는 증상입니다. 진단명을 수집장애 라고 합니다. 쌓여진 물건들로 인해 생활이 불편하고, 가족 또는 주변 이웃과의 갈등을 겪게 되기도 합니다. 오래되고 오염된 물건들로 인해 건강의 문제가 발생되기도 하고, 화재의 위험이 초래될 수 있습니다. 더 심각한 증상으로 발전하기 전에 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 수집증은 의외로 주변에서 많이 발견되는 흔한 증상입니다. 심각한 수준의 수집증은 일반 인구의 2-6% 정도 발생된다고 알려져 있습니다. 가벼운 정도의 수집은 취미라고 할 수 있습니다. 그러나 삶에 고통이 발생될 정도의 심각한 수준의 수집증은 강박증 증상으로 볼 수도 있습니다. 수집증 증상과 수집장애 진단 기준에 대해서 알아 보겠습니다. 수집장애 진단 기준 미국 정신의학회, 정신장애 진단 및 통계 편람 DSM-5 참조 1. 중요하지 않은 물건일지라도 버리거나, 분리되는 것을 지속적으로 어려워한다. 2. 물건을

공황장애 증상, 제대로 알아야 극복할 수 있습니다.

때와 장소를 가리지 않고 찾아 오는 공황장애 증상, 겪어보지 않은 사람은 이 고통을 잘 알지 못합니다. "공황장애란? 공황발작이 예상치 못한 때와 장소에서 나타나고, 수 분 동안 지속되고, 이것이 반복적인 것이 특징인 증상입니다." 특히 긴장을 많이 해야 하는 직업을 가진 연예인, 스포츠 선수, 연구원, 그리고 사업가 중에 공황장애 증상이 많이 발병되고 있습니다. 불안이 원인이 되는 증상이기 때문입니다. 어느날 발병된 공황장애 증상으로 삶이 힘들어지고, 제한적인 삶을 살아가게 됩니다. 약물치료를 하는 등의 다양한 노력을 하지만, 나아지지 않고, 극복의 희망마저도 잃어 버린 분들을 보면 안타까움을 느낍니다. 공황장애 Panic disorder 는 충분히 극복할 수 있는 증상입니다. 지난 12년간 심리치료를 하면서 많은 것을 배우고 느끼게 되었습니다. 많은 사례를 경험하고 알게된 정보를 알려 드리도록 하겠습니다. 공황장애 증상을 가진 많은 분들 중에 유전적인 원인보다는 환경에 의해서 만

사람들이 싫어하는 사람 유형, 특징 10가지 소개합니다.

사람들이 싫어하는 사람 유형, 특징에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 사람들과 사이 좋게 잘 지내는 것은 행복한 삶에 매우 중요한 요소입니다. 만일 사람들에게 좀 더 사랑받고 싶으시다면, 이 글을 읽어 보시고 자신을 점검해 보시기 바랍니다. 싫어하는 사람 유형, 특징은 무엇일까요? 1. 권위주의형 우월 의식을 가지고 있다. 대화 방식이 명령조이며, 일방적이고, 훈계하려고 한다. 자신의 의견을 관철하기 위해 설득하려 한다. 참견을 잘한다. 농담과 놀림을 잘한다. 지적, 비난을 잘한다. 고함을 잘 지른다. 체면이 중요하고, 대우 받기를 원한다. 싫어하는 사람 유형, 특징 두번째 입니다. 2. 열등감형 눈치를 많이 본다. 핑계와 변명이 많다. 솔직하지 못하고, 자기 주장이 없다. 착한 척, 잘난척을 잘한다. 경쟁심이 심하다. 벼교를 잘한다. 자주 긴장을 한다. 말을 더듬거나, 횡설수설할 때가 많다. 사람의 말을 잘 듣지 못한다. 사람의 말을 왜곡해서 듣는다. 짐작을 잘해 잘못 알아 듣곤 한

강박증 증상, 원인과 치료 방법 소개

강박증 (강박장애) obsessive-compulsive disorder 은 강박사고와 강박행동이 있는 삶에 지장을 초래하는 매우 고통스러운 증상입니다. 오늘은 이 정신장애로 고생하시는 분들을 위해 강박증 증상, 원인과 치료 방법에 대해서 소개해 드리겠습니다. 아울러 이 증상을 가지신 분이 가까이에 있다면, 어떻게 도와 주어야 하는지에 대해서도 말씀드리겠습니다. 강박증 증상 원인 강박증 증상 원인은 생물학적인 이유도 있겠지만, 사회환경적인 원인이 큰 영향을 줍니다. 불안한 환경에 살다보면, 정서적으로 매우 불안해지고, 그 결과 불안장애가 발병되는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 성장과정에서 지속적으로 불안했던 환경이 있다면, 또는 심하게 불안할 만한 사고, 사건을 경험했다면, 그리고 불안을 극복하지 못하고 참고 살아 왔다면 어느 시점에서 증상 발현이 시작됩니다. 그렇다면 증상은 어떻게 나타날까요? 그리고 진단 기준은 무엇일까요? 강박증 증상과 진단 기준 1 강박증 증상은 강박사고와

경청 뜻, 경청의 중요성, 경청 장애 알려 드립니다. 대화 잘하는 비법

반갑습니다. (상호명) 강남심리치료센터 원장입니다. 글의 주제는 " 경청 뜻, 경청의 중요성, 경청 장애 " 입니다. 이것을 잘 배우시면 대화의 능력이 크게 향상되실 것입니다. 경청이란 무엇일까요? 왜 중요할까요? 이것이 잘 안된다면, 이유는 무엇일까요? 우선 경청의 뜻이 무엇일까요? - 사전적인 의미 사전에는 "귀를 기울여 들음", "주의를 기울여 들음", "남의 말을 공경하는 태도로 듣는 것", 이렇게 소개되어 있습니다. 다시 말하면, 주의 깊게 잘 듣는 것입니다. 그리고 존경하는 마음으로 듣는 것입니다. 위에서 이미 말씀드린 바와 같이 경청은 잘 듣는 것입니다. 그리고 존경의 마음을 가지고 있어야 합니다. 이 마음이 있어야 상대방을 중요하게 여겨 귀를 열고, 성실한 태도로, 집중하고, 말하는 사람의 입장에서 헤아리면서 들으려 할 것입니다. 이것은 '대화 잘하는 사람들의 특징'이자, '대화 잘하는 비법' 입니다. 그렇다면, 구체적으로 무엇을 잘 들어야 할까요? 세가지 소리를 잘

경계성 성격장애 증상, 치료 어떻게 극복할 수 있을까요?

오늘은 경계성 성격장애 증상, 치료 어떻게 극복할 수 있을까요? 라는 주제로 말씀드리도록 하겠습니다. 강남심리치료센터 원장인 제가 직접 글을 작성하였습니다. 경계성 성격장애 (경계성 인격장애) 유병률은 1.6-5.9%이며, 여성들에게 더 흔하게 발병되고 있습니다. 자해나 극단적인 시도들이 많이 나타나며, 이중에서 8-10%에 해당되는 사람들이 결국 극단적인 선택으로 목숨을 잃게 되는 매우 심각한 마음의 병입니다. 쉽게 진단해 보는 대표적인 특징 미국 정신의학회 "정신질환의 진단 및 통계 편람", DSM-5 참조 경계성 성격장애 증상의 대표적인 특징입니다. 분노가 폭발적이며 조절이 어렵다. 감정 기복이 심하다. 충동적으로 행동하고 불안정하다. 대인관계가 지나치게 강렬하다. ※ 대체로 청소년기, 성인초기에 시작됩니다. 진단기준 좀 더 자세한 증상 내용입니다. ※ 다음의 내용 중 5가지 이상이 해당이 된다면 경계성 성격장애를 의심해 보아야 하고, 전문가의 도움이 필요합니다. 1. 버림받지

행복해지는 법, 심리치료사가 알려 주는 꿀 팁 10가지

반갑습니다. 강남심리치료센터 곽현종 원장입니다. 오늘은 "행복해지는 법" 이란 주제에 대해서 말씀 드리고자 합니다. "행복은 만드는 것입니다. 노력하지 않으면 우연히 찾아 오지 않습니다! 우리 모두는 행복해야 합니다." 행복이라는 것은 상당히 주관적인 것입니다. 사람마다 이에 대한 개념이 다르고, 느끼는 순간도, 정도도 다릅니다. 최근 삶이 어떠셨습니까? 행복함을 얼마나 느끼고 사시는지요? 저는 심리치료사로 삶이 고통스러운 분들을 만나며 잃어버린 행복을 되찾아 주는 일을 하며 살아 왔습니다. 그러다 보니 사람들이 왜 불행한지, 어떻게 해야 다시 삶이 회복될 수 있는지를 알게 되었습니다. 그동안 성공적으로 행복을 되찾으신 분들을 되돌아 보며, "행복해지는 법" 에 대하여 정리하였습니다. 행복해지는 법, 첫번째입니다. "자기를 알아야 한다." 사람들은 자기 자신에 대해서 잘 알지 못합니다. 많이 알고 있다고 착각하기도 합니다. 그러나 행복을 잃은 분들을 만나 보면, 한결같이 자기 자신에

사랑받는 사람의 특징, 세가지만 기억하세요!

사랑받는 사람의 특징은 무엇일까요? 사랑받는 사람이 되려면 어떻게 해야 하나요? 사랑받기 위해 이렇게 해라, 저렇게 해라... 많은 조건들로 혼란스럽고 부담스러우셨죠? 오늘 말씀드리는 세가지를 기억하시기 바랍니다. 사랑받는 사람의 특징은 무엇인지 대표적인 3가지를 소개하도록 하겠습니다. 사랑받고 싶은신 분들은 꼭 기억하시고 실천해 주시기 바랍니다. 첫번째는, 사랑하는 사람이 되어야 합니다. 사랑받는 사람이 되려면, 먼저 사랑을 주는 사람이 되어야 합니다. 사람들은 사랑을 받고 싶어합니다. 그래서 사랑을 주는 사람을 좋아하고, 함께 있고 싶어합니다. 사랑받는 사람이 되려면 먼저 사랑해야 합니다. 그렇다면 사람들은 사랑받는다는 것을 어떻게 느낄까요? 사랑이 어떻게 표현되어야 할까요? 사람들은 존중받을 때 사랑받는다고 느낍니다. 사람들에게 예의있게 대하고, 중요한 존재로 귀하게 대하는 것이 필요합니다. 구체적으로 대화할 때 상대방이 말할 때, 귀울여 끝까지 들어야 합니다.(경청) 그리고

카페인 중독 증상, 진단 기준, 혹시 나는 중독일까?

카페인 중독 증상과 진단 기준을 알려 드립니다. 아울러 카페인 금단 현상에 대해서도 소개하겠습니다. 자신은 어떠한지 점검해 보시기 바랍니다. 카페인은 전 세계적으로 흔히 사용되는 향정신성 물질 중에 하나로, 대표적인 것이 커피입니다. 이외에도 차, 청량음료, 초코릿 등에도 포함되어 있을 정도로 우리 생활속에 너무 가까이에 있습니다. 자신이 알지 못하는 사이에 어쩌면 많은 양을 매일 섭취하고 있을 수 있습니다. 그리고 카페인 중독 증상으로 고생하고 있을지도 모릅니다. 잘 점검해 보시기 바랍니다. 카페인 중독 caffeine introxication 은 습관적으로 250mg 이상의 양을 섭취하며, 사회적, 직업적, 그리고 삶에서 중요한 기능 영역에서 고통이나 손상이 발생되는 증상입니다. 자주 안절부절하거나, 흥분하고, 화장실에 자주 가는 등의 증상이 있다면 의심해 보아야 합니다. 좀 더 자세히 알려 드리겠습니다. 카페인 중독 증상과 진단기준 자신을 점검해 보시기 바랍니다. *미국 정신의

스트레스성 공황장애 증상과 치료 방법을 소개해 드립니다

스트레스성 공황장애 증상과 치료 방법을 소개해 드립니다. 요즘 불안하고 스트레스를 많이 받을 수 밖에 없는 힘든 세상이다 보니 이 증상으로 고생하시는 분들이 많습니다. 스트레스성 공황장애는 누구에게나 찾아 올 수 있는 생활속 마음의 병입니다. 혹시 자신이 약하다고 자책하신다면 멈추시기 마시기 바랍니다. 자기비난은 해가 됩니다. 더 불안해집니다. 그리고 절대 약해서가 아닙니다. 우리의 현실이 너무 열악한 것이고, 어쩌면 삶에 대한 애정이 강하시기 때문이지 않을까요? 지켜야 할 가족이나, 책임져야 할 일들이 많기 때문일 수도 있을 것입니다. 아니면, 그동안 인내하며 참고만 살다가 한계에 도달하여 쉼이 필요한 상태이실지도 모릅니다. 중요한 것은, 충분히 극복하실 수 있는 증상이니 용기를 가져 주시기 바라며, 회복의 길로 나아 가시길 부탁드립니다. 힘드시겠지만, 극복하시는 과정속에 큰 배움과 의미가 있으실 것입니다. 성장과 변화의 기회가 될 수 있습니다. 많은 분들이 극복을 위해 다양한 노

범불안 장애 증상, 치료 어떻게 해야 할까요?

오늘은 범불안 장애 generalized anxiety disorder 증상과 치료 방법에 대해서 소개하겠습니다. 우선 범불안 장애 증상은 무엇일까요? 범불안 장애는 불안장애군에 속한 것으로 자신이 처해 있는 환경과는 다르게 지속적으로 과도히 불안하고 걱정이 많은 것이 특징인 증상입니다. 스스로 자신이 불안이 많다는 것을 인정하지 않을 수 있지만, 지나친 불안과 걱정으로 인한 고통을 호소합니다. 혹시 이유 없이 불안감이 엄습한다면 의심해 보아야 합니다. 범불안 장애 증상을 진단하는 기준은 무엇일까요? 범불안 장애 진단 기준 국제적으로 널리 사용되고 있는 미국정신의학회의 "정신질환의 진단 및 통계 편람 DSM-5 내용을 참조해서 소개해 드립니다. 1. 삶에 다양한 영역에서 지나치게 걱정하고, 불안해 한다. 최소 6개월 이상이어야 하고, 불안한 날이 더 많아야 한다. 2. 스스로 불안과 걱정하는 것을 조절하기 어려워한다. 3. 다음 표의 내용중에 지난 6개월 중에 해당되는 내용이 몇가지

자존감 높이는 방법 노하우를 공개합니다

반갑습니다! 오늘은 제가 10년 이상 인간 심리에 대해 학위 과정으로 공부하고 (석사 이상), 8년간 심리치료사 전문가가 되기 위해 임상 훈련을 받고, 지난 12년간 심리치료를 하며 낮은 자존감을 성공적으로 변화시켰던 겸험을 토대로, 자존감 높이는 방법 노하우를 공개합니다. 본 내용은 이론적인 내용이 아닌 실제 심리치료를 하며, 12년간 자존감 높이는 방법을 실무현장에서 연구, 적용하며 터득한 비법입니다. 우선, 자존감이란 무엇일까요? 그리고 왜 중요한 것일까요? 간단히 말하자면, 자기 자신을 어떻게 생각하고, 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 대한 것입니다. 자존감이 높은 사람은 자신을 긍정적으로 생각하고, 느낍니다. 그래서 자신을 좋아하고, 존중하며, 자신을 믿고 신뢰하며, 그리고 가치있는 존재로 스스로를 소중히 여깁니다. 그래서 자신감 (자기효능감)과는 달리, 자신이 무엇을 잘 할 수 있어야 하는 조건적인 것에 집착하지 않는 흔히 말하는 "근거없는 자신감" (근자감)이 있습니다.

분노조절장애 증상, 원인과 치료 방법

오늘은 분노조절장애 증상, 원인과 치료 방법에 대해서 말씀 드리고자 합니다. 극복의 노력을 하시는 분들과 주변에 이러한 증상으로 힘드신 분들에게도 필요한 정보를 정리해 보았습니다. 최근 분노로 인한 크고 작은 사건들이 많습니다. 자신의 의지대로 조절이 안되는 '화 폭발'은 주변 사람들과 스스로를 위험에 빠트릴 수 있기에 주의해야 하며, 진지한 극복 노력을 해야 합니다. ※참고로 최근 '간헐성 폭발장애' intermittent explosive disorder 라는 용어로 개정되었습니다. 분노 감정에 대한 이해 '분노'라는 감정자체는 자연스러운 인간의 감정중에 하나입니다. 그러나 분노조절장애 증상은 자신의 의지로 조절되지 않는 심각한 파괴적인 공격행동이 반복적으로 일어나기에 삶에 고통과 손해가 발생됩니다. 인관관계의 단절, 사회적 명예와 지위 손상, 직장을 잃기도 하고, 경우에 따라 범죄로 이어지기에 반드시 극복되어야 합니다. 심리치료 사례 경험 : 증상에 대한 올바른 이해 지난 12

자기계발을 위한 집단 프로그램 모집 안내

반갑습니다. 우리는 3차 산업시대에서 4차 산업시대로 옮겨 가고 있는 급변하는 시대에 살아 가고 있습니다. 그래서 많은 분들이 새로운 시대에 도태되지 않기 위해 자기계발에 많은 투자를 하고 있습니다. 그런데 무엇을 어떻게 준비해야 할 지 막막해 하시는 분들이 많습니다. 변화는 위기가 될 수 있지만, 준비된 사람에게는 기회가 되기에 올바른 대비가 필요하겠습니다. 오늘은 변화의 시대에 필요한 역량을 갖출 수 있도록 도와 주는, 자기계발을 위한 집단 프로그램을 소개하고자 합니다. 본 프로그램은 특별히 어떤 환경에서도 역량을 발휘할 수 있는 근본적인 자기계발 방법입니다. 함께 성장과 변화를 경험하는 시간이 될 수 있을 것입니다. 자기계발에 관심있는 여러분을 초대합니다! 프로그램의 목적 및 기대하는 효과 자기계발을 위한 집단 프로그램은 어떤 직무를 맡게 되더라도 자신의 역량을 발휘할 수 있도록 기본적인 자질을 계발하는 것이 목표입니다. 본 프로그램을 통하여, 참자기를 만나는 기회가 될 것입니

리플리 증후군 (허언증) 뜻, 증상과 치료

오늘은 리플리 증후군 (허언증) 뜻과 증상 그리고 치료 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 리플리 증후군, 허언증 뜻 리플리 증후군 Ripley syndrome 을 흔히 '리플리 병' 또는 '허언증'이라고 부르기도 한다. 사람들은 흔히 거짓말을 하게 되면, 탄로날까봐 불안하거나, 죄책감을 느끼거나, 미안한 마음이 들기도 한다. 그러나 자신의 거짓말을 스스로 믿고 있기에, 이러한 감정을 전혀 느끼지 못하는 것이 특징인 증상이다. 리플리 증후군이라고 부른 유래 이 말의 유래는 미국의 여류 작가 퍼트리샤 하이스미스 patricia Highsmith 가 1955년에 "재능있는 리플리 씨" The Talentted Mr. Ripley 라는 제목의 범죄 소설에서 시작되었다. 반항아적 기질의 주인공 톰 리플리는 부자 아들 친구를 살해하고 그 친구의 행세를 하며 거짓으로 살아 간다는 이야기이다. 결국에는 거짓말이 탄로나는 것으로 이야기는 끝나게 된다. 리플리 증후군, 허언증은 흥미로운 주제가 되기에

건강염려증 (질병불안장애) 증상과 치료

(상호명) 강남심리치료센터에서 지난 12년간 건강염려증, 즉 질병불안장애 증상을 치료하면서 경험한 내용을 토대로 정보 제공해 드린다는 것을 알려 드립니다. 오랜 공부와 임상훈련, 그리고 실무경험을 갖추었지만, 인간이기에 한계가 있으므로 절대적인 글이 아닙니다. 참고로 사용해 주시기 바랍니다. 다만, 충분히 극복할 수 있는 증상임에도 불구하고 올바른 치료 방법을 찾지 못해 고생하고 있는 분들을 생각하며 작은 도움이라도 되기를 바라는 마음으로 글을 올려 드립니다. (홍보용으로 사용하지만, 착한 마음도 있답니다. 광고로 하려면 긴 시간 정성을 들이는 것 보다 광고효과용으로 쉽게 제작했을 겁니다.^^) 건강염려증 (질병불안장애) 증상과 치료에 대해서 말씀드리기 앞서, 우선 용어 정리를 한다면, 건강염려증이라는 말이 비난조로 들릴 수 있다고 하여 질병불안장애 라는 명칭으로 변경되었다는 것을 알려 드립니다. 건강염려증 (질병불안장애) 증상 건강염려증 (질병불안장애) 증상은 다음과 같습니다. ①

인격장애 (성격장애) 치료가 될까요? 사례 경험

안녕하세요! (상호명) 강남심리치료센터 곽현종 원장입니다. 오늘은 인격장애 (성격장애) 치료가 될까요? 주제로 실제로 지난 12년간 심리치료를 하면서 경험했던 내용을 중심으로 말씀 드리고자 합니다. 많은 분들이 "사람은 변하지 않는다!" 라고 말하곤 합니다. 정말 사람은 변하지 않을까요? 그렇지 않습니다. 사람은 변할 수 있고, 변하고 있습니다. 사람이 나쁘게 변하는 것은 너무 빠르고 쉽습니다. 사람이 긍정적으로 변할 수도 있습니다. 악한 사람이 선해지기도 하고, 약한 사람이 강해지기도 합니다. 다만 시간이 좀 더 필요할 뿐입니다. 심리치료는 사람을 변화시키는 영역입니다. 저는 "사람은 변할 수 있다!"는 믿음으로 심리치료사가 되었고, 실제로 사람을 변화시키는 현장에서 사람이 변하는 장면을 목격하며 살아가고 있습니다. 지난 12년간 다양한 인격장애 (성격장애) 치료를 하였습니다. 어떤 사례는 인내와 용기가 필요한 경우도 있었습니다. 가족마저도 포기한 반사회성 인격장애 (성격장애)를

멘탈 강해지는 법, 멘탈 뜻, 소개해 드립니다~

반갑습니다. 강남심리치료센터 곽현종 원장입니다. 오늘은 멘탈 뜻과 멘탈 강해지는 법에 대해서 소개해 드리겠습니다. 멘탈 뜻 멘탈 mental 이란, 어휘적으로 마음 또는 정신을 말합니다. 마음(정신)이란, 의식의 영역을 의미합니다. 의식이란 무의식과는 달리 자기 자신이 알아차리고 있는 상태 (자각)로, 현실을 파악하고, 판단하며, 분별합니다. 그래서 감정을 느끼게 되고, 행동을 결정하게 됩니다. 그리고 결과를 알아 차리고, 생각(분석)하고, 감정을 느끼고, 그리고 다시 결정을 합니다. 이와 같은 작용을 하는 과정을 의식에서 하고 있습니다. 이러한 의식을 우리는 마음 (정신)이라고 하고, 멘탈 뜻입니다. 사람이 어떤 마음, 정신을 가지고 있느냐에 따라 "강한 멘탈을 가지고 있다". 또는 "유리 멘탈이다"라고 말하는데, 그렇다면 강한 마음, 강한 정신력을 가졌다는 것은 어떤 의미일까요? 다시 말하면, 강한 멘탈 뜻, 의미가 무엇일까요? '강한 멘탈'이란 무엇일까요? 흔히 우리는 아래의

적대적 반항장애 증상과 진단, 반항심이 강한 아이, 어떻게 해야 할까요?

오늘은 적대적 반항장애 증상과 진단에 대해서, 그리고 키우는 아이에게 이 증상이 감지된다면 부모역할을 어떻게 해야 하는지에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 만일 반항심이 심하다면, 적대적 반항장애 증상으로 의심해 보아야 합니다. 적대적 반항장애 증상은 주로 과민하고 화가 많으며 반항심이 심하고, 주로 어른들, 권위자에 대해서 부정적이고 반항적인 것이 특징입니다. 이 증상을 방치하면 품행장애나 반사회성 성격장애로 발전될 수 있기에 조기에 치료하는 것이 필요합니다. 적대적 반항장애는 청소년 가운데 1-11%가 발생되고 있습니다. 사춘기 전에는 남자에게서 주로 발생되지만, 사춘기 이후에는 남녀 발생 비율이 비슷해 집니다. 적대적 반항장애 증상과 진단 기준을 말씀드립니다. 적대적 반항장애 증상과 진단 기준 1. 감정적인 면에서 화가 많습니다. 예민하고 쉽게 짜증을 잘 내며, 자주 욱하고 화를 잘 냅니다. 그리고 크게 분개해 하곤 합니다. 2. 반항적인 행동이 관찰됩니다. 권위자들 (학교 선

선택적 함구증 증상, 진단 기준, 치료 방법에 대해서 소개합니다~

선별적 함구증으로 불리기도 했던, 선택적 함구증 selective mutism 은 평소에는 정상적인데, 어떤 특정 상황에서는 지속적으로 말을 하지 못하는 증상입니다. 선택적 함구증은 불안이 원인이 되기에 불안장애에 속하며, 주로 유아기나 아동기, 또는 청소년기에 나타나며 성인기까지 이어질 수도 있습니다. 어떤 경우는 성인기에 시작되기도 합니다. 오늘은 사회생활을 하는데 지장될 수 있는 선택적 함구증에 대해서, 증상, 진단 기준, 그리고 치료 방법에 대해서 말씀 드리고자 합니다. 선택적 함구증 증상은 무엇일까요? 평소에 다른 상황에서는 정상적인데 어떤 특정 사회적 상황에서는 말을 하지 못하는 증상입니다. 그리고 이 증상이 일관성있게 지속적으로 나타나는 것이 특징입니다. 특정 사회적 상황의 예는 학교, 직장, 친척 모임, 종교모임, 일대일 대면상황 또는 일대 다수 대면상황, 사람들 앞에서 발표해야 하는 상황 등입니다. 사람들에게 말을 걸지 못하거나, 심지어 말을 걸어 왔을 때에도 아무

〔강남심리치료센터〕 특정 공포증 증상, 진단, 치료 방법 소개

특정 공포증은 특정 환경, 대상, 또는 상황에 대한 심한 공포심을 느끼는 불안장애입니다. 이로 인해 기능이 마비되거나 삶에 고통이 발생되곤 합니다! 강남심리치료센터 곽현종 원장입니다. 오늘은 불안장애에 속해 있는 특정 공포증 증상, 진단, 그리고 치료 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 특정 공포증 증상은 특정한 대상, 환경, 상황에서 극심한 두려움, 즉 공포심으로 기능이 마비가 일어나고 이로 인해 삶에 고통이 발생하게 됩니다. 특정 공포증 증상의 종류 (5가지 유형) 1. 동물형 2. 자연환경형 3. 혈액, 주사, 부상형 4. 상황형 5. 기타형 (위의 내용에 해당되지 않는 경우) ※ 자세한 내용은 아래의 링크된 글을 참고해 주시기 바랍니다. [불안장애] 공포증 증상, 종류, 극복법 소개 [불안장애] 공포증 증상, 종류, 극복법 소개 공포증은 불안장애에 속하는 증상으로 과도한 불안정서가 원인... blog.naver.com 특정 공포증 증상 자신이 공포심을 가지고 있는 내용에 노출되

〔강남심리치료센터〕 주식 중독 증상, 진단, 치료 방법 소개합니다~

최근 주식 투자를 하는 사람들이 급증하였습니다. 또한 주식 중독 증상을 보이시는 분들이 많아졌습니다. 주식투자 자체는 재테크의 방법으로 투자하는 자체가 문제라고 할 수는 없지만, 주식 중독에 해당된다면 판단력과 통제력을 잃어버려 큰 손해가 발생하거나 곤경에 처하실 수 있기에 극복해야 하는 내용이 됩니다. 도박중독과 같은 맥락의 증상이라고 할 수 있겠습니다. 오늘은 강남심리치료센터 원장으로 12년간 심리치료를 하면서 얻게된 겸험을 토대로, 주식 중독 증상과 진단에 대해서 소개하며, 주식 중독 치료 방법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 주식 중독 증상과 진단 주식 중독은 중독되어 가는 과정과 결과 그리고 증상이 도박장애와 유사하므로 도박장애의 맥락에서 이해하는 것이 필요합니다. 그래서 도박장애 증상과 진단 기준을 적용하고 있다는 것을 말씀드립니다. *도박중독을 도박장애로 명명하였습니다. 주식 중독 진단 기준 9가지 (주식 중독 증상 9가지) ① 내성 주식을 할 때 흥분되며, 더 강한

공황장애 증상, 공황장애 치료 & 극복 방법

지난 12년간 심리치료를 하면서 가장 많이 치료한 영역 중에 하나가 공황장애입니다. 그만큼 흔한 질병이며, 이것으로 고생하시는 분들이 많다는 것입니다. 공황장애 치료를 하면서 안타까운 것은, 조기에 치료를 하는 것이 중요한데, 이 증상을 자신이 나약한 문제로 생각하여 오랫동안 숨기면서 혼자 고생하시다가 우울증이나 기타 불안장애로 발전되어 심각해진 후에서나 치료 현장으로 오시는 분들이 많다는 것입니다. 드리고 싶은 말씀은, 누구나 공황장애가 찾아 올 수 있는 생활속의 질환이며, 조기에 공황장애를 치료하는 것이 중요하고, 충분히 극복할 수 있으니 용기를 가져 주시기 바랍니다. 아울러 공황장애 치료를 위해서는 효과적인 극복 방법을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 많은 분들이 오랫동안 약물에만 의존하여 근본적으로 나아지지 않거나, 잘못된 노력으로 고생만 하시는 사례들을 현장에서 많이 보게 됩니다. 오늘은 강남심리치료센터 원장으로 12년간 공황장애 치료를 하면서 얻은 경험을 되돌아 보며, 조

우울증 극복방법, 마음이 우울할 때 도움되는10단계를 소개해 드립니다~

우울증 극복방법, 마음이 우울할 때 도움되는 10단계를 소개해 드립니다. 강남심리치료센터 원장으로 12년간 우울증을 치료하며 얻게된 경험을 토대로 도움될 만한 내용을 올려 드립니다. 다소 평범한 일반적인 내용이라 생각될 수도 있고, 심각한 우울증을 겪고 계시는 분들에게는 공감되지 않을 수 있다는 점을 말씀드립니다. 굉장히 힘든 현실 문제를 안고 계신 분들도 거부감이 드실 수도 있겠습니다. 그러나 힘들지라도 극복의 의지를 갖고 글을 음미하시며, 용기내어 실천하신다면 작게나마 도움이 되실 수 있으니 너그러운 마음으로 읽어 주시길 부탁드립니다. 우울증 극복방법 10가지 ① 우울감을 받아 들이라! 삶의 고통은 마음에서 비롯됩니다. 내가 겪지 않아야 할 고통, 나에게는 있어서는 안되는 일이 일어났다고 생각하면 마음이 힘들고 우울해집니다. "누구나 찾아 올 수 있는 일이 나에게도 왔구나!", "삶이 원래 힘든 거구나" 라고 생각하면 한결 견디기 수월해집니다. 누구나 힘든 일을 만나면, 우울할

스토킹 대처법, 스토킹하는 사람의 특징에 대해 아는 것이 중요합니다!

최근 스토킹으로 인한 사건들이 자주 발생되고 있습니다. 사랑하기 때문에 이해해야 하는 것이 아닌, 이것은 엄연히 폭력이며, 범죄입니다. 아직까지 우리나라의 법이 스토킹에 대해서 관대하며, 관련 인력도 많이 부족해서 공권력의 보호를 기대하는 것이 무리이며, 스스로 자신의 신변을 지키는 노력을 해야 합니다. 스토킹을 당한 피해자는 정신적인 충격으로 후유증이 오래가며, 심한 경우에는 잔인한 범죄로 이어지기에 심각성이 있습니다. 스토킹은 사랑으로 포장된 폭력입니다, 사실은 사랑이라기 보다는 이기적인 소유욕이며 집착입니다! 스토킹 대처법으로 스토킹하는 사람의 특징에 대해서 먼저 아는 것이 필요합니다! 가벼운 만남, 또는 연애를 하면서 안전한 사람인지를 확인하고 만남을 이어가는 것이 중요하다고 하겠습니다. 일어날 미래의 불행을 사전에 예방하는 것이 지혜로운 방법일 것입니다. 본 글은 스토킹하는 사람의 특징을 알아 보는 것을 통해 미래의 불행을 막아 보고자 예방적인 차원에서 스토킹 대처법을 제안

부부상담클리닉, 배우자 외도로 인한 상처와 치유

배우자의 외도로 인한 경험은 인생에서 겪게 되는 충격적인 사건이며 극심한 스트레스가 동반됩니다. 부부상담클리닉을 10년간 하면서 다양한 경우의 배우자 외도 사례들을 상담하면서 이로 인해 받는 상처와 후유증은 정상적인 생활이 힘들며, 가족과 주변에까지 영향을 줄 정도로 파괴력이 대단하다는 것을 경험하였습니다. 그리고 이 상처는 극복되어야 하는데, 그렇지 않을 때에는 다양한 종류의 후유증으로 그 고통이 오래가며 삶이 파괴될 수 있다는 점에서 진지한 회복의 과정을 거쳐야 합니다. 오늘은 배우자의 외도로 인해 인생 최대의 위기를 겪으시는 분들을 위해 상처입은 마음을 치유하는 방법에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 먼저, 배우자 외도로 인한 상처가 생각과 감정 그리고 행동에 어떠한 영향을 끼치는지에 대해서 알아보고자 합니다. 배우자 외도로 인한 정신적인 충격, 어떻게 나타날까요? 배우자의 외도로 인해 많은 분들이 생각이 혼란스럽고 감정적으로 불안정해지며 평소와는 다른 행동들이 나타납니다. 구체

강남심리치료센터, 사회불안장애 (사회공포증) 증상과 진단

다음의 내용에 해당된다면 사회불안장애 (사회공포증)을 의심해 보시기 바랍니다. 무엇보다 중요한 것은 충분히 극복하실 수 있으니 용기를 내어 극복하시기 바랍니다. 사회불안장애 (사회공포증)는 사람들 앞에서 글을 쓰거나, 함께 식사를 할 때, 혹은 말하기, 노래, 혹은 발표를 해야 할 때 공포스러울 정도로 굉장히 불안감을 느낍니다. 스스로 자신이 타인에 비해 더 심하게 불안해 하고 있다는 것을 의식하고 있으며, 이로 인해 삶에 괴로움이 초래되며 자신에게 찾아온 기회를 스스로 포기하거나, 사람들과 단절을 선택하는 등의 제한적인 삶을 살아 가게 됩니다. 사회불안장애 (사회공포증) 증상과 진단 1. 낯선 사람 또는 아는 사람을 만나 함께 음식을 먹거나, 대화, 노래하기, 발표, 또는 글쓰기와 같은 사회적 상황에 대해 심한 부담감과 불안감을 느낀다. 2. 사람들과 함께 있을 때 자신이 어색하거나 당황스러워 하거나 사람들을 거부 또는 공격적인 행동을 하게 될까봐 두려워한다. 그리고 그렇게 보이는

강남심리치료센터 부부상담 클리닉, 부부싸움 원인과 극복방법

행복을 위해 선택한 결혼, 힘든 세상을 살아가며 누구보다 서로 힘이 되고 위로가 되어야할 부부관계가 왜 불행하고 원수처럼 살아가게 되었을까요? 강남심리치료센터 원장으로 12년간 부부상담 클리닉을 하면서 그동안 경험했던 사례들을 돌아보며 부부 싸움 원인과 극복방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 부부 싸움 원인과 극복방법 부부싸움 원인 부부 싸움 원인은 다양합니다만, 경험했던 사례를 토대로 5가지 정도로 정리해 보았습니다. 1. 성격차이 사람은 서로 다른 존재입니다. 성별이 다르고, 살아온 환경이 다르기 때문에 생물학적으로나 심리적으로나 다릅니다. 그래서 자신과는 다르게 세상을 바라보고, 생각하고, 느끼고, 그래서 다르게 행동하게 됩니다. 이것에 대한 이해나 수용이 부재하고 자신의 입장에서만 다름의 차이를 문제라고 보게 되고 불만을 느낀다면 갈등의 이유가 될 수 있습니다. 그러나 문제가 되는 성격도 있습니다. 예를 들면, 지나치게 자기중심적이거나 이기적인 사람, 배우자에 대한 존중

광장공포증 증상, 치료, 극복방법

정신건강 광장공포증 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 8. 26. 0:55 이웃추가 본문 기타 기능 광장공포증 agoraphobia 은 불안장애의 일종으로 집을 떠나 다양한 장소에서 일어날 수 있는 실제적이거나 예상되는 문제들에 심한 공포, 불안을 느끼는 증상입니다. 혼잡한 거리, 사람이 많은 상점, 폐쇄된 공간, 이동 수단 (지하철, 버스, 비행기 등) 에 대한 정상적이지 않은 거부감 또는 공포를 느끼며, 꼭 가야 한다면 가족이나 친구를 동반하려고 합니다. 혼자일 때 자신이 겪게될 난처하거나 위험한 상황에서 스스로 자신을 돌보거나 아무도 자신을 도와 주지 않을 것에 대해 두려워하는 것입니다. 실제로 공포상황에 노출되었을 때, 극심한 불안으로 심장박동이 빨라지고, 숨이 답답해지고, 식은 땀이 나거나, 손발이 떨리기도 하며 숨이 잘 쉬어지지 않는 증상이 나타나기도 합니다. 심한 경우에는 집밖을 아예 나가지 않으려고 하며, 혼자 있는 것도 두려워하기도 하고, 결국 집

마음이 불안할때, 불안 스트레스 극복법

최근 신종 코로나 바이러스 감염증 (코로나19)로 전국민이 질병에 대한 불안 스트레스에 시달리고 있습니다. 단지 자신이 병에 걸릴지도 모른다는 두려움만이 아니라 격리되는 것, 이로인한 경제적 위기, 가까운 사람을 잃게 될지도 모른다는 불안, 더 나쁜 일들이 일어날 것 같은 막연한 공포심등으로 많은 분들에게 일상 생활을 유지하는데 어려움이 있다는 호소를 듣기도 합니다. 불안감정은 인간이 생존에 저해되는 위험을 감지하고 예방하고 대처할 수 있도록 도와 주는 필요한 감정입니다. 하지만 마음이 불안할때가 빈번하고 과도하거나 오래 지속될 때에는 기능저하가 일어나고 삶에 안정감을 잃게 되며 불행감이 심해져 우울증이나 불안장애와 같은 신경증으로 발전될 수 있기에 잘 관리되어야할 감정이기도 합니다. 일반적으로 인간은 죽음, 질병, 소중한 사람을 잃는 것, 대인관계에서의 갈등과 단절, 고립, 사람들에게 상처받는 것, 자신의 실수나 잘못, 실패, 경제적 위기, 자연재해나 사고 등 미래에 예측할 수 없

불면증 원인, 증상, 치료, 극복하는법

정신건강 불면증 원인, 증상, 치료, 극복하는법 심리치료사 마음사랑 2018. 8. 1. 23:14 이웃추가 본문 기타 기능 불면증 원인, 증상, 치료, 극복하는법 수면장애 중에 하나인 불·면·증 (불면장애)은 잠이 드는 것이 어렵거나 잠을 자다 깨면 다시 잠들지 못하는 고통스러운 증상입니다. 수면부족으로 인해 낮시간 동안 피곤감이 심하고 예민해진 감정 탓에 쉽게 화를 내게 되어 대인관계에 어려움이 생기기도 합니다. 피곤감이 누적이 되다 보면 학업이나 직장생활에 지장이 초래될 정도로 집중력 및 기억력에 어려움이 생기기도 합니다. 무엇보다 잠 못드는 밤에 대한 고통이 심하고 일상생활에 지장이 초래되며, 우울증이나 불안장애가 생겨날 수 있으며 몸에 큰 병이 날 수 있기에 반드시 극복해야 하는 증상입니다. 오늘은 불면증의 원인과 증상, 그리고 치료와 극복하는법에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 불면증 원인 원인은 생활습관적인 문제, 신체적 문제 (질병)와 정신건강적인 문제로 크게 세가

충동조절장애 증상, 원인, 치료 방법

정신건강 충동조절장애 증상, 원인, 치료 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 8. 10. 23:22 이웃추가 본문 기타 기능 '충·동'이란 순간적으로 어떤 행동을 하고 싶은 욕구를 느끼는 마음속의 자극을 말합니다. 만일 충·동이 통제하기 어려워 자신이나 주변 사람들에게 피해를 주게 된다면 충동조절장애를 의심해 보시기 바랍니다. 요즘 많은 분들이 충/동/조/절/장/애의 증상을 호소하고 계십니다. 조절되지 않는 성적인 욕구와 부적절한 행동, 멈춰지지 않는 도박이나 물건을 훔치는 반사회적인 행동, 분노로 인한 공격성으로 타인에 대한 공격성과 자해 그리고 극단적인 위험한 행동이 멈춰지지 않는다고 괴로워 하십니다. 오늘은 자신과 타인을 위험에 빠트리는 충동조절장애 증상과 원인, 그리고 치료 방법에 대해서 소개해 드리겠습니다. geralt, 출처 Pixabay 충동조절장애 증상 충동조절장애는 Disorders of Impulse Control 은 자신의 욕구를 스스로 통제하지 못하고 순간적으

[병적 도박] 도박중독 증상, 치료, 극복방법

정신건강 [병적 도박] 도박중독 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 8. 22. 0:38 이웃추가 본문 기타 기능 도박중독은 병적 도박 pathological gambling 이라고도 부르며 충동조절장애 중에 속하는 것으로 도·박을 하고 싶은 충동을 조절하지 못하는 증상입니다. 도·박에 대한 욕구는 스트레스가 있을 때 심해지며 처음에는 호기심과 재미로 시작했다가 점진적으로 빠져들게 되며 결국 중·독 상태에 이르게 됩니다. 반복되는 도·박으로 인해 빚을 지기도 하며, 잃어 버린 돈을 되찾겠다는 비합리적 생각으로 결국 재산을 탕진하게 되고 소중한 가정이 파괴되기도 하고, 도·박에 몰두하여 직장생활에 지장이 초래되어 직업을 잃게 되기도 합니다. 잃어버린 경제적 손실과 깨어진 소중한 관계에 대한 상실감과 좌절감, 그리고 극심한 분노로 인해 반사회적인 성격으로 변하기도 하며, 극단적인 선택까지 이르게 될 수 있기에 반드시 극복해야할 증상입니다. 오늘은 도박중독의 증상, 그리

상실감과 이별 극복 방법

정신건강 상실감과 이별 극복 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 6. 29. 22:12 이웃추가 본문 기타 기능 상실감과 이별 극복 방법 소중한 대상을 잃어 버리는 상실감은 누구에게나 고통스러운 경험입니다. 이별을 하는 대상이 사랑하는 부모, 배우자, 자녀, 친구, 또는 키우던 애완견이나 고양이가 될 수도 있습니다. 헤어짐의 슬픔은 지나면서 자연히 치유되기 마련이지만 어떤 경우에는 쉽게 극복하지 못하여 시간이 갈 수록 더욱 고통이 커지고 우울증이나 불안장애로 발전되기도 합니다. 중요한 대상과의 이·별은 인간이라면 누구도 피할 수 없는 필연적인 삶의 과정입니다. 그러나 이로 인해 심리적, 신체적인 위기가 생겨나고 이것을 잘 극복해야 합니다. 어떻게 해야 이 위기를 잘 극복할 수 있을까요? 오늘은 상실감과 이별 극복 방법에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 이별의 종류 이·별은 다양한 대상과 상황속에 일어날 수 있습니다. 자신에게 소중한 대상을 잃어버리는 경험은 누구에게나 힘든 마음의 고통

양극성 장애의 증상과 치료

정신건강 양극성 장애의 증상과 치료 심리치료사 마음사랑 2018. 7. 6. 23:25 이웃추가 본문 기타 기능 양극성 장애의 증상과 치료 우울증과 조증이 반복적으로 나타나는 양극성 장애는 '조울증' bipola disorder 으로 부르기도 합니다. 조울증은 들뜬 감정과 가라앉는 감정의 기복이 심하기에 겪으시는 분들은 심한 정서적 고통을 경험하는데 종잡을 수 없는 감정기복으로 자기혼란과 대인관계의 어려움, 자존감의 결여, 지속적으로 수행해야 하는 일이 어려워 사회생활이 힘들고, 심지어 일상생활을 유지하는 것 조차 버겹기도 합니다. 이 증상은 조증과 우울증이 일정기간에 걸쳐 번갈아 나타나기도 하고, 동시에 함께 공존하기도 하고, 빠르게 감정이 변하기도 하는 것이 특징입니다. 이 증상을 겪으시는 분들 중에 이러한 고통을 회피하기 위해 약물, 알콜 또는 자극적인 것을 추구하다 중독의 위험에 빠지기 쉬우며, 과잉활동으로 인해 신체적 탈진과 무기력증 또는 신체화 증상으로 몸에 병이 나는 경

자존감 낮은 사람 특징, 수치심과 부끄럼 극복방법

정신건강 자존감 낮은 사람 특징, 수치심과 부끄럼 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 7. 14. 23:59 이웃추가 본문 기타 기능 자존감 낮은 사람 특징, 수치심과 부끄럼 극복방법 대인관계에서 어느 정도 부끄럼을 느끼는 것은 자연스러운 것입니다. 그러나 타인을 의식하며 스스로 떳떳하지 못한 수치심을 느끼거나 지나친 부끄럼은 자존감 낮은 사람 특징으로 극복해야할 심리적 증상입니다. 이 증상이 심한 경우에는 낯가림이 심하여 사람을 사귀지 못하거나, 발표 불안을 경험하기도 하고, 연애를 하지 못하고, 사회적 관계를 회피, 자기 비난과 절망감으로 우울증과 대인기피/대인공포/무대공포증과 같은 사회불안장애로 발전될 수 있기에 진지한 극복의 노력이 있어야 합니다. 오늘은 자존감 낮은 사람 특징, 수치심과 부끄럼에 대한 증상과 원인, 치료방법, 그리고 자가 극복방법에 대해서 소개해 드리고자 합니다. 너무나 인간적인 모습이지만 자기실현과 행복한 삶에 방해가 되는 이 증상을 꼭 극복하시길 바라

수면장애 종류, 증상, 치료 방법

정신건강 수면장애 종류, 증상, 치료 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 7. 28. 23:01 이웃추가 본문 기타 기능 수면장애 종류, 증상, 치료 방법 수·면·장·애로 고생하시는 분들이 많으십니다. 우리나라 전체 인구중에 약 17%가 이 증상이 나타날 수 있다고 알려져 있는데, 피곤해도 잠이 들지 않거나, 잠을 자도 지속적으로 졸음이 오거나, 깊은 잠을 자지 못해 일어나도 몸이 회복되지 않는 경험해 보신 분들은 이 증상이 얼마나 힘든 것인지 공감하실 것입니다. 잠을 잘자는 것은 건강한 몸과 마음을 유지하는데 필수적인 요소입니다. 충분한 수·면을 하지 못할 때는 지속적인 피로감으로 일상생활에서의 기능 상실 및 저하, 과민해짐으로 인해 대인관계에 어려움이 발생될 수 있으며, 우울증과 불안장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 식욕 증가와 저하로 인한 체중 증가 및 감소, 체온저하, 피부질환 등 몸에 질병이 일어날 수 있습니다. 심한 경우에는 환청과 환각, 망상 등 정신병적인 문제들이 생겨

과대망상 피해망상 증상, 원인과 치료

정신건강 과대망상 피해망상 증상, 원인과 치료 심리치료사 마음사랑 2018. 6. 19. 23:08 이웃추가 본문 기타 기능 과대망상 피해망상 증상, 원인과 치료 망상이란 이성적인 상식이나 실제 현실에서 받아 들일 수 없는 잘못된 신념으로 주변의 의견이나 객관적인 명백한 증거를 보여 주어도 자신의 잘못된 신념이 옳다고 확고하게 믿는 것을 말합니다. 망·상의 증상을 가지신 분들은 스스로 자신의 생각을 옳다고 믿기에 문제의식을 갖지 못합니다. 어떤 경우에는 스스로 증상임을 인정했다가 변덕스럽게 그렇지 않기도 하며, 주변에서 자신을 믿어 주지 않는 것에 화를 내기도 합니다. 이 증상은 자기 자신만이 아니라 주변을 힘들게 하기에 꼭 극복해야할 증상이며 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 망·상의 종류에는 다양한 유형이 있습니다. 대표적인 것으로 과대망·상과 피해망·상이 있으며 오늘은 이 두 증상에 대한 소개와 치료에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 과대망상 (gradeur) 이란? 자신을 현실

강박증 증상과 올바른 진단

정신건강 강박증 증상과 올바른 진단 심리치료사 마음사랑 2018. 6. 2. 22:10 이웃추가 본문 기타 기능 강박증 증상과 올바른 진단 불안장애 중의 하나로 분류되는 강박증은 정상적인 일상생활을 유지하는 것이 힘들 정도로 큰 고통을 수반하는 힘든 증상입니다. 불안이 많은 요즘 많은 분들이 이 증상으로 고생하고 계십니다. 심리치료사로 강·박·증을 치료하면서 그동안 많은 분들을 만났고 극복의 과정에 동참하면서 함께 울고 웃는 경험을 하였습니다. 심리치료를 하며 늘 느끼는 점은 이 증상을 가지신 분들은 마음이 순수하고 강한 의지와 용기를 가지신 분들이라는 것입니다. 불안장애를 겪고 있기에 마음이 약하고 모자라다고 스스로 생각하지만 그렇지 않습니다. 불안할 만한 삶의 경험들이 있기에 인간적인 한계속에 마음의 병이 생겨난 것이고, 지금까지 이 힘든 증상을 견디고 살아 가시는 것을 보면 대단한 정신력을 가지고 있는 것입니다. 이제 견디는 것에 한계에 도달되었고, 혼자 극복하기 까다로운 증상

과로 증상을 일으키는 일중독 벗어나기

정신건강 과로 증상을 일으키는 일중독 벗어나기 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 30. 23:52 이웃추가 본문 기타 기능 과로 증상을 일으키는 일중독 벗어나기 우리는 일을 해야만 생존할 수 있는 사회속에 살아 가고 있습니다. 열심히 일을 해야 책임감있고, 성실하고, 유능한 사람으로 인정받기도 합니다. 어려서부터 가정과 학교, 그리고 사회에서 무엇인가 기능적인 일을 하도록 교육받으며 자랐고 요구받으며 살아 가고 있습니다. 이러한 환경적인 영향으로 현대인의 많은 분들이 일중독자가 되어 버렸습니다. 직업을 가지고 일을 하는 것은 자기실현과 행복한 삶을 사는데 도움이 됩니다. 그러나 자신의 일상적인 삶에 일이 차지하는 비중이 지나치게 높고, 과로 증상을 느끼며, 그럼에도 불구하고 일대신 휴식을 취하지 못하는 상태라면 증상을 의심해 보아야 합니다. 중독은 쉽게 설명하자면, 스스로 자신을 조절하기 어려운 상태를 말합니다. 일·중·독은 자신의 건강과 정신건강을 해치며, 가족이나 가까운 사람들

치유의 기도

우리가 믿기에 저 결손을 넘는 곳에 임재가 있습니다. 그 고통을 넘는 곳에 치유가 가능하며, 그 깨어짐을 넘는 곳에 온전함이 있을 수 있으며, 그 상처를 넘는 곳에 용서가 있을 수 있으며, 그 침묵을 넘는 곳에 말씀이 있게 되며, 그 말씀을 통해서 이해가 있게 되며, 그 이해를 통해서 사랑이 있습니다. Julla Emily Louisa Feebles (Pellauer, M. D. et al. 1987:226)

장수의 비결(시사저널 1041호/2009년 9월 30일)

최고 장수 비결은 잘 먹기·움직이기·사람들 자주 만나기 70세 이상 노인은 소식보다 영양 섭취 중시해야 장수는 집짓기와 같다고 한다. 집은 기초, 기둥, 지붕으로 되어 있다. 기초는 유전자, 성(性), 성격, 생태 환경, 생활 문화 등 다섯 가지로 이루어져 있다. 쉽게 변경할 수 없는 고정 요인이다. 지붕은 사회보장, 의료 혜택이다. 이것은 사회 또는 국가가 노력해야 할 부분이다. 기둥은 운동, 영양, 관계, 참여 등 네 가지로 구분할 수 있다. 네기둥 중에 두 기둥이 부실하면 장수와 멀어진다. 한두 개의 기둥으로 지붕을 떠받칠 수 없는 것과 같은 이치이다. 전문가들은 장수하기 위해서는 네 기둥 중에서 한 가지가 부실하면 나머지 세 기둥이라도 튼튼해야 한다고 강조한다. 운동경북 예천에 사는 99세 권점녀 할머니는 마당에 펼쳐진 밭에서 콩, 토란, 고추 등 각종 작물을 재배한다. 소일 삼아 하는 일이 노인에게 나쁘지 않아 보인다. 그런데 이 지역 복지사는 집 안에서는 작물을 키우지 않

섹스리스 부부를 위하여... (시사저널 982호/2008년 8월 15일)

부부 섹스리스 탈출 7계명 1 1주일에 한 번 날짜를 정한다- 부부 관계를 오랫동안 하지 않게 되면 자연스럽게 성관계에 대한 생각도 둔해진다. 이를 예방하기 위해 의식적으로 1주일에 한 번은 부부 관계를 갖도록 노력해야 한다. 예를 들어 매주 금요일을 부부의 날로 정하는 것도 좋은 방법이다. 2 새롭고 신선한 장소를 찾는다- 모텔이나 화장실, 자동차, 비디오방 등 새로운 곳에서 섹스를 즐기는 것도 좋다. 매일 똑같은 장소에서 섹스를 한다면 쉽게 싫증을 느낄 수도 있다. 섹스를 놀이로 인식하고 가끔은 새로운 장소를 찾아다니는 것도 좋은 방법이다. 3 서로 섹스 스타일을 찾는다- 부부간 성관계 후에 어떤 체위가 좋았느냐는 등의 대화를 나누는 것이 좋다. 말을 꺼내기가 힘들어서 그렇지 조금씩 대화를 하다 보면 서로 성감대를 찾거나 좋아하는 체위 등을 발견할 수 있다. 4 부부간의 ‘비밀 신호’를 만든다 - 간혹 시부모나 아이들 때문에 부부 관계의 타이밍을 놓치는 경우가 많다. 집안에 가족

게슈탈트 기도문

From.블로그씨 일상이 힘들거나 즐거울 때, 한 번씩 떠올릴 수 있는 시 한 편 있다면 마음이 한결 풍요로울텐데요. 내가 기억하고 있는 보물같은 시 한편을 소개해주세요. 게슈탈트 기도문 나에게는 나의 일 당신에게는 당신의 일 내가 당신의 기대에 부응해서 살기 위해 이 세상에 존재하지 않고 당신도 나의 기대에 부응해서 살기 위해 이 세상에 존재하지 않는 것 당신은 당신, 나는 나 만약 우연히 우리가 서로를 이해한다면, 그것은 아름다운 일 만약 그렇지 못하다면, 그것은 어쩔 수 없는 일. 사람에게 상처를 받았다면... 아무도 이해해 주지 않는다면... 이글을 읽고 힘이 되었으면 좋겠네요.

지적장애인을 성에 대한 이해와 성교육 지도

지적장애인의 성에 대한 이해와 성교육 지도 책소개 지적장애인뿐만 아니라 다른 장애 영역의 부모와 관련자(특수교육 교사 또는 장애인 관련 시설 등)에게도 지적장애인의 실제적인 성행동을 이해하고 지도하는 데 필요한 지침자료집이다. 지적장애인의 실제적인 성(性)을 알아보고, 이들의 성(性)을 올바르게 이해하여 지도할 수 있는 전문가로서의 태도와 자질을 갖출 수 있는 기회를 마련해 준다. 목차 역자 서문 저자 서문 제1장 서론 제2장 문제제기 제3장 지적장애인의 성과 이성관계에 대한 인식 제4장 규범과 가치 제5장 지적장애인의 행동방식과 의미 제6장 성교육: 모든 사람은 성에 대한 권리가 있다 제7장 성폭력 제8장 교사와 부모와의 관계 형성 저자후기 참고문헌

제주도 건강과 성 박물관에서

제주도 '건강 성 박물관'은 세계 최대의 규모로 성건강과 성교육을 중심 테마로 운영되고 있습니다. 성에 대한 지식과 정보들, 그리고 세계의 다양한 성문화를 보면서 성에 대해 몰랐던 많은 지식을 얻게 되었습니다. 조각품, 성용품, 사진, 그림, 영상물, 전자장비등을 이용하여 볼거리를 제공하는데 매우 교육적입니다. 청소년들이 한번쯤 꼭 방문하면 좋겠다는 생각을 했습니다. 입장료는 개인 9,000원, 단체 20인이상 7,000원이고 오전 9시부터 오후 8시까지 오픈하고 주차요금은 무료입니다. 전체관람가이며, 어린이 휴게실도 마련되어 있다고 합니다. 박물관 입구 전경입니다! 위의 '관람포인드'는 성박물관 홈페이지에서 퍼왔습니다. 홈페이지를 방문해보세요. (www.sexmuseum.or.kr) 박물관에 전시되어 있는 작은 조각품들입니다. 다양한 체위를 보여주고 있습니다. 전시관 내부모습입니다. 성에 대해 많은 것을 알게 되었습니다. 다양하고 유익한 많은 자료들이 있습니다.

귀여운 강아지들 사진

예쁜 강아지를 보면 마음이 즐거워집니다. 저도 전에 치와와와 13년 동안 동거동락했었는데, 내가 집에 들어오면 반가워서 짖어 대며 온 집안을 뛰어 다녔었습니다. 강아지들은 주인의 돌봄을 무조건적으로 받아 들이며 충성을 다하는 것 같습니다. 강아지처럼 인간과 친밀하게 지내며 인간의 정신건강에 도움이 되는 동물도 없는 것 같습니다. 요즘 고양이 학대 사진이 파문을 일으키고, 1년에 버림받는 애완동물이 10만마리가 넘는다고 합니다. 동물들도 우리와 같이 희노애락을 느끼고 있습니다. 버림받은 동물들도 슬픔을 느끼고 있을 겁니다. 우리도 지구에 살아가는 한 종류의 동물인데... 함께 더불어 가는 세상이 되었으면 좋겠습니다.

죽어가는 소년과 죽기를 기다리는 독수리 사진... 슬픈 사진이네요^^

크게보기 죽어가는 소년과 죽기를 기다리는 독수리 사진입니다. 아프리카에 물이 부족해서 동물들의 배설이 섞인 썩은 물을 먹는 아이를 보면서 마음이 아팠습니다. 깨끗한 물로 원하면 언제든지 샤워할 수 있고 정수기를 누르면 시원한 물이 바로 나오는 우리의 환경과는 너무 동떨어져 정말 지구에 그런 곳에 있나... 종종 미디어를 통해 소식을 보고 듣지만 피부 깊이 실감나게 전해지지 않는 것 같습니다. 이 사진을 찍은 캐빈 카터라는 작가는 이 사진으로 퓰리처 상을 받았다고 합니다. 그런데 캐빈 카터는 죽어가는 아이를 먼저 구하지 않고 사진을 찍어 성공했다는 비난도 많이 받았습니다. 이 비난이 오늘은 왠지 내 마음을 때리네요. 죽어가는 이웃나라의 어려운 상황을 알면서 그저 바라보고만 있고 적게 기부하는 것으로 양심의 짐을 덜려고 하는 마음이 오늘은 왠지 사진을 보면서 폐부깊이 찔림이 옵니다. 언젠가 기회가 오면 물부족 나라를 방문해서 우물이라도 만들어 주는 일을 하고 싶습니다. 기회는 준비하면서

기도하는 사람

기도하는 사람은 기도하는 사람은 참 신비한 사람입니다. 기도하는 사람은 큰소리 치지 않습니다. 세상 모든 일이 하나님 손바닥 안에 있는 일이라는 것을 믿고, 조용히 하나님의 때를 기다립니다. 기도하는 사람은 참 잘 참고 기다립니다. 물론 해야할 일은 하지만, 자신이 최선을 다했다 하더라도, 그것 때문에 좋은 결과가 있으리라 너무 쉽게 자신하지 않고, 그저 하나님이 직접 일하실 것을 기다립니다. 이러한 기다림은 위대한 행위입니다. 기도하는 사람은 실망 않습니다. 기도하는 사람에겐 실망이란 없습니다. 아무리 앞 길이 캄캄해도, 하는 일마다 제대로 되지 않고, 나날이 더 힘들어지기만 해도, 기도하면 길이 열립니다. 기도하면 하나님이 결코 내버려두시는 법이 없다는 사실을 확신하기 때문입니다. 기도하는 사람을 보면 은근함을 느낍니다. 말을 많이 하지 않지만 많은 것을 생각나게 하고, 생각하게 합니다. 그 자신도 어려운 가운데 있지만, 그를 만나면, 괜히 힘이 납니다. 희망이 솟구칩니다. 감사

험담은 3가지 '체'에 걸러라!

어느날 한 청년이 무척 화가 난 표정으로 돌아와 화단에 물을 주고 있는 아버지에게 다가왔다. “아버지! 정말 나쁘고 어리석은 녀석이 있어요. 그게 누군지 아세요?” 그러자 아버지가 아들의 말을 막았다. “잠깐. 네가 이야기하려는 내용을 세 가지 [체]에 걸러보았느냐?” 어리둥절해진 아들이 되물었다. “세 가지 [체]라니요?” “그렇다면 네가 하려는 이야기가 모두 진실이라는 증거가 있느냐?” 아들은 머뭇거리며 대답했다. “글쎄요, 저도 전해 들었을 뿐인데요.” “그렇다면 두 번째 선(善)이라는 [체]에 걸러보아라. 그 이야기가 진실한 것이 아니라면 최소한 선한 것이냐?” “글쎄요, 오히려 그 반대에 가까운 것 같은데요.” “그러면 세 번째로 너의 이야기가 꼭 필요한 것이냐?” 아버지의 물음에 아들은 기어 들어가는 목소리로 답했다. “꼭 필요한 것은 아니지만.......” 그러자 아버지는 환하게 웃으며 말했다. “네가 이야기하려는 내용이 진실한 것도, 선한 것도, 꼭 필요한 것도 아니면

다양한 하트 모양

서울숲 가을

서울숲

네잎 글로버를 찾아보세요!

사랑만들기 A-Z까지 실천사항

행복해지는 비타민과 미네랄

출처 : '행복' / 리즈 호가드 지음 / 이경아 옮김 / 예담 출판사

웃으면 건강해진다!

엔돌핀은 진통제 모르핀보다 효과가 2백배이상 강한 일종의 생체내 모르핀이라고 한다. "한번 웃으면 한번 젊어진다(일소일소)", 웃으면 체내에 엔돌핀이 증가해 건강과 젊음이 유지된다는 것! 대부분의 사람들은 아무리 어려운 상황에 처했더라도 웃으며 긍정적으로 헤쳐나가면 밝은 날이 온다는 믿음을 갖고 있다. 한국인은 스트레스의 강도면에서 세계 최고 수준이다. 이 스트레스에는 함박웃음만큼 좋은 보약이 없다. 웃음에 숨겨진 마력. 스트레스란? 스트레스는 신체를 전투준비 상태로 만드는 심리적인 중압감과 긴장감으로 정의된다. 전투를 벌이려면 일시적으로 피의 흐름을 빠르게하고 에너지원인 포도당의 혈중농도를 높여 근육의 힘을 최대한 끌어올려야 한다. 대신 전투에 필요치않은 소화기등은 억제시킬 필요가 있다. 스트레스를 받으면 이같은 방향으로 신체변화가 일어난다. 스트레스는 먼저 교감신경을 흥분시켜 시상하부를 깨운다. 시상하부는 콩팥부근에 위치한 부신을 자극, 일명 [스트레스호르몬]이라고 불리는 도

아이에게 필요한 수면량 (신생아 - 18세까지)

* 출처 : "아이의 잠버릇을 고쳐주는 법(Solve Your Child's Sleep Problems) / 퍼버(Ferber) 저, 1985.

행복해지는 습관

예쁜 풍경이 있는 사진

알코올 중독자들 모임 A.A. (Alcoholics Anonymous/익명의 알코올 중독자들) 안내

알코올 중독자들의 모임 A.A. 안내 *기타 지역(전국) 안내를 보시려면 첨부화일을 보세요! * 서울지역 요일 시 간 그 룹 명 장 소 위 치 공개 비공개 월 19:00 강 서 강서정신보건센터 내 등 촌 동 15:00 해 돋 이 SBS 공개홀 주영빌딩 5층 가족사랑상담클리닉 가 양 동 15:00 밝은마음 중곡역 1번출구 국립서울정신병원 본관지하매점옆 중 곡 동 19:30 럭 키 강동 성심병원 5층 제2회의실 길 1 동 19:30 마 포 지하철 6호선 대흥역 4번 출구 하나산부인과 5층 대 흥 동 19:30 번 동 강북구 번동3단지 종합사회복지관 1층 번 동 19:30 종 로 종로4가 종묘공원 옆 종로천주교회 4층 종로4가 19:30 한 마 음 신당 종합사회복지관 4층 어린이교실 약 수 동 화 16:30 한 길 영등포 성 요셉의원 4층 별실(옥상) 영 등 포 19:30 겨 자 씨 지하철2,6호선 신당역 3번출구 유락종합복지센터 9층 강당 서 대 문 19:30 구

강남심리치료센터

마음의 상처로 고통받는 이들을 위해 함께 아파하며 삶의 행복을 향한 치유의 동반자가 되고 싶습니다! * 과학기술연합대학원 대학교 지정 심리치료기관 * 교직원 공제회 상조회 예다함 지정 심리치료기관 * 서울시 교육청 교육기부 인정기관 * MBC "기분좋은 날" 출연 문의/예약 : 010-6260-9420 02-543-7577 홈페이지 : www.mindcare.kr

ADHD자녀를 둔 부모를 위한 자녀양육 지침 10가지

ADHD자녀를 둔 부모를 위한 자녀양육 지침서 1. 유머감각을 유지하라! 아이에 대한 걱정/불안을 관리하라! 즐거움을 찾고, 화를 내는 것을 줄여라. 2. 자녀가 ADHD임을 인정하고 수용하라! ADHD,를 싫어하되, 사람을 싫어하지 말라! 3. ADHD 자녀의 문제는 가족 모두가 다루어야할 문제이다. 모두가 함께 어려움을 겪는다. 가족 모두의 이해와 준비가 필요하다. 4. ADHD 자녀를 돌보는 것은 힘든 일임을 기억하라! 고단한 작업이다. 선택의 여지가 없는 겪어야 될 일임을 받아들이라! 5. 잘못된 행동을 벌주는 대신, 그것을 대체하길 바라는 옳은 행동을 보상해 주도록 하라! 보상은 즉각적이고, 자주, 강력하고, 명확하고, 일관성이 있어야 한다. 6. 싸우거나, 비난하거나, 참견하거나, 부모의 신념과 바램을 주입하려고 하지 말라! 7. 충동이 좌절될 때 자녀가 흥분함을 기억하고 가급적 흥분의 상황이 나오지 않도록 유도하라! 만약 흥분하게 되면 함께 싸우지 말고 자리를 피하라!

평온기도

평온기도 Serenity Prayer 하나님 ! 내가 고칠 수 없는 것들을 받아드리는 (마음의) 평온을 허락하시며, 내가 고칠 수 있는 것 들을 받아드리는 용기를, 그리고 내가 그 차이를 깨달을 수 있는 지혜를 허락하여 주옵소서. 하루에 순간 순간을 살면서, 한번에 한순간을 즐기며, 고난을 평화의 길목으로 받아드리며, 예수님이 그러시듯이, 내가 원하는 뜻대로가 아니라, 있는 그대로 이 죄악의 세상을 받아드리면서, 지금 내가 당신의 뜻에 순종하면, 당신께서 모든 것을 올바르게 해 주실 믿음을 가질 때, 나는 이 세상에서 합리적으로 행복해지며, 저 세상에서 당신과 영원히 최상의 행복이 있기를 기원합니다. 아멘 Reinhold Niebuhr Union Theological Seminary Chapel c. 1932 일부는 Bill W .가. 1983년 A.A 상황에서 사용하였으며, A.A 모임의 폐회기도로 그 이후에 지속적으로 정규 사용되어 왔음.

자녀의 언어능력 향상을 위한 가이드

자녀의 언어능력 향상을 위한 가이드 1. 아이의 언어 문제를 인정한다. 2. 아이의 언어문제에 대해서 부모의 불안을 줄인다. (부모가 불안하면 아이가 불안해 지고, 말에 대한 자신감이 사라진다.) 3. 현실적인 기대를 갖는다. (아이에게 무리한 기대를 하지 않는다.) 4. 부정적인 말을 줄인다. (아이의 언어 문제가 나타났을 때, 다그치지 않고 끝까지 들어준다.) 5. 아이가 말할 때 교정하려고 시도하지 말고 표현하도록 격려한다. (부모는 경청하도록 하고, 감정적으로 반응한다. 아이에게 부정적인 말보다는 칭찬하도록 한다.) 6. 부모와 노는 시간을 늘인다. (인형놀이, 그림그리기, 공놀이, 색종이접기, 동화책보기등) 7. 일주일에 한차례씩 소풍을 간다. 그리고 소풍다녀온 것에 대해서 이야기하도록 한다. 8. 아이의 사회적 상호작용의 기회를 높인다. (또래 친구들과의 놀이 시간을 늘인다.) 9. 아이와 함께 노래한다. 또는 아이에게 노래를 불러준다. 이때 노래는 아이가 흥미를 보이는

상담/심리치료 영역 소개

교육/훈련프로그램 소개

아동-청소년 상담/심리치료 소개

2011년 7월 8일 오후 2시 34분에 저장한 글입니다.

심리치료 관련 양서

심리치료관련 양서 소개 60권 번호 도서명 저자/역자 출판사 1 대화의 심리학 마이클 니콜스/정지현 씨앗을 뿌리는 사람 2 행복한 부부 이혼하는 부부 존M.고트맨/임주현 문학사상사 3 상담 및 심리치료의 기본기법 Jeanne Albronda Heaton / 김창대 학지사 4 카운슬링의 실제 김계현 학지사 5 유족의 사별슬픔 상담과 치료 J.William Worden/이범수 해조음 6 정신치료 어떻게 하는 것인가 K.M.Colby/이근후 하나의학사 7 나만 모르는 내 성격 오카다 타카시/유인경 모멘토 8 강의실 밖에서 배우는 심리치료 Suzanne Bender/신성만 외 시그마프레스 9 전인건강 하워크 클라인벨/이종헌 한국장로교출판사 10 상처받은 내면아이 치유 John Bradshaw/오제은 학지사 11 부모와 아이사이 하임G.기너트/신홍민 양철북 12 남편과 아내사이 김준기 메가트렌드 13 사랑만으로는 살 수 없다 아론 벡/제석봉 학지사 14 남녀관계의 사랑과 공격성 Otto F.

회장님의 뇌구조

회장님의 뇌구조 [김용민의 그림마당]2011년 8월 19일

스트레스 진단 그림

스트레스 진단 그림 그림을 보시면 스트레스가 얼마나 되는지 알 수 있습니다. 스트레스를 많이 받을 수록 빨리 움직이는 것처럼 보인다고 합니다. 출처와 근거를 알 수 없으니 100% 믿지 마시고 재미를 위해 테스트 해 보세요! <스트레스 진단방법> 스트레스에 대해 스스로 진단할 수 있는 일반적인 방법으로 신체적 증상으로는 목이나 어깨가 결리는 것, 가슴이 답답해 토할 것 같은 기분, 식욕이 떨어지는 현상, 행동적으로는 사소한 일에 자주 화내기, 잠이 많아지고, 말수가 적어지고, 생각에 깊이 잠기고, 정서적으로는 분노충동, 우울, 불안이 많이 생깁니다.

결혼후 배우자에게 환상이 깨질 때

결혼 후 남성은 아내가 시가에 무관심할 때, 여성은 남편이 다른 여자에게 한눈을 팔 때 환상이 깨지는 것으로 드러났다. 재혼전문 사이트 온리-유(www.ionlyyou.co.kr)가 결혼정보회사 비에나래와 함께 '돌싱' 526명(남녀 각 263명)을 대상으로 '결혼에 대한 환상이 깨어지는 이유'에 대한 설문 조사한 결과, 남성은 시가에 대한 아내의 무관심'(33.1%), '남편보다 친정가족 편들 때'(26.2%), '급여 관리방식'(17.1%), '신혼여행 때'(13.3%), '선물, 용돈에 대한 양가 불균형'(6.8%) 등의 순을 꼽았다. 여성은 '(다른 여자에게) 한눈 팔 때'(28.5%), '아내보다 시가가족 편들 때'(24.3%), '신혼여행 후 시가방문 때'(20.4%), '친정에 대한 남편의 무관심'(10.6%), '폐백 등 결혼식 날'(8.2%) 등을 선택했다.

배우자 선택, 요즘 미혼남녀 무엇을 중시하나?

미혼남녀 508명(남녀 각 254명)을 대상, '남성들이 아내선택에 신부감을 고를 때 사회생활 능력과 주부로서의 자질 중 중시하는 사항'에 대해 설문조사를 실시했다. (결혼정보회사 비에나래, 커플예감 필링유와 공동 조사) 설문조사 결과, 사회생활능력 ("직장인으로서의 능력") 이 중요하다고 답한 결과는, 남성은 10명 중 4명(39.0%), 여성은 절반 이상(55.1%)인 것으로 조사됐다. 이는 ‘직장인으로서의 능력과 주부로서의 자질 모두 비슷하다’(남 33.5%, 여 38.2%)라고 답한 비율과 ‘주부로서의 자질’이 더 중요하다(남 27.5%, 여 6.7%)라고 답한 비율보다 앞선 수치다. 특히 '직장 능력'을 앞세운 비중은 여성이 남성보다 16.1%포인트나 높은 반면, '주부로서의 자질'을 중시할 것으로 답한 응답자는 6.7%에 그쳐 남성보다 20.8%포인트 낮았다. 이 설문조사는 현대 미혼남녀의 의식이 맞벌이를 당연시 하는 세태를 반영하고 있으며, 가정의 화목이나 자녀교육보다는

독수리 위에서 공격하는 갈매기 사진... 뛰는 놈 위에 나는 놈!

독수리 위에서 공격하는 갈매기! 독수리 무척 당황스러울 듯...