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NaturaNectar 레드 꿀벌 프로폴리스 면역력 비염 역류성 식도염 항염

여름감기는 개도 안 걸린다고 하든데 이상하게 올해는 주변 사람들이 감기에 자주 걸리네요. 비염으로 하루종일 코를 훌쩍거리는 친구도 있습니다. 여름에도 이렇게 감기와 비염으로 고통받는데 겨울이 되면 면역력까지 떨어져서 증상이 더욱 심해지겠죠? 이때 비타민C가 큰 역할을 합니다. 꾸준한 비타민C 섭취는 감기 예방에 도움이 됩니다. 저 역시 비타민C 메가도스를 시작한 이후로 1년 넘게 잔병 치레없이 잘 지내고 있구요. 제가 비타민C 섭취를 권유했던 다른 지인들 역시 감기를 걸리지 않든가 걸려서 금방 털어낸답니다. 이때 비타민C가 큰 역할을 합니다. 꾸준한 비타민C 복용은 감기 예방에 도움이 됩니다. 저 역시 비타민C 메가도스를 한 이후로 그리고 지금은 비타민C 메가도스를 하지 않는데도(하루 1~3g 가량만 섭취) 감기나 독감에 걸리지 않고 잔병 치레없이 잘 지내고 있고요. 제가 비타민C 복용을 권유했던 다른 지인들 역시 감기에 걸리지 않고요. 설령 걸리더라도 금방 털어낸답니다 비타민C 메

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iherb 아이허브 8월 할인코드 MOON23 전품목 20% 할인

추석을 맞이해서 아이허브에서 또 하나 괜찮은 할인코드가 나왔네요. 할인코드는 MOON23이고요. 6만원에서 10만원 사이로 구입하시면 15%할인, 그리고 10만원 이상 구입하시면 20%까지 할인이 됩니다. 다른 할인코드는 보통 1계정당 1번만 쓸 수 있게 되어있는데요. MOON23는 횟수 제한없이 계속해서 쓸 수 있습니다. 할인코드는 다음과 같습니다 https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=MOON23 유의할 점은 할인코드의 사용기간은 한국시각으로 9월 1일까지라는 점 그리고 한국으로의 주문만 해당되는 점입니다. 이 점 조심하시길 바랍니다. 20%할인코드가 자주 나옵니다. 이쯤 되면 접때 말씀드렸던 물건 쟁여놓는 걸 할 필요가 없지 않나 싶네요 -_-;; iherb 아이허브 8월 할인코드 KATOK20 20% 할인 갑자기 또 할인코드가 나왔습니다. 전제품 대상으로 20% 할인이 적용이 되고요. 앱에서 8만원 이상 구매하... blog.naver.co

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종근당 차전자피 식이섬유 효능 변비

변비를 앓고 계신 분들 많으시죠? 저 역시 예전에 배변활동이 원활하지 않아 한참 고생했던 게 기억이 납니다. 변비는 꽤나 불편한 병입니다. 비단 건강에 좋지 않을 뿐더러 일상 생활에도 꽤나 영향을 미치는 경우가 많습니다. 변비는 여러 원인이 있지만 대개 식이섬유 섭취의 부족으로 인해 나타나는데요. 그러기 때문에 변비에 좋다는 건기식들을 보면 죄다 식이섬유가 잔뜩 들어간 걸 확인하실 수 있습니다. 차전자피 특히 그러한 식이섬유 중 최고봉은 '차전자피'라 할 수 있는데요. 차전자피는 질경이의 씨앗으로 물을 접하게 되면 부피가 최대 40배까지나 커지게 됩니다. 이런 차전자피는 위장과 소장에서 소화되지 않고 대장까지 내려가는데요. 대장에서 물을 머금고 부피가 40배나 커진 차전자피는 대장 활동을 활발하게 하여 변비 해소에 큰 도움이 됩니다. 이러한 기능을 가진 차전자피는 해외에서도 국내에서도 많은 제품으로 출시되어 있는데요. 대개 전자의 경우엔 가격이 저렴한 대신 먹기에 좀 힘든 형태인 경

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아르기닌 효능 복용 운동 혈액 순환

운동을 할 때 있어서 가장 중요한 것이 바로 혈액이 잘 순환하는 것입니다. 원활한 혈행 순환이 되어야지 운동 부위에 충분히 펌핑이 될 것이고요. 퍼포먼스도 잘 잘 것입니다. 운동 이후에도 해당 부위에 원활한 영양 공급이 이루어져서 피로 회복과 함께 근성장이 이루어질 수도 있죠. 이렇게 혈액이 체내에서 잘 돌게 도와주는 보충식품으로 커큐민과 아르기닌이 뽑힙니다. 커큐민은 하루 섭취량만 충족시켜도 1시간 가량 유산소 운동을 한 효능이 나타난다고 합니다. 아르기닌도 마찬가지인데요. 아르기닌 역시 체내에 혈액이 잘 돌게 하여 고강도 운동을 할때 원활한 수행능력이 나올 수 있게 하면서 부상을 방지해줍니다. 커큐민(강황) 염증 흡수율 복용시간 안녕하세요. 해외 직구 영양제를 전문적으로 다루는 지니영양제입니다. 이번에 다룰 것은 우리에겐 강황으... blog.naver.com 그밖에도 아르기닌은 체지방 감소를 유도함과 동시에 성장 호르몬 분비를 촉진한다고 알려져 있습니다. 이는 성장호르몬 결핍으

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프롬바이오 보스웰리아 관절 연골 염증 항산화 면역력

무릎 건강 당신의 관절, 특히 무릎, 괜찮으십니까? 20대를 거쳐오신 분들이라면 무릎이든 팔꿈치든 발목, 손목이든 어디 한 군데 안 불편한 분들이 없으실 겁니다. 그런 분들을 위해서 예전에 관절에 좋은 영양제에 대한 총정리를 한 바 있습니다. 가볍게나마 그 내용을 정리하자면 글루코사민 콘드로이친, MSM(식이유황), 콜라겐 그리고 보스웰리아가 좋다고 했었습니다. 콘드로이친1200 관절건강 연골 염증 관절 다쳐본 적 있으세요? 아 진짜 다치면 모든 생활이 올스톱이 됩니다. 진짜 불편해요. 이렇게 관절 몇 ... blog.naver.com 글루코사민 - 관절, 인대, 통증 완화 -선요약- 1. 글루코사민은 관절, 힘줄 및 인대 제작에 중요한 역할을 한다. 게다가 관절의 윤활작용에도 일... blog.naver.com MSM 효능 및 주의사항, 추천 영양제 -선요약- 1.MSM은 관절건강에 좋고 피부결을 곱게 해주며 염증을 줄여주는 효과 등을 지니고 있다. 2. ... blog.naver

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익스트림 블랙마카 1800 흑마늘 야관문 복용 피로 자양강장

한동안 광고를 오지게 때렸던(?) 익스트림 블랙마카 1800입니다(예전에 저 역시도 해당 제품을 홍보한 적이 있습니다) 이렇게 광고를 많이 때리는 제품 중에 괜찮은 경우는 잘 보지 못했는데 오늘에서야 예외를 보게 되었네요 후후.. 익스트림 블랙마카1800에 대해 리뷰하고자 알아보다보니 놀랍게도 몸에 좋다고 알려진 여러 성분들로 가득 채워진 것을 알 수 있었습니다. 대개 건강 관리 목적으로 종합비타민 많이 드실텐데요. 이게 건강이 너무 안 좋으신 분들을 제외하고 종합비타민을 먹고 엄청 건강이 좋아졌다라는 느낌을 받는 경우는 드물 겁니다. 하지만 이런 블랙마카와 같은 강력한 자양강장 기능이 있는 제품은 체감되는 그 효능이 굉장히 크답니다. 익스트림 블랙마카 1800에는 흑마늘과 야관문을 비롯해 핵심성분이 되는 블랙마카가 다량 함유되어있습니다. 가장 기본이 될 수 있는 블랙마카는 1,816mg이 들어가 있고요. 흑마늘은 400mg 그리고 야관문은 200mg 들어가 있습니다. 흑마늘도 그렇

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포스파티딜콜린 레시틴 글루타치온 콜레스테롤 항산화

레시틴에 대해 예전에 포스팅을 한 적이 있습니다. 레시틴은 굉장히 다양한 효능을 가지고 있었는데요. 정리하면 다음과 같습니다. 첫 번째로는 뇌세포에 영양을 공급해줬었습니다. 더불어 안 좋은 콜레스테롤이라 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 반대로 좋은 콜레스테롤이라 알려진 HDL 콜레스테롤 수치를 높여줘서 콜레스테롤 수치를 조정하였습니다. 그뿐만이 아닙니다. 손상된 간을 복구함과 동시에 간기능을 향상시켰고요. 혈행 개선을 촉진시켰기 때문에 그를 통한 여러 부수적인 효과도 가져왔었습니다. 레시틴 - 남성 정력, 전립선, 성기능, 태아 발육, 콜레스테롤 -선요약- 1.레시틴은 남성 성기능을 강화시켜주며 전립선 기능을 향상시킨다 2.태아 발육 촉진을 비롯해 콜... blog.naver.com 레시틴이 이렇게 다양한 효능을 가지고 있을 수 있는 이유는 레시틴 그 자체가 세포막을 구성하는 주요 성분 중 하나이기 때문입니다. 레시틴은 신경전달물질의 전구 물질(재료라 보시면 됩니다)이기 때문

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브로멜라인 파인애플 소화 효소 케르세틴 항염 복용

저는 파인애플을 정말 좋아합니다. 장을 보러 마트나 시장에 가면 꼭 파인애플을 사오는데요(그것마저 안되면 캔으로 된 파인애플이라도 사옵니다) 그렇게 사온 파인애플을 먹고 나면 소화도 잘되긴 하는데요 이상하게 입천장이 살짝 간질간질하고 까진 걸 경험했었습니다. 문득 '왜 그럴까' 싶기도 했었는데요. 이건 바로 파인애플 안에 들어가 있는 소화효소인 '브로멜라인'때문입니다. 브로멜라인은 대표적인 단백질 분해 효소인데요(소화효소 제품에 보면 많이 들어가 있죠) 이 브로멜라인이 음식 안의 단백질 소화를 촉진시키는 걸 넘어서 입 안 세포까지 녹이기까지 하기에 파인애플을 먹으면 입안이 간질간질한 느낌이 드는 것이랍니다. 더불어 브로멜라인은 단백질 분해를 촉진시킴과 동시에 여러 효능을 가져오는데요. 우선 강력한 항염 효능을 지니고 있기 때문에 체내 염증 수치를 낮춰주고요. 특히 이 염증 수치를 낮춰주는 정도가 거의 의약품으로도 분류될 정도라고 하네요. 덕분에 브로멜라인은 다양한 염증성 질환 치료

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캘리포니아 골드 뉴트리션 오메가3 rTG EPA DHA

캘리포니아 골드 뉴트리션은 아이허브의 PB브랜드로서 가성비 넘치는 제품으로 유명합니다. 거기서 나온 오메가3는 더할나위 없이 좋겠죠? 바로 캘리포니아골드뉴트리션 오메가3 rTG형입니다. 오메가3 제품이 좋냐 안 좋냐를 따질 때는 중금속에 대한 오염도 체크를 하는 게 좋은데요. 이때 쓰이는 게 IFOS에서 별을 몇 개나 받았느냐는 보는 것입니다. 여기서 캘리포니아골드뉴트리션 오메가3는 별을 IFOS에서 별 5개를 획득한 원료를 사용해서 제품을 만드는 것으로 알려져 있습니다. 실로 안정성에 믿음이 갈 수 밖에 없지요. (하지만 제품 자체는 IFOS 별 5개를 받지 못했다는 게 함정ㅜ) 더불어 캘리포니아골드뉴트리션 오메가3는 원료 추출방식이 일반적인 오메가3가 취하는 고온 분자증류 방식이 아닌 저온 초임계 추출방식인데요. 이는 공정과정에서 생길 수 있는 산패로부터 안전한 방식입니다. 예쩐엔 rTG 오메가3 제품 중 으뜸이 무엇이냐 하면 노르딕 오메가3를 뽑았었는데요. 요즘은 그런 노르딕

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스트리덱스(스트라이덱스) 피부 살리신산 등드름 여드름

블로그를 하면서 너무 먹는 건기식에 대해서만 많이 다룬 거 가네요. 때로는 다른 형태의 보조 제품도 다뤄야겠죠?? 그런 의미에서 시작된 고민은 얼마 되지 않아 끝이 났습니다. 바로 이 제품이 떠올랐거든요. 이 제품을 이야기하기 전에 한 가지 여쭙고 싶습니다. 이 글을 보시는 여러분들 중에 '등드름'에서 자유로우신 분이 얼마나 되십니까? 진짜 타고난 피부를 가지고 있지 않은 이상 당당하게 '난 등드름 없는데요?!'라고 말할 분은 없다고 봅니다. 그만큼 우리에게 있어 등드름은 반평생 안고 가는 고민거리 중에 하나인데요. 그런 등드름 혹은 여드름으로 인해 고생하시는 분들이 극찬을 하시는 제품이 있습니다. 그건 바로 '스트리덱스(스트라이덱스)'입니다. 우리나라에서도 팔지만 해외직구로 구매할 경우엔 훨씬 저렴하답니다:) 스트리덱스는 제품에 들어있는 살리신산의 함량에 따라 크게 맥시멈/센시티브/에센셜로 나뉩니다. 이름을 보면 아시겠지만 맥시멈이 제일 살리신산이 많이 들어있는거고 에센셜이 제일

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식품첨가물 비타민C 메가도스 복용

비타민C 안녕하세요. 지니영양제입니다. 이제는 하지 않지만 저는 다년간 비타민C를 과다복용하는 비타민C 메가도스 요법을 시행해왔었습니다. 비타민C는 어차피 수용성 비타민이기 때문에 많이 먹어도 적정량 사용이 되면 체외 배출이 되거니와 과잉복용의 부작용이 해봤자 설사 정도 밖에 없어서 큰 걱정없이 먹었던 거 같습니다. 비타민C 메가도스 효능, 후기 -선요약- 1.비타민C 메가도스란 하루에 비타민C를 6g~10g(6,000mg~10,000mg) 섭취하는 요법을 말한다. 2.... blog.naver.com 저는 과거 과민성대장증후군과 더불어 만성피로증후군을 앓고 있었는데요. 둘다 원인도 찾기 어렵고 덩달아 치료도 어렵다보니 아침부터 몸이 무거워서 고통스러운 나날이 지속되었습니다. 이때 비타민C 메가도스 요법을 알게 되고 (남들에게는 점진적으로 복용량을 늘려나가라고 하지만) 하루 10g씩 꼬박꼬박 챙겨먹었던 게 기억이 납니다. 어차피 과대증을 앓고 있어서 설사를 달고 살았기에 비타민C 메

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자로우 판토텐산 비타민B 복용 메가도스 여드름 탈모

안녕하세요. 지니영양제입니다. 오늘은 메가도스 관련되서 이야기좀 해볼까하는데요. 메가도스에 대해서 비타민C와 MSM만 하는 거라 생각하시는 경우가 많은데요. 메가도스는 비타민B를 대상으로도 할 수 있습니다. 비타민C 메가도스 효능, 후기 -선요약- 1.비타민C 메가도스란 하루에 비타민C를 6g~10g(6,000mg~10,000mg) 섭취하는 요법을 말한다. 2.... blog.naver.com MSM 메가도스 요법이란?&유의사항 -선요약- 1.MSM 메가도스는 권장량(하루 1~2g)보다 많은 6~10g의 MSM을 섭취하는 요법을 말한다. 2. ... blog.naver.com 비타민B는 수용성 비타민이기때문에 몸에서 사용될 만큼 사용되고 체외로 배출되기 때문입니다. 그렇기 때문에 설사를 유발할 정도로 많이 먹지만 않는다면 아무리 많이 먹는다고 해도 무해합니다. 그렇기 때문에 적정 수준의 비타민B 메가도스는 득이 되면 득이 되지 실이 되지 않는다고 봅니다. 자로우 판토텐산 이런 비타민

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세노비스 마그네슘 불안 불면 변비 산화마그네슘

농사 산업화 농업이 점차 산업화가 되고 천연 비료 대신 인공 비료가 많이 쓰이게 됨에 따라 토지에서 가장 많이 약탈되는 성분이 있으니 그건 바로 '마그네슘'입니다. 이렇게 마그네슘이 토양에서 많이 빠지게 되면 거기서 자라는 농작물에 함유되는 마그네슘 양 역시 줄어들게 됩니다. 그럼 자연스레 우리가 먹는 마그네슘 양은 줄어들게 되고요. 이게 장기화되면 만성적인 마그네슘 결핍으로 이어지게 되는거죠. 마그네슘이 결핍되면 어떻게 되죠? 마그네슘이 결핍되게 되면 우리 몸엔 어떠한 현상이 나타날까요? 우선 제일 처음 나타나는 증세는 바로 피로감 증가입니다. 마그네슘은 피로감을 줄여주는 데 있어 필수적인 성분이기 때문에 부족하게 될 경우 피로에 취약해지기 마련입니다. 덩달아 마그네슘은 스트레스에 대한 저항력을 유지해주는 효능 역시 가지고 있는데요. 그렇기 때문에 마그네슘이 부족하게 될 경우 스트레스에 대한 저항력이 줄어들게 되 이로 인한 부작용(이를테면 우울감이나 불안감을 느끼는 거와 같은)을

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나토키나아제 효능 기능 혈행 개선 순환 부작용

낫또 나토키나아제 나토키나(아)제는 이름에서도 알 수 있듯이 낫또 안에 있는 발효균에 의해 만들어진 효소를 말합니다. 예전에 낫또 섭취를 통해 우리가 얻을 수 있는 건강상 이점에 대해 얘기했었는데요. 정확히 말하자면 그러한 효능들 상당수는 나토키나아제로 인한 효능이라 보실 수 있겠습니다. 낫또 - 혈액 순환, 염증 개선, 항산화, 항암, 인슐린, 정장, 다이어트 -선요약- 1. 낫또에는 다양한 영양소가 들어가 있고 섭취 시 이 영양소들이 가져오는 건강상 이점을 누릴 ... blog.naver.com 나토키나아제의 효능 1.혈행 순환 촉진 나토키나아제 혈행 순환 혈전은 혈행을 방해하기 때문에 여러 문제를 야기할 수 있습니다. 나토키나아제는 혈전을 녹이는 효소로 알려진 유로키나아제 생성을 돕는데요(정확히 말하면 나토키나아제 유로키나아제의 전구체(생성 재료라 보면 됩니다)인 프로유로키나아제를 활성화시킵니다) 또한 혈전용해효소를 만드는 플라스미노겐 활성체량을 증가시킨다고 알려져 있습니다.

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뉴트리코어 오메가3 복용 효능 중금속

안색이 좋지 않으신가요? 피가 돌지 않는 기분이 드시나요? 머리가 하루종일 멍하신가요? 눈이 뻑뻑하고 피로감이 느껴지신다고요? 당신은 분명 사무직 직장인 내지 수험생일 겁니다! 사실 대부분의 직장인과 수험생은 위와 같은 증세를 겪고 있는데요. 그렇다고 가만히 당할 수는 없습니다. 건강이 안 좋아서 생긴 문제면 건강해지면 해결될 문제겠죠? 어느정도 이러한 부분을 인지한 직장인들은 영양제 몇 개를 챙겨먹기 시작합니다. 그 중 대다수 분들이 많이 챙겨먹는 것 중 하나가 바로 '오메가3'입니다. 오메가3 추천, 효능, - 혈액순환, 불포화지방산, 두뇌활동, 혈전 에스키모인들은 심장병이나 동맥경화같은 심혈관질환에 거의 걸리지 않는다는 사실, 아시나요? 에스키모인... blog.naver.com 오메가3? 생선 많이 먹으면 충분히 섭취할 수 있는 거 아니에요? 오메가3는 물론 식사를 통해서 상당량 섭취할 수 있긴 합니다. 하지만 그 양이 굉장히 적기 때문에 결국엔 영양제를 통해 먹어주는 것이

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라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민 비타민A 비타민D 아연 마그네슘

라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-60-Capsules/86456?rcode=ACZ7941) 요즘은 덜하지만 한동안 품절이 자주 나서(오죽하면 한 번 재고가 생기면 2~3개씩 구매하라 했던..) 구하기 힘들었던 종합비타민이었던 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에 대해 리뷰해보고자 합니다. 참고로 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민은 제가 여러 종합비타민을 먹어보면서 최종적으로 정ㅈ착하게 된 제 최애 종비 중 하나입니다ㅎㅎ 투퍼데이 종합비타민? 투퍼데이 종합비타민은 총 두 가지가 있습니다. 첫번째는 앞서 말한 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민이고요. 두 번째는 쏜리서치에서 나온 투퍼데이 종합비타민입니다. 서로를 구별하기 위해서 전자는 라익 투퍼, 후자는 쏜리 투퍼라고 합니다. 쏜리서치 투퍼데이 종합비타민 활성형 비타민 비타민A 비타민B 비타민K (구입 링크: https

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캘리포니아골드뉴트리션 투퍼데이 종합 멀티비타민 비타민A 비타민B

저는 'California Gold Nutrition'이나 'Lake Avenue Nutirtion'과 같은 아이허브 PB브랜드(자회사 브랜드) 제품을 몹시 좋아합니다. 원료나 가공법에 대해 아직까지 논란이 있긴 하지만 그럼에도 그걸 압도하는 막강한 가성비때문인데요. 이런 캘리포니아골드뉴트리션과 레이크에베뉴뉴트리션에 비타민D나 마그네슘과 같은 단일 성분으로 이뤄진 제품들은 좀 있었으나 종합비타민과 같은 여러 성분이 혼합된 포뮬라 제품은 딱히 추천해드릴만한 것이 없었습니다ㅜㅜ(그래서 다른 브랜드 제품만 주구장창 소개해드렸죠..) ..는 과거 얘기고요. 지금은 캘리포니아골드뉴트리션에서 출시한 종합비타민이 있습니다. ..였는데 드디어 오늘! California Gold Nutrition(줄여서 CGN)에서 종합비타민 제품이 나오게 되었습니다. 그건 바로 캘리포니아골드뉴트리션 데일리 멀티비타민입니다. 가격: 31,200 일일 복용량: 2캡슐 하루 2알 정량이고(아침,점심 혹은 점심,저녁 나

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자로우 MSM 식이유황 OptiMSM 염증 항산화 체력

제가 그렇게 열광하고 찾아 해매왔음에도 불구하고 제품 리뷰는 이제서야 하는 자로우 MSM(식이유황)입니다. 제가 이 제품을 리뷰한 줄 알았는데 리뷰도 제대로 안하고 있었더군요. 바로 자로우 포뮬라의 MSM(식이유황)입니다. 식이유황은 '21세기의 비타민C'라는 칭호가 있을 정도로 그 효능과 장점이 많은데요. 관련해서 다 일일히 열거하기는 그러니까 궁금하시다면 아래 링크를 통해 확인해보시기 바랍니다ㅎㅎ MSM(식이유황)의 효능, 추천, 부작용 -선요약- 1. MSM(식이유황)은 뼈(관절, 연골 등)건강과 피부 미용, 통증 완화 그리고 항산화 같은 효과... blog.naver.com 그럼 'MSM 식이유황이 좋은 거는 알겠는데 왜 굳이 자로우 포뮬라의 MSM이어야 하냐?'라는 궁금증이 생기실 수 있을 겁니다. 그건 바로 MSM 제품 중 가장 인지도가 높으면서 제품 원료 역시 좋기 때문입니다. 그냥 자로우 MSM 드세요..제발 [자로우 포뮬라스] MSM 분말 (구매 링크: https:/

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하이뮨 프로틴 밸런스 단백질 보충제

단백 단백질은 우리 몸의 기능을 유지하고 발전시키는 데 중요한 영양소입니다. 하지만 일상 식단으로 충분한 양을 섭취하기가 어려운 경우가 많습니다. 이때, 단백질 보충제는 유용한 대안이 될 수 있습니다. 한식이 다 좋은데 하나 아쉬운 게 있다면 단백질 함량이 적다는 겁니다. 그러다보니 한국인들에게 있어 3대 영양소인 탄수화물과 단백질 그리고 지방 중 가장 섭취량이 적은 게 단백질인데요. 이를 케어하고자 육류를 좀 더 챙겨드시는 것이 좋으나 귀찮기도 하고요. 비용도 만만치 않습니다. 그런 우리에게 대안이 될 수 있는 것이 바로 단백질 보충제 즉 프로틴입니다. 단백질 보충제는 음식을 통해 단백질을 섭취하는 것보다 더욱 편리하면서도 비용 역시 더 저렴하죠. 프로틴(단백질 보충제) - 근육 합성, 피부미용 -선요약- 1. 적절한 양의 단백질 섭취는 운동 후 회복과 근육 합성에 도움이 된다 2. 일반인 기준 자기 몸... blog.naver.com 문제는 단백질 보충제가 다 똑같은 단백질 보충

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단백질 보충제(프로틴) 섭취방법 섭취량 먹는 법

헬스장 웨이트 트레이닝 남자들 대학 붙으면 약속이라도 한 듯 꼭 가는 곳이 있습니다. 바로 헬스장이죠? 보통 그때즈음에 웨이트 트레이닝 근력운동을 시작할 겁니다. 그러면서 꼭 같이 곁들이는 게 잇으니 그건 바로 단백질 보충제(프로틴)입니다. 프로틴이라 불리기도 하는 단백질 보충제는 근육 형성에 있어서 중요하기 때문에 많은 분들이 챙겨 먹는 보충식품 중 하나입니다. 우리가 운동을 하게 되면 우리 몸 안 근섬유는 찢어지게 되는데요. 이후 이게 복구되는 과정을 밟으면서 근매스가 커지고 근신경이 발달하는 등 전반적인 운동 수행 능력이 향상됩니다. 다만 여기에 전제조건이 있는데요. 이 복구 과정에서 꼭 필요한 성분이 바로 단백질이기에 이 단백질이 충분히 섭취되어야 한다는 것입니다. 단백질 섭취량이 적을 경우엔 운동은 운동대로 했음에도 앞서 말한 근매스나 근신경의 발달이 더딜 수 있습니다. 게다가 단백질 보충제는 비단 웨이트 트레이닝할 때만 먹는 것이 아닙니다. 한식에서 많이 부족한 영양소가

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포스파티딜콜린 레시틴 신경전달물질 글루타치온

레시틴 레시틴에 대해 예전에 포스팅을 한 적이 있습니다. 레시틴은 굉장히 다양한 효능을 가지고 있었는데요. 정리하면 다음과 같습니다. 첫 번째로는 뇌세포에 영양을 공급해줬었습니다. 더불어 안 좋은 콜레스테롤이라 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 반대로 좋은 콜레스테롤이라 알려진 HDL 콜레스테롤 수치를 높여줘서 콜레스테롤 수치를 조정하였습니다. 그뿐만이 아닙니다. 손상된 간을 복구함과 동시에 간기능을 향상시켰고요. 혈행 개선을 촉진시켰기 때문에 그를 통한 여러 부수적인 효과도 가져왔었습니다. 레시틴 - 남성 정력, 전립선, 성기능, 태아 발육, 콜레스테롤 -선요약- 1.레시틴은 남성 성기능을 강화시켜주며 전립선 기능을 향상시킨다 2.태아 발육 촉진을 비롯해 콜... blog.naver.com 레시틴이 이렇게 다양한 효능을 가지고 있을 수 있는 이유는 레시틴 그 자체가 세포막을 구성하는 주요 성분 중 하나이기 때문입니다. 레시틴은 신경전달물질의 전구 물질(재료라 보시면 됩니다)이

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시트루 아르기닌 L아르기닌 혈관 확장 복용법 부작용

개인적으로 요즘 나오는 건기식 퀄리티가 굉장히 좋아졌다고 생각합니다. 특히 이러한 개선은 국산 제품에서 많이 보이는데요. 2018년 블로그 개설 이후 계속해서 해외 건기식만을 고집해왔던 저한테 있어서 이런 국산 제품의 발돋움은 꽤나 색다르게 느껴집니다. 단순 태블릿 형태에 지나지 않았던 국산 제품의 단조로움도 이러한 개선과 맞물려 크게 바뀌었는데요. 요즘은 캡슐형, 분말형 그리고 액상형까지 굉장히 다양한 형태로 제품들이 나오고 있습니다. 시트루 아르기닌 그러한 제품들 중 최근에 지인에게 소개받은 제품이 하나 있는데요. 꽤나 괜찮은 듯하여 리뷰하고자 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 해당 제품은 바로 시트루 아르기닌입니다. 이름에서도 유추할 수 있듯 시트루 아르기닌은 시트룰린과 아르기닌 두 성분이 같이 들어간 제품입니다. 시트룰린과 아르기닌 관련해서 간단하게 설명하자면요. 아르기닌은 혈관 확장 기능이 있어 혈형 개선을 해주는 성분이고 시트룰린은 이러 아르기닌을 체내에서 합성할 때 쓰이는

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커피 금단 현상 두통 카페인 불면증

커피 안녕하세요. 지니영양제입니다. 다들 무더운 여름날 늘어지는 몸을 다시금 일으켜 세울 겸 커피 한 잔하는 경우 많으시죠? 이렇게 커피 한 잔, 두 잔 먹게 되면 점점 먹는 양이 늘어나기 마련입니다. 덩달아 같이 생기는 증상이 있는데요. 그건 바로 커피를 먹지 않았을 때 생기는 커피 금단 현상입니다. 커피 금단 현상은 여러 가지 형태로 나타나는데요. 두통 우선 대표적인 커피 금단 현상으로 커피를 마시지 않을 때 생기는 두통이 있습니다. 이는 커피 안에 들어간 카페인에 의해 생기는 증세인데요. 카페인은 두뇌로 가는 혈관을 수축시키는 성질을 가지고 있는데요. 커피를 먹지 않으면 이러한 작용이 덜해지면서 두뇌로 가는 혈류량이 많아지면서 일시적으로 두통이 생기는 겁니다. 이는 다시 커피를 먹으면 없어지긴 하나 두통을 피하겠답시고 계속해서 커피를 먹게 되면 벼룩 잡겠다고 초가삼간 태우는 꼴과 다를 바가 없습니다. 덩달아 커피를 먹지 않았을 때 생기는 두통을 막을 목적으로 계속해서 커피를 먹

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쏜리서치 투퍼데이 종합비타민 활성형 비타민 비타민A 비타민B 비타민K

(구입 링크: https://geniestoreanything.tistory.com/199) 쏜리서치 투퍼데이 종합비타민은 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민처럼 하루에 2번 먹는 종합비타민입니다. 대개 두 영양제를 구별하기 위해서 전자는 쏜리 투퍼, 후자는 라익 투퍼라 부릅니다. 대개 쏜리 투퍼(쏜리서치 투퍼데이 종합비타민)은 라익 투퍼의 상위 호환으로 알려져 있죠. [라이프익스텐션] 투퍼데이 종합비타민 -선요약- 1. 투퍼데이 종합비타민은 가성비와 퀄리티 둘 다 잡은 제품이다. 2. 다양한 비타민과 미네랄이 ... blog.naver.com 똑같이 하루 2번 먹는 제품임에도 가성비는 솔직히 라익투퍼(라이프 익스텐션 투퍼데이 종합비타민)이 더 낫습니다. 그럼에도 라익 투퍼데이 종비에는 없는 성분들이 들어있고 활성 비타민 함량 역시 더 높으면서 원료 역시 더 좋은 원료를 사용하는 등 여러 부분들을 고려해봤을 때 가격은 라익투퍼에 비해 쏜리 투퍼가 조금 더 비싸다 할 지 라도 충분히 납

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나우푸드 마카 효능 복용법

남미의 인삼이라고 알려진 마카는 자양 강장 효능을 가지고 있습니다. 더불어 마카는 아답토젠 허브의 구성원으로서 스트레스에 대한 내성을 길러주고 호르몬 균형을 맞춰주는 효능을 가지고 있습니다. 마카 효능 성분 생마카 복용법 몇 번이나 마카에 대한 글을 적는지 모르겠습니다. 그만큼 마카가 우리에게 큰 도움이 되는 건 물론이거니... blog.naver.com 일례로 구입후기를 읽어보면 마카 섭취 후 생리 주기가 정상으로 돌아왔단 말도 있네요 본디 저는 마카를 단일 제재로 챙겨먹지 않았습니다. 대신에 다른 성분과 같이 혼합된 포뮬라 제품을 많이 먹었었는데요. 그 이유는 단일 제재로 먹었을 때 너무 힘이 넘치다보니 밤에 잠이 오지 않았기 때문이죠 -_-;; 그때는 뭐 지금보다 더 젊기도 했었고 잠도 잘 자고 밥도 잘 먹고 일도 그리 많지 않아 피로도나 스트레스가 많지 않을 때고요. 지금은 딱! 그때와 완전 상황이 정반대입니다. 뭔가 챙겨먹지 않으면 과로사하기 딱 좋을 때입니다. 그래서 그때

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콘드로이친1200 관절건강 연골 염증

무릎 통증 관절 다쳐본 적 있으세요? 아 진짜 다치면 모든 생활이 올스톱이 됩니다. 진짜 불편해요. 이렇게 관절 몇 번 다치면 조금만 근육이 빠지면 바로 관절통이 옵니다. (이래서 과한 운동은 되려 관절에 해롭습니다 ^^..) 젊다고 그냥 냅두면 증상이 더욱 악화되어 관절이 상할 수 있는데요. 가뜩이나 이미 상한 관절.. 더 상하지 않게금 운동도 운동이지만 영양 관리를 해줘야겠다 생각했습니다. 보스웰리 맨 처음 챙겨먹은 것은 보스웰리아입니다. 왜인지 모르겠지만 관절 건강하니 바로 떠올랐던 성분이 보스웰리아였고요. 생각보다 많은 효능을 봤었습니다. 보스웰리아 - 소염, 항암, 관절염 개선 -선요약- 1. 보스웰리아는 소염 작용과 항암 효과가 있다. 2. 강황(커큐민)과 비슷한 작용 기전을 가지고 ... blog.naver.com 관절엔 콘드로이친 1200 더불어 그 다음에 챙겨먹은 것이 바로 콘드로이친1200 영양제입니다. 이름 그대로 콘드로이친 성분이 들어가 있는 건기식입니다. 콘드

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iherb 아이허브 8월 할인코드 KATOK20 20% 할인

갑자기 또 할인코드가 나왔습니다. 전제품 대상으로 20% 할인이 적용이 되고요. 앱에서 8만원 이상 구매하실 때만 사용하실 수 있습니다. 계정당 1번 적용이 되고요. https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=KATOK20 할인코드 이름은 KATOK20입니다. 이름만 봐도 누구와 연계해서 하는건지 쉽게 유추가 가능하시죠? 8월 20일까지 사용이 가능하니 아직까진 시간적으로 여유롭습니다. 조금 더 장바구니에 물건들을 꽉꽉 채워놨다가 주문하는 걸 추천드립니다. 못보신 분들을 위하여 한 번 더 이야기하자면 이렇게 20%씩 할인하는 코드가 한두 달에 한 번씩은 나옵니다. 이걸 이용해서 꾸준히 사서 드시는, 이를테면 종합비타민이나 오메가3와 같이 가격대가 은근 있는 제품을 2~3개씩 사서 쟁여놓으시면 좋습니다. 깨알같이 제가 추천드리는 종합비타민 링크를 아래에 달겠습니다ㅎㅎ 쏜리서치 투퍼데이 종합비타민 활성형 비타민 비타민A 비타민B 비타민K (구입 링크: h

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뉴트리코어 오메가3 연질 캡슐 크릴새우 복용

안색이 안 좋 얼굴에 혈색이 좋지 않으신가요? 피가 잘 돌지 않는 기분이 드신다고요? 머리가 하루종일 멍하십니까? 눈이 뻑뻑하고 피로감이 느껴지신다고요? 당신은 평범한 사무직 직장인 내지 수험생일 겁니다! 대부분 직장인과 수험생은 위와 같은 증세를 앓고 있죠.. 그렇다고 가만히 당할 순 없습니다. 건강이 안 좋으면 좋게금 만들어야겠죠? 그래서 그런지 대다수 직장인들 책상에 보면 영양제 하나씩은 꼭 있습니다. 그 중에 대다수 분들이 많이 챙기는 것중에 하나가 바로 '오메가3'입니다. 오메가3 추천, 효능, - 혈액순환, 불포화지방산, 두뇌활동, 혈전 에스키모인들은 심장병이나 동맥경화같은 심혈관질환에 거의 걸리지 않는다는 사실, 아시나요? 에스키모인... blog.naver.com 오메가3는 물론 식사를 통해서도 상당량 흡수할 수 있으나 그 양이 적기 때문에 결국엔 영양제를 통해 먹어주는 것이 제일 좋습니다. 꾸준히 먹어주는 것이 좋은 필수 영양제라고 할 수 있죠. 뉴트리코어 오메가3

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수험생에 좋은 영양제(누트로픽) - 테아닌 포스파티딜세린 징코빌로바 아세틸L카르니틴 알파GPC

테아닌 오메가3 징코빌로바 포스파티딜세린 알파GPC 미국에서는 건기식이여도 우리나라에서는 전문의약품 취급을 받아 통관이 안되는 것들이 많습니다. 특히 두뇌 관련 영양제들이 그런데요. 그렇기 때문에 누트로픽 영양제를 고르는 데 있어서 상당한 제약이 있습니다. 누트로픽이란? 누트로픽이란 미국에서 유행하는 뇌 영양제 조합을 말합니다 그래도 이것적서 찾아보면 우리나라에서 통관되는 성분 중 그나마 괜찮은 제품들이 꽤나 보입니다. 이것들에 대해서 정리해보자면 다음과 같습니다. 테아닌 (구입 링크: https://geniestoreanything.tistory.com/206) 첫 번째는 테아닌입니다. 첨언을 하자면 테아닌만 먹는 것이 아닌 카페인을 테아닌과 1:2 비율로 먹는 것을 의미하는데요. 누트로픽 관련 사이트에서는 이게 누트로픽 영양제의 입문자용이라고 나와있습니다. (보통 하루에 테아닌 200mg, 카페인 100mg을 먹게금 합니다) 다만 유의할 점이 있습니다. 카페인은 반감기가 4시간이

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라이프익스텐션 레시틴 효능 부작용 포스파티딜콜린

계란 노른자 레시틴 레시틴은 우리가 먹는 계란 노른자에 함유된 성분입니다. 이름만 좀 낯설 뿐 그렇게 우리와 동떨어진 성분은 아니란 이야기지요. 레시틴은 우리 몸에서 여러 작용을 하기 때문에 섭취해주면 좋은 영양소임에도 계란 노른자만으론 완벽하게 섭취하기 어렵습니다. 그래서 대두나 해바라기에서 추출해서 만든 레시틴 영양제를 별도로 드시면 레시틴 적정 섭취량을 채울 수가 있죠. 레시틴의 대표 기능을 정리해보면 다음과 같습니다. 레시틴 - 남성 정력, 전립선, 성기능, 태아 발육, 콜레스테롤 -선요약- 1.레시틴은 남성 성기능을 강화시켜주며 전립선 기능을 향상시킨다 2.태아 발육 촉진을 비롯해 콜... blog.naver.com 콜레스테롤 레시틴 첫번째로 레시틴은 유화작용을 통해 콜레스테롤 수치를 조절합니다 좋은 콜레스테롤(HDL)은 올려주고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 내려주기 때문에 혈관 건강에 좋습니다. 유화작용이란 섭취한 음식물 속의 지방이 물과 섞여 인체가 사용할 수 있는 상태가

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자로우 라이프익스텐션 아슈와간다 효능

이번에 소개할 건기식은 라이프익스텐션 아슈와간다와 자로우 아슈와간다입니다. 아슈와간다와 같은 허브류는 중금속 오염에 취약한 편인데요. 그렇기 때문에 제대로 검증된 브랜드 제품을 드셔야 안전하게 드실 수가 있습니다. 자로우 라이프익스텐션 아슈와간다 라이프익스텐션 아슈와간다 https://kr.iherb.com/pr/life-extension-optimized-ashwagandha-60-vegetarian-capsules/16416?rcode=ACZ7941 자로우 아슈와간다 https://kr.iherb.com/pr/jarrow-formulas-ashwagandha-120-veggie-caps/3302?rcode=ACZ7941 특히 아슈와간다는 원산지가 인도인 만큼 섭취에 있어서 그 안전성에 더욱 비중을 실어야 할 것입니다. 대체로 허브류의 안전성에 정평이 나있는 브랜드가 두 개가 있는데요. '자로우 포뮬라'와 '라이프익스텐션'입니다. 아슈와간다는 모든 부위가 약재로 사용 가능합니다.

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세노비스 마그네슘 건강 유지 불면증 불안 스트레스

농사 산업화 농업이 산업화가 되고 인공 비료가 많이 쓰이게 됨에 따라 토지에서 가장 많이 약탈되는 미네랄이 바로 마그네슘입니다. 이렇게 땅속에 있는 마그네슘이 줄어들게 됨에 따라 우리가 먹는 야채나 채소에 함유되는 마그네슘 양도 줄어들게 되고요. 이는 만성적인 마그네슘 결핍으로 이어지게 됩니다. 마그네슘이 결핍되면 가장 먼저 나타나는 증세 중에 하나가 바로 피로감 증가입니다. 마그네슘은 피로감을 줄여주는 데 있어 필수적인 성분이기 때문입니다. 덩달아 마그네슘은 스트레스에 대한 내성을 길러주고 우울증 및 불안증을 줄여주는 효능을 가지고 있기 때문에 마그네슘 부족은 우리를 스트레스에 대해 무방비한 상태로 만들고 우울증과 불안감을 느끼게 만듭니다(이는 불면증으로도 이어지게 되죠) 마그네슘 영양제, 효능, 부족증상 들어가는 말 2차 세계대전을 이후 전세계적으로 우울증 환자가 급증했습니다. 처음에는 전쟁으로 인한 후유... blog.naver.com 더불어 마그네슘 부족은 변비가 생기게 금하

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블루보넷 마그네슘 킬레이트 비소글리시네이트 산화마그네슘 흡수율

마그네슘은 필수 영양소 중 하나입니다. 하지만 농업의 산업화와 더불어 인공 비료 등으로 인해 토지에 있던 미네랄 함량이 줄어들게 되면서 덩달아 재배되는 농작물의 미네랄 양 역시 줄게 됐고 이는 이를 섭취하는 인간의 마그네슘 결핍으로 이어졌습니다. (오죽하면 1900년대에 재배된 사과에 비해 현재 재배된 사과에 있는 마그네슘 양은 터무니없이 적은 수준이라고 하죠) 마그네슘 영양제, 효능, 부족증상 들어가는 말 2차 세계대전을 이후 전세계적으로 우울증 환자가 급증했습니다. 처음에는 전쟁으로 인한 후유... blog.naver.com 두 번째로 마그네슘은 스트레스와 우울증을 방지하는 효능을 가지고 있습니다. 마그네슘은 우리가 스트레스를 느끼고 우울함을 느낄 때 제일 먼저 소비되는 성분으로서 현대인이라면 어쩔 수 없이 거쳐야 할 여러 부문에서의 스트레스와 그로 인한 우울증 증상으로 인해 마그네슘이 예전에 비해 훨씬 많이 소비되기 때문에 어쩔 수 없이 상시적으로 마그네슘 결핍을 호소할 수밖에

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iherb 아이허브 8월 할인 아스타잔틴 리포조말 비타민C

아이허브 할인제품 아스타잔틴 리포좀 비타민C 아이허브에서 갑자기 제품 할인을 하고 있는데요. 따로 메일 온 것도 없었기 떄문에 이렇게 글을 적게 되었습니다. 이렇게 별 공지가 없는데 급 할인할 때는 그 할인이 그리 오래 가지 않을 때가 많습니다. 그렇기 때문에 평소 해당 제품을 많이 소비하시는 분들이라면 20%할인할 때와 마찬가지로 2~3개 사셔서 쟁여놓으시는 걸 추천드리는 편입니다. 이번에 할인하고 있는 제품은 아스타잔틴과 리포조말 비타민C입니다. 각각 하나씩 장점을 설명하면 다음과 같습니다. 아스타잔틴은 굉장히 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 여기서 말하는 항산화라는 것은 우리가 음주, 흡연, 과식, 스트레스, 과도한 운동 등으로 발생한 활성산소가 야기하는 산화작용(활성산소가 체내 세포의 전자를 뺏어옴으로서 세포의 사멸을 촉진시킵니다)을 막는 작용을 말합니다. 이러한 항산화 작용에 있어서는 아스타잔틴은 타의 추종을 불허합니다. 그뿐만 아닙니다. 피부미백에 있어서도 큰 효능이

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피톨로지 단백질 보충제 프로틴

운동하시는 분들이라면 다들 관심있게 보는 보충식품이 바로 단백질 보충제(프로틴)일 겁니다. 우리 특히 한국인의 경우 평소 식단에서 충분한 양의 단백질을 섭취하기 어렵기 때문에 웨이트 운동을 하시는 분들의 경우엔 근합성에 필요한 충분한 양의 단백질을 섭취할 수 없는데요. 이를 보충하기 위해 단백질 보충제(프로틴)을 먹어줘야 합니다. (물론 육류 형태로 섭취해도 되나 소고기는 너무 비싸고 닭가슴살은 물리기 때문에 후보 순위에서 제외하였습니다) 덩달아 운동하시는 분들이라면 유튜브를 통해 운동지식을 많이 습득하실텐데요 많은 분들이 보시는 운동 채널 중에 '피톨로지'라 있습니다. 피톨로지 채널 피톨로지 프로 운동 및 영양학 전문가이신 우수님이 나오셔서 관련 컨텐츠를 가지고 이야기를 꾸려나가는 채널인데요. 마침 거기서 출시한 프로틴이 있으니 그게 바로 '피톨로지 프로틴'입니다. 평소 객관적인 관점에서 제품 리뷰를 해오셨고 관련 지식도 풍부하시기 때문에 더욱 더 신뢰를 가지고 제품을 구입할 수

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쏜리서치 SAT 실리마린 커큐민 아티초크 복용법

쏜리서치 브랜드는 영양제 계에서 고급 원료와 신뢰가 가는 공정으로 유명합니다. 실제로 같은 제품라 할 지라도 쏜리서치 제품이 좀 더 타사 제품에 비해 성분과 배합이 우수한 편이고요. 여기에 다른 브랜드에서는 보기 힘든 독특한 조합의 제품들도 많이 있습니다. 이번에 소개해드릴 제품은 간건강에 특화되어있다고 알려진 쏜리서치 SAT입니다. SAT 사 SAT는 약자인데요. S는 실리마린, A는 아티초크 T는 터메릭 즉 커큐민을 말합니다. 셋다 해독 작용에 특화되어있는 성분이고요. 덩달아 항산화 효과까지 있기 때문에 염증이 생기는 것을 막아줍니다. 더불어 위 세 성분은 간손상을 막으면서 간의 재생능력을 향상시키는 효능을 가지고 있죠 밀크시슬 - 간영양제, 항산화 -선요약- 1. 밀크시슬은 대표적인 간영양제이다. 2. 항산화 효과를 비롯해 면역력을 올려주고 당뇨병 개선... blog.naver.com 커큐민(강황) 염증 흡수율 복용시간 안녕하세요. 해외 직구 영양제를 전문적으로 다루는 지니영양

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쏜리서치 실리포스 실리마린 실리빈 포스파티딜콜린 간

쏜리서치 실리포스 실리마 쏜리서치에서 나온 실리마린 제품인 실리포스입니다. 실리마린이면 실리마린이지 왜 실리포스라 하는 지 궁금하신 분들이 계실텐데요. 실리포스는 실리마린과 포스파티딜콜린의 합성어입니다. 여기서 포스파티딜콜린은 실리마린의 흡수율을 높여주는 역할을 하죠. 밀크시슬 - 간영양제, 항산화 -선요약- 1. 밀크시슬은 대표적인 간영양제이다. 2. 항산화 효과를 비롯해 면역력을 올려주고 당뇨병 개선... blog.naver.com 포스파티딜콜린 - 두뇌,인지력,간,항산화,항염,위궤양 -선요약- 1.포스파티딜콜린은 세포막을 구성하는 성분 중 하나로 세포 영양 흡수와 독성 물질 배출을 유도... blog.naver.com 즉 실리포스는 일반적인 실리마린에 생체이용률을 극대화시킨 거라 보시면 되겠습니다. 포스파티딜콜린에 대해 조금만 더 첨언하자면 다음과 같습니다. - 세포막을 구성하는 성분 중 하나로 세포 영양 흡수와 독성물질 배출을 유도합니다. - 노화 방지를 비롯해 간기능을 향상

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iherb 아이허브 7월 할인 코드 IAMHERB

아이허브할인코드IAMHERB 7월말 긴장을 풀고 있던 틈을 노렸는지 8월 1일까지 유효한 iherb 아이허브 할인코드가 나왔습니다. 할인코드는 'IAMHERB'고요. 아래 링크를 통해 적용하셔서 영양제를 구매하실 수 있습니다. (구입 링크: https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=IAMHERB) 금액 제한 없이 20% 할인을 받으실 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소에 구입하려 하셨던 제품들을 무더기(?)로 사기 좋은 기회입니다. 저는 보통 이럴 때 종합비타민이나 오메가3와 같은 우리가 꼭 챙겨야 하긴 하지만 보통은 비싸서 1~2통 내외로 사는 것들을 2~3통씩 사는 걸 권합니다. 그렇게 사셔서 종합비타민은 서늘한 곳에(+직사광선을 피할 수 있는 곳) 그리고 오메가3는 냉장고에 보관하셔서 오래오래 드시면 됩니다^0^ 지니영양제의 영양제 조합1(23년 6월) - 종합 비타민, 오메가3, 마그네슘, 유산균, 비타민C, MSM 안녕하세요. 지니영양제입니다

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솔가 아연 피콜리네이트 부작용 효능 부족

한창 과민성대장 증후군을 앓고 있을 때 아연 제품을 먹고 다음날 눈이 번쩍 떠진 적이 있습니다. (나중에 알고 보니 과민성대장 증후군을 앓고 있는 사람들의 경우에는 아연이 부족할 수 있다고 하더군요.) 그렇게 부족한 아연을 채우니 평소에 느끼던 피로감이 반감됐던 걸 경험한 적이 있습니다. 이후에도 아연은 꾸준히 챙겨 먹었습니다. 비록 종합 비타민에도 어느 정도 들어있기는 하지만 그 양으론 완벽히 커버가 되지 않기 때문에 별도로 15~25mg 내외로 아연 영양제를 챙겨왔습니다. 아연 - 면역력, 성기능, 이명, 성장, 기억력 -선요약- 1.아연은 단백질과 탄수화물 대사 및 인슐린 생성과 면역력 증가에 도움이 된다 2.여성 에스트로... blog.naver.com 그러던 와중에 아연 제품도 다 똑같은 게 아니라 원료에 따라 흡수율이 다르다는 것을 알게 되었습니다. 아연 원료 중 가장 흡수율이 높은 게 바로 피콜리네이트형 아연이란 것을 알게 되었는데요. 솔가 아연 피콜리네이 (구입 링크:

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쿄릭 숙성 마늘 효능

고기 마늘 쿄릭 숙성 마늘 효능 저는 고깃집을 가면 꼭 마늘을 최대한 많이 먹으려고 합니다. 평소에 마늘을 먹을 일도 별로 없거니와 많이 먹으면 다음 날 몸이 훨씬 가볍기 때문인데요. 이렇게 마늘을 먹게 될 경우 우리가 얻는 건강상 이점은 생각보다 많습니다. 우선적으로 마늘을 먹게 되면 혈행 개선이 되고요. 이를 통해 체내 독소가 배출됩니다. 혈행이 좋아지면서 피부에 영양분이 잘 가지게 됨에 따라 피부가 좋아지는 건 덤이죠. 달리기 혈행 개선은 운동과 같이 결합하면서 운동 퍼포먼스를 더욱 향상시키기도 합니다. 그렇기 때문에 운동을 즐겨 하시는 분들이 부상을 막나 퍼포먼스 향상 목적으로도 드시기에 좋습니다. 더불어 뇌 건강에도 좋고요. 간과 신장에도 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 마늘 하면 가장 먼저 떠오르는 이미지가 바로 정력이죠. 천연 정력제로도 알려져 있습니다. 정력에 좋은 영양제 - 마카, 갈릭오일, 아연, 레시틴, 맥주효모 현대에 와서 과로나 스트레스 그리고 비만 등의 이유

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나우푸드 비오틴 효능 부작용 탈모 에너지 피부

탈모 비오틴 비오틴 하면 떠오르시는 게 뭔가요? 아마도 대다수가 말씀하시길 '탈모'라 하실 겁니다. 그만큼 탈모, 그리고 피부와 손발톱에 좋다고 알려진 것이 바로 비오틴이죠. 근데요. 비오틴은 그 외에도 우리 몸에서 다양한 역할을 수행합니다. 당장 비오틴은 탄수화물과 단백질 그리고 지방 대사에 있어서도 필수적인 성분이기도 하고요. 인슐린 분비를 촉진시키기 때문에 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 기타 자세한 비오틴의 효능은 아래 링크를 통해 확인하세요! 비오틴 - 비오틴이란&비오틴의 효능, 탈모, 피부 -선요약- 1. 비오틴은 주로 모발, 손톱 그리고 피부관리에 도움을 주는 성분이다. 2. 빠른 모발 성장과 탈... blog.naver.com 문제는 이런 비오틴은 수용성이기 때문에 몸에 축적이 되지 않고 쓰고 남은 것들은 바로바로 배출된다는 점입니다. (이렇게 잉여분은 바로바로 배출되는 특성상 부작용은 따로 없는 편이긴 합니다) 그래서일까요? 10명 중 8명의 한국인은 비오틴이 결핍되

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나우푸드 맥주효모 효능 부작용

맥주 양조 맥주효모 맥주효모는 중년에 접어든 남성분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 맥주효모는 맥주 양조 과정에서 생성되는 효모의 일종으로 쓴맛을 내는 성분인데요. 이게 그렇게 탈모에 좋다고 소문이 나있거든요. 맥주효모가 탈모에 좋은 이유는 다음과 같습니다. 우선 맥주효모에는 다양한 비타민B군이 들어가 있습니다. 비타민B1부터 비타민B6, 비타민B12 그리고 나이아신, 판토텐산, 비오틴까지 들어있고요. 덩달아 시스테인이나 메티오닌과 같은 단백질도 들어가 있습니다. 비타민B - 피로, 구내염, 아토피, 피부염, 임신, 스트레스, 들어가는 말 비타민B군(복합체)는 세포 물질 대사를 돕는 조효소 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 우리 ... blog.naver.com 이뿐만이 아닙니다. 셀레늄과 같은 항산화 물질도 맥주효모 안에 들어가 있다고 합니다. 셀레늄 - 항산화, 항염, 면역력, 남성성, 해독, 갑상선 셀레늄은 인간에게 있어 필수적인 미량 미네랄입니다. 셀레늄은 주로 견과류에

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불면증 영양제 트립토판 가바 세인트존스워트

불면증 영양제 트립토판 가바 세인트존스워트 현대인 상당수는 불면증을 앓고 있습니다. 이로 인해 피로에 찌든 일상을 보내게 되는 경우가 많으며 삶의 질이 상당히 저하되는 결과를 낳게 됩니다. 수면제에 의존하는 경우도 있긴 하지만 이것도 잠깐뿐입니다. 수면제를 오래 복용하게 될 경우 이에 대한 내성이 생겨 되려 수면제 없이는 잠을 이루지 못하는 상황이 발생할 수 있습니다. 결국에는 우리가 찾아야 하는 것은 숙면에 도움이 되면서도 오래 먹어도 문제가 없는 것들입니다. 자연스레 의약품보다는 건기식으로 눈이 갈 것입니다. 그러한 제품들 중 가장 효능이 뛰어나고 인지도가 높은 것이 트립토판, 가바, 세인트존스워트입니다. 트립토판 소스네추럴스 트립토 (구입 링크: https://kr.iherb.com/pr/source-naturals-l-tryptophan-500-mg-120-tablets/5554?rcode=ACZ7941) 수면 호르몬이라 알려진 멜라토닌의 전구체(일종의 재료라 보시면 됩니다)

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젠와이즈 조인트 서포트 글루코사민 콘드로이친 MSM 커큐민 보스웰리아

관절 건강 젠와이즈 조인트 서포트 관절은 참으로 신기한 부위입니다. 많이 써도 안 좋고 안 써도 안 좋아요.. 적당하게 쓰는 게 좋은데 그 중간이 참으로 어렵습니다. 관절이 상하지 않게 하려면 근육을 키우라고 하는데 그 근육을 키우려 하다가 되려 관절을 다치는 경우도 많습니다. 여하튼 관절을 보호하기 위해서는 보호 장비 잘 차시고 준비 운동 열심히 하시고 웜업 열심히 하셔야겠고요. 평소에도 올바른 자세로 무리한 행동을 하시면 안되겠습니다. 더불어 관절에 좋다 알려진 영양제를 챙겨주시는 게 좋은데요. 많이들 알고 있는 글루코사민 콘드로이친부터 보스웰리아, MSM(식이유황), 커큐민 등을 챙겨주시는 게 좋습니다. 글루코사민 - 관절, 인대, 통증 완화 -선요약- 1. 글루코사민은 관절, 힘줄 및 인대 제작에 중요한 역할을 한다. 게다가 관절의 윤활작용에도 일... blog.naver.com 보스웰리아 - 소염, 항암, 관절염 개선 -선요약- 1. 보스웰리아는 소염 작용과 항암 효과가 있

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눈 건강 안구건조증 영양제 - 루테인 오메가3 빌베리 아이브라이트 아스타잔틴

안구 여러분들의 눈은 안녕하신가요? 상당수는 아닌 거 같습니다. 여름에는 그나마 나을지 몰라도 가을로 접어들게 되면 인공눈물을 달고 다니죠. 인공눈물로 커버되면 다행입니다. 시력이 계속해서 안 좋아지고 눈 안쪽으로 염증이 생기는 등의 문제를 가지고 계신 분들도 많죠. 그렇다고 병원을 가기도 좀 뭐 합니다. 엄청 큰 불편함을 느껴지지 않기 때문에 의약품을 처방받아먹기에는 다소 부담이 되기 때문이죠. 그런 분들을 위해서 눈에 좋다고 알려진 영양제들을 정리해 봤습니다. 이미 개별로 포스팅해둔 것도 있으나 그러지 않은 것들도 있죠. 관련해서 효능을 살펴보신 후 본인에게 필요한 것을 일부 뽑아내셔서 드시는 걸 권해드립니다. 빌베리 빌베리는 대표적인 슈퍼 푸드 중 하나죠. 수백 년간 약용으로 사용되어 왔지요. 이러한 빌베리에는 여러 항산화 물질을 함유하고 있는데요. 그 중에서 눈여결 볼 것이 바로 '안토시아닌'이라는 물질과 '플라보노이드'라는 것입니다. 안토시아닌은 시력을 올려주는 효능이 있고

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iherb 아이허브 8월 할인 코드 ZUDOG

iherb 아이허브 8월 할인 코드 ZUDOG 할인코드가 끊이지 않고 나오고 있군요. 이번에도 전품목 대상으로 20% 할인을 하는 할인코드가 나왔습니다. iherb에서 나온 8월 할인코드인 ZUDOG입니다. 8월 12일 오전 2시까지 사용하실 수 있고요. 계정당 1번만 사용 가능하기 때문에 신중하게 장바구니를 담길 바랍니다ㅎㅎ 저번 7월달 할인코드였던 IAMHERB때도 이야기했습니다만 이런 할인코드가 나오게 되면 우리가 주로 많이 먹는 제품에 대해서 2~3개씩 쟁여놓는 것이 좋다고 이야기했었습니다. 그 대표격이 될 만한 게 종합비타민과 오메가3라 했고요. 지니영양제의 영양제 조합1(23년 6월) - 종합 비타민, 오메가3, 마그네슘, 유산균, 비타민C, MSM 안녕하세요. 지니영양제입니다. 오랜만에 현재(23년 6월) 먹고 있는 영양제 조합에 대해 이야기할까 합니다... blog.naver.com [라이프익스텐션] 투퍼데이 종합비타민 -선요약- 1. 투퍼데이 종합비타민은 가성비와 퀄

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자로우 아르기닌 혈관 확장 복용 공복

혈관 자로우 아르기닌 아르기닌은 대표적인 혈관 확장 효능을 가진 건기식으로 알려져 있습니다. 운동 퍼포먼스 향상에 좋다 알려진 부스터에도 5g씩은 들어가 있죠. 운동 전에 먹으면 혈관이 확장되기에 펌핑이든가 퍼포먼스 향상에 도움이 됩니다. 아르기닌 - 혈액순환, 고강도 운동 -선요약- 1. 아르기닌은 강력한 혈관팽창 물질로 혈액순환을 비롯 고강도 운동을 하는데 도움이 된다. 2. ... blog.naver.com 5g씩 먹어야 되기 때문에 이럴 경우엔 파우더형으로 먹으면 좋긴 합니다만.. 그 향이나 맛때문에 태블릿형으로 드시는 것도 나쁘지 않은 선택이라 생각이 드네요. 더불어 아침 공복과 취침 전 공복인 상태에서 1g씩 복용하면 정력에도 좋다고 합니다. 이는 앞서 말한 혈관이 확장되는 효능에서 비롯된 것으로 남성 성기의 강직도가 올라가기 때문입니다. 건강한 남성은 비롯 아침마다 텐트(?)를 치는 게 자연스러운 현상인데요 이러지 못하신 분들도 많죠. 아르기닌을 섭취하게 되면 기존에 텐

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네이처스웨이 세인트존스워트 효능 허브

세인트 존스워트는 우리 말로 풀이를 하면 성 요한의 풀이 됩니다. 유럽을 원산지로 하며 아시아와 북부 아프리카에도 분포하는 다년초 허브입니다. 세인즈 존스워트의 대표적인 효능은 우울한 감정을 개선해주는거죠. 정신과약물에 버금가는 효능에도 불구하고 건강기능식품으로 분류되어 일반인도 처방전없이 직구가 가능하답니다. 세인트존스워트 - 불면증, 우울증, 불안증 -선요약- 1. 세인트존스워트 허브는 우울증과 불면증을 완화시키는 효능을 가지고 있다. 2. 세인트존스워트... blog.naver.com 세인트존스워트가 약학적으로 작용하게 하는 유효 성분으로 히페리신(hypericin)과 하이퍼폴린(hyperforin)이 있습니다. (그밖에도 아드히퍼포린(adhyperforin)과 슈도히페리(pseudohypericin)이 있답니다.) 세인트존스워트의 효능에 대해 정리하면 다음과 같습니다. 1. 천연 항우울제 (SSRI) 항우울 세인트존스워트 세인트존스워트는 경증의 우울증에 대해 긍정적인 작용을

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캘리포니아골드뉴트리션 페루산 마카 효능

안녕하세요. 지니영양제입니다. 무더운 여름 날씨(2023년 7월 기준)에 힘든 직장 생활/수험생활을 이어 나가다 보니 사람이 지치기 마련입니다. 제일 좋은 것은 쉬는 것이긴 하나 그렇게 마음대로 쉴 수 있으면 얼마나 좋겠습니까.. 결국에는 이를 어느 정도 대체할 수 있는 건기식을 찾을 수밖에 없는데요. 제가 보통 만성피로에 절어있고 뭘 해도 힘이 안 난다는 분들에게 추천해 드리는 성분은 '마카'입니다. (물론 기본적인 필수템들(종합비타민, 오메가3 등)을 갖췄다는 전제하입니다. 만약 이것들도 안 갖춰져 있으면 제일 먼저 종비와 오메가3 그리고 기본템들부터 추천해 드리는 편이랍니다) 가성비를 살린 영양제 (필수) 조합 - 종합비타민, 오메가3/ 비타민C+마그네슘+유산균/ 항산화제 저는 건강에 있어서 어느정도의 지출은 당연히 필요하다 생각합니다. 솔직히 우리가 술 한 번 먹으면 2~3만... blog.naver.com 요즘 들어 국내 건기식에서도 관련 제품들이 많이 나오고 있기 때문에

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정력에 좋은 영양제 - 마카, 갈릭오일, 아연, 레시틴, 맥주효모

정력에 좋은 영양제 현대에 와서 과로나 스트레스 그리고 비만 등의 이유로 이른 나이임에도 불구하고 제대로 된 성 기능을 발휘하지 못하는 남성의 수가 늘고 있습니다. 이는 거꾸로 스트레스를 줄이고 건강한 식단과 꾸준한 운동을 통해 극복할 수 있는데요. 이론적으로는 쉽습니다만 실제 하기에는 굉장히 힘듭니다. 그런 분들에게 있어 도움이 될만한 영양제들을 소개하 합니다. 마카 캘리포니아골드뉴트리션 페루산 마카 (구입 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-peruvian-maca-500-mg-240-veggie-caps/61635?rcode=ACZ7941) 마카는 굳이 설명을 붙이지 않아도 될 겁니다. 정력제로도 꽤나 유명하죠? 더불어 피로 개선 및 자양강장 기능도 있습니다. 캘리포니아골드뉴트리션 페루산 마카 효능 안녕하세요. 지니영양제입니다. 무더운 여름 날씨(2023년 7월 기준)에 힘든 직장 생활/수험생활을 이어 나... blo

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크랜베리 효능 과민성방광염 영양제

과민성대장증후군을 앓으면 필연적으로 과민성방광염도 같이 앓기 마련입니다. 둘다 '과민'하기에 생기는 질병이기 때문이죠. 과민성방광 크랜베리 하루에 소변만 거의 15번 가량 보던 저에게 있어서 크랜베리는 정말로 신의 선물과 같았습니다. 크랜베리를 먹고 난 이후로 화장실 가는 횟수가 확 줄었거든요. 크랜베리란 진달랫과에 속한사철 관목, 북미가 원산지. 크랜베리 기본적으로 크랜베리는 바이러스와 균에 대한 저항력이 매우 높다는 특징을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 균으로 인한 방광염이나 요도 감염에 있어 탁월한 효과를 보여주죠. 요로 감염? 소변 속에 특정 미생물이 정상 수치 이상 번식해서 생기는 질병으로 심해질 경우 신장에 손상이 가해질 수 있음 크랜베리의 효능 크랜베리는 비단 방광염에만 좋은 게 아닙니다. 기본적으로 크랜베리 안에는 커피 안에도 들어가 있어 유명한 항산화 물질인 폴리페놀과 눈 건강에 좋다 알려진 안토시아닌(이건 베리류에 많이 들어가 있는 성분이기도 하죠) 그리고 심혈관

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라이프익스텐션 셀레늄 효능 영양제

셀레늄은 대표적인 항산화 물질로 알려져 있습니다. 체내에서 지속적인 항산화가 이뤄질 수 있게금 하는 항산화 네트워크의 구성 성분이기도 하고요. 이러한 셀레늄은 또한 염증 개선과 더불어 갑상선에 좋다고 알려져 있는데요. 그렇기 때문에 많은 분들이 건강관리 목적으로 챙겨드시는 성분이랍니다. 산화,항산화란? & 항산화 네트워크란 무엇인가? -선요약- 1.산화는 산소 원자가 부족한 활성산소에 의해 발생한다 2.항산화는 항산화물질이 활성산소에게 ... blog.naver.com 셀레늄은 주로 견과류와 채소에 많이 들어있는데요. 이 '많이'라는 게 상대적인 거라 우리가 필요로 하는 셀레늄 양을 채우려면 매일 견과류나 채소를 100g 이상 먹어야 합니다. 현실적으로 힘들죠-_-;; 이런 문제도 있습니다. 견과류 중에 브라질너트에 셀레늄이 많이 들어가 있는데요. 브라질너트는 곰팡이도 잘 생기기 때문에 괜시리 병 고치려다 병 얻어갈 수 있습니다(;;) 결국엔 셀레늄은 영양제로 섭취하시는 게 제일 맘

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지니영양제의 영양제 조합1(23년 6월) - 종합 비타민, 오메가3, 마그네슘, 유산균, 비타민C, MSM

안녕하세요. 지니영양제입니다. 오랜만에 현재(23년 6월) 먹고 있는 영양제 조합에 대해 이야기할까 합니다. 제가 현재 먹고 있는 영양제 개수를 세보니 14개네요(ㅎㄷㄷ) 생각보다 많아서 놀랐습니다. 그냥 막 먹는 것은 아니고요. 각기 어떠한 목적을 가지고 복용하고 있는 것들입니다. 특히 저는 대장쪽 건강이 좋지 않고 피로감을 잘 느끼는 편인지라 거기에 특화된 영양제들을 조합하여 주로 먹는 편입니다:) 이제 제가 왜 이걸 먹는지에 대한 이유와 효능에 대한 설명을 덧붙이도록 하겠습니다. 종합 비타민 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민 (구입 링크: https://kr.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-multivitamin-120-capsules/86453?rcode=ACZ7941) 우선 건강기능식품에 있어서 가장 기본이 될 수 있는 종합비타민부터 다루자 합니다. 제가 먹고 있는 제품은 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민이고요. 여러 번 서술했듯이 가

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자로우 도피러스 EPS 50억 프로바이오틱스 유산균

안녕하세요. 지니영양제입니다. 제 블로그는 저같이 장이 좋지 않은 분들이 많이 방문할 거라고 생각합니다. 장이 좋지 않은 분들이 공통적으로 찾는 영양제가 바로 유산균, 프로바이오틱스죠. 뭐 접하는 방식은 다양합니다. 병원에서 처방받든가 근처 약국에서 제품을 구매하든가 아님 저처럼 해외직구를 하든가요. 하지만 큰 기대를 가지고 먹었던 유산균이 생각보다 효과가 별로인 경우가 많았을 겁니다. 그 이유는 간단한데요. 유산균이 대장에 도달하기 전에 다 사멸하기 때문입니다. 왜 유산균이 대장에 도달하기 전에 다 죽는건가요? 유산균은 열과 산에 약합니다. 하지만 우리가 프로바이오틱스를 구강으로 섭취했을 때 대장에 도달하기까지 우리 몸의 체온과 위장의 위산을 거쳐야 합니다. 그 과정에서 상당수의 유산균들이 죽게 되고 대장에 도달하는 균수는 극소수일 수 밖에 없는거죠. 대부분 제품들의 해결책 : 양을 대폭 늘리기 위와 같은 문제로 인하여 대부분의 프로바이오틱스 제품들은 투입하는 유산균의 양을 대폭

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지니영양제의 영양제 조합2(23년 6월) - 아스타잔틴, 테아닌, 크랜베리, 마카, 코큐텐, 보스웰리아

저번 영양제 조합 글에 이어 두 번째 글이 되겠습니다. 양이 많아서 두 개로 나눴네요. 저번 글에 다룬 영양제들은 필수템 느낌이 강했다면 이번에 이야기할 영양제 조합들은 저희 특수성에 맞춰 구매한 것들이라 보시면 될 거 같습니다. 지니영양제의 영양제 조합1(23년 6월) - 종합 비타민, 오메가3, 마그네슘, 유산균, 비타민C, MSM 안녕하세요. 지니영양제입니다. 오랜만에 현재(23년 6월) 먹고 있는 영양제 조합에 대해 이야기할까 합니다... blog.naver.com 아스타잔틴 캘리포니아골드뉴트리션 아스타잔틴 (구입 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-astaxanthin-astalif-pure-icelandic-12-mg-120-veggie-softgels/71684?rcode=ACZ7941) 아스타잔틴은 강력한 항산화제입니다. 더불어 피부 미백과 더불어 안구 건강에 좋다고 알려져 있죠. 체내 염증 수치가 남들보다

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나우푸드 소화효소 복부팽만 추천 부작용

계란 외유내강 소화효소 안녕하세요 지니영양제입니다. 외유내강이란 말이 있습니다. 바깥으론 강해 보이나 속은 유한 것을 말하는데요. 저는 반대로 외강내유였습니다. 겉으로는 튼튼해 보였지만 속으로는 썩어문들어진(?) 상태였었죠. 대표적인 게 바로 위장 건강이었습니다. 음식을 먹으면 헛트름부터 시작해서 소화가 되지 않고 음식물이 오래 위에 남아있는 듯한 불편함 그리고 그렇게 제대로 소화되지 않은 음식이 소장과 대장을 타고 가면서 여러 부작용, 이를테면 가스(복부팽만)나 설사와 같은 것들이 나타나게 했었죠. 복통 과민성대장증후군 소화효소 과민성대장 증후군을 앓는 분들 상당수는 위장 건강도 좋지 않다고 합니다. '과민성'대장 증후군, 즉 예민함으로 인해 대장 건강이 악화되는 것을 말하는데요. 이 예민함이 위장 건강에서 쥐약이기 때문입니다. 과대증 개선과 더불어 원활한 소화 및 배변 활동을 위해서는 위장 건강 관리도 필수였고 이를 위해 다년간 열심히 먹었던 제품이 바로 '소화효소'입니다. 이름

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프락토올리고당(FOS) 프리바이오틱스 분말 유익균

식사 프락토올리고당 프리바이오틱스 FOS 안녕하세요. 지니영양제입니다. 다들 식사는 하셨나요? 식사는 정말 중요합니다. 간헐적 단식을 하는 경우를 제외하고 끼니를 거르면 공부든 업무든 제대로 하기가 어렵죠. 꼭 밥 잘 챙겨드셔야 합니다. 유익균유해균프리바이오틱스FOS 이는 장내 유익균에게도 해당되는 말입니다. 우리 대장에는 어마어마한 균들이 있으며 크게 우리 몸에 이로운 유익균과 반대로 우리 몸에 해로운 영향을 끼치는 유해균으로 분류할 수 있습니다. 대장 건강은 비단 배변활동뿐만이 아닌 면역력 유지와 더불어 우리의 기분에도 큰 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 대장 관리는 필수라고 볼 수 있는데요. 대장 관리의 기본 중 기본이 앞서 말한 장내 유익균의 수를 늘려주는 것입니다. 수를 늘려주는 방법은 크게 두 가지입니다. 장내 유익균으로 작용할 수 있는 유산균을 구강 섭취해주는 방법이 하나 있고요. 두번째로는 이 유익균이 잘 증식할 수 있게금 먹이를 넣어주는 겁니다. 전자의 방법은 이미

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쏘팔메토 탈모 전립선 나우푸드

안녕하세요. 지니영양제입니다. 더불어 다들 전립선과 모발은 안녕하신가요. 흔히들 나이를 먹어감에 따라 전립선과 탈모로 인해 스트레스를 많이 받게 됩니다. 그리고 이러한 스트레스는 여성보다는 남성이 훨씬 더 많이 받는데요. 그 이유는 DHT라는 남성 호르몬 때문입니다. dht 쏘팔메토 탈모 DHT는 디하이드테스토스테론 호르몬의 약자입니다. 이 호르몬은 되게 특이한 성질을 가지고 있는데요. 그건 바로 이 호르몬으로 인해 머리카락은 잘 빠지게 되고 다른 부위 털은 잘 크게 된다는 겁니다. 이 호르몬 수치는 20대를 거쳐 30대 전후로 높아지기 시작하기에 그때부터 남성들의 탈모가 시작된다고 보시면 됩니다. 비단 DHT는 탈모뿐만이 아닌 전립선에도 영향을 주기 때문에 탈모로 고통받으시는 분들이 전립선까지 좋지 않은 이중고를 겪기도 하죠. 외국에선 심하면 전체 성인 남성 중 절반 가까이, 우리나라에서도 20%가량이 탈모일 정도로 탈모는 흔한 질병인데요. 그 이유는 여러 가지지만 주된 이유로는

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마카 효능 성분 생마카 복용법

마카 효능 복용법 몇 번이나 마카에 대한 글을 적는지 모르겠습니다. 그만큼 마카가 우리에게 큰 도움이 되는 건 물론이거니와 개인적으로 체감이 큰 건기식이기 때문인데요. 원래 마카 자체가 정력제로 유명합니다. 여기서 잠깐! 정력제란 말을 듣고 이상한 생각한 당신! 정력제의 본디 사전적 의미는 '심신의 활동력을 북돋아 주는 약'입니다. 정력제 하면 단순히 밤에 그거(?)하는 걸 떠나 낮일에도 크게 도움이 될 수 있다는 거죠. 남미의 인삼, 마카 안데스산맥 마카 예로부터 마카는 남미의 인삼이라 불려왔습니다. 마카는 주로 안데스산맥 해방 4,000m 이상 되는 고지에서 자라는데요. 되게 척박하고 혹독한 환경입니다. 산소도 적고 날씨도 굉장히 춥습니다. 마카는 이렇게 혹독한 환경에서 땅속의 무기질과 지력을 흡수하며 자랍니다. 그러면서 31개의 미네랄과 함께 18종 아미노산과 같은 성분을 함유한 막강한 자양강장제로 성장하게 되는 거죠. 대체 어느 정도길래? 마카는 많은 성분을 함유하고 있다고

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나우푸드 브로멜라인 퀘르세틴 단백질 소화효소

안녕하세요. 지니영양제입니다. 무더운 여름날 많이 드시는 과일이 무엇인가요? 저는 '파인애플'을 좋아합니다. 파인애플 브로멜라인 나우푸드 열대과일이라 그런가 되게 달고요. 썰어진 걸 사서 냉장고에 조금 두고 시원하게 먹으면 그렇게 좋더라고요ㅎㅎ 그런데 말입니다. 파인애플을 먹고 나면 꼭 입천장이 조금 까져 있습니다. 처음에는 파인애플의 까끌까끌한 부분에 긁혀 그리된 거라 생각했는데요. 부드러운 걸 먹어도 까지는 건 똑같더라고요. 알고 보니 그 이유는 바로 파인애플 안에 들어가 있는 소화효소인 '브로멜라인' 때문이었습니다. 브로멜라인 - 효능, 단백질 효소, 퀘르세틴 저는 개인적으로 파인애플을 좋아합니다. 한번씩 장을 보러 마트나 시장에 가면 꼭 파인애플을 사오곤 하는... blog.naver.com 소화효소가 뭔지 모르겠으면 아래 링크를 확인해 보세요! 나우푸드 소화효소 복부팽만 추천 부작용 안녕하세요 지니영양제입니다. 외유내강이란 말이 있습니다. 바깥으론 강해 보이나 속은 유한 것

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원데이뉴트리션 NEW 리얼 WPI 프로틴

NEW 리얼 WPI 프로틴 WPI 원데이뉴트리션 프로틴 프로틴을 사먹는 사람들 사이에서는 '믿거국'이라는 말이 돕니다. 믿고 거르는 국내산이라는 뜻인데요. 국내 보충제 제조 회사가 단백질 보충제 함량을 허위로 기재하다가 식약처에 적발되는 일이 연달아 계속 생겨서 이를 비꼬기 위해 나온 말로 보고 있습니다. 탄수화물 가득, '불량 단백질 보충제' 판매 업자 적발 '몸짱' 열풍에 다이어트 하는 분들 사이에서 '단백질 보충제'가 인기인데요. 단백질 대신 탄수화물 덩어리를 채워넣어 팔아온 업자들이 경찰에 붙잡혔습니다. 김기태 기자입... imnews.imbc.com 그때문일까요. 운동에 관심 있으신 분들은 거의 마이프로틴과 같은 해외 직구 프로틴 제품을 먹게 되었고 더 나아가 국산 제품을 먹고 있는 사람은 호구(?)라는 이미지가 생기고 말았습니다. 그럼에도 대다수 국내 프로틴 회사들은 여러 번의 언론 보도 이후에도 품질 개선 없이 연예인을 앞세운 광고만을 주구장창 찍든가 아니면 근거 없는(

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레몬밤 효능 부작용 다이어트

레몬밤 다이어트 여름 반 겨울에는 두꺼운 옷과 외투로 가릴 수 있었지만 여름이 되면 더 이상 가릴 수 없습니다. 뭐를요? 바로 내 살찐 몸이요.. 그래서 그런지 날씨가 더워지게 되면 다이어트 관련 검색률이 올라갑니다. 그때 같이 검색량이 올라가는 키워드가 바로 '레몬밤'인데요. 그만큼 레몬밤은 다이어트에 있어서 도움이 되는 허브입니다. 레몬밤 효능 다이어트 부작용 실제로 레몬밤은 모 연예인이 레몬밤을 통해 다이어트 효능을 톡톡히 봤다는 후기를 남기고 나서부터 많은 분들이 찾게 되었는데요. 이 인기에 맞물려 국내 제약회사와 식품에서도 레몬밤 제품들을 찍어(?)냈었습니다. 엥? 별로 체중감량 효능이 없는 거 같던데 문제는 레몬밤 허브를 통해 다이어트 효능을 보기 위해서는 상당히 농축된 것을 먹어야 한다는 것입니다. 레몬밤 차는 그렇게 농축된 형태가 없다보니 차만 열심히 드신 분들은 큰 효과를 보지 못하셨을 겁니다. 레몬밤의 효능을 톡톡히 보기 위해서는 얼만큼 먹어야 하는지 그리고 어떠한

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신타6와 원데이뉴트리션 프로틴을 같이

프로틴 단백질 안녕하세요. 지니 영양제입니다. 다들 단백질 가득찬 하루를 보내고 계신가요? 요즘 저는 평소 식단에서도 단백질을 많이 먹으려고 하고 있거니와 식사 사이에 단백질 보충제도 챙겨먹으려고 하고 있습니다. 운동도 많이 안하는 놈이 왜이렇게 단백질을 찾아? 웨이트 프로틴 단백질보충제 부끄럽지만 일이 많아지고 바빠짐에 따라 운동을 예전만큼 많이 하지 못하고 있습니다. 웨이트에 대한 열의도 많이 식었고요. 그럼에도 불구하고 제가 단백질을 많이 챙기는 이유가 있는데요. 첫 번째는 단백질을 많이 먹으면 그만큼 살이 덜 찌기 때문입니다. 많이 먹는데 왜 살이 덜 찌냐 반문하실 수 있는데요. 탄수화물에 비해 단백질을 같은 양을 먹어도 금방 배가 차거니와 그 포만감 역시 오래 갑니다. 그렇기 때문에 역설적으로 단백질을 많이 먹으면 살이 덜 찔 수 있게 되는거죠. 두 번째는 개인적인 체감때문인 것도 있습니다. 단백질이 분해되면 아미노산이 되죠. 이 아미노산은 우리 몸의 여러 기전에서 활용이

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이노시톨 효과 권장량 탈모

이노시톨은 비타민, 미네랄, 단백질(아미노산)같은 건 들어봤더라도 '이노시톨'이란 성분은 처음 들어보시는 분들이 많을 겁니다. 이렇게 처참하게 박살난(?) 인지도에도 불구하고 이노시톨이 우리 몸에 끼치는 영향은 굉장히 큰데요. 우선 이노시톨에 대해 좀 더 설명을 하자면 이노시톨이란 달달한 맛을 내는 포도당과 비슷한 물질이라 할 수 있습니다. 더불어 수용성 비타민인 비타민B와도 비슷하다고 알려져 있죠. 비타민B - 피로, 구내염, 아토피, 피부염, 임신, 스트레스, 들어가는 말 비타민B군(복합체)는 세포 물질 대사를 돕는 조효소 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 우리 ... blog.naver.com 또한 이노시톨은 우리 몸근육과 신경세포를 구성하는 주성분 중 하나이자 동시에 생리 기능에 필수적인 영양 성분으로 알려져 있습니다. 여기서 끝나지 않습니다. 이노시톨은 혈관 건강에도 좋다 알려져 있는데요. 나쁜 콜레스테롤이라 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로서 고지혈증을 에방해줍니

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자로우 밀크시슬 복용법 부작용 글루타치온

안녕하세요 지니영양제입니다. 요즘처럼 무더운 날씨엔 시원한 맥주 한 잔이 생각나기 마련이죠? 사실 말이 맥주 한 잔이지 말 그대로 한 잔으로 끝나지 않을 겁니다. 맥주만 먹겠습니까? 소주도 먹고 비올 땐 막걸리도 먹고 그러겠죠. 그렇게 음주를 하게 되면 어느 순간 걱정이 되기 시작합니다. '내 간은 괜찮은가'하고요. 음주 매스틱검 20대 때야 젊음을 믿고 막 마신다지만 30대에 접어들면 슬슬 위와 같이 내 건강에 대해 신경이 쓰이게 됩니다. 사실은 그럴 때 술을 끊어야 하는데! 술은 안 끊고 간에 좋은 영양제를 많이들 알아보시죠(-_-;;) 다행히도 우리의 음주를 이어나갈 수 있게 도와주는 성분이 있으니 그건 바로 '밀크시슬'입니다. 밀크시슬 - 간영양제, 항산화 -선요약- 1. 밀크시슬은 대표적인 간영양제이다. 2. 항산화 효과를 비롯해 면역력을 올려주고 당뇨병 개선... blog.naver.com 밀크시슬은 우리나라에서 엉겅퀴로 불리는 국화과 식물을 지칭하는 말입니다. 밀크시슬의

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신장결석 해결책 나우푸드 칼륨

제가 과민성대장 증후군을 앓으면서 꼭 했던 게 있습니다. 그건 바로 '국물 먹지 않기'였는데요. 이제 과대증이 많이 낫기도 했고 하다 보니 긴장이 풀려서 그런 건가 안 먹던 국물을 한 숟갈 두 숟갈 먹기 시작했습니다. 과대증 관련 이야기가 궁금하시다면 아래 링크를 확인하세요! 과민성대장증후군 영양제 글 총모음 장장 블로그를 4년간 하면서 글을 적는 데만 열중하다보니 너무 중구난방인 거 같아서 하나로 보기 좋게 정... blog.naver.com 그로 인해 생긴 변화가 두 개가 있습니다. 첫 번째는 아침에 얼굴이 퉁퉁 붓는 것이었고요. 두 번째는 체중이 꽤나 늘어난 것입니다. 분명 운동도 꾸준히 하고 있고 국물 음식을 제하고는 나름 클린한 식단을 꾸려나가는 중인데 이런 변화가 생긴 게 신기했습니다. 관련해서 알아보던 도중 이러한 증상이 심화되면 신장결석까지 이어질 수 있단 이야기를 보게 되었는데요. 관련해서 알아본 것들에 대해 공유코자 내용을 정리하여 이렇게 포스트하게 되었습니다. 우

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닥터스베스트 멀티비타민 엽산 호모시스테인

닥터스 베스트 종합멀티비타민 저는 굳이 하나의 멀티비타민만을 고집할 필요는 없다 생각합니다. 멀티비타민별로 성분도 다를뿐더러(특히 항산화 성분) 때로는 여러 할인을 붙여서 기존에 비싸던 제품을 싸게, 여러 개를 살 수도 있는데 이런 기회를 포기하면서까지 굳이 한 제품만 고수할 필요가 있을까요? 제가 계속 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민이나 캘리포니아골드뉴트리션 종합비타민만 먹는 줄 아는 분들이 많습니다만 저 역시 한두 제품만을 먹는 건 아닙니다. [라이프익스텐션] 투퍼데이 종합비타민 -선요약- 1. 투퍼데이 종합비타민은 가성비와 퀄리티 둘 다 잡은 제품이다. 2. 다양한 비타민과 미네랄이 ... blog.naver.com [캘리포니아 골드 뉴트리션] 데일리 멀티비타민 - 종합비타민 - 항산화, 피로회복, 건강 저는 'California Gold Nutrition'이나 'Lake Avenue Nutirtion'과 같은 아이허... blog.naver.com 좋은 제품이라면 약간의 실

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커피와 영양제 비타민, 흡수 잘 될까

여름엔 XX아이스 아이스커피 영양제 비타민 날씨가 갑자기 확 더워졌습니다. 이렇게 날씨가 더워지게 되면 꼭 당기는 음료가 하나 있는데요. 그건 바로 시원한 카페인 음료입니다. 에너지드링크니 녹차니 여러 가지 종류가 있긴 하지만 그중 대표적인게 아무래도 '아이스 커피'인 듯 합니다. 지니영양제는 여름만 되면 하루에 한 번 시원한 아이스 아메리카노를 한 잔씩 마시는 버릇이 있습니다. 아무래도 아메리카노를 마시게 되면 집중력도 올라가고 더군다나 시원한 아이스아메리카노니 더위도 잠시 쫓는 이점이 있기 때문인데요. 영양제를 먹는 입장에서 이런 커피 섭취는 장점만 있는 것은 아닙니다. 왜냐하면 커피 안에 있는 카페인이 영양제 내에 비타민 흡수를 막기 때문입니다. 커피 내에 있는 카페인은 철분, 비타민B, 비타민C 그리고 비타민D와 같이 먹게 될 경우 그 효과가 반감됩니다. 비타민B - 피로, 구내염, 아토피, 피부염, 임신, 스트레스, 들어가는 말 비타민B군(복합체)는 세포 물질 대사를 돕는

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과민성대장증후군 병원 정신과 진료 후기

과민성대장증후군 정신과 정지 안녕하세요. 지니영양제입니다. 이번에는 제가 몇 달간 블로그 활동을 중단한 체 무얼 했는지에 대해 이야기해 보려고 하는데요. 왜 이렇게 블로그를 오래 쉬셨나요? 과민성대장증후군정신과 로직파악 사실 2018년부터 블로그를 해오다 보니 약간 매너리즘에 빠진 것도 있었고요. 중간에 블로그 로직에 대한 공부를 한답시고 글 몇 백 개를 비공개했다가 지웠다가 수정했다가 여러 번 시행착오를 겪다 보니 어느 순간 블로그를 하기 싫어지기도 하더군요(관련해서도 포스팅을 좀 해볼까 생각도 하고 있습니다) 이런 감정 변화도 있긴 있었지만 가장 큰 것은 '마음의 병'을 치료하기 위함이었습니다. 제가 블로그 활동을 멈추고 가장 전념한 것이 병원 치료였는데요. 특히 '정신과 진료'였죠. 처음에는 제가 성인 ADHD 일지 않을까란 생각에 병원을 방문했었습니다. 예전부터 하나에 집중하지 못하고 계속 다른 곳에 주의가 분산되는 모습을 자주 보였었고요. 덕분에 오랫동안 높은 집중력을 요하

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헬시오리진 유산균 프로바이오틱스 유해균 유익균

지니 영양제입니다. 반갑습니다. 오늘 소개해 드릴 제품은 유산균, 프로바이오틱스 제품 중에서 꽤나 인지도가 있는 헬시 오리진 프로바이오틱스입니다. 영양제 직구 사이트의 끝판왕이라 할 수 있는 아이허브에서 절찬리에 판매가 되다가 재계약이 불발됐는지 제품이 싹 다 내려갔더라고요(ㅜㅜ) 아직까지 쿠팡이나 여러 경로를 통해 구매할 수 있기 때문에 댓글 창을 통해 구매할 수 있는 링크를 남겨드리고자 합니다. 더불어 유산균의 특징과 더불어 해당 제품의 장점에 대해서도 요약 및 정리를 하려고 하고요 제품 구매를 원하신다면 댓글 창을 확인해 주세요 만약 한 개의 건기식만을 고른다면 우선 저 같은 과민성대장 증후군을 앓고 있는 사람의 경우엔 유산균 섭취가 정말 중요합니다. 그것이 없으면 남들보다 대장 내 유해균이 많은 상황에서 제대로 된 배변 활동과 그로 인한 부수적인 영향을 겪기 십상이니까요 유해균? 유익균? 유익균 유해균 우리 대장에는 g 당 1,000억 개에 달하는 균이 있다고 합니다. 이 균

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나우푸드 비타민D 기능 해외직구 국내

안녕하세요. 지니영양제입니다. 다들 주말 잘 보내고 계신지요? 저는 주말 상관없이 오늘도 포스팅을 하고 있습니다(블로거의 비애..) 나우푸드 비타민D 오늘 소개해 드릴 건기식은 바로 '나우푸드 비타민D'입니다. 나우푸드 비타민D는 해외 직구용 그리고 국내용 두 가지로 나누어져 있는데요. 각기 조금씩 다른 특징을 가지고 있기 때문에 그 부분에 대해서 설명하고자 하고요. 그전에 앞서서 비타민D가 어떠한 기능을 가지고 있는지 더불어 결핍 증상이 어찌 되는지에 얘기해 보고자 합니다. 차례 - 비타민D의 기능 - 비타민D 결핍 증상 - 나우푸드 비타민D(해외 직구용) - 나우푸드 비타민D(국내용) 비타민D의 기능 비타민D 하면 제일 먼저 떠올리셔야 할 게 바로 '뼈'입니다. 비타민D는 뼈의 성장에 있어서 핵심적인 역할을 하는데요. 우선 칼슘 흡수를 돕고요. 더불어 골밀도를 올리고 유지하는데 큰 도움이 된다고 하네요. 그렇기 때문에 이런 비타민D가 부족할 경우엔 구루병이나 골연화증에 걸릴 수

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영양제 유통기한? 버리는 법 배출 방법은

안녕하세요. 오늘도 영양제 관련 유익한 정보를 전달해 드리는 지니영양제입니다. 이번에 소개해 드릴 것은 영양제 유통기한과 버리는 방법에 대한 것인데요. 유통기한이 지난 영양제는 그냥 먹을 경우엔 굉장히 위험합니다. 작게는 알레르기를 일으키는 걸로 끝날 수 있으나 크게는 면역력이 떨어질 수 있고 신진대사에 문제가 생기거나 신장과 간에 큰 손상을 입힐 수 있기 때문인입니다. 포장을 뜯지도 않고 잘 보관했는데요? 오메가3 영양제 버리는 법 포장 포장을 뜯지 않고 잘 보관했음에도 유통기한이 지난 경우엔 웬만하면 드시지 않는 걸 권해드립니다. 일례로 오메가3의 경우 아무리 포장이 잘 돼있다고 하나 유통기한이 지날 경우 그 안에 있는 지방산이 변질될 수 있는데요. 이렇게 되면 비린 냄새가 더욱 심해지고 소프트젤이 물렁해지며 심할 경우 서로 달라붙는 현상이 나타납니다. 당연히 이런 걸 먹게 되면 몸에 좋지 않겠죠? 다만 비타민과 같은 제품은 포장을 뜯지 않고 직사광선을 피해 보관하셨으면 유통기간

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커큐민(강황) 염증 흡수율 복용시간

커큐민 강황 추천 염증 흡수율 복용시간 안녕하세요. 해외 직구 영양제를 전문적으로 다루는 지니영양제입니다. 이번에 다룰 것은 우리에겐 강황으로 알려진 '커큐민'인데요. 강황도 낯설어하는 분들에게 첨언하자면 그냥 카레에 들어가 있는, 카레에 노란 빛깔을 내게 하는 성분이라고 보시면 됩니다. 이 강황은 비단 카레 색을 내는 것뿐만이 아닌 건강상 여러 이점을 가지고 있는데요. 이점에 대해 정리해 보는 시간을 가져보려 합니다. 염증에 좋은 커큐민 염증 커큐민 커큐민의 가장 큰 장점이라 한다면 저는 염증 완화에 좋다는 걸 뽑고 싶습니다. 염증 수치를 낮춰주는 효과를 가진 성분은 굉장히 많지만 그중에 으뜸을 찾으라면 커큐민을 뽑을 수 있겠는데요. 그렇다 보니 염증으로 인해 고민이 많으신 분들이 자주 찾는 건기식이기도 하답니다. 비단 이런 염증 개선 효과뿐만이 아니라 더 나아가 커큐민은 암 성장을 억제하고 체내 독소를 배출함에 있어 큰 기여를 합니다. 그렇기 때문에 나이를 먹으면 먹을수록 필수템

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은행잎 추출물(징코 빌로바) 효능 부작용

장마 은행잎추출물 징코빌로바 날씨가 계속 더워지고 있습니다. 이 글을 쓰고 있는 현재(2023년 6월 30일) 장마철이라 조금 시원해질 줄 알았는데 20도를 웃도는 미적지근한 날씨가 계속 이어지는데요. 이런 날씨에도 차가운 손발을 지닌 채 이도 저도 못하는 분들이 많습니다(특히 나이 드신 분들 중에서요!) 이렇게 날씨와 상관없이 손발이 차가운 증상을 '수족냉증'이라고 하는데요. 대개 혈행이 좋지 않아 생기는 질병이랍니다. 비단 수족냉증뿐만이 아니라 혈행이 좋지 않은 경우에는 여러 문제점이 생깁니다. 혈전이 생기기도 하고요. 혈전이란? 혈전 은행잎추출물 징코빌로바 혈액 일부가 혈관 속에 굳어져서 생긴 조그마한 핏덩이 혈전이 생기면 극도의 피로감이나 탈진 증상이 생길 수 있고 이외에도 호흡곤란, 가슴 통증, 심장박동 수 증가와 같은 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 심혈관 질환이 생길 확률이 급격히 올라가고요. 이명이 생길 수 있으며 두뇌 활동에도 악영향을 미친다고 합니다. 심할 경우엔

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[나우푸드] 베타알라닌 - 고강도운동, 젖산, 부작용, 효능

베타알라닌은 우리 몸에서 생성되는 비필수 아미노산의 일종입니다. 주 효능은 바로 근육에 젖산이 쌓이는 것을 방지함과 동시에 고강도운동과 근력운동을 할 때나 하고 난 후 회복에 있어서도 큰 도움이 되게 하는 것입니다. 이 효능은 크레아틴과 상당 부분 겹칩니다(그래서 크레아틴과 같이 먹으면 더욱 효과가 배가 된다고 이야기합니다.) 크레아틴 - 근비대, 피로, 남성호르몬, 혈액순환, 불면증 -선요약- 1. 크레아틴은 운동 보조제 중 하나로 근력 향상과 더불어 근합성 및 근손실을 방지한다. 2. 더불... blog.naver.com 사실 체내에서도 생성되기도 하고(유일한 자연 발생 베타 아미노산으로 알려져 있음) 그밖에도 간이나 장내 미생물에 의해 만들어지기도 하기 때문에 반드시 보충제를 먹어야 하는 것은 아닙니다만 노화나 과한 운동으로 인해 베타 알라닌이 부족해질 수 있으니 본인이 나이가 많다거나 혹은 운동강도가 강한 경우에는 따로 챙겨주는 것이 좋습니다. 정리하자면 나이가 많은 분들 혹

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[나우푸드] 차전자피 - 먹는 법, 효능, 다이어트, 변비

차전자피 먹는법 효능 우리에게 필요한 식이섬유량을 채우기 위해서는 하루 세 줌 가량의 야채를 섭취해야 한다고 합니다. 어림도 없습니다(..!) 하루 한 줌 먹으면 다행이다 할 정도로 현대인들에게 있어 식이섬유 섭취량은 바닥을 기고 있는 상황입니다. 특히 다이어트가 뭐다 해서 가뜩이나 몇 안되는 식이섬유 섭취 원천인 밥마저 먹는 양을 줄이는 경우가 많습니다. 그렇게 될 경우 변비에 걸리기 십상인데요. 선천적 변비를 앓고 계시든가 혹은 위와 같이 다이어트 등의 이유로 인해 많은 양의 음식을 먹기 힘든 분들에게 도움이 될 수 있는 음식이 있으니 그건 바로 '차전자피'입니다. 차전자피는 질경이의 씨앗인데요. 물을 접하게 되면 부피가 40배나 커지게 됩니다. 더불어 차전자피는 위장과 소장에서 소화되지 않고 대장까지 내려가는데요. 대장에서 부피가 40배나 커진 차전자피는 대장 활동을 활발하게 하여 변비 해소에 큰 도움이 됩니다. 이렇게 활발하진 대장 활동을 통해 장건강이 좋아지게 되면 면역력이

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[에볼루션뉴트리션] 글루타민5000 - 효능, 음식, 섭취

모처럼 다루는 글루타민 리뷰입니다. 글루타민하면 뭐가 떠오르시나요? 근력운동을 하시는 분들에겐 필수적인 보충제라는 거 하나 떠오르실거고요(근합성 촉진 및 근손실 방지) 더불어 장누수증후군을 막고 장점막을 복구하는 효능이 있어 과민성대장증후군을 앓고 계신 분들에게 마찬가지로 필수적인 영양제라는 점이 떠오르실 겁니다. 과민성대장염(증후군) 영양제 - 글루타민 과민성대장염(증후군)이 생기는 이유는 비단 대장에만 있는 건 아닙니다. 만약 소장 그리고 위장이 제 기능... blog.naver.com 글루타민 - 근성장, 형성 및 유지, 피로 회복 -선요약- 1.글루타민은 근육 조직 내 단백질이 빠져나가는 것을 막아 근손실을 방지한다. 2.근섬유 내 류신... blog.naver.com 글루타민은 주로 소고기, 닭고기, 계란과 같은 육류와 같은 음식에 많이 들어가 있습니다. 채식 위주의 식단을 꾸려가는 한국인에게 있어 섭취가 부족한 음식들이기 때문에 음식을 통해 글루타민을 충분히 섭취하는 거는

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[포스팩터] 블랙마카 - 효능, 자양강장, 남성성

블랙마카 효능 자양강장 남성 (구매링크: https://kr.iherb.com/pr/force-factor-black-maca-60-capsules/104480?rcode=ACZ7941) 마카는 '남미의 인삼'이라고도 불립니다. 그만큼 많은 영양분을 함유하고 있고 인삼의 그것과 같이 자양강장 등에 좋기 때문이겠지요. 이러한 마카는 색깔별로 옐로우, 레드, 블랙으로 분류가 되고요. 그중 블랙이 가장 많은 영양분을 함유하고 있는 걸로 알려져 있습니다. 더불어 전체 마카 비율에 있어서도 블랙마카는 3%에 불가하기 때문에 이러한 희소성으로 인하여 그 가치는 더욱 올라가게 됩니다(그렇기 때문에 일반 마카 제품에 비해서 블랙마카 제품은 좀 더 가격이 나가는 편입니다) 블랙마카는 또한 아답토젠 허브 중 하나로서 망가진 호르몬의 균형을 맞춰줌과 동시에 만성피로를 완화시키고 자양강장 기능을 가지고 있습니다. 아답토젠이란? & 아답토젠의 특징 및 종류 -선요약- 1.불규칙적인 생활 및 음주 그리고 흡

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아이허브 전품목 할인코드 - YUYAK

아이허브 전품목 할인코드 또 아이허브 전품목 할인코드가 나왔습니다. 할인코드는 'YUYAK'이고요. 아이허브 전품목 대상으로 20% 할인이 적용됩니다. 아래 링크를 통해 들어가시면 자동 적용이 됩니다. (구매링크: https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=YUYAK) 코드는 1월 19일 목요일 오전 3시까지 사용이 가능합니다. 이 점 유의하시길 바라고요. 항상 이런 할인코드가 나올 때마다 하는 말이 있습니다. 우선은 비싼 제품부터 그리고 그 제품을 여러 개 사야 한다는 겁니다. 그렇게 사서 구비해둔 후에 다음 할인코드가 나올 때까지 버틸 수(?) 있습니다. 현명한 선택의 연속이 되시길 바랍니다.

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아이허브 할인 - 캘리포니아골드뉴트리션 30% 할인

캘리포니아골드뉴트리션 아이허브 30% 할인 (구매링크: https://kr.iherb.com/c/california-gold-nutrition?rcode=ACZ7941) 아이허브에서 현재 캘리포니아골드뉴트리션 브랜드 대상으로 30% 할인을 하고 있습니다. 설 명절을 앞두고 아이허브에서 큰 선물을 주네요ㅎㅎ (잘 보시면 최대 60%까지 할인하는 제품들도 있습니다.) 아이허브 캘리포니아골드뉴트리션 이렇게 큰 폭으로 할인을 할 때는 본인에게 필요한 제품을 여러 개 주문해서 쟁여두는 것을 추천드렸습니다. 모처럼 저도 아이허브 통해서 영양제를 사야겠네요ㅎㅅㅎ

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[올맥스] ZMA - 효능, 마그네슘, 아연, 비타민B6

(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/allmax-zmx2-advanced-90-capsules/67658) 운동 관련 보충제로 ZMA라는 걸 많이 들어보셨을 겁니다. ZMA은 '아연과 마그네슘 아스파테이트(Zinc Magnesium Aspartate)'의 앞글자를 딴 약자인데요. 아연과 마그네슘 뿐만이 아닌 비타민B6도 들어가 있어 이 세 성분의 효능을 골고루 누릴 수 있는 장점이 있습니다. 우선 아연은 정상적인 단백질 합성에 기여하고요. 더불어 남성호르몬의 생성에도 큰 도움이 됩니다. 마그네슘은 피로감을 줄여주고 근육을 이완해주는 역할을 하지요. 비타민B6 역시 육체 피로를 줄여줌과 동시에 호르몬 활동 조절에 기여를 합니다. 아연 - 면역력, 성기능, 이명, 성장, 기억력 -선요약- 1.아연은 단백질과 탄수화물 대사 및 인슐린 생성과 면역력 증가에 도움이 된다 2.여성 에스트로... blog.naver.com 마그네슘 영양제, 효능, 부족증상 들어가는 말 2차

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[코드에이지] 리포좀 글루타치온 - 효능, 효과, 항산화

코드레이지 글루타치온 효능 효과 항산화 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/codeage-antioxidant-liposomal-glutathione-60-capsules/104057?rcode=ACZ7941) 사람이 하루 마시는 산소량은 대략적으로 500L 된다고 합니다. 여기서 마신 산소량의 2~5% 가량이 활성산소로 변하게 되는데요. 이 활성산소가 무조건 나쁜 것은 아니지만(박테리아와 바이러스를 억제하는 면역작용역할 수행) 이 활성산소가 많아지게 됨에 따라 큰 문제가 생기게 됩니다. 활성산소는 기본적으로 불안정한 상태로 존재합니다. 활성산소는 다른 산소원자에 비해 전자 1개가 부족한데요. 이 부족한 전자를 메꾸고자 체내 세포의 전자를 가져오게 됩니다. 이 과정에서 세포는 손상을 입게 되며 사멸하게 되는데요. 이 과정을 우리는 체내 '산화과정'이라고 합니다. 산화,항산화란? & 항산화 네트워크란 무엇인가? -선요약- 1.산화는 산소 원자가 부족한 활성산소에

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[솔가] 루테인 - 지아잔틴, 고르는 법, 눈건강

아이패드 루테인 지아잔틴 요즘은 중고등학생도 공부할 때 아x패드를 쓴다고 하죠. 대학생들도 노트북을 들고 다니며 수업을 듣고 직장인들은 하루종일 모니터 앞에서 작업하기 일수입니다. 그렇기 때문에 세대를 막론하고 대다수 사람들은 하루종일 디지털기기를 보게 되는데요. 이렇게 계속 전자기기를 봄에 따라 눈이 충혈되고 뻑뻑해지기 십상인데다가 시력도 나빠지게 됩니다. 가장 좋은 것은 잠시 기계랑 거리를 두고 생활하는 것이나 이게 쉽지 않죠. 이럴 때 많이들 찾는 영양제 중 하나가 바로 '루테인'입니다. 루테인이 눈에 좋은 이유는 루테인이 인체에서 구성하는 조직때문인데요. 루테인은 망막 중심 시력을 담당하는 황반의 구성물질로 작용을 합니다. 문제는 인체 내에서 잘 합성되지 않아 무조건 식품으로 섭취를 해야 하나 하루 권고량을 채우기 쉽지 않기 때문에 이렇게 건기식 형태로 많이들 찾게 되는 거 같네요. 루테인 하루 권장량을 10mg으로 두고 음식을 통해 루테인을 섭취하려면 방울토마토 670개,

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[솔가] 폴리코사놀 효능, 부작용 - 심혈관, 콜레스테롤, 치매

과거 쿠바는 심혈관질환으로 인한 사망률이 전체 사망률의 70%를 차지할 정도로 혈관 건강이 좋지 않은 국민들이 많았는데요. 요즘 들어서는 쿠바에 심혈관 질환에 걸리는 사람들이 적다고 합니다. 그 이유는 쿠바에서 많이 재배되는 사탕수수에서 찾을 수 있는데요. 이 사탕수수에는 폴리코사놀이라는 몸에 좋은 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 폴리코사놀은 식물의 왁스에서 추출한 지방족으로 간단히 말하자면 알코올 추출물이라 생각하시면 됩니다. 기본적으로 콜레스테롤 수치를 조절해주는 효능이 있다 알려져 있는데요. 좋은 콜레스테롤이라고 알려진 HDL 콜레스테롤 수치는 올려주거니와 반대로 나쁜 콜레스테롤이라고 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 폴리코사놀은 혈관 내막 찌꺼기나 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 효능도 가지고 있습니다. 더불어 당뇨를 유발할 수 있는 혈당(혈액 속 단백질이나 포도당이 붙어 염증을 일으키고 혈관을 딱딱하게 만드는 현상)을 억제해주는 기능 역시 가지고 있다고 합니다

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프로폴리스 효과, 추천 - 염증(비염), 면역력, 감기

-선요약- 1. 프로폴리스는 면역력을 올려줘 감기나 천식 그리고 비염 등을 예방한다. 프로폴리스는 염증과 궤양을 개선하고 해열 효능을 가지고 있다. 3. 개개인 식단 별로 권고 섭취량이 달라질 수 있다. 들어가는 말 감기 프로폴리스 올해 겨울 유난히 추웠던 거 같습니다. 그덕분에 코로나를 비롯해 감기와 독감이 많이 돌았었는데요. 그래서 그런지 어딜 가던 간에 기침하는 소리, 재채기하는 소리를 들을 수 있었습니다. 앞으로는 날씨가 더 추워진다고 하는데 큰일입니다. 이렇게 오랫동안 추위를 맞닥드리게 되면 우리 몸 전반에 걸쳐 대사과정이 저하되고 그로 인해 면역력 역시 떨어지게 됩니다. 그렇게 되면 평소에 잘 걸리지 않았던 감기나 독감 그리고 기타 여러 질병에 잘 걸리게 되는거죠. 이렇게 추운 날씨에 면역력을 유지하기 위해 도움이 될 수 있는 영양제를 소개하고자 하는데요. 그건 바로 '프로폴리스'입니다. 프로폴리스란 & 프로폴리스의 효능 프로폴리스 꿀 프로폴리스에 대해 알기 전 벌이 벌집

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식전 공복에 먹는 영양제 정리 아르기닌 비타민C 비타민B 유산균

안녕하세요. 지니영양제입니다. 장장 4개월이 넘는 잠수 기간을 거쳐 오랜만에 정보글을 가지고 돌아왔습니다! 다들 잘 지내셨는지요 후후.. 오늘 이야기할 것은 '공복에 먹을 수 있는 영양제'에 대한 것입니다. 여기서 영양제란 우리가 건강을 챙기기 위해 먹어주는 보조 식품을 지칭하는 건데요. 크게는 미네랄, 비타민, 아미노산 그리고 기타 허브류 등이 있습니다(여기선 중요한 내용이 아니니 패스!) 문제는 이런 영양제를 언제, 특히 공복에 먹을 수 있는지 없는지에 대해 확실하게 아는 분들이 드물 거예요. 공복에 먹으면 좋은 영양제를 공복이 아닌 상태로 먹게 되면 작게는 그로 인해 영양제 효과가 반감되거나 되려 좋지 않은 결과를 가져올 수 있다고 하네요..! 즉 단순히 영양제를 먹는 게 능사가 아니고 제때 먹어주는 게 중요하단 소리죠! 이제부터 공복에 먹어도 되는(먹는 게 좋은) 영양제에 대해 소개하도록 하겠습니다. 차례 - 비타민C - 비타민B군 - 유산균(프로바이오틱스) - 아르기닌 비타

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오메가3 식전 식후 언제 rTG 오메가3

지니영양제는 생각합니다. 비타민C와 더불어 가장 많은 인지도를 쌓고 있는 영양제라 함은 단연 '오메가3'라고요. 오메가3라 하면 너무 어렵게 생각들 하시는 경향이 있는데요. 간단히 말하자면 '몸에 좋은 기름'입니다. 정확히 말하면 불포화지방산의 일종이랍니다. 우선 이 오메가3는 DHA와 EPA로 나뉩니다. 당연 다른 특성을 지니기 때문에 두 가지로 나뉘어 분류가 되겠죠? DHA는 망막의 두뇌의 구성요소로 사용이 되고요. EPA는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다. DHA & EPA - 오메가3를 구성하는 불포화 지방산 오메가3란? 오메가는 다가불포화지방산으로 등푸른 생선과 같은 음식에 많이 들어가 있습니다. 기억력 개선... blog.naver.com 그 밖에도 오메가3가 가진 장점을 정리해 보자면 다음과 같은데요. 우선 혈중 중성지질을 줄여주고 혈행을 개선해 주고요. 눈이 건조해지지 않게 금 도와준다고 하네요. 뿐만 아닙니다. DHA와 EPA를 포괄한 오메가3가 가

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[블루보넷] 킬레이트 마그네슘 - 마그네슘효능, 우울증, 스트레스

마그네슘은 우리에게 필수 영양소입니다. 하지만 우리 상당수는 마그네슘이 결핍되어있죠. 그 이유는 여러가지인데요. 우선 예전에 비해 우리가 먹는 음식을 통해 얻는 마그네슘량이 대폭 줄어들었습니다. 이는 농사가 산업화되면서 인공비료를 많이 사용하게 됨에 따라 나타난 현상으로 이를테면 1900년대에 재배된 사과에 비해 현대 사회에서 재배된 사과 안에 함유된 마그네슘 양은 터무니없이 적다고 합니다. 두번째로 마그네슘은 스트레스와 우울증을 방지하는 효능을 가지고 있습니다. 마그네슘은 우리가 스트레스를 느끼고 우울함을 느낄 때 제일 먼저 소비되는 성분으로서 현대인이라면 어쩔 수 없이 거쳐야 할 여러 부문에서의 스트레스와 그로 인한 우울증 증상으로 인해 마그네슘이 예전에 비해 훨씬 많이 소비되기 때문에 어쩔 수 없이 상시적으로 마그네슘 결핍을 호소할 수 밖에 없습니다. 마그네슘 영양제, 효능, 부족증상 들어가는 말 2차 세계대전을 이후 전세계적으로 우울증 환자가 급증했습니다. 처음에는 전쟁으로

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아이허브 전품목 할인코드 - RABBIT23(최대 20% 할인)

아이허브 전품목 할인코드 RABBIT23 새해를 맞이해서 아이허브에서 전품목 할인코드가 나왔습니다. 할인코드는 'RABBIT23'이고요. 아래 링크를 누르시면 자동으로 코드가 반영이 됩니다. (할인코드: https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=RABBIT23) 할인 폭이 큰 대신 조건이 붙습니다. 20% 할인을 받으시려면 9만원 이상 구매를 하셔야 하고요. 그보다 적은 6만원에서 9만원 사이로 구매하시면 15% 할인이 적용이 됩니다. 이럴 때일수록 평소에 사지 못했던 고가의 제품이나 평소에 자주 먹던 제품을 여러 개 사시는 게 좋습니다. 주로 '종합비타민'을 추천드리는데요. 쏜리서치 종합비타민 이를테면 쏜리서치 종합비타민 3개를 담으니 92달러 중 18달러가 할인이 되는 걸 확인하실 수 있습니다. [쏜리서치] 종합비타민 with NSF (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/thorne-research-basic-nutrients

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브로멜라인 - 효능, 단백질 효소, 퀘르세틴

파인애플 브로멜라인 저는 개인적으로 파인애플을 좋아합니다. 한번씩 장을 보러 마트나 시장에 가면 꼭 파인애플을 사오곤 하는데요. 그렇게 사온 파인애플을 먹고 나면 소화도 잘되는 거 같고요. 그리고 입천장이 살짝 간질간질한 게 느껴지곤 합니다. 문득 '왜 그럴까' 싶기도 하는데요. 이건 바로 파인애플 안에 들어가 있는 소화효소인 '브로멜라인' 때문입니다. 브로멜라인은 대표적인 단백질 분해 효소인데요. 이 브로멜라인이 음식 안의 단백질의 소화를 촉진시킴과 동시에 입 안 세포까지 녹임으로서 간질간질한 느낌이 드는 것이죠. 그뿐만이 아닙니다. 브로멜라인은 단백질 분해를 촉진시킴과 동시에 여러 효능을 가져오는데요. 우선 강력한 항염 효과를 통해 체내 염증 수치를 낮춰주기도 합니다. 특히 이 염증 수치를 낮춰주는 정도는 건강기능식품보다도 높은 등급인 의약품으로도 사용될 정도이니 믿을 만 합니다. 이 덕분에 다양한 염증성 질환을 치료하는데 상당한 도움이 될 수 있습니다. 관절염 브로멜라인 더 나

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[알파뉴트리션 스마트스토어] 크릴오일 추가 완료

크릴오일 모처럼 올리는 상품 업로드 글입니다. 이번에 업로드한 건 '크릴오일'입니다. 크릴오일은 극지방에 있는 크릴 새우를 원료로 해서 만든 오메가3를 말하는데요. 일반적인 피쉬오일과 달리 크릴오일엔 아스타잔틴과 인지질이 들어가 있어 산패에도 강하거니와 흡수율에서도 피쉬오일보다 훨씬 앞섭니다. 흡수율을 끌어올린 '크릴 오일' - 심혈관, 두뇌, 심장 -선요약- 1. 크릴 오일은 피쉬 오일에 비해 오메가3 함유량이 훨씬 많다 2. 체내 흡수율이 높아 피쉬 오일... blog.naver.com 크릴 오일이 피쉬 오일보다 더 좋은 이유는? -선요약- 1. 크릴 오일은 피쉬 오일에 비해 2배에서 8배 가량의 효능 차이를 보여준다. 2. 크릴 오일은 인... blog.naver.com 캘리포니아 골드 뉴트리션 크릴오일 아스타잔틴 오메가3 인지질 1,000mg 120 소프트젤 : 알파뉴트리션 [알파뉴트리션] 100% 정품을 빠르게! 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 30

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락토페린 - 효능, 부작용, 면역력

락토페린이란 락토페린은 모유를 비롯해 침, 콧물, 눈물 그리고 혈액 등에 들어가 있는 단백질입니다. 여기서 주목할 점은 모유에도 락토페린이 있다는 점인데요. 특히 산후 며칠동안 분비되는 걸로 알려진 초유에 많이 포함되어 있어 아기에게 필수적인 성분이란 것을 유추할 수 있습니다. 그렇다보니 시중에 분유에도 많이 들어가 있고요. 요즘에는 요구르트나 보조제 등에도 많이 들어가는 편이라고 합니다. 락토페린의 효능 앞서 말했듯 락토페린은 아기가 먹을 초유에 많이 들어가 있다고 했습니다. 그걸 통해서 락토페린의 효능은 주로 '태아에게 필요한 것'들을 떠올리면서 보시면 됩니다. 우선은 효능을 정리하면 다음과 같습니다. - 면역력 강화 락토페린은 장 내 세포를 활성화하고 항체 분비를 촉진시킵니다. 이를 통해 체내 세균이나 바이러스 등 병원체를 배출함과 동시에 신체 면역력을 조절해줍니다. 덕분에 감염을 막음과 동시에 항암 효과가 있으며 알레르기 예방과 개선에도 큰 도움이 된다고 합니다. - 항균,

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스토어에서 잘팔리는 영양제 정리(2023년 1월 1째주기준) - 글루텐 소화효소

글루텐 소화효소 스토어 2023년 1월 1째 주 해외영양제 구매대행 전문 스토어인 알파뉴트리션에서 가장 많이 잘팔린 영양제는 바로 '글루텐 소화효소'입니다. 글루텐 소화효소는 글루텐이 함유된 음식 이를테면 빵이나 기타 밀가루 음식 섭취로 인해 생기는 글루텐불내증을 완화시켜주는 역할을 합니다. 평소 밀가루 음식을 먹었을 때 더부룩하고 소화가 제대로 되지 않는 듯한 증상이 나타나시면 한 번 드셔보시는 게 좋습니다. 과민성대장증후군에도 똑같이 적용될 수 있는 게 가뜩이나 제 기능을 못하는 장에다가 소화가 제대로 이뤄지지 않은 음식이 넘어가게 되면 장에 큰 부담을 주게 됩니다. 이를 방지코자 위와 같은 증상이 있을 때 글루텐 소화효소를 먹어주면 좋습니다. 과민성대장염(증후군) 영양제 - 글루텐소화효소 -선요약- 1. 과민성대장증후군은 글루텐불내증으로 인해 유발, 심화될 수 있다. 2. 글루텐이 함유되어있는 ... blog.naver.com 스토어를 처음 열고 나서부터 꾸준히 판매되온 제품입

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[나우푸드] 판크레아틴 - 과식, 소화불량

나우푸드 판크레아틴 소화불량 과식 Now Foods 나우푸드 판크레아틴 10X - 200mg 캡슐 250정 : 알파뉴트리션 [알파뉴트리션] 100% 정품을 빠르게! 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 기름지거나 자극적인 음식을 많이 먹어서 소화가 잘 안될 때(소화불량) 혹은 과식으로 인해 생긴 더부룩함을 없애기 위해 우리는 종종 소화제의 도움을 찾곤 하는데요. 이 소화제의 역할을 하는 영양제 중에 '판크레아틴'이라고 있습니다(크레아틴과 관련이 없습니다) 판크레아틴은 소 또는 돼지의 췌장에서 주로 추출되서 만들어집니다. 그 안에는 소화제에도 들어가는 성분인 '프로테아제, 트립신(단백질), 리파아제(지방), 아밀라아제(탄수화물)'을 다 포함하고 있습니다. 그밖에도 다양한 소화효소를 함유하고 있는데요(당연히 소화기관에서 추출한 성분이기때문에 그러겠죠?) 탄수화물, 단백질 그리고 지방 전부 분해할 수 있으니 당연히 소화에 도움이 될 수 밖에 없겠죠? 또한 이렇게 소화기

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[알파뉴트리션 스마트스토어] 글루타민 추가 완료

알파뉴트리션 글루타민 요즈음 스토어에 상품들을 업로드한다고 시간을 다 보내네요ㅎㅎ 오늘은 글루타민 제품을 스토어에 추가하였습니다. 여기서 글루타민이란 운동하시는 분들에게도 좋거니와 소화기가 안 좋으신 분들에게도 좋은 성분을 말하는데요. 우선 운동 면에서 장점이 되는 걸 말하면 다음과 같습니다. 글루타민 - 근성장, 형성 및 유지, 피로 회복 -선요약- 1.글루타민은 근육 조직 내 단백질이 빠져나가는 것을 막아 근손실을 방지한다. 2.근섬유 내 류신... blog.naver.com 우선 글루타민은 근육 조직 내 아미노산이 빠져나가는 것을 막아 근손실을 방지해주고요. 더불어 근섬유 내 류신 농도를 증가시켜 근육이 파괴되는 것을 막거니와 근비대를 촉진시킵니다. 젖산 버퍼링 효과 덕에 근피로도 줄여주고요. 대표적인 항산화제로 알려진 글루타치온의 생성을 도와 세포 성장에 도움을 주면서 몸의 면역력을 늘려줍니다. 글루타치온 - 항산화, 피부 미백, 간, 해독 -선요약- 1. 글루타치온은 강력한

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[알파뉴트리션 스마트스토어] 이노시톨 추가 완료

이노시톨 알파뉴트리션 해외영양제 구매대행을 전문으로 하는 알파뉴트리션 스마트스토어에 이노시톨 제품이 추가가 되었습니다. 최근 들어 이노시톨의 검색량이 늘어남에 따라 그 수요에 맞춰 추가를 했는데요. 이노시톨 - 탈모, 호르몬, 불면 이노시톨이란 비타민, 미네랄, 단백질(아미노산) 이런 것들은 익숙하더라도 이노시톨이란 성분은 낯설 겁니... blog.naver.com 우선 이노시톨에 대해 모르시는 분들이 있을 수도 있기에 소개를 하면 다음과 같습니다. 우선 이노시톨은 여성에게 되게 좋습니다. 다낭성난소증후군을 완화해줌과 동시에 여성 호르몬 균형을 맞춰줘서 생리통이나 생리불순을 완화해주는 효과가 있고요. 남성에게도 마찬가지로 호르몬 균형을 맞춰주기에 탈모나 정자의 질 개선 등의 효과를 노려보실 수 있습니다. 그밖에도 이노시톨은 체내 적정 수준 콜레스테롤 유지에도 도움이 됨과 동시에 우울증이나 불안 그리고 공황장애나 불면증 개선에도 큰 효과가 있다고 합니다. 거의 팔방미인 수준인데요. 이

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과민성대장염(증후군) 영양제 - 식이유황(MSM)

과민성대장염 MSM 과민성 대장염(증후군)을 완화키 위한 올바른 사고방식은 다음과 같습니다. 첫번째로는 과민성대장증후군은 비단 대장의 문제가 아닌 소화기 전반의 문제로도 확장해봐야 한단 것이며 두 번째로는 장점막이 제 기능을 못할 경우엔 소화과정이 원활하게 이뤄지지 않고 병이 생길 수 있기에 장점막 케어에도 나름 포커스를 둬야 한다는 것입니다(잘 먹고 잘 싸는 게 정말로 힘든거군요) 즉 단순히 유산균을 많이 먹는다든가 혹은 장운동에만 초점을 맞추고 자극을 주는 등의 방법으로 완쾌할 수 있다는 건 아니란거죠 단순히 유산균을 많이 때려박는다 해서, 혹은 장에 자극만 딥따(?)준다 해서(마사지나 운동 등) 낫는 병이 아니라는 것을 저번 시간부터 해서 계속 강조해오고 있습니다. 과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 비타민D 과민성 대장 증후군은 성인남녀 100명 중 15명이 앓고 있을 정도로 흔하지만 완쾌하기 어려운, 정말로 골치... blog.naver.com 이번에는 소장과 대장 점막

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[알파뉴트리션 스마트스토어] BCAA 추가 완료

BCAA 알파뉴트리션 알파뉴트리션 스마트스토어에 BCAA 제품을 추가하였습니다. 진짜 다른 스토어에서 판매하지 않는 제품들을 다 영끌해서 한 곳에 집대성한 수준으로 정리하였네요. BCAA는 우선 맛있습니다..!! 운동할 때 달다구리한 음료가 당기는 데 이때 먹어주면 좋습니다. 맛소개는 여기까지하고요. 우선 BCAA는 근합성,근비대에 도움이 되거니와 동시에 근손실을 막아주는 효과가 있습니다. 운동 이후 떨어진 체력을 끌어올려줌과 동시에 장기적으론 근지구력을 올려주는 효과도 있으니 근력운동을 많이 하시는 분들에게는 안성맞춤인 제품입니다. BCAA는 g단위로 먹는 게 좋은데요. 그렇기 때문에 파우더형을 주로 추천드리고 캡슐형은 예외적인 경우(가루로 먹기 힘든 분이거나 파우더를 휴대하기 힘든 경우) 드시는 걸 추천드립니다. BCAA - 근성장 촉진, 근손상 방지, 피로 회복 -선요약- 1. BCAA는 근성장을 촉진시킨다. 2. 또한 근 손상을 방지시킨다. 3. 운동으로 인한 피로 회복...

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[알파뉴트리션 스마트스토어] 티로신 추가 완료

티로신 알파뉴트리션 행복호르몬의 재료라는 또다른 이름을 가진 성분 티로신도 해외직구영양제 전문 스마트스토어인 알파뉴트리션에 추가되었습니다..!! (스토어에 방문하셔서 '티로신'을 검색하시면 다양한 제품들을 보실 수 있습니다) 알파뉴트리션 : 네이버쇼핑 스마트스토어 빠르게 해외구매대행으로 영양제를 전달해드리는 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 티로신은 행복호르몬이라 불리는 도파민의 원료가 되는 성분인데요. 비록 티로신을 먹는다고 도파민이 많이 생겨서 갑작스레 행복해지고 그런 것은 아니지만 스트레스나 노화 등의 이유로 인하여 도파민 생성이 잘 되지 않는 분들에게 있어서는 부족한 도파민 생성을 보완해줄 수 있습니다. 티로신 - 행복호르몬, 도파민 이 영양제의 경우엔 하도 말이 많아서 다룰까 말까 고민했었는데요. 그럼에도 불구하고 필요하신 분들에게... blog.naver.com 아니 난 젊고 건강한데 굳이 필요할까? 싶을 수도 있겠지만 실제로 이 도파민 수치가 낮은

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[알파뉴트리션 스마트스토어] DGL,락타아제 추가 완료

dgl 락타아제 매스틱검 못지 않게 위장 케어에 도움이 되는 DGL 업로드가 완료되었습니다. 벌써 알파뉴트리션은 300개가 넘는 제품을 다루는 스마트스토어가 되었군요(뿌듯) 다시 본론에 돌아와 DGL은 약자로 되어있어서 낯설지 감초 추출물로 보시면 좀 더 와닿으실 겁니다. 흔히들 '약방에 감초'란 말 많이 쓰잖아요? 그 감초가 맞습니다. DGL은 위장 전반의 건강 개선 즉 위염과 위궤양 그리고 속쓰림 완화에 도움이 됩니다. 더불어 위장 내에 있는 헬리코박터균을 억제해주는 효과가 있지요. 그뿐만이 아닙니다. 소화 촉진과 더불어 해독작용 그리고 항암 효과와 피부 진정 효과까지 겸하고 있습니다. 그외에도 체내 독소 배출이나 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등 다양한 효과가 있습니다. 자세한 건 아랫글을 참고하시고요. DGL- 위염, 위궤양, 속쓰림, 역류성 식도염 -선요약- 1.DGL은 감초 추출물로 위장의 전반적인 건강 개선(위염,위궤양, 속쓰림 완화)에 도움이 된다 ... blog.nave

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