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바스탈취제 공구 핑크 블랙 냉장고탈취제 / 백악관에서도? 도대체 왜?

바스탈취제 공구 핑크 블랙 신상부터 냉장고탈취제까지 / 국민탈취제? 백악관에서도? 도대체 왜??? 제가 개코라 냄새에 좀 민감합니다.. 남의편은 못 맡는 냄새들 제가 다 맡거든요... 반신반의 심정으로 써봤는데? 오잉? 바스가 냄새 다 먹어버렸어요. 우리 집 각종 냄새들... 냄새 먹는 바스가 해결해줬습니다. 화장실 신발장 냉장고 등 악취 고민인 장소에 정 .말. 추천합니다. 저희 집 안방화장실은 정말 정말 냄새가... 심각했거든요... 디퓨저 놔도 디퓨저랑 냄새랑 섞여서 더 스트레스였는데... '여긴 안 될 거야...' 생각했는데 이걸 BAS가 해결해 줬네요. 싱기방기~ 냄새먹는 초강력 탈취제 BAS 공구오픈 구입방법 : 아래링크 혹은 프로필링크 공구일정 : ~ 12월24일까지 구성 : 블루/오렌지/핑크/블랙라벨/미니플러스 /냉장고탈취제/피톤치드탈취제/섬유탈취제 . . 최다구성 착한공구가 늘 요리하느라 냄새와 싸우는 주방에서도 기름냄새나 음식냄새 잡기 선수! 신축아파트나

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에비히슈테른 멀티팟 공구 매일쓰는 스텐 믹싱볼 계량컵

매일쓰는 스텐 믹싱볼 계량컵 에비히슈테른 멀티팟 드디어 공구오픈!! / 요리 영상에 빠지지 않고 등장한, 요 멀티팟!!!!!! 내돈내산 써보고 너무너무 좋아서 이건 진짜 무조건 소개해 드리고 싶다. 착한금액으로 증말 소개해드리고 싶다. 생각했는데 기회가 닿아서 공구로 소개해 드리게 되었어요 이 가격 실환가유? 장담 하건데!!!! 무조건 매일매일 쓰실거예요. 찐 살림템입니다. 영상으로는 보여드리지 못한게 너무 많아요. 활용도 대박입니다. 에비히슈테른 멀티팟최저가 공구오픈! 공구일정 : ~1월6일 오전11시 마감 구성 : 4종세트(멀티팟4종) / 6종세트(멀티팟4종+커버2종) / 멀티팟 4종 단품 / 커버 3종 단품 / 롱핸들 구성 - 멀티팟14 - 멀티팟16 - 멀티팟18 - 멀티팟20 - 커버14/16 - 커버18/20 - 딤섬커버 - 롱핸들 200ml - 세트1 멀티팟4종(14+16+18+20) - 세트2 멀티팟4종(14+16+18+20) +커버2종(커버14/16+커버18/20

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베르만캐리어 공구 - 여행용 기내용 캐리어 끝판왕!

️10년 차 승무원도 추천하는 인생캐리어️ 베르만캐리어 공구 소식! 여행용캐리어, 기내용캐리어 끝판왕 입니다. 독일의 기술력으로 탄생한 짱짱한 스펙에 놀라운 기능을 갖춘 트랜스포머 캐리어입니다 베르만 투어랩 캐리어 공구 오픈 공구일정 : ~ 1월 16일까지 구성 : 20인치 / 24인치 / 26인치 / 30인치 100% 사은품 : 16,000원 상당의 보호커버 아래 링크에서 구입 가능하세요. 게으른김주부 X [베르만] 투어랩 캐리어 : 공동구매 저스트몰 [공동구매 저스트몰] 세상에 숨겨진 좋은 상품을 마케팅하는 NO.1 인플루언서 커머스 저스트몰 smartstore.naver.com 클립 확인해 보세요. ️10년 차 승무원 왜 이걸 쓸까? 이게 다 가능하다고? #캐리어 #캐리어추천 #베르만 #베르만캐리어 #베르만캐리어공구 #캐리어공구 #여행캐리어 #여행캐리어추천 #여행템추천 #여행꿀템 #승무원캐리어 m.blog.naver.com 디자인 특허등록 베르만 캐리어 ️전면부 수납 ️노트북

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이메텍 전기요 전기담요 - 싱글 더블 핫딜공구 / 갈아타게 된 이유는? +세탁

이메텍 전기요 전기담요 핫딜공구 '이걸로 갈아타게 된 이유는?' + 세탁 월동준비 하셨나요? 올해 어마어마한 최강 한파가 온다고 하는데 대비하시고 계신가요? 앞으로 추울 일밖에 안남았는데 난방비도 걱정입니다. 요즘 추워서 벌써 쫙~ 깔고 자고 있습니다. 제가 이번에 다른제품 쓰다가 갈아타게 된 핫한제품 최저가로 데려왔어요. 소리질뤄!!!!!!!!!! 게으른김주부 유튜브랑 인스타에서 '이메텍 전기요 싱글사이즈 쏩니다!' '댓글이벤트' 진행중이에요. 블로그 프로필링크에 확인 가능하세요. 🏻이메텍 핫딜 공구오픈 2차 공구 / 1월5일 마감 구입방법 : 블로그 메인 3번째 링크 ️구성 이메텍 IMR-087 (로마) / 전기요 싱글 이메텍 IMR-088 (로마) / 전기요 더블 전기담요 GOK-099 (레드그레이체크) 온열찜질기 IHP-980 (그레이) 올겨울 월동 준비 아이템! 우리 가족 몸에, 아이들 몸에 직접 닿는데 아무거나 쓸 순 없잖아요. 여러 가지 비교해도 단점을 찾을 수 없는

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스텐팟 가습기 공구 오픈 - 25년형 최신상 가열식가습기 사은품까지!

25년형 업그레이드버전 가열식가습기의 끝판왕! 최신상 스텐팟 가습기 공구오픈했어요. 선착순 30분께 1만원 쿠폰 쏩니다! 모든분들께 사은품도 증정합니다. 매일 물 비우고 꼼꼼하게 세척할 자신 없고 세균걱정에 가열식 가습기로 정착했어요. 🏻게으른김주부가 게으른 살림을 위해, 건강을 위해 선택한 안전한 가습기🏻 ️가습기를 고를 때 ‘세균 관리가 쉬운가’와 ‘재질이 안전한가’를 꼭 따져봐야 될 것 같습니다. 그러다 선택하게 된 게 바로 스텐팟 가열식 가습기입니다. 🏻스텐팟 6L 대용량 올스텐 316🏻 신생아 가열식 가습기 공구오픈 알림 원하시면 댓글에 ’알림‘ 남겨주세요. 가격이 궁금하시면 댓글에 '가격' 적어주세요. 공구 오픈시, 하트와️댓글 남겨드릴게요. ️공구일정 : 마감 ️2025년형 업그레이드 최신상 스텐팟! ️ 가열식 가습기 종착지! 스텐팟! ️100% 전원증정 사은품 : 구연산 ️결제는 네이버 스마트스토어에서 진행 : 포인트도 알뜰이 챙겨가세요. ️구매완료 이벤트 :

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스텐팟 가열식 가습기 공구 OPEN 이벤트 빵빵

스텐팟 가열식 가습기 공구 오픈! 시즌도 시즌이고 워낙 입소문템이라 한정수량만 있어요. 필요하신 분은 서둘러주세요. 구연산 사은품 + 선착순 구매이벤트 + 구매 이벤트빵빵하게 준비했으니 놓치지 마세요. ️ 스텐팟 가습기 공구 OPEN ️ ️공구일정 : 마감 ️2025년형 업그레이드 최신상 스텐팟! ️100% 전원증정 사은품 : 구연산 ️결제 : 네이버 스마트스토어 / 포인트도 챙겨가세요. ️선착순 구매 이벤트 빠르게 구매하신 30분 / 네이버 1만원 추가쿠폰 ️구매완료 이벤트 10분 추첨 신세계상품권 1만원 쏩니다! - 구매후 댓글에 '구매완료ㅇㅇㅇㅇ(휴대폰 뒷번호) 미네랄, 염소 등 배출되어 호흡기로 들어갈 걱정 없이, 순수한 수증기만 내뿜는 안전한 스텐팟 가습기! 가습기 세척하는 방법!!!!! 매일매일 물 비우고 꼼꼼히 구석구석 세척하고 표면을 완전히 건조시키고 난 뒤 다시 새 물을 채워 사용! 매일 세척할 자신이 없었어요.. 가습기 물 안 비우고 하루만 지나도 10당 100만

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쉐프도쓰는 미스티파이 오일스프레이 공구오픈 피아니메종 오일병

쉐프도쓰는 주방템 미스티파이 오일스프레이 공구오픈 + 피아니메종 오일병 오일디스펜서 공구가 아니면 비싸잖아유. 놓치지 마세요. 회전트레이는 한정 수량이라 구입하실 분들은 빠른 선택을 해주셔야 해요. 인생 오일스프레이 오일디스펜서 미스티파이 + 피아니메종 공구 2차예정 구입하러가기 프로필링크 3번째 하단에도 클릭 가능한 링크있어요. 공구일정 : 마감 구성 : 미스티파이(150ml,3type) / 피아니메종(320ml,3type/500ml) 추가구성 : 스텐 회전트레이 (소/중) 구매완료 이벤트 구매하신 분들 댓글 남겨주세요. ex) 구매완료ㅇㅇㅇㅇ(핸드폰 번호 뒷자리) 5분 추첨해서 게으른김주부가 스벅 커피쿠폰 쏩니다! 요리가 편해지고 즐거워지는 쉐프의 주방템 3가지 #주방꿀템 #주방템 #주방용품 #주방조리도구 #조리도구 #조리도구추천 #주방템공구 #주방용품공구 #주방꿀템공구 #살림템 #살림템공구 #살림꿀템 #피아니메종 #오일디스펜서 #양념디스펜서 #양념병 #오일병 #피아니메종디스

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실리만 조리도구 공구 - 신혼으로 돌아가면 무조건 이거!

실리만 조리도구 공구 오픈 신혼으로 돌아가면 무조건 이거! 게으른김주부가 특별히 더 알차게 준비한 초특가 실리만 공동구매 취향에 맞게 선택하실 수 있도록 구성 알차게 준비했습니다. 튀김젓가락도 쓰임새가 많아서 특별히 추가했어요. 5종 6종 한 번에 오픈 하는게 마지막일 수도 있을 것 같아요. 참고하실 점은 공구 날짜가 달라요. 5종이랑 6종 다르니까 꼭 염두해 두세요. 실리만 하모니 플러스 조리도구 5종 공구오픈 빠른 알림 원하시는 분들 댓글에 '알림' 적어주세요. 공구 오픈 시, 하트와️댓글 남겨드릴게요. 5종 공구일정 : 2월 13일 2차오픈 6종 공구일정 : 2월 10일 2차오픈 추가구성 : 튀김젓가락 컬러 : 크림베이지 / 코코아그레이 / 오션그린 구매완료 이벤트 구매하신 분들 댓글 남겨주세요. ex) 구매완료ㅇㅇㅇㅇ(핸드폰 번호 뒷자리) 5분 추첨해서 게으른김주부가 스벅 커피쿠폰 쏩니다! 처음부터 제대로 된 거 샀으면 돈 굳었을 텐데... #실리만 #조리도구 #주방용품 #조

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쉐프윈 드림핸즈 스텐후라이팬 이걸로 끝냅시다.

스펙대비 엄청난 가성비의 쉐프윈 드림핸즈 이제 스텐후라이팬은 이걸로 끝냅시다! 그동안 바꾼 코팅팬만 한 트럭....... 혼수로 이거 샀으면 안 바꾸고 계속 쓰고 있겠죠? 한두 푼 하는 제품이 아니니까 내돈내산 써보고 별로 였음 공구 안 하려고 했어요. 근데 완전 돈 생각해도 스텐으로 가줘야쥬~ 코팅팬은 계속 바꿔야 되는데 스텐은 평생 쓰니까요. 근데 제대로 된 스테인리스 제품을 사셔야 해요. (전체 통5중 / 두께감 / 스텐316 ) 이건 뭐 까질 걱정이 없으니 마구마구 요리하게 돼요. 심지어 뭐든 맛있다!! 요리할 맛 납니다. 쉐프윈 드림핸즈 공구 오픈 공구일정 : ~1월 23일 오전10시까지 구성 : 후라이팬, 소테팬, 웍 단품 / 후라이팬 패키지 / 웍 패키지 / 22 스몰패키지 / 26 빅패키지 / 풀패키지 쉐프윈 게으른김주부 X 드림매직핸즈 에디션 스텐후라이팬 손잡이탈부착 분리 후라이팬세트 : START ANYTHING [START ANYTHING] 스따뜨애니띵

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약먹고 속쓰림 어떻게 해야되나? 원인과 예방을 위한 팁!

약먹고 속쓰림을 경험하는 것은 많은 사람들이 가끔 겪는 현상 중 하나입니다. 이러한 속쓰림은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 이를 이해하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 대처방법과 예방을 위한 팁도 알려드릴게요. 약복용후 속쓰리는 원인은? 1. 약물 부작용 일반적인 이유 중 하나는 약물 부작용입니다. 몇몇 약물은 속쓰림을 유발할 수 있으며, 이는 해당 약물이 위부에 자극을 줄 때 발생합니다. 약물을 처방 받거나 구매할 때 의사나 약사에게 가능한 부작용에 대해 질문하고 정보를 얻는 것이 중요합니다. 2. 약물 복용 시 타이밍과 식사 약물을 복용할 때의 타이밍과 식사와 관련이 있을 수 있습니다. 몇몇 약물은 식사 전이나 식사 후에 복용해야 하고, 음식과 함께 복용해야 하는 경우도 있습니다. 약물을 적절한 방법으로 복용하지 않으면 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 3. 개인적인 민감성 모든 사람들의 신체 반응은 다릅니다. 어떤 사람들은 특정 약물에 민감하게 반응하여 속쓰림이 발생할 수

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목 간지러움 기침 : 원인과 효과적인 관리방법은?

목 간지러움 기침은 일상에서 흔히 경험하는 증상 중 하나로, 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 이러한 불쾌한 증상에 대처하기 위해 원인과 효과적인 관리 방법을 알아보겠습니다. 1. 원인 분석 건조한 환경: 공기가 건조한 환경에서 살거나 작업하는 경우 목이 건조해지고 간지러울 수 있습니다. 알레르기 반응: 먼지, 꽃가루, 털 등의 알레르기 물질에 노현되면 목이 간지러워지고 기침이 발생할 수 있습니다. 비염 또는 부비동염: 코와 목의 부분적인 염증이나 염증이 기침과 간지러움을 유발할 수 있습니다. 연기나 화학물질: 연기, 화학물질, 공업용 가스 등에 노현되면 목이 간지러워지고 기침이 나타날 수 있습니다. 바이러스나 세균 감염: 감기나 기관지염과 같은 감염은 목 간지러움과 기침을 유발할 수 있습니다. 2. 관리 방법 습도 유지: 공기가 건조한 경우 가습기를 사용하여 습도를 유지하고 목의 건조를 방지합니다. 알레르기 관리: 알레르기가 원인인 경우 마스크를 착용하거나 알레르기 유발 물질을

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헛기침 이유 - 다양한 요인들은 무엇일까?

헛기침은 기침이 발생하지만 실제로는 가래나 타액이 없는 현상을 일컫습니다. 헛기침 이유는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는 증상이며, 이를 해결하기 위해서는 그 원인을 파악하고 적절한 조치를 취해야 합니다. 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 그 중 주요한 요인을 살펴보겠습니다. 1.건조한 환경 공기 중 습도가 낮거나 건조한 환경에서 시간을 보내면 기침이 발생할 수 있습니다. 이는 특히 겨울철 난방이 강한 실내에서 빈번하게 나타날 수 있습니다. 2.알레르기 반응 화학물질, 미세먼지, 애완동물 모발 등에 알레르기 반응이 나타나 헛기침이 발생할 수 있습니다. 3.급성 기관지염 또는 비염 기관지나 비강의 염증으로 인해 발생할 수 있는 헛기침은 주로 감기나 알레르기에 의해 유발될 수 있습니다. 또 호흡기 감염이나 염증은 기관지를 자극하여 유발할 수 있습니다. 만성 기관지염, 폐렴, 기피증과 같은 호흡기 질환은 특히 이러한 증상을 동반할 수 있습니다. 4.염증성 질환 만성 기침이 계속되면 기

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기침과 목 통증 어떻게 해야할까? 원인과 대처법

겨울이 시작되면서 기온이 떨어지고 건조한 공기가 느껴지기 시작합니다. 이로 인해 기침과 목 통증이 더욱 두드러지게 나타날 수 있습니다. 어떻게하면 이러한 불쾌한 증상을 완화하고 예방할 수 있을까요? 또 원인은 무엇일까요? 1. 기침과 목 통증의 원인 1) 감기와 비인두염 (가장 흔한 원인) 감기나 비인두염은 유발하는 주요 요인 중 하나입니다. 이러한 상황에서는 바이러스나 세균에 감염되어 목이 조각조각하게 느껴지며, 기침이 동반될 수 있습니다. 잦은 손씻기와 예방접종을 통해 감염을 방지할 수 있습니다. 2) 알레르기 먼지, 꽃가루, 곰팡이 같은 알레르기 유발물질에 민감한 사람들은 알레르기 반응이 원인이 되기도 합니다. 환경에서 유발되는 알레르기에 주의하고, 필요하다면 알레르기 테스트를 받아야 합니다. 3) 호흡기 질환 만성 기침과 목 통증은 기관지염, 폐렴, 천식과 같은 호흡기 질환의 증상으로 나타날 수 있습니다. 만약 지속적인 증상이 있다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 검사를 받는

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스텐 녹제거 방법 - '이걸' 발랐더니 스테인리스 녹이 싹 사라졌어요.

반갑습니다. 게으르게 살림하고 싶은 크리에이터 '게으른김주부' 입니다. 이제 블로그에서도 살림노하우 차근차근 풀어보려고 해요. 집안 곳곳에서 볼 수 있는 스텐에 녹이 생기면 제거하기가 쉽지 않아요. 따로 스테인리스 녹 제거제 구입하지 마시고 이제부터 '이것'으로 스텐 녹제거 해결해 보세요 :-) 화장실에서 쓰는 비누받침에 녹이 생겼습니다. 또 화장실 청소용품 정리용품으로 쓰고 있는 다이소에서 구입한 수건걸이에도 녹이 많이 생겼고요. 일회용 케찹 버리긴 아까워 집에 모아두긴 했는데 잘 쓸 일이 없더라고요. 앞으로는 요렇게 활용해 보세요. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 케찹이 스텐 녹제거에 도움이 되는 이유 케찹 주성분 토마토에 들어있는 라이코펜은 녹제거 및 산화 방지에 탁월한 효과가 있답니다. 라이코펜이 산화된 철에 닿으면 화학반응을 일으켜 녹을 쉽게 제거합니다. 케찹에 들어있는 라이코펜이 스테인리스 녹제거에 효과가 있는 이유는 케찹의 다른 성분들과의 상호작용 때문에

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푸쉬락 공구 지켜락 만능실리콘용기 - 미세플라스틱 줄이기

만능용기! 멀티쿠커! 푸쉬락 공구 지켜락 플래티넘 백금 실리콘용기 핫딜 공구 소식입니다. 미세플라스틱 줄이기! + 벗어나기 위한 노력은? 플라스틱 용기 줄이기. 전자레인지 용기 어떤 거 쓰시나요? 레인지 가능 플라스틱에 하셨다면 당장 멈추세요! 플라스틱은 가볍고 편해서 자주 쓰게 되는데요. 전자레인지 가능 용기라고 해서 안심하고 있었는데 아니었어요. 휘뚜루마뚜루 활용도가 장난이 아닌 만능템을 보여드려요. 1차 2차마감 / 3차공구 = 10월29일~11월1일까지만 핫딜 공구이니 꼭 참고하셔서 놓치지 마세요. 알림 필요하시면 댓글 달아주세요. 오픈시 답글 달아드릴게요 안전한 플라스틱 용기는 없어요. 최대52%할인 초대박 핫딜 공구오픈 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ’푸쉬락 지켜락‘ 최저가 공구 오픈 구입방법 : ’게으른김주부‘ 프로필링크 플래티넘 백금실리콘 폴딩만능용기 ! ️공구일정 : 9월30일~10월3일 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #미세플라스틱 #미세플라스틱줄이기 #푸쉬락

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무아스 자동 디스펜서 공구 - 이거 아직 안 써보셨어요?

이거 아직 안 써보셨어요? 무아스 디스펜서 한 번 써보시면.... 누르던 때론 못 돌아갑니다. 이젠 누르지 마세요. 펌핑 후 물기 닦으려면 손 한 번 더 가야 되고 놔두면 물때 끼고…. ️세상 깔끔해~ 증말 위생적이에요.️ 우리 애들도 너무 편하겠쥬? 청소할 때도 찝찝한 손으로 안 만져도 되고 쓱! 요리할 때도 볼일 보고 나서도 언제든 필요할 때는 갖다만 대요! 누르지 마요. 이쁜건 말해 뭐해요. 양 조절은 기본이구요. 세제 바꿀 때 자동 클리닝 기능까지! 거치대로 공중부양도 가능! 핫핫핫딜! 무아스 자동 디스펜서 공구 10월 14일~10월 17일까지 ღ 무아스 자동 디스펜서 펌프형 세제는 세제랑 물기투성이라 물때랑 물이 흥건해서 놔두면 물때 끼고 다시 닦으려면 참 귀찮고 신경 쓰이고 스트레스받았는데 자동 디스펜서로 교체하니 정말 속이 후련해요. 샴푸랑 바디클렌저도 싹~ 다 바꾸고 싶을 정도로 만족도 높은 제품입니다. 고급지고 예쁜데 터치 없이 갖다 대기만 하면 나오니 깔끔

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스폰텍스 스펀지 공구 - 물먹는 만능이! 화장실 주방마감 꿀~

게으른김주부 인사드려요. 자꾸 좋은거 소개해드려 죄송.... 합니다. 스폰텍스 스펀지 공구 소식 들고왔어요. 오래된 저의 애정템!!! 물먹는 만능이 입니다. 화장실이랑 주방마감에 꿀 꿀~ 꿀템!! 청소나 설거지하고 물기 간편하게 없애주는 기특한 녀석이에요. 행주보다 잘 말라서 행주 빨거나 짜기 귀찮을 때 이만한 게 없어요. 주방이랑 화장실 물기만 잘 관리해 줘도 청소 덜 해도 되고, 물때랑 곰팡이도 안 생기고요. 근데 이게 참 손이 많이 가고 귀찮잖아요. 요거를 좀 빠르게 쉽게 해결할 수 있는 기특한 스펀지! / 핫딜 득템찬스! 스폰텍스 공구 10월 16일~10월 20일까지 화장실 청소하고 나서 스퀴지로 해결이 안 되는 부분 있잖아요? 이때 필요한 건? 물 잘 먹는 너 일로 와~ 물기 싹~ 닦아주면 물때 걱정 끝. 주방과 욕실 관리를 쉽고 간편하게! 프랑스 사람들은 다 쓴다는 그 제품? 영상 확인해보세요. 이거 드셔보실...분 #주방템 #청소템 #스폰텍스 #스폰텍스스폰지 #스

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JVR 스텐 슬라이드 식기건조대 주방용품 공구 - 19년차 주부의 선택

️19년차 주부의 선택을 받은 내구성 좋고, 디자인 심플하고 고급스러운 스텐 슬라이드 식기건조대 '19년차에 이르니 비싸도 제대로 된 물건을 찾는게 절약인걸 알게되지요. 슬라이드랙 + 바스켓이 함께 구성되어 더 활용도가 좋은, 2in1 건조대! 국내제작 스텐304 연마제제거 필요없어 더 좋은! JVR 식기건조대 주방용품 공구 소식 전해드립니다. 마감되었어요 심플한 디자인! 고급스러움! 튼튼함! 디자인 깔끔하고 군더더기 없고 좁은주방을 2배 넓게 사용할 수 있어 공간활용에도 좋아요. 자리차지 안하면서 많은 건조를 할 수 있는 똑똑한 주방용품입니다. 평생쓰는 설거지꿀템 두가지️ ️JVR 2in1 올스텐 식기건조대 핫딜 공구오픈! ️바겐슈타이거 올스텐 설거지통 핫딜 공구오픈! 구입방법 : ’게으른김주부‘ 블로그 메인 3번째링크 #주방꿀템 #설거지통 #식기건조대 #살림꿀팁 #주방꿀팁 #주방용품공구 #설거지 #잔류세제 #스텐설거지통 #바겐슈타이거설거지통 #바겐슈타이거 #JVR식기건조대 #스텐

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만성 신부전 식단 팁 : 염분,단백질,수분제한을 지키자

만성 신부전은 신장 기능의 지속적인 저하로 인해 발생하는 상태로, 신장이 체내 노폐물을 효과적으로 제거하지 못할 때 나타납니다. 만성 신부전 환자는 식사에 대한 특별한 주의가 필요하며, 올바른 식습관은 이러한 환자들의 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키는데 중요한 역할을 합니다. 만성신부전 식단 팁 1.염분 관리 신장의 기능이 손상되면 염분을 체내에서 효과적으로 제거하기 어렵습니다. 따라서 염분 섭취를 제한하여 혈압을 안정화시키는 것이 중요합니다. 신부전 환자 중 약 10%만이 투석치료를 받고 있으며 나머지 90%는 정상 신기능을 가지고 있습니다. 따라서 이러한 경우 대부분 저염식이를 권장합니다. 가공 식품을 피하고 신선한 식재료를 활용하세요. 조미료 대신 식재료의 자연스러운 맛을 즐겨보세요. 허브와 양념 채소를 활용할 수 있습니다. 2.단백질 관리 신장 기능 저하로 인해 단백질의 노폐물 제거가 어려워집니다. 환자들은 단백질 섭취를 제한하여 신장에 부담을 덜어주어야 합니다. 일반적으

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환절기 건강을 위한 10가지 팁: 면역력 강화와 활력 넘치는 삶 즐기기

환절기는 기온과 기상 조건이 불안정한 시기로, 다양한 질병과 감염에 노출될 수 있는 시기입니다. 이로 인해 면역력을 강화하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 환절기 건강을 챙기고 면역력을 높이는 10가지 유용한 팁 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 면역력을 향상시키고 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 매일 조금씩 활동하고 신선한 공기를 마시며 몸을 움직이세요. 2. 균형 잡힌 식사 다양한 색깔과 종류의 과일, 채소, 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하세요. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 강화하세요. 3. 수면과 휴식 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하세요. 잠을 통해 몸이 회복하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 4. 손 씻기 자주 손을 씻고 알코올 기반의 손세정제를 사용하여 바이러스와 세균의 전파를 예방하세요. 5. 면역력 강화 음식 생강, 마늘, 원액, 유산균이 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 높이세요. 6. 수분 섭취 충분한 물을 마

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감기에 좋은 음식 10가지 + 면역력을 높이자

밤,낮 기온 차이가 많아 지고 찬바람이 불면서 감기에 걸리는 분들이 많아졌습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 감기에 좋은 음식 10가지를 소개해드리려고 합니다. 감기에 걸리면 왜 비타민C를 먹어야되나요? 비타민C는 우리 몸속 유해산소를 제거하는데 큰 역할을 합니다. 특히나 호흡기 질환인 감기 예방에 효과적이고, 피로회복과 피부미용에도 좋습니다. 감기에 걸리면 왜 입맛이 없을까요? 감기 걸렸을 때 유독 밥 먹기가 싫습니다. 이는 바이러스 감염으로부터 자신을 보호하기 위해 신체가 식욕을 억제시키기 때문입니다. 따라서 충분한 영양섭취를 위해서는 억지로라도 식사를 해야 합니다. 면역력을 높이려면 어떻게 해야할까요? 평소 꾸준한 운동과 균형잡힌 식습관 그리고 비타민C 섭취 등 다양한 방법이 있지만 역시나 먹는게 제일 중요합니다. 특히 겨울철에는 체온유지를 위해 에너지 소모량이 많아지므로 더욱더 신경써야합니다. 감기에 좋은 음식은 어떤게 있을까요? 첫번째로는 생강차입니다. 생강차는 기침완화 및

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김치의 종류별 효능 : 유산균으로 건강을 지키자

한국인이라면 누구나 좋아하는 김치! 김치는 우리나라 대표 음식 중 하나로 외국인들에게도 인기가 많은 음식입니다. 저도 개인적으로 김치 없으면 밥이 안들어가더라구요. 이렇게 맛있는 김치로 건강을 지킬 수 있다고 하는데요. 김치의 종류별 효능을 살펴보고, 유산균에 대해서도 알아보겠습니다. 김치하면 역시 유산균 아닌가요? 김치는 발효식품이기 때문에 유산균이 풍부하게 들어있습니다. 특히 배추 속 비타민C 성분과 젖산균이 만나면 면역력 증진 효과가 있다고 합니다. 또한 장 건강 개선 및 변비 예방 등 다양한 효능이 있답니다. 최근 연구결과에 따르면 한국인의 장은 서양인과는 다르게 채식위주의 식습관으로 인해 길이가 길고 구불구불해서 유해균이 서식하기 좋은 환경이라고 합니다. 그래서 우리나라 사람들이 유독 장 질환 발병률이 높습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 유익균 섭취가 필수입니다. 유산균이란 무엇인가요? 유산균은 당류를 분해해서 젖산을 생성하는 세균들을 총칭하는 말입니다. 주로 요구르

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유방암 발생원인 및 초기증상과 통증, 자가진단방법

가슴 통증과 같은 증상이 나타나면 혹시 나도 암인가 하는 걱정이 앞섭니다. 유방암 초기증상, 초기통증에 대해 알아보고 발생원인은 어떤 것들이 있는지 알아보고 자가진단법에 대해서도 확인해보겠습니다. breast cancer이란 여성에게 발병률이 높은 암 중 하나로 최근 10년 사이 2배 이상 증가했다고 합니다. 그래서 많은 사람들이 경각심을 가지고 예방하기 위해 노력하고 있지만 아직까지도 정확한 원인과 예방법이 밝혀지지 않아 더욱 무서운 질병입니다. 특히 40~50대 중년 여성에게서 많이 발생합니다. 최근에는 젊은 층에서도 증가 추세라고 하니 주의해야합니다. 어떤 병인가요? 생명을 위협할 수 있는 악성 종양입다다. 다른 암과는 다르게 조기에 발견하면 완치율이 매우 높기 때문에 정기검진을 통한 조기발견이 필수적인 질병이랍니다. 발생원인은 무엇인가요? 주요 위험요인으로는 연령 및 출산 경험, 수유 요인, 음주, 방사선 노, 가족력 등이 있으며 특히 초경이 빠르거나 폐경이 늦어 생리를 오래

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발목염좌 붓기빼는법과 찜질법 그리고 대처방법

발목 염좌란 말 그대로 발목 인대가 늘어나거나 찢어지는 부상입니다. 주로 운동선수들이 많이 겪는 부상이지만 최근에는 일상생활에서도 쉽게 발생하는데요. 특히나 겨울철 빙판길에서는 더욱 주의해야 합니다. 발목염좌 붓기빼는법과 찜질법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발목 염좌시 대처방법은 어떻게 되나요? 보통 넘어지면서 발목을 삐끗하면 대부분 사람들은 당황해서 절뚝거리며 걷습니다. 하지만 이 상태로 계속 걸으면 오히려 손상된 인대가 회복되지 않고 악화될 수 있으니 절대 걷지 말고 즉시 병원에 방문하셔서 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 발목 삐었을 때 어떻게 해야되나요? 첫번째로는 냉찜질입니다. 두번째로는 압박붕대 입니다. 손상부위를 압박하면 부종 및 출혈을 감소시킬 수 있고 혈액순환을 원활하게 하여 회복 속도를 높여줍니다. 세번째로는 부목 고정입니다. 붕대로 감아도 되지만 움직임이 많은 경우라면 부목을 대는 것이 훨씬 안전합니다. 마지막으로는 휴식입니다. 최대한 움직이지 않고 안정을

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수족냉증 치료와 예방법, 증상 및 좋은음식 알아보기

이번 포스팅에서는 수족냉증 치료방법 그리고 예방법 증상과 좋은음식까지 소개해드리려고 합니다. 수족냉증이란 손과 발이 지나치게 차가운 증상을 말합니다. 특히 겨울이면 손발이 얼음장처럼 차가워져 일상생활에 불편함을 겪는 사람들이 많습니다. 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 냉기를 느끼는 경우가 많고, 다른 신체 부위에 비해 유독 차갑다고 느껴지며 때로는 무릎이 시리기도 합니다. 남성보다는 여성에게 많이 발생하며, 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에게서 더욱 흔하게 나타납니다. 또한 마른 체형이거나 저혈압인 사람에게도 자주 나타난답니다. 수족냉증 증상은 어떤가요? 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병입니다. 남성보다는 여성에게 흔하게 나타나며 특히 출산 후나 갱년기 여성에게서 많이 나타납니다. 또한 스트레스를 받거나 긴장하게 되면 교감신경이 예민해지면서 혈관이 수축되어 더욱 심한 냉감을 느끼게 됩니다. 수족냉증 치료방법은

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뇌경색 뇌출혈 : 신호를 읽어라 - 전조증상과 치료방법 및 예방법

뇌혈관질환 중에서도 특히나 사망률이 높은 질병인 뇌경색과 뇌출혈에 대해 알아보려 합니다. 두 질환 모두 발병하면 후유증이 심각하기 때문에 예방이 최선입니다. 이 글을 읽고 계신 여러분들이 건강하게 오래 사셨으면 하는 마음으로 준비했습니다. 뇌경색이란 무엇인가요? 뇌경색은 뇌혈관이 막혀 발생하는 병입니다. 혈관이 막히는 원인은 다양한데 주로 고혈압 등 만성질환 환자에게 많이 나타납니다. 또한 흡연자나 고지혈증환자에게도 자주 나타나는 편이고 나이가 들수록 위험성이 커집니다. 증상으로는 한쪽 팔 다리 마비, 언어장애, 시야장애, 의식장애 등이 나타날 수 있으며 심할 경우 혼수상태에 빠질수도 있으니 주의해야됩니다. 뇌경색 전조증상으로는 어떤것들이 있나요? 가장 대표적인 증상은 한쪽 팔다리 마비입니다. 이 밖에도 발음이 어눌해지거나 시야장애, 두통 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 뇌경색 치료방법은 어떻게 되나요? 뇌경색 초기라면 약물치료만으로도 호전될 수 있지만 이미 진행되었다면 수술

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신장 이식 : 치료의 선물과 함께하는 부작용과 거부반응

신장 이식은 콩팥기능이 손상된 patient에게 신장을 이식하여 기능을 대신하는 치료 방법입니다. 수많은 patient에게 콩팥기능을 회복시켜주고, 생명을 구하는 중요한 처치법 중 하나입니다. 그러나 신장 이식에는 부작용과 거부반응과 같은 위험과 어려움이 따릅니다. 1.신장이식 부작용 신장 이식 후, 면역 억제제를 복용해야 하는데, 이는 콩팥이 이식받는 patient의 면역 체계를 억제하여 이식된 신장이 거부반응을 일으키는 것을 방지합니다. 하지만 면역 억제제 또한 다양한 side effect를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 면역 억제제 사용은 감염에 노될 가능성을 높일 수 있으며, 이러한 감염은 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 또한 면역 억제제는 고혈압, 당뇨병 및 골다공증과 같은 기타 건강 문제도 유발할 수 있습니다. 항바이러스 약물 역작용 > 면역 억제제를 투여받은 신장이식 patient는 면역 시스템이 억제되므로 약물 역작용이 발생할 수 있습니다. 이는 심한 피로,

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오렌지 주스와 함께 섭취하지 말아야 할 음식: 소화 문제와 영양 흡수에 주의하자

오늘은 오렌지 주스와 함께 섭취하지 말아야 할 음식에 대해 이야기해보려고 합니다. 오렌지 주스는 비타민 C와 다양한 영양소가 풍부하여 우리 건강에 도움을 줍니다. 하지만 오렌지 주스를 다른 음식과 함께 섭취할 때는 몇 가지 주의해야 할 음식들이 있습니다. 1.유제품 오렌지 주스는 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있고, 유제품은 칼슘을 많이 포함하고 있습니다. 그러나 이 두 가지는 함께 섭취할 경우 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 오렌지 주스의 산성성과 유제품의 염기성이 상충되면 위에서 가스가 발생하고 소화 불량을 일으킬 수 있으므로 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 따라서 오렌지 주스를 마시기 전이나 후에는 유제품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 2.단백질 음식 오렌지 주스와 함께 고단백질 음식을 섭취하는 것은 영양 흡수에 문제를 일으킬 수 있습니다. 오렌지 주스는 비타민 C가 풍부하며 철분 흡수를 돕는 성분이지만, 단백질 음식과 함께 섭취하면 철분의 흡수가 억제될 수 있습니다. 따라

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임산부 카레 먹어도 되나? 태아는는 괜찮을까? 주의사항도 염두하자.

임신 중인 산모분들이 궁금해하시는 음식중에 하나가 바로 카레입니다. 임신기간동안 입덧과 소화불량 등 여러가지 문제로 고생하시는데다가 아이에게 안좋은 영향을 끼칠까봐 걱정되는 마음에 더욱더 조심하게 되는데요. 임산부 카레 먹어도 되는지, 태아에게는 괜찮은지, 주의사항까지 살펴보도록 하겠습니다. 카레가루나 강황가루 모두 태아에게 해롭지 않을까요? 강황가루 자체는 독성이 거의 없고 오히려 항암효과 및 치매예방 효과가 있다고 알려져있어요. 하지만 아무리 좋은 식품이라도 많이 먹으면 좋지 않겠죠? 하루 권장량 이상 섭취하면 복통 또는 설사를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 시중에 판매되고 있는 대부분의 카레가루에는 착색료가 들어있기 때문에 특히 신경써서 드셔야되는데요, 이러한 색소는 체내에 축적되어 나중에 아기에게도 영향을 미칠 수 있다는 연구결과가 발표되기도 했습니다. 따라서 되도록이면 천연재료로만 만든 카레가루를 드시는걸 추천드려요. 매운맛 카레 괜찮을까요? 일반적으로 매운맛 카

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기억력 감퇴 어떻게 예방할 수 있을까?

기억력 감퇴는 누구나 경험하게 되는 현상입니다. 하지만 이를 예방하고 개선하는 방법들을 알아보면서, 더욱 건강한 노후를 준비해보는 것은 어떨까요? 어떤 식습관을 유지해야 기억력 감퇴를 예방할 수 있을까요? 식습관은 매우 중요합니다. 특히, 오메가-3 지방산이 기억력을 개선하는데 도움이 된다는 것이 밝혀졌으므로, 생선이나 견과류 등 오메가-3 지방산을 함유한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 적극적인 노력과 식습관의 조절로 고혈압, 당뇨, 비만 등의 생활습관병을 예방하고 이로 인한 기억력 감퇴를 줄일 수 있습니다. 어떤 운동이 기억력 개선에 도움이 될까요? 운동은 혈액순환을 촉진하고 뇌세포를 활성화시키는 효과가 있습니다. 더불어, 운동은 스트레스를 줄이고 우울증을 예방하는데도 효과적입니다. 하지만, 너무 과도한 운동은 오히려 뇌세포를 손상시킬 수 있으므로, 적당한 운동량을 유지하는 것이 중요합니다. 정신적 활동으로는 어떤 것이 좋을까요? 정신적 활동으로는, 수학용어 게임, 퍼즐, 미

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멘탈 강해지는 법 - 어떤 습관을 가져야 될까요?

요즘들어서 멘탈 관리에 대한 관심이 더더욱 높아졌습니다. 코로나19로 인해 변화된 일상과 앞으로의 불안감, 집콕으로 인한 스트레스 등으로 인해 우리 모두가 멘탈 관리에 대해 고민하고 있을 겁니다. 오늘은 멘탈 강해지는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 멘탈 강화를 위해 어떤 습관을 가져야 할까요? 우리의 일상 습관이 중요합니다. 첫 번째는 충분한 수면입니다. 수면 부족으로 인한 피로는 멘탈을 흔들어 놓을 수 있기 때문에 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 두 번째는 충분한 운동입니다. 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 멘탈을 안정시키는 호르몬인 세로토닌과 엔드로핀이 분비되기 때문입니다. 세 번째로는 꾸준한 취미활동입니다. 취미활동을 통해 일상에서 벗어나 새로운 자극을 받을 수 있고, 스트레스를 해소할 수 있습니다. 스트레스를 받았을 때 어떻게 대처해야 할까요? 스트레스를 받았을 때는 자신의 감정을 인정하고, 이를 스스로 조절하는 것이 중요합니다. 호흡 운동이나 명상을 통해

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조현병이란? 나타나는 증상과 진단기준

조현병이란 무엇이며 나타나는 증상과 진단기준에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 조현병은 정신분열증이라는 이름으로 불렸던 질환입니다. 최근 사회적 이슈로도 많이 언급되고 있습니다. 이 병은 망상, 환각, 와해된 언어, 정서적 둔감 등의 증상과 더불어 사회적 기능에 장애를 일으킬 수도 있는 질환입니다. 하지만 많은 사람들이 오해하듯이 무서운 질병만은 아닙니다. 치료를 통해서 충분히 호전될 수 있고 이전의 일상생활로 돌아갈 수 있답니다. 조현병이란 어떤 병인가요? 조현병은 사고, 감정, 지각, 행동 등 인격의 여러 측면에 걸쳐 광범위한 임상적 이상 증상을 일으키는 정신 질환입니다. 대표적인 증상으로는 현실과의 괴리감(망상), 환청, 환시, 피해망상, 과대망상, 신체화증상등이 있습니다. 조현병 환자에게 나타나는 증상 중 특징적인 것은 무엇인가요? 가장 큰 특징은 ‘망상’입니다. 망상의 종류로는 크게 관계ㆍ애정ㆍ질투ㆍ색정ㆍ자기중심ㆍ편집ㆍ우울ㆍ허무ㆍ죄책ㆍ신체ㆍ조종ㆍ사고 및 시도 등이 있습니다. 또

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5분 뇌운동으로 더 강한 두뇌를 키워보세요!

뇌 운동이란 우리 몸과 마음을 지배하는 뇌를 자극해서 활성화시키는 활동을 말합니다. 특히나 현대인들은 스마트폰 등 각종 디지털 기기들을 많이 사용하기 때문에 더더욱 뇌 건강에 신경써야되는데요~ 그래서 준비했습니다! 하루 딱 5분 뇌운동 방법! 지금부터 소개할게요. 브레인 피트니스란 무엇인가요? 브레인 피트니스(Brain Fitness)란 두뇌건강이라는 뜻입니다. 즉, 브레인 피트니스는 다양한 프로그램을 통해 좌뇌와 우뇌를 골고루 발달시켜주는 훈련방법이에요. 브레인 피트니스 효과 있나요? 브레인 피트니스는 미국 하버드 의대 교수이자 세계적인 인지과학자인 존 레이티 박사가 개발한 ‘인지치료’프로그램 중 하나로 이미 검증받은 바 있답니다. 또한 영국 옥스퍼드 대학 연구팀에서도 발표했는데요, “매일 1시간씩 명상을 한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 스트레스 호르몬 수치가 낮고 집중력 향상 및 우울증 감소효과가 있다”고 합니다. 5분 뇌운동 어떻게 하는건가요? 브레인 피트니스는 총 4가지

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기침, 가래, 몸살, 목감기에 좋은 음식

요즘 날씨가 많이 추워지면서 감기 환자들이 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 감기에 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다. 감기에 걸리면 왜 따뜻한 물을 마셔야되나요? 우리 몸속 수분과 노폐물 배출을 위해서는 충분한 수분 섭취가 필수라고 해요. 특히나 목이 건조하면 바이러스 침투가 쉬워지기 때문에 미지근한 물을 자주 마셔주는 게 좋아요. 차가운 물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 마시는 걸 추천드립니다. 몸살이 걸렸을 때 어떤 음식을 먹어야 할까요? 몸살 증상 완화에 도움이 되는 음식으로는 생강차, 도라지차, 유자차 등이 대표적이에요. 특히 생강차는 몸 속 냉기를 제거해서 혈액순환을 원활하게 해주고 체온을 높여주는 효과가 있어서 오한과 발열증상 개선에 탁월하답니다. 또한 가래나 기침 해소에도 좋아요. 하지만 위가 약한 사람이라면 너무 많이 섭취하면 오히려 복통 및 설사를 유발할 수 있으니 주의해야되요. 목감기에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 목감기에 걸렸을 때는 모과차나 배숙처럼 목 점막

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환절기 건강 지키는법 - 감기와 비염 어떻게 대비해야 될까요?

환절기 건강 지키는 법 그리고 감기와 비염에 대한 정보를 알드리려고 합니다. 감기 예방하려면 손씻기와 마스크 착용이 필수라고 하는데 맞나요? 네 맞아요! 우리 몸 중에서도 특히 코와 입 등 호흡기관은 외부 바이러스나 세균으로부터 감염되기 쉬운 부위이기 때문에 외출 후 손발을 깨끗이 씻고 양치질을 하는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 또한 미세먼지 농도가 높은 날에는 반드시 마스크를 착용해서 기관지를 보호하도록 합시다! 감기걸렸을 때 약먹으면 낫나요? 사실 감기약은 증상을 완화시켜주는 효과밖에 없습니다. 하지만 병원약은 항생제 성분이 들어있어서 빨리 낫게 도와준답니다. 물론 부작용도 있으니 주의해야됩니다. 그렇기 때문에 우리는 비타민C나 프로폴리스 같은 영양제를 먹어주면 좋습니다. 특히 면역력 강화에 도움되는 아연과 유산균 섭취 필수입니다! 환절기에 비염 심해지던데 어떻게 해야되나요? 비염은 코점막이 특정 물질에 대하여 과민반응을 나타내는 알레르기성 질환이에요. 대표적인 증상으로는 재채

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당뇨에 나쁜 음식과 안 좋은 음식

당뇨에 나쁜 음식과 안 좋은 음식을 알아보기에 앞서 당뇨병에 대해 간단하게 알아보겠습니다. 당뇨병이란 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환입니다. 당뇨병 환자에게 합병증이 발생하면 신장투석, 실명, 다리 절단 등 심각한 상황으로까지 이어질 수 있어서 주의해야 합니다. 그렇다면 어떤 음식들이 당뇨병에 좋지 않은지 알아볼까요? 설탕과 같은 단순당류가 많이 들어간 음식은 무조건 피해야되나요? 단맛을 내는 설탕같은 단순당류는 혈당을 급격하게 올려주기 때문에 가급적이면 피하는 것이 좋습니다. 하지만 그렇다고 해서 아예 먹지 않을 수는 없는데요, 이럴 때는 당지수가 낮은 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 당지수란 탄수화물 중에서도 단맛이 나는 전분질(녹말)식품을 섭취했을 때 체내 흡수되는 속도를 수치화한 것 입니다. 당지수가 낮을수록 소화흡수가 천천히 되기 때문에 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아줍니

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우유와 함께 먹으면 안되는 음식과 주의할점

우유는 칼슘과 단백질이 풍부해서 성장기 어린이에게 좋은 식품입니다. 하지만 몸에 좋다고 해서 너무 많이 마시면 오히려 독이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 우유와 함께 먹으면 안되는 음식들 그리고 주의할점을 소개해드리겠습니다. 왜 우유랑 다른 유제품이랑 같이 먹으면 안되나요? 유제품 중에서도 유산균 음료 같은 경우엔 당 성분이 많아서 혈당 수치를 높일 수 있고, 유지방 함량이 높은 아이스크림 역시 마찬가지 입니다. 또한 당분이 많은 과일 주스와도 궁합이 좋지 않아요. 이러한 조합들이 건강에 악영향을 끼치는 건 아니지만 다이어트 하는 사람들에게는 치명적일 수 있으니 조심하세요! 그럼 어떤 음식이랑은 먹어도 되나요? 과일주스보다는 물 또는 무가당 두유와 함께 먹는 것이 좋고, 초콜릿처럼 지방함량이 높은 간식과는 피하는 것이 좋습니다. 그리고 커피와는 어울리지 않는다고 알려져 있지만 카페인 자체가 문제가 되지는 않습니다. 다만 설탕 시럽 없이 아메리카노 혹은 에스프레소와 함께 드시는

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기관지염에 좋은 음식 10가지 - 염증 완화와 호흡 기능 개선

기관지염에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 기관지염은 기관지의 염증으로 인해 호흡 곤란, 기침, 가슴 답답함 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 하지만 올바른 식단 조절과 건강한 음식 선택을 통해 이러한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 기관지염이란 무엇인가요? 기관지염은 기관지나 폐에 염증이 생기는 질병입니다. 감기 바이러스 또는 세균 등 다양한 원인으로 발생하며 급성기관지염과 만성기관지염으로 나눌 수 있어요. 증상으로는 기침, 가래, 발열, 오한, 근육통등이 있으며 심할 경우 두통 및 전신 쇠약감이 동반될 수 있다고 해요. 또한 천식환자에게는 악화요인이 될 수 있으니 조심해야합니다. 기관지염에 좋은 음식은 어떤것이 있나요? 첫번째는 도라지입니다. 도라지는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 기관지 점막을 튼튼하게 만들어주고 외부로부터 들어오는 유해물질을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 두번째는 배입니다. 배는 수분이 많고 비타민C가 풍부해서 갈증해소 뿐만 아니라 열을 내려주는

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거북목 증후군: 스마트폰과 자세의 관계로 알아보는 원인과 예방법

안녕하세요! 오늘은 거북목 증후군에 대해 이야기해보려고 합니다. 현대 사회에서 흔히 발생하는 문제로, 스마트폰, 컴퓨터 작업 등을 통한 장시간의 전자기기 사용과 자세의 부적절함이 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 원인과 함께 거북목 증후군의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 스마트폰 사용과 자세 스마트폰을 사용할 때 우리는 자연스럽게 목을 앞으로 내밀고 어깨를 앞으로 굽혀지는 자세를 취하곤 합니다. 이러한 자세는 목이나 어깨 근육에 지속적인 압력을 가하며, 시간이 지남에 따라 거북목 현상을 유발할 수 있습니다. 장시간의 전자기기 사용 스마트폰뿐만 아니라 컴퓨터 작업, 태블릿 사용 등 장시간에 걸친 전자기기 사용은 목과 어깨 근육에 지속적인 부담을 줄 수 있습니다. 긴 시간동안 같은 자세를 유지하는 것은 거북목 현상을 야기할 수 있으며, 근육 및 인대 조직에 영구적인 변화를 초래할 수도 있습니다. 예방법 올바른 자세 유지하기: 전자기기를 사용할 때는 뒷모습이 미려하지 않더라도 곧게

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다양하게 귀리 먹는법 6가지 그리고 부작용과 효능

귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 최근 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 식품입니다. 오늘은 귀리 먹는법 및 부작용과 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 귀리가 정확히 뭔가요? 벼과에 속하는 식물로 주로 중앙아시아 지역에서 많이 재배되고 있으며 우리나라에서도 일부 생산되고 있습니다. 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부하게 함유되어있어 밥에 넣어 먹거나 볶아서 간식으로 먹기도 합니다. 특히 현미의 4배가 넘는 칼슘을 함유하고 있어서 성장기 어린이들에게 좋습니다. 귀리 효능은 어떤가요? 베타글루칸이라는 성분이 다량 함유되어있는데 이 성분은 체내 노폐물을 배출시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 변비예방 및 장운동 활성화에 탁월하며 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 좋은 음식입니다. 이외에도 면역력 강화, 피부미용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 귀리 먹는법 알려주세요! 1. 귀리밥

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스트레스와 번아웃증후군의 차이점, 증상 및 극복법

스트레스와 번아웃증후군은 비슷한 증상을 보이지만, 그 원인과 정도는 다릅니다. 차이점은 무엇일까요? 스트레스는 일시적인 감정적인 압박으로 인해 발생할 수 있으며, 일반적으로 일과 관련된 문제가 원인입니다. 하지만 번아웃증후군은 장기간 동안 지속되는 스트레스와 업무에 대한 만족도가 떨어지는 것으로 인해 발생합니다. 번아웃증후군의 증상 번아웃증후군은 정신적, 육체적으로 피로하고, 감정적으로 무감각해지는 것으로 나타납니다. 또한, 업무에 대한 흥미를 잃고, 집중력이 떨어지며, 에너지가 없어지는 등의 증상이 나타납니다. 더 심각한 경우, 우울증, 불안증, 수면장애 등의 정신적인 문제가 발생할 수 있습니다. 번아웃증후군 예방법 번아웃증후군을 예방하기 위해서는 적극적인 스트레스 관리가 필요합니다. 일과 개인 생활을 균형있게 유지하고, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 주변 사람들과 소통하고, 취미생활을 가지는 것도 좋은 방법입니다. ↓ 스트레스 해소법에 대해서도 확인해보세요

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소화 잘되는 음식과 방해되는 음식 : 건강한 식습관의 핵심은?

소화 잘되는 음식은 소화기능을 개선시켜 소화불량, 복통, 변비 등의 문제를 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 또한 건강한 식습관을 유지하는데 도움을 줍니다. 어떤 음식이 소화 잘되는 음식인가요? 대체로 가벼운 음식이 좋습니다. 기름진 음식이나 치즈, 육류 등은 부담이 될 수 있어요. 예를 들면, 채소와 과일, 브로콜리, 양배추, 당근, 오이, 사과, 배 등 식이섬유가 많은 종류가 소화가 잘된답니다. 또한, 고구마, 쌀, 김치, 된장, 미역, 물회 등도 소화가 잘되는 음식으로 알려져 있습니다. 적절한 양의 단백질과 탄수화물을 함께 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 식사량을 적당하게 먹는 것이 가장 중요합니다. 식사 전에 먹는 것이 좋은 음식은 무엇인가요? 식사 전에 먹는 것은 소화를 원활하게 하기 위해 중요합니다. 도움되는 음식은 유산균이 들어있는 요거트나 김치입니다. 소화를 돕고 장 건강에도 좋아요. 또한, 소화를 돕는 식초나 레몬 주스도 좋은 선택입니다. portuguesegravity

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면역력에 좋은 음식 : 건강한 식단으로 강화시키자!

면역력을 향상시키는 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 우리 몸의 면역체계는 건강을 유지하고 질병으로부터 보호하는 역할을 합니다. 올바르고 건강한 식단과 함께 적절한 영양소를 공급받으면서 면역력을 강화할 수 있습니다. 이제 함께 면역력에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 과일과 채소 신선한 과일과 채소는 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 E 등 다양한 핵심 영양소가 있습니다. 오렌지, 레몬, 파인애플, 블루베리와 같은 과일들은 비타민 C가 풍부하여 면역 시스템의 기능 향상에 도움이 됩니다. 녹색 잎채소인 시금치, 콜라드 그린스, 샐러드 작물 등은 베타카로틴과 비타민 E를 함유하여 천식이나 알레르기 반응을 완화시키는데 도움이 됩니다. 발효식품 요구르트, 김치, 발효된 매실주스와 같은 발효식품은 유익한 장내 미생물인 프로바이오틱스를 함유합니다. 프로바이오틱스는 소화기 건강 개선 및 면역 조절에 중요한 역할을 합니다. 양파와 마늘 양파와 마늘에는 약산성 화합물인 알리신과 큐쿰이 포함되어 있습니다

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붓기에 좋은 음식: 건강한 식단으로 부기에 효과적으로 대처하기

붓기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 붓기는 체내에 과도한 체액 또는 염분이 쌓여 발생하는 현상으로, 부종이라고도 불립니다. 이러한 부종은 일상 생활에 불편을 초래할 수 있으며, 올바른 식단과 함께 적절한 영양소를 섭취하여 효과적으로 대처할 수 있습니다. 이제 붓기를 완화하는데 도움이 되는 음식들을 소개해드리겠습니다. 과일과 채소 신선한 과일과 채소는 수분을 포함하고 있어 체내의 체액 균형을 조절하는데 도움이 됩니다. 특히 수분 함량이 높은 과일인 수박, 오이, 딸기와 같은 것들은 소변의 배출을 촉진시켜 부종을 개선시키는데 도움이 됩니다. 단백질 공급원 또 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질은 혈액 내부의 액체가 정상적으로 순환되도록 돕습니다. 닭 가슴살, 해산물, 두부 등 저지방 단백질 식재료를 선택하는 것이 좋습니다. 칼륨 함유 제품 칼륨은 염분 및 체액 균형 조절에 중요합니다. 감자, 바나나, 아보카도와 같은 식품들에 풍부하게 들어있습니다. 알리신 함유 식품 양파와 마늘이 약

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사탕수수 효능과 건강에 미치는 영향

사탕수수에는 다양한 효능이 있다는건 알고 계시나요? 지식백과에 따르면 옥수수란 이름은 스페인어 콘과 일본어 영수에서 유래되었다고 합니다. 설탕만드는 재료이기도 한 사탕수수, 어떤 효능이 있는지 살펴보겠습니다. 사탕수수는 눈에 좋은 식품인가요? 네 맞습니다. 일반적으로 알려진 사실이지만 비타민 A가 풍부한 식품입니다. 눈 건강에 좋은 이 비타민 A는 시력을 보호하는 데 도움이 되는데, 특히 눈이 피로할 때 먹으면 좋은 효과가 있습니다. 또한 눈 건강을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 사탕수수는 다이어트에 도움이 되나요? 네 맞아요! 사탕수수는 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 우선 사탕수수는 당이 많이 들어있는 과일입니다. 하지만 당이 있는 만큼 맛이 좋고 칼로리도 높기 때문에 과식을 하면 안됩니다. 그래서 적당히 먹는 것이 중요합니다. 또한 사탕수수는 섬유질이 풍부하며 배변활동을 원활하게 해주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 그리고 사탕수수는 수분이 많이 들어있어서 탄

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고단백 식품의 대표주자인 우유 단백질 함량 및 효능

우유는 많은 사람들에게 익숙하고 사랑받는 음료입니다. 이제 우유 단백질 함량과 효능에 대해 알아보겠습니다. 우유는 일반적으로 무지방, 저지방 등 다양한 선택이 가능합니다. 이에 따라 단백질 함량도 조금씩 차이가 있을 수 있으나, 전체적으로 우유는 고품질 단백질 식품입니다. 권장되는 하루 단백질 섭취량은 어떻게 되나요? 일상 생활에서 권장되는 하루 섭취량은 개인별로 다를 수 있지만, 보통 성인 남성은 하루에 약 56g, 여성은 약 46g 정도의 단백질을 섭취해야 합니다. 이를 충족하기 위해 우유는 매우 유용한 식품이 됩니다. 우유 단백질 함량은 어떻게 될까요? 100ml의 일반적인 저지방(1%) 우유에는 약 3g 정도의 단백질이 포함되어 있습니다. 따라서 한 컵(200ml)을 마시면 약 6g의 단백질을 섭취할 수 있습니다. 다른 종류의 우유들 역시 비슷한 양의 단백질이 포함되어 있습니다. 우리 몸은 단백질을 필요로 합니다. 단백질은 근육 발달과 보호, 면역 시스템 강화 및 조절다운 등

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은행식초 효능 - 왜 주목해야 될까요?

은행식초는 건강식품으로 많이 알려져있는 식재료입니다. 주로 소스나 나물 등 다양한 요리에 사용되는데요. 실제로 부모님 세대분들께서는 자주 먹는 음식이기도 합니다. 이번 포스팅에서는 은행식초 효능 및 성분, 먹는법, 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 은행식초는 식품첨가물인 식초(산성)와는 다른 알칼리성 임에도 불구하고 신비한 독특한 향기를 냅니다. 특히나 우리 선조들도 은행나무 열매를 약초로서도 즐겨쓸 정도였습니다. 은행식초 효능과 효과는 어떤것이 있나요? 은행식초의 주성분은 이소플라본이며, 이소플라본은 항산화 작용을 하는 물질입니다. 또한 항암 성분이기도 하죠. 이 이소플라본은 노화방지뿐만 아니라 심혈관질환 예방 및 피부미용에도 탁월합니다. 그리고 위암과 대장암 예방에도 도움을 주는데요. 특히 대장암 감소율이 60% 이상이라고 합니다. 이처럼 은행식초는 정말로 우리 몸에 좋은 영양소가 많은 건강식품이랍니다. 또다른 효과는 멀미약으로 유명한 카페린 성분이 들어있어서 자동차 운전 중

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대상포진에 좋은음식과 식습관 그리고 나쁜음식

대상포진은 바이러스에 의한 감염질환으로, 피부 위에 통증과 수포가 생기는 질환입니다. 이런 대상포진을 예방하고 치료하기 위해서는 올바른 음식 선택이 중요합니다. 오늘은 대상포진에 좋은 음식과 좋은 식습관, 그리고 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대상포진에 좋은 음식은 무엇인가요? 대상포진에 좋은 음식은 면역력을 강화시켜주는 음식입니다. 대표적으로 천연 항생제와 항염제로 불리는 생강, 마늘, 양파 등이 있습니다. 또한 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소도 좋은 선택입니다. 예를 들면, 오렌지, 레몬, 블루베리, 브로콜리 등이 있습니다. 물론 이 외에도 면역력을 강화시켜주는 음식을 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 대상포진에 나쁜 음식은 무엇인가요? 대상포진에 나쁜 음식은 항산화 작용이 낮고 지방이 많은 음식입니다. 특히, 고지방, 고열량 음식은 면역력을 약화시키기 때문에 대상포진 환자들은 피해야 합니다. 또한, 알코올과 흡도 면역력을 강화시키는 것에 반대로 작용하므로 피해야 합

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홍삼의 효능 - 건강상 이점과 종류, 그리고 섭취방법

홍삼은 오랫동안 한국인들에게 소중하게 여겨지며, 건강에 좋은점이 많다는 것으로 유명합니다. 이번에는 홍삼의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 홍삼은 어떤 효능이 있나요? 홍삼은 면역력 강화, 피로개선, 피부미용, 노화방지, 체력증진, 스트레스 완화 등 건강에 많은 이점이 있습니다. 또한 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 개선에도 효과가 있어 많은 분들이 섭취하고 있습니다. 더불어 항암, 항산화, 항염 등의 기능도 있습니다. 홍삼의 종류는 어떤 것이 있나요? 홍삼의 종류는 국내에서는 6년근 , 5년근 , 천궁홍삼 등이 있으며, 해외에서는 미국산, 중국산 등이 있습니다. 또한 홍삼의 형태로는 홍삼액, 홍삼정, 홍삼통 등이 있습니다. 홍삼을 섭취하는 방법은 어떻게 되나요? 직접 섭취하는 방법과 홍삼차, 홍삼물 등으로 간편하게 섭취하는 방법이 있습니다. 건조한 것, 액상인 것, 캡슐 형태 등 다양한 제형으로 판매되고 있습니다. 먹는 방법은 개인의 취향과 목적에 따라 다를 수 있지만, 물이나

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소화가 안될때 좋은음식과 나쁜음식 + 원인과 해결책

식사 후 소화불량, 위장이 좋지 않아서 생기는 불편함은 우리 일상에서 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 식사를 하고나서 느껴지는 속 쓰림, 가슴 앓이, 복부 팽만감 등 많은 증상이 있는데요. 소화불량에 좋은음식과 나쁜음식, 원인과 해결책에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소화가 안될 때 먹으면 안되는 음식은 무엇인가요? 지방질이 많은 음식, 육류, 과일 등이 있습니다. 특히 지방질이 많은 음식은 소화가 어렵기 때문에 피해야 합니다. 육류나 해산물은 단백질이 많아 소화가 어렵고, 과일은 과당이 많아 소화가 느리기 때문입니다. 또한, 술과 흡연은 방해하므로 가능하면 피하시는 것이 좋습니다. 소화불량을 해결하기 위해 어떤 음식이 좋을까요? 소화가 안될 때는 촉진시키는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 생강은 소화를 돕고 위장을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 또한, 민트티나 카모마일 차는 소화기관을 진정시켜주고 소화를 원활하게 도와줄 수 있습니다. 식초는 위산의 분비를 촉진시켜 소화를 돕고, 유산균

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