5분 뇌운동으로 더 강한 두뇌를 키워보세요!

뇌 운동이란 우리 몸과 마음을 지배하는 뇌를 자극해서 활성화시키는 활동을 말합니다. 특히나 현대인들은 스마트폰 등 각종 디지털 기기들을 많이 사용하기 때문에 더더욱 뇌 건강에 신경써야되는데요~ 그래서 준비했습니다!

하루 딱 5분 뇌운동 방법! 지금부터 소개할게요.

브레인 피트니스란 무엇인가요? 브레인 피트니스(Brain Fitness)란 두뇌건강이라는 뜻입니다.

즉, 브레인 피트니스는 다양한 프로그램을 통해 좌뇌와 우뇌를 골고루 발달시켜주는 훈련방법이에요. 브레인 피트니스 효과 있나요?

브레인 피트니스는 미국 하버드 의대 교수이자 세계적인 인지과학자인 존 레이티 박사가 개발한 ‘인지치료’프로그램 중 하나로 이미 검증받은 바 있답니다. 또한 영국 옥스퍼드 대학 연구팀에서도 발표했는데요, “매일 1시간씩 명상을 한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 스트레스 호르몬 수치가 낮고 집중력 향상 및 우울증 감소효과가 있다”고 합니다. 5분 뇌운동 어떻게 하는건가요?

브레인 피트니스는 총 4가지 ...