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죠스바 제로 0칼로리 존똑

헬스장에서 아이스크림 먹기 잼 ccc 제로의 세상은 무궁무진.. 다이어트 하기 좋은 세상이 되어가고 있다c #제로칼로리 환영 대체당도 좋지 않다고 말 많지만 어짜피 이거 아니면 설탕으로 먹을텐데 설탕보다야 낫겠지 생각함. 죠스바 0kcal (스크류바도 제로 나옴) ccc 드디어 정신차린 제과업계 빵빠레같은 크림류도 제로가 나오는 날이 있으려나ㅋㅋㅋ (힘들겠지..?) 난 크림류가 더 좋은디 근데 이게 어디냐 싶음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찐 제로칼로리 참나… 원래 죠스바랑 외관부터 맛도 똑같음 스크류바도 먹어봐야겠다 아니. 원래 죠스바보다 딸기 부분이 더 큼 미쳤나 완전 좋아 #제로아이스크림 #다이어트간식 #다이어트아이스크림

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율량동 헬스장 근로자의 날, 일일권 무료

안녕하세요 청주 #율량동헬스장, #카모짐 입니다c 다가오는 24.5.1(수) 근로자의 날, 카모짐이 헬스장 일일권 쏩니다! *24.5.1(수)하루 한함 *영수증 리뷰 또는 인스타 게시물 작성 시 해당 율량점 뿐 아니라 봉명, 운천, 가경까지~ 카모짐 전 지점 진행하는 이벤트랍니다 카모짐에서 운동하고 있다면, 혹은 카모짐에서 운동을 해보고 싶으셨다면? 5월1일이 기회! 율량동 카모짐은 오전 7시부터 오후 11시30분까지 정상운영하오니 운영시간 내 방문하셔서 득근하세요~ #청주헬스장 #율량동헬스장 #율량동PT #청주PT

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청주 우암추어탕 그런데 이제 돈까스 리뷰인..솥밥레전드

지난 토요일 점심은 할머니 원픽 맛집인 #청주추어탕 #우암추어탕 c️ 영업시간 오전 9시30분 ~ 오후 9시30분 주차 1. 가게 주차장 2. 점심시간(오전 11시30분~오후 2시)에는 큰 도로변 주차가능 우암추어탕 메뉴판 추어탕도 다양하고 돈까스도 다양하지만 할머니는 기본 상황추어탕, 나는 기본 돈까스 우암추어탕을 좋아하는 이유 : 솥밥이 나온다 (밥 윤기 미침) 아 맞다 소스 따로 달라할 껄 (매번이럼ㅋㅋㅋㅋ) 근데 소스있어도 바삭하고 맛있음! 레전드 윤기 찰기 보소 할머니의 추어탕도 찍어봄 기본 반찬은 석박지, 겉절이,갓김치,어리굴젓, 추어튀김, 추어탕용 소면 소스는 좀 덜어내고 잘라줌ㅋㅋㅋ 겉절이랑 돈까스랑 먹으면 개꿀맛 소스가 덮힌채로 나오는데도 바삭함이 오래감.. 이정도면 돈까스 맛집인듯 마무리는 누룽지 꼬숩 숭늉 최근에 입맛이 없었던 할머니는 추어탕을 굉장히 맛있게 드셨고 (이 이후로 입맛 좀 돌아오심) 다음에 나 시간될 때 또 가자 함cc ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #청주솥밥 #

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청주 여자트레이너 헬린이는 OT 받고 시작하세요!

안녕하세요! 율량 사천동 헬스장 #카모짐 의 #헬린이 조련사 #렁코치 입니다! 운동을 시작하고 싶지만 운동이 처음이라.. 혹은 헬스장과 친하지 않아 쉽게 발걸음이 떨어지지 않는다면 헬린이 맞춤 렁코치를 찾아주세요 OT 1회 무료로 해드립니다. (30~40분 소요) - 렁코치의 블로그 또는 인스타그램을 보고 문의주신 카모짐 회원님께 전반적인 기구사용법을 알려드려요! 아래 오픈채팅링크 혹은 오픈채팅에서 렁코치 검색 후 문의주세요 렁코치님의 오픈프로필 #청주pt #율량동pt #카모짐 #음성pt #청주헬스장 #청주다이어트 #오창pt #오창헬스장 open.kakao.com 카모짐 충청북도 청주시 청원구 율량로3번길 40 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 피트니스 대회 NPCA 부산 _ 비키니 종목 체급 1위 렁코치와 회원님들은 목표 달성을 위해 끊임없이 소통합니다 율량동 헬스장 목표에 가까워질 수 있는 PT를 해요 안녕하세요! 청주 #율량동헬스장 #카모짐 의 헬린이 조련사 #렁코치

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다이어트 과자 추천 쑥크래커 (쿠팡 구매)

#다이어트과자 추천 #쿠팡 에서 구매한 #쑥크래커 내돈내산 잇츠베러 쑥 크래커 미니 포장지 색 보고 기대감 제로였으나 반전으로, 꽤 맛있음ㅋㅋㅋㅋ (OFLI 인정) 할매입맛 #할매니얼 추천 잇츠베러 쑥 크래커 영양성분 총 내용량 : 21g 칼로리 : 118kcal 당류 : 3g 지방 : 3.2g (포화지방 : 0.5g) 단백질 : 3g 갯수로는 꽤 많이 들어있고, 쑥 향기도 은은하게 남 완전 고소함 찐 쑥 향기 물씬cc 꼬숩꼬숩 씹을수록 쑥 향기가 나서 너무 맛있는 것.. 입터짐 방지로 먹으려했는데 입이 더 터지는 맛ㅋㅋㅋㅋ 한 봉 먹으려다 두 봉 먹는 상황..c 두 봉을 먹어도 일반 과자들보다는 영양성분과 칼로리가 훨 낫기 때문에, #다이어트간식 #유지어터 과자로 추천! 입터짐 방지에 좋음 #쿠팡다이어트간식 #다이어트 #다이어트간식

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청주 율량동 파돈까스 , 밀밀돈까스

청주 #율량동돈까스 밀밀돈까스 구) #대손관 현) #밀밀돈까스 볼 일 있어 #율량3지구 갔다가 점심 먹을 곳 찾으며 주변에 배회하다 들어간 밀밀돈까스. #파돈까스 가게였던 대손관 자리 그대로, 판매하는 음식은 동일하게 이름만 바뀐 듯! 대손관 시절에 갔을 때 의자가 레트로한 느낌이라 그런지 약간 평양느낌?(ㅋㅋ)이 난다 생각했는데 테이블은 여전했음 밀밀돈까스 메뉴판 파돈까스와 (냉)고추밀면 주문 (제육볶음+돈까스 먹어보고싶었지만 파돈까스가 더 먹고싶었기에) 파가 잔뜩 올라간 파돈까스 고춧가루가 듬뿍 뿌려진 차가운 #고추밀면 c️ 파돈까스 오랜만에 먹는데 짱 맛있었음c 바삭 촉촉 달달한 소스와 진한 파 향의 조화가 미침 고추밀면도 시원하고 고춧가루가 많아도 맵지 않고 맛있었음 돈까스, 밀면 메뉴도 다양하니 율량동돈까스 추우천c 밀밀돈까스 충청북도 청주시 청원구 1순환로 142 103호, 104호, 105호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 이렇게 점심먹고 저녁에는 엽떡케키모임 도

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다이어트 빵 퀘스트 프로스트 쿠키 초콜릿케이크 추천

다이어트 칼식단을 6개월 한 사람마냥 (관장행님이 그것도 다이어트냐고 비웃음) 다이어트간식 구매 & 섭취 폭주 중 c #쿠팡 구매 , 재구매각 쿠팡 구매 내돈내산 오늘의 #다이어트간식 은 이름은 쿠키지만, #다이어트빵 에 더 가까운 #퀘스트 뉴트리션 프로스트 쿠키 (초콜릿 케이크 맛c) #퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿케이크는 1박스 = 25g x 8개 들어 있음 하나에 1800원 꼴 (구매가 14,250원 기준) 다이어터에게 가격이 대수냐…(ㅋㅋㅋ) 영양성분 중량 : 1개 25g 칼로리 : 90kcal 순탄수 : 1g 당류 : 1g 단백질 : 5g 빵,과자 처돌이로서 어떤 분의 리뷰에서 초코파이급이라고 한 것을 보고 야심차게 구매! 크기는 작은편! 크기가 작지만 빵먹고 싶은 마음을 충족하기에 나쁘지 않음. 실물은 포장지 속 이미지와 거의 비슷ㅋㅋ 한 입 먹어보고 놀람c 부드럽고 진짜 초코파이같음 (그 오리온 초코파이는 아니고 초코빵 맛) 이름은 쿠키지만 초코빵 임cc 리뷰가 왜

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대전 근교 나들이_옥천 나의 신랑은 나무꾼 찐삼겹살

24.4.28(토) #대전근교 나들이 OFLI가 지난번 보여줬던 직화삼겹살 뿌시러 전날 급 약속잡고 대전방문 잼! OFLI TOUR 첫 코스 #옥천맛집 #나의사랑은나무꾼 컴포즈 디카페인 마시면서 ㄱㄱ (존맛) 날씨 푸릇푸릇 미침 가는 길 기분 좋음ㅋㅋ ‘나의 신랑은 나무꾼’이라는 이름을 듣고 처음엔 진짜인가 함ㅋㅋㅋㅋㅋ (진짜 나무꾼 이셨을까) 주차는 길가에 하면 됨(넉넉함) 영업시간 오전 11시30분 ~ 오후 8시20분 (라스트 오더 8시, 근데 20분동안 먹을 수 있을까!) 정기휴무 : 매주 화요일 입구 카페도 같이 운영하는 듯! 당일 식당 영수증 있으면 할인된다고 함 대기가 있다고 해서 호다닥 갔는데 오후 5시 쯤 도착하니 대기 1번!! 대기 작성하면서 몇인분 먹을 건지도 물어보심 OFLI는 키가 크고 나는 배통이 커서 우리는 3인분ccc 직화삼겹살 추가주문은 평일에는 2인분 이상 가능, 주말(휴일)에는 추가주문 불가! ️미리 많이 시키도록️ 밑반찬 좋다 처음 보는 유리 탐스제

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대전근교 디저트 나들이 옥천 포인트커피, 만인산 봉이호떡

24.4.28(토) OFLI TOUR 첫 코스 옥천 삼겹살 찐 맛집, 나의사랑은나무꾼 대전 근교 나들이_옥천 나의 신랑은 나무꾼 찐삼겹살 24.4.28(토) #대전근교 나들이 OFLI가 지난번 보여줬던 직화삼겹살 뿌시러 전날 급 약속잡고 대전방문 ... m.blog.naver.com OFLI TOUR 두 번째 코스 #옥천카페 #옥천디저트 #포인트커피 여전히 맑은 날씨 되게 통영스러운 곳(?)ㅋㅋㅋ 바닷가 근처로 놀러간 느낌 상하목장 아이스크림은 미쳤으므로 흑임자 포인트라떼(아이스크림 올라감) 2잔과 빵 두 개 고름 6시 40분 쯤 도착했는데 몇 팀 있었음 영업시간 : 오전 10시부터 오후 7시30분 (라스트오더 : 오후 7시) 가게 앞 주차장 있음 tmi : 7시 30분에 마감인줄 몰랐는데 나가라고도 안하셔서 몰랐다가 찾아보고 화들짝 놀라 나옴ㅋㅋㅋ (사장님 인상도 좋으시고, 친절하심) 뷰 미침 메뉴 비쥬얼도 미침 빵은 츄러스랑 초코맘모스, 각자 얼마인지는 기억 안나지만 요렇게 다

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다이어트 그래놀라 추천 3종 칼로리 영양성분 괜찮음

모두 #배민 #B마트 #내돈내산 - 요거트 처돌이지만 씹을거리가 없으면 즐기지 않는 걸 보아.. 그냥 그래놀라를 좋아하는 사람인건가? 그래서 오늘은 칼로리, 영양성분 괜찮은 다이어트 그래놀라(3종) 추천 포스팅. c #어메이징오트그래놀라 1종 #룩트그래놀라 2종 룩트는 그 전에 먹어봤고, #어메이징오트 그래놀라는 초면이라 어메이징오트 맛 후기를 써보겠음 내돈내산 배민내역 어메이징 오트 그래놀라 오리지널 c영양성분c 총 내용량 : 30g 칼로리 : 125kcal 탄수화물 : 20g 당류 : 2g 식이섬유 : 5g 지방 : 4.5g (포화지방 0.9g) 단백질 : 3.3g 룩트 후기는 전에 작성한 포스팅 참고 룩트 요거트 홈카페세트 선물받음 맛있다c 선물받은 #룩트 요거트c #홈카페 세트 개봉기 결론부터 개 맛있음(유니도 인정) 커다란 아이스박스에 ... m.blog.naver.com 요즘 요거트 + 어메이징오트 그래놀라 오리지널 배민에서 구매한 #요즘그릭요거트 와 함께c (원래 마이요

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주중동 헬스장 5월1일 근로자의 날 정상운영

#주중동헬스장 #카모짐 #근로자의날 정상운영 안내 안녕하세요! 카모짐의 #헬린이 조련사, #렁코치 입니다 다가오는 2024.5.1(수) 근로자의 날 주중동, 사천동 헬스장 카모짐은 오전 7시 ~ 오후11시30분 까지 정상 운영합니다 항상 쾌적하고 청결한 카모짐c 더워지면 에어컨 빵빵하게~ 운동수행 능력이 쑥쑥 오르는 카모짐으로 운동하러 오세요~ 다양한 #뉴텍 머신들이 준비되어 있습니다~! 헬스, 웨이트가 처음이신 #헬린이 시라면 카모짐의 헬린이 조련사 렁코치를 찾아주세요~ 쉽고 재미있게 도와드릴게요! 궁금한 사항은 오픈채팅으로 문의주세요 렁코치님의 오픈프로필 #청주pt #율량동pt #카모짐 #청주여자트레이너 #주중동pt #사천동pt open.kakao.com 이지영 / 율량동 카모짐 / 청주여자트레이너 / 주중동PT(@oondongkyejung) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 817명, 팔로잉 516명, 게시물 211개 - 이지영 / 율량동 카모짐 / 청주여자트레이너

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운리단길 빵계 나들이 운천동 브런치 콘치

24.4.28(일) 혜먼과 #빵계 c #운리단길 나들이 율량동에서 운천동 걸어가기. 30분 가다가 갸더워서 후회막심ㅋㅋㅋㅋ 어쨌든 도착 첫 코스. 브런치 전문, #콘치 브런치 전문 프랑스 파리의 어느 좁은 골목에서 영감을 받았다고 하는군. 외관부터 프랑스 분위기를 뿜고 있음 예쁨 여긴 더 안쪽! 왼쪽 사진 속 낮은 의자와 소파자리에 앉음 (혜먼과 나쵸가 올 것이기에) c️주문내역c️ 에그 인 헤븐 아보카도 당근라페 오픈샌드위치 바질 토마토 앤 리코타 오픈샌드위치 아아 2잔 Total 45,000원 소박한 빵계 계원들 곗돈 내라 나쵸야( 나쵸둥절 아니냐 ) 표정이 사람맞어 에그인헬이 빨개서 헬이고 얜 하얘서 에그인헤븐이구먼? 크림수프 & 바게트 조화 귯 좌 : 바질토마토리코타 오픈샌드위치 우 : 아보카도 당근라페 오픈샌드위치 갸존맛임.. 당근라페부터 먹어보고 헉 존맛 했는데c 바질 토마토 앤 리코타 먹어보고 헉 더 존맛 함c 종류별로 놓고 먹기 혜먼이는 당근라페를 더 맛있어 하는 것

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운천동 디저트 파즈 빵계모임

24.4.28(일) 혜먼과 #빵계 #운리단길 나들이 이 날의 첫 코스. 운천동 콘치에서 브런치 운리단길 빵계 나들이 운천동 브런치 콘치 24.4.28(일) 혜먼과 #빵계 c #운리단길 나들이 율량동에서 운천동 걸어가기. 30분 가다가 ... m.blog.naver.com c 두 번째 코스. 디저트카페 #파즈 도파민 중독 낯효 밥 먹고 (살짝) 산책~ 디저트카페 가는 길 제로웨이스트 소품샵도 들러 우애 좋게 서로 귀여운 키링 선물 열정 찍사와 결과물 내가 고구마에 미친자라 혜먼이가 고구마키링 사쥼ㅋㅋㅋㅋ 귀욥 여유있는 분위기의 파즈, 예전에 몇 번 방문했던 곳 혜먼이가 여기 #크림브륄레 맛있다고 파즈 PAZ 영업시간 : 오후 12시 ~ 오후 9시 정기휴무 : 매주 화요일 반려동물 가능 원래 작은 가게였는데 옆에 가게를 터서 확장하신 듯! 주문내역 크림브륄레 티라미수 타르트 (나중에 주문) 갈레트 브루통 디카페인 아아 2잔 Total. 23,600원 cc깨부솨cc 위에는 달고나 아래는

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랩노쉬 쿠키앤크림 신상 프로틴드링크 노우~

#랩노쉬 #랩노쉬신상 #랩노쉬프로틴드링크 #랩노쉬쿠키앤크림 블로그상에서는 처음인듯한 비추 후기..? 쿠키앤크림 후기에 앞서, 일단 블랙쿠키는 오레오, 롯데샌드 깜뜨, 미쯔가 삼대장이라고 생각함. 에잇템 내돈내산 인스타에서 랩노쉬 프로틴 음료 신상 광고 뜨자마자 구매완료ㅋㅋㅋ 평소 랩노쉬 프러틴드링크 라인을 (초코,딸기,바나나,커피) 좋아해서 자주 먹었었는데 신상이 쿠키앤크림이라니..? 맛잘알 랩노쉬이기 때문에 미쳤다 싶어서 또 다른 신상 메론맛과 함께 구매! 다이어터의 중문 일단 겉 모습부터 너무 맛있어보이지 않는지..? 오늘은 쿠앤크 맛으로cc [ 랩노쉬 프로틴드링크 ] 쿠키앤크림 영양성분 용량 : 350ml 칼로리 : 165kcal 단백질 : 27g 당류 : 8g (생각보다 당은 좀 있네, 지금 봄ㅋㅋㅋ) 고단한 하루를 보낸 #다이어터 의 마지막 끼니 뚜껑에 5분간 충분히 흔들으라고 적혀있길래 쿠키 가루라도 들었나 해서 열심히 흔들어 보았다. 내용물은 회색빛이고 냄새부터 약간 응

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랩노쉬 프로틴드링크 메론맛 신상 쏘쏘

오늘은 #랩노쉬프로틴드링크 신상 메론맛 먹자마자 후기 씀. 어제 랩노쉬 분노의 쿠키앤크림 후기는 랩노쉬 쿠키앤크림 신상 프로틴드링크 노우~ #랩노쉬 #랩노쉬신상 #랩노쉬프로틴드링크 #랩노쉬쿠키앤크림 블로그상에서는 처음인듯한 비추 후기..? 쿠... m.blog.naver.com #랩노쉬 프로틴드링크 신상 : 메론맛 용량 : 350ml 칼로리 : 170kcal 단백질 : 27g 당류 : 5g 역시 단백질 함량은 좋고, 당은 걍 쏘쏘 (맛없는 쿠키앤크림맛은 당류8g 들어 있었음) 수업 전 배고픔 잠재우기 위해 오픈 어제 망한 쿠앤크 때문에 두근두근. 누군가가 메로나 맛이라 했는데 메로나보다 약한 맛?! 밍밍메로나임 진짜 메론의 단맛처럼 은은한 메론우유맛. 나쁘지 않은데 얘도 내돈내산은 안할 듯(ㅋㅋ) 아직까지 내돈내산 할 랩노쉬 프로틴드링크는 초코, 딸기, 바나나, 커피 까지만.. #프로틴쉐이크 #랩노쉬메론 #랩노쉬쿠키앤크림 #올리브영프로틴 #올리브영단백질

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성수 나들이) 정돈 성수점, 기안84 전시, 소프트바, 브레디포스트

중딩,초딩 조카 둘과 언니와 #성수동 나들이 정돈 성수점 서울특별시 성동구 왕십리로 83-21 B1 정돈 성수동대림창고갤러리 서울특별시 성동구 성수이로 78 소프트바 서울특별시 성동구 연무장길 54 1층 브레디포스트 성수점 서울특별시 성동구 상원1길 5 1층 이 블로그의 체크인 조카가 광야에서 쇼핑도 해야하고 전시회도 성수라 주차는 #디타워서울포레스트 에 함. (SM건물) 오전 11시쯤 도착해서 디타워 지하1층에 있는 #정돈돈까스 를 먹고 이동하기로, (지난 번 먹어본 조카들이 일본에서 먹은 것 보다 맛있다고 해서 기대c️) 정돈 성수점 영업시간 오전 10시30분 ~ 오후 9시30분 (브레이크타임 평일 오후 3시30분~오후5시) (라스트 오더 : 오후 2시30분 / 오후 8시30분) (세미)다이어터라 고기덮밥같은 종류가 있으면 먹으려 했는데 온리 튀김! 돈까스 전문점 다움ㅋㅋㅋㅋ 자신감있어 보여서 그 김에(?) 오늘은 다이어트 식단 해제..(ㅋㅋㅋ) 정돈 안심돈카츠 구성 : 소스

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청주 다정순대국 곱창전골, 아바이순대 맛집

[늦은 후기] 율량동에서부터 걸어서 도착한 #다정순대 , 목적지로 정하고 출발한게 아니라 지나가다가 가볼까하고 들어간 곳인데 결론적으로 맛집이었음ㅋㅋ 위치는 북부시장 근처, 가게에서 먹는 사람도 좀 있었고 포장주문도 계속 들어오는 듯 했음! 순대곱창전골과 아바이순대 주문! (아바이순대는 가게로 들어오기 전 검색해보고, 사진보고 주문함ㅋㅋ) 반찬 깔끔, 오른쪽의 새우젓은 다섯번 정도 리필한 듯 ccc 아바이순대 처음먹어보는데 맛있음. 완전 부드러움! (엄빠,할머니 포장해다줌) *들어오기전 찾아 본 아바이순대 이미지 보고는 오징어안에 속이 들어있는건줄ㅋㅋ 이렇게 올려먹느라 새우젓도 엄청 먹음ㅋㅋㅋㅋ 곱창전골 적당한 칼칼함?! 맛있음ㅡㅡ 간도 잘 되어있고, 쫄깃 곱창도 양이 꽤 들어있음 떡국떡도 들어있어서 좋았음 평소 순대를 찾아먹는 편이 아니다보니 다정순대국의 존재를 몰랐는데 이젠 찾아가서 먹을듯..? 그동안 가본 순대 중 제일 나은듯! 할매데리고 가야지 다정순대국 충청북도 청주시 청원

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율량동 다이어트 , 변화가 말해주는 헬스장

안녕하세요 율량동 헬스장 #카모짐 의 #헬린이 조련사 렁코치입니다 뭐든지 처음이 가장 중요한거 아시죠? 여름를 맞이하여 다이어트를 원하시거나 체력을 키우고 싶으시다면! 운동이 재미있다는 걸 느낄 수 있는 카모짐으로 오세요~ 든든한 서포터가 되어드릴게요c 오늘은 다이어트를 목적으로 렁코치와 수업을 하고계신 회원님들의 변화를 준비해보았습니다 1. 다이어트 요리왕 회원님 식단 점심 : 일반식(양조절) 한 끼 저녁, 운동 후 : 감량식단 (주말 : 자유로운 식사 또는 감량식단) 운동 주 3~4회 이상 웨이트+유산소 (주 2회 PT 포함) 첫 인바디(24.02.13) / 최근 24.04.05 체중 : 62.8kg ️ 59.2kg 골격근량 : 19.9kg ️ 20.5kg 체지방률 : 41.1% ️ 36.2% 근육량이 적어 체지방률이 많이 높게 나오셨던 회원님, 함께 수업 후 한달 뒤부터 변화가 보였습니다 두 달 뒤엔 근육량이 오르고 체지방만 쏙 빠졌죠~!c 다이어트 음식도 맛있게 드시는 회원님

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한끼통살 마녀스프 은근 입터짐방지용

#한끼통살 #마녀스프 c️ 지난번 랩노쉬 프로틴 드링크 신상과 함께 구입 함. 신상 맛 후기는 여기 랩노쉬 쿠키앤크림 신상 프로틴드링크 노우~ #랩노쉬 #랩노쉬신상 #랩노쉬프로틴드링크 #랩노쉬쿠키앤크림 블로그상에서는 처음인듯한 비추 후기..? 쿠... m.blog.naver.com 32kcal 라는 저칼로리 문구에 현혹되어 구매한 한끼통살 리얼 마녀스프! (한 봉지의 총 내용량은 300g으로 96kcal임, 적혀있는 32칼로리는 100g 기준) 한 봉지 먹어도 무리없는 96칼로리지만 다 먹으면 당류가 8g이기에 (다이어터로서 오바다 싶어) 반만 먹음. [ 저녁식단c️ : 닭+단호박+마녀스프 반 ] 나머지는 다음에 먹으려고 냉장고행 열자마자 토마토 그 자체 토마토, 양파, 양배추, 당근, 브로콜리 등 가끔 고기같은 것(?)이 들어있는 토마토 수프. 전자레인지에 데워먹었더니 익힌 토마토 그 자체! 살짝 싱거운 느낌이지만 나쁘지 않았는데, 다이어터라 뭐든 맛있는 상태라..ㅋㅋㅋ 닭가슴살

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다이어트 초코바 이지프로틴 고단백질바

다이어터라면 환영 할 #다이어트초코바 #이지프로틴고단백질바 (다이어터 아니면 그저그럴 수 있음) 오전에 볼 일 있어 나갔다가 먹게 된 #이지프로틴 고단백질바 ! GS25편의점에서 구매, 성분 괜찮음 겉만 보고 “200칼로리는 넘겠군”했는데 195칼로리라 첫 인상 합격ㅋㅋㅋ 영양성분 총 내용량 60g 칼로리 : 195kcal 탄수화물 : 22g 당류 : 4.7g 식이섬유 : 4g (순탄수 : 15g) 단백질 : 20g + BCAA (필수 아미노산) + 타우린 원재료명 개인적으로 크런키처럼 안에 바삭함이나 견과류 처럼 씹히는 걸 좋아하는데, 크런키 재질은 아니고 딱 기본 초코바 느낌 이지프로틴 고단백질바는 (찐득거리진 않지만) 찐득한 초코바 맛! 괜찮음! 살짝 쫀득한 식감 ️다이어터 : 반끼(?)로 추천 ️유지어터 : 간식으로도 추천 단백질 제품인데, 괜찮은 성분치고도 맛도 괜춚함ㅋㅋㅋ (단백질 제품들은 대체로 맛 없는편) #다이어트간식 #다이어트초코 #다이어트초콜릿 #유지어터 #다

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빼바 리얼초콜릿 프로틴바 다이어트 간식추천

(다래끼때문에 온열안대 사러) 운동하고 걸어서 #올리브영 갔다오기 간김에 간식 좀 봤는데 (다이어터라 거의 밥 대용으로 봐야하는) 일단 맛있어 보이는 놈들..칼로리는 고사하고 성분이 너무나도 설탕과 지방인 것^^ 그 중에서도 영양성분, 칼로리를 고려하면서 속세의 맛도 느낄 수 있을 것 같은 비쥬얼의 #빼바 #프로틴바 로 구매 딱 봐도 맛있어 보이는 빼바 리얼초콜릿 프로틴바, 맛은 다크와 화이트가 있길래 한 개씩 사봄. 요런 비쥬얼의 프로틴바는 못해도 200칼로리는 나오는데, (편의점에서 파는 맛있는 프로틴바라고 하지만 시리얼바 초코바 당류가 적어서 그런지 칼로리는 낮은 편. 빼바 프로틴바 영양성분 총 내용량 40g 다크 칼로리 : 150kcal 단백질 : 12g 당류 : 0.7g 포화지방 : 2.3g ️화이트️ 칼로리 : 145kcal 단백질 : 12g 당류 : 1.8g 포화지방 : 2.4g 화이트만 먼저 먹어 봄 시리얼바 처럼 생김 비쥬얼 대 합격. 반쯤 화이트 초콜릿으로 코팅 됨

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청주 아웃백 & 인문아카이브 양림 , 카페 후마니타스

오늘은 회사 여직원 소풍날 일정1. 영화 #고스트버스터즈 영화관 전세 낸 회사(ㅋㅋ) 고스트버스터즈는 처음 보는데 내용은 영화 미이라 느낌, 영상미는 나홀로집에 느낌ㅋㅋ 영화 속 캐릭터보면서 속터짐 내용자체가 나쁘진 않았고, 애들이 좋아할 것 같다 (언니들은 지루하다고 하심ㅋㅋ) 일정2. #아웃백스테이크하우스 c 포터하우스 850g (약 25만원이었던 듯?)과 스파이시 씨푸드 알리오올리오, 투움바 파스타 골드 코스트 코코넛 슈림프 주문. 부쉬맨 존맛c 포터하우스 스테이크에 포함 된 부라타 토마토 샐러드c 스테이크에 포함 된 수프, 치즈라 꼬숩고 존맛탱cc 따로 시킨 골드 코스트 코코넛 쉬림프c 이게 존맛탱.. 포타하우스 스테이크와 사이드로 선택한 블랙 크리스피 후라이즈 (요것도 스테이크에 포함) 사이드 메뉴인 블랙 크리스피 후라이즈는 튀기듯 구운 감자+소스 맛있음ㅋㅋㅋ (스테이크에 파스타 한 개 포함이었음) 스파이시 씨푸드 알리오올리오 스파이시라 매운가했는데 매운 느낌 없었음! 투움

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청주 율량동 PT 자신있는 이유

안녕하세요 청주 율량동 헬스장 카모짐의 #헬린이 조련사 #렁코치 입니다 날씨가 부쩍 따뜻해지면서 여름휴가를 준비하기 위해 다이어트 목적으로 #카모짐 을 찾아주시는 회원님들이 많이 계십니다 청주 율량동 PT 받아보실 곳을 찾고 계시다면 만족도 높은 카모짐과 함께하세요 렁코치와 회원님들 c카모짐이 자신있는 이유c 개개인의 수행능력에 맞는 눈높이 수업 운동부터 식단 등 꾸준한 피드백(소통) 거짓말하지 않습니다 무리하지 않는, 현실적이고 실현 가능한 객관적인 목표를 설정하여 해낼 때까지 끊임없이 격려와 응원을 해드립니다. 목표를 이루며 성취감을 느끼고, 새로운 목표를 설정하는 재미를 느낄 수 있도록 도와드립니다 뷰 맛집 카모짐 혼자서도 운동하는 그 날까지!! 카모짐이 여러분의 든든한 조력자가 되어드릴게요~ #율량동헬스장 #청주pt #율량동pt

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긴자 수플레 팬케이크 츠바키살롱 계란지단맛(?)

24.3.9(토)1박2일 #도쿄여행 도쿄에서의 첫 끼는 팬케이크. #긴자 #츠바키살롱 c 지난번 후쿠오카 여행 때 기대했던 백금식당 팬케이크 폭망이후 팬케이크 맛집에 대한 전체적인 기대감이 하락했음 (쿠팡에서 주문했던 모리나가 믹스로 만들어먹는 팬케이크가 젤 맛있음ㅋㅋㅋ) 암튼 수플레 팬케이크는 안먹어봤으니 도전이나 해보자 해서 두 군데로 추려놨는데, (시아와세노 팬케이크랑 츠바키살롱) 거리상 더 가까웠던 츠바키살롱으로 낙찰! cTsubaki Salon Ginza +81 3-6263-9450 위치 : 구글맵 https://maps.app.goo.gl/RdBzgTQw4yjdpytg9?g_st=ic 건물 밖에는 눈에 띌 만한 간판이 없고 블로그에서 봤던 저 천쪼가리에 인쇄된 로고가 작은 입간판으로 세워져 있었음 3층임 대기가 있었지만 몇 팀 없었고 일단 명단 작성해두고 한 15분도 안되어서 들어감! (생각보다 일찍 들어갔지만 직원분께서 팬케이크는 40분 정도 걸린다함) 여기는 다른 맛집

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도쿄돔 근처 덮밥 덴세츠 노 수타돈야 안기다림

24.3.9(토) 1박2일 #도쿄여행 도쿄도착 후 2번째 끼니는 #도쿄돔 근처 덮밥집에서! 구글 사진ㅋㅋ 도쿄돔 근처에 볼 일이 있어 갔다가 주변 쓱 둘러보고 들어간 곳! 다른데는 대기줄도 있었지만 기다리기 싫었음ㅋㅋㅋ Densetsu No Sutadon'ya +81 3-3263-7075 구글맵 https://maps.app.goo.gl/nUSPvehJjLEzTiM96?g_st=ic (이름도 안보고 들어가 지도에서 도쿄돔 기준으로 거슬러 내려와 찾아옴ㅋㅋㅋ) 우리가 들어오고 나서 그 뒤로 쭉 사람들이 옴. 다들 김치랑 치즈 올라간걸 먹던데 뭘까 (볶아 올리라고 말해주고 싶다) 암튼 우리는 그림 보고 시켜놓고 번역본 돌려보니 엥 나 생강덮밥 시킴 생강이라는 단어를 본 후 생강냄새가 나는 것 같았음ㅋㅋㅋ 암튼 비주얼은 굿 가라아게 ㅡㅡ 존맛 위에 소스는 뭔지 모름 ㅠㅠ 날계란도 나왔길래 깨서 올려 비벼먹었는데, 다른분들보니 풀어서 찍어먹음 비벼먹었는데 맛있움 미역맛이 은은하게 나는 된장

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일본 편의점 간식 한국인이 맛있다하면 무조건!

24.3.9(토) 1박2일 #도쿄여행 돼지런 정착지는 #일본편의점 간식 리뷰 숙소 들어가면서 세븐일레븐과 패밀리마트 두 군데 다녀옴, 로손은 근처에 없어서 패스. 인스타에서 난리인 초코 아이스크림 #모리나가 #이타초코아이스 그리고 계속 궁금했던 #메론빵 그 외 맛있어 보이는 과자들 가리비의 새우깡, 와사비김과자도 사옴. (갈보 초콜릿은 일요일 간식으로) 모리나가…팬케이크 믹스부터 존맛인 그 회사.. 이타초코아이스..? 존맛이다 한국인들이 맛있다 하면 무조건이다. 꼭 드시길 티코 아이스크림 처돌인데 티코보다 훨 두꺼운 초콜릿! 근데 와삭와삭 잘 썰림 안에 바닐라 아이스크림과 찰떡 이거 먹자마자 언니한테 카톡 보내고 꼭 먹으라 함 ㅋㅋㅋ 다음은 세븐일레븐 메론빵 다들 맛있다고 난리던데 엥? 메론맛 안남 그냥 빵의 구수함만이 잘 느껴짐. (또 사먹진 않을 것) c아 이거 추천c #가루비 #캇파에비센 #사쿠라에비 벚꽃새우로 만든 새우깡?! 벚꽃을 갈아 넣었나 했더니 벚꽃새우라는 종이 있

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긴자 양식 라이온(lion) 비어홀 알고보니 현지인 맛집

24.3.10(일) 1박2일 #도쿄여행 2일차 점심은 #긴자비어홀 라이온 (시아와세 팬케이크로 첫 끼하려했는데 대기가 300분이길래 일단 대기나 걸어놓고 밥먹으러 가자해서) 정해놓고 간게 아닌, 지나가다 들어간 곳! 포스팅하려고 찾아보니 긴자에서 90년 된 전통 맥주집이라고..? 삿포로맥주에서 운영한다는 듯 1층과 2층이 있었는데 1층은 대기줄이 있었고 2층은 대기줄이 없길래 다른 곳인줄..? (근데 1층과 2층이 취급하는 메뉴가 다르다고는 함) 우리가 점심을 먹은 2층은 패밀리 레스토랑느낌! (1층은 맥주랑 안주느낌 메뉴들 판매하는 듯, 2층은 스테이크, 파스타 등의 메뉴) 가족단위로 온 현지인들이 많았고 관광객은 서양인들이 많았음 올라가는 입구부터 내부까지 애버랜드 온 줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (이제와서 90년 전통인 곳이라 알게되니 그래서 그랬구나 싶음) 90년 전통인 곳도 주문은 아이패드로 함 젓가락 보고 알게 된 식당이름 샐러드와 스테이크cc 오므라이스, 파스타 시킴 견과류가 뿌려진

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긴자 시아와세노 팬케이크 도장깨기 후 원픽 등극

팬케이크에 미친놈으로서.. 그간 후쿠오카 백금식당 팬케이크 긴자 츠바키살롱 팬케이크(수플레) 긴자 시아와세노 팬케이크(수플레) 팬케이크 도장깨기 후 일본에서 맛 본 팬케이크 중 나의 원픽은 #시아와세노팬케이크 (A Happy pancake) c 24.3.10(일) 1박2일 도쿄여행 2일차 첫 끼로 시아와세노 팬케이크를 먹어야겠다하고 나섰다! 시아와세노 팬케이크는 1층 입간판에 있는 QR코드를 통해 예약해야한다는 것을 알고 가서 찍어봤더니 엥..? 대기시간 300분 소요라 나옴 (못 먹겠네 싶어서 주변 레스토랑 다녀왔는데 생각보다 빨리 차례가 왔음 실제로는 60분 정도 걸린듯?) 밥 먹다가 확인해보고는 급격히 줄어드는 소요시간을 보고 당황ㅋㅋㅋ 여기 팬케이크는 못 먹으면 말자했었는데 대기시간이 너무 빨리 줄어들길래 그럼 팬케이크 먹어야지!하고 밥도 호다닥 먹어버림 밥 먹고 슬슬 걸어 오는동안 점포방문하라고 떠서 바로 올라감 (7층) (7층으로 바로 가지말고 무조건 1층에서 QR로 예약

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올리브영 프로틴바 성분 추천 랠리 인절미맛

수업 전에 배고파서 올리브영 들러 구매한 #랠리프로틴바 . 다른 프로틴바는 당이 많거나 단백질이 적어서 패스하고 성분만 딱 보고 삼! 랠리 프로틴바 2,500원 로슈얼 2,700원 #로슈얼 이라는 시리얼도(ㅋㅋ) 구매. 생각보다 이 것도 성분이 괜찮아서 과자 땡길 때 허튼짓 하지 않기 위해 올영에 남은 랠리 프로틴바는 인절미랑 녹차 두 가지였는데 할매입맛은 인절미로 구매. 랠리 프로틴바 인절미 영양성분 중량 : 58g 칼로리 : 185kcal 탄수화물 : 22g 당류 : 2g 식이섬유 : 16g 단백질 : 21g 칼로리가 높은 편이지만 단백질 함량 & 식이섬유가 많이 들어있고, (순탄수 2g) 견과류가 들어가서 지방이 칼로리가 높은거라 나름 괜찮았음 (포화지방은 1.1g) 아몬드구나 싶게 씹히는 견과류는 아주 조금 들어있고(아몬드 반개 크기로 하나) 나머지는 자잘자잘하게 좁쌀 씹는 맛 남ㅋㅋ 그게 뭔지는 모르겠으나 일단 인절미 맛 자체는 맘에 들었음. 인절미 프로틴 바 중에서도 베노

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프로틴 쉐이크 추천 소이프롬 밀포유 프로틴밤

#다시어터 돌입 다이어터 금쪽이 회원님께서 정말 맛 없다고 하셨던 프로틴쉐이크! 얼마나 맛이 없길래 그러냐고 했더니 먹어보라고 주셨음ㅋㅋㅋㅋㅋ (평소 대화를 통해 식성이 반대인걸 알아서, 서로 기대함ㅋㅋㅋㅋ) #소이프롬 #밀포유 #프로틴밤 당신을 위한 식사_프로틴밤 일단 결과적으로 너무나도 나의 스타일 존맛탱.. Born to be halmae.. 아마 진정한 할매입맛이라면 좋아할 것임 (역시 회원님과 식성 완전 반대ㅋㅋ) 일단 성분이 너무 괜찮음! 총 내용량은 50g 칼로리 : 174kcal 단백질 : 무려 30.2g 탄수화물 : 13.5g (순탄수 2.7g) 당류 : 1g 식이섬유 : 10.8g 단백질도 아주 많이 들어있고 식이섬유도 풍부함 우유나 두유 200ml 넣어 흔들어 마시면 되고, 나는 아몬드브리즈 넣음 쉐킷쉐킷 마구 흔들어도 뭉쳐있는게 꽤 많아서 주물러 줌 맛은 딱 선식! 너무 고소하고 맛있다. 단 맛이 아주 없는 건 아니고 미미하게 단맛이 나면서 엄청 꼬소함 현미(?

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율량동 길성이 오리 누룽지백숙 식단일세

#하체운동 하고 방문한 율량동 #길성이백숙 ! 다이어터 둘이 간거라 저녁은 클린특식으로 정했다. 저번에 갔던 이우철삼계탕 갈까 하다가 아무리 생각해도 누룽지는 #길성이 가 와따다 라는 생각을 감출 수 없어 길성이로 ㄱㄱ 길성이 율량점 영업시간 오전 10시 ~ 오후 9시 주차장 있음 7시 넘어 방문해서 그런지 한산~ 길성이백숙 메뉴판. 늘 닭백숙을 먹었지만 오늘은 누룽지 오리백숙(오리+죽) 시킴. 65,000원 겉절이 중 탑은 길성이cc 맛 설명이 안되네.. 참기름의 꼬수움과 단(맛 들어간 건 아닌거같지만)짠이 미침 다 먹고 한 번 더 리필함 갓김치와 석박지도 괜찮지만 겉절이가 짱 동치미도 나오는데 원래 동치미 별로 안좋아함 오리백숙, 닭백숙과 다른 점이 있다면 색깔..? 목 크기..?ㅋㅋㅋㅋ 이 누룽지죽 때문에 길성이 가죠 오리고기도 푹 고아서 그런지 부드럽고 맛있었음! 단백질 충전 싸아아악, 역시 누룽지가 젤 미쳤어… 대존맛 #율량동백숙 #율량동누룽지백숙 #길성이율량점 길성이 율

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율량동 헬스장 목표에 가까워질 수 있는 PT를 해요

이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 806명, 팔로잉 485명, 게시물 187개 - 이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 안녕하세요! 청주 #율량동헬스장 #카모짐 의 헬린이 조련사 #렁코치 입니다 날씨가 부쩍 따뜻해진 것 같아요~ 옷차림이 얇아지는 계절이 오고 있다는게 느껴지죠?️ 다이어트를 계획하고 계시다면 급박하게 목표를 잡고, 굶어가며 무리하는 다이어트는 금물! 기간을 길게 잡고 건강한 방법으로 다이어트를 해야 지치지 않고 꾸준히 할 수 있습니다 많은 회원님들께서 다이어트(체중감량) 혹은 체력증진을 위해 카모짐과 렁코치를 찾아주시고 계시는데요c 다이어트는 영양소를 충분히 챙긴 식단과 현재 건강상태에 맞는 운동을 병행하여야 이상적이고 건강하게 감량

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율량동 PT 헬린이 스쿼트 입문

#스쿼트 #백스쿼트 #고블릿스쿼트 #프론트스쿼트 이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 806명, 팔로잉 485명, 게시물 187개 - 이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 안녕하세요! #율량동헬스장 #주중동헬스장 #카모짐 의 #헬린이 조련사 #렁코치 입니다 오늘은 회원님의 스쿼트를 통해 고블릿 스쿼트와 백 스쿼트에 대해 간략히 알려드리고자 합니다c 하체 첫 수업인 회원님께 알고 있는 스쿼트를 요청드렸더니 왼쪽의 동작으로 수행하셨고, 스쿼트 동작 수행의 가장 낮은 지점을 보았을 때 #고블릿스쿼트 자세가 나왔는데요~! (회원님께선 고관절이 유연한 편으로 보조발판 없이도 깊은 가동범위가 나왔습니다) 왼쪽의 스쿼트 자세는 주로 허벅지 전면에 자극이 들어오며,

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주중동 사천동 여자트레이너 헬린이는 따라만 오세요

주중동 사천동 헬스장 카모짐 여자트레이너, 이지영 트레이너 이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 806명, 팔로잉 485명, 게시물 187개 - 이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 안녕하세요! #헬린이 조련사 #렁코치 입니다 춥던 날씨가 조금씩 풀리며 슬슬 운동 생각이 나실텐데요(맞죠?ㅋㅋ) 다이어트, 체력키우기 등등 다양한 이유로 운동을 하고자하시는 회원님들께서 #카모짐 의 렁코치를 찾아주고 계십니다~! 어떤 일이든 해본 사람이 잘 하듯이 다이어트, 체력키우기도 마찬가지입니다 렁코치는 바디프로필과 피트니스 대회 준비를하며 1년에 한 번 씩, 매년 다이어트를 하고 있는데요~ 렁코치는 다이어트를 원하시는 회원님께 단기간에 감량을 해야하는 이유가 없는 이

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율량동 주중동 헬스장 PT 할인이벤트

안녕하세요! #헬린이 조련사 #렁코치 입니다 율량동 헬스장 #카모짐 에서 여름맞이 PT & 헬스장이용권 할인이벤트로 돌아왔어요! 이벤트 01 1:1 PT 할인 (선착순 20명) 20회 90만원 30회 120만원 *바디프로필반 금액 동일 이벤트 02 보디빌딩 & 피트니스대회 준비 레슨 할인 이벤트 *운동은 물론 식단과 포징레슨, 대회 당일 서포트가 포함된 금액입니다. 여름맞이 다이어트, 바디프로필 또는 피트니스 대회에 출전을 꿈꾸고 계시다면 카모짐에서 목표를 이룰 수 있도록 도와드릴게요c #직장인대회준비 #직장인피트니스대회준비 카모짐은 청주 성모병원 옆, 율량지구대 뒷편에 위치하고 있습니다c 율량동 헬스장 카모짐(043-211-8211)으로 연락주시거나 카모짐 or 렁코치 인스타DM 등 편한 방법으로 문의해주세요~! 이지영 / 율량동 카모짐 / 청주여자트레이너 / 주중동PT(@oondongkyejung) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 813명, 팔로잉 515명, 게시물

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청주 오징어김밥 쇼킹 그 자체

청대생이라면 모를 수 없는 #청대맛집 #쇼킹 c 쇼킹은 #오징어김밥 으로 유명한데 쫄면도 존맛이고 라볶이도 존맛 인테리어에서 오는 맛집의 기운(?) 학기 중에는 학생들로 넘쳐나는 이 곳ㅋㅋ 일요일 저녁에 가니 가게는 한산했음 포장하러 오시는 분들이 많았음! 김밥 종류은 물론이고 다른 메뉴들도 엄청 많은데, (분식집이라 생각하면 됨) 오징어김밥,치즈김밥,쫄면,라볶이만 먹어봄! 오늘도 역시나 오징어김밥이랑 라볶이시킴 기본으로 국물과 김치,단무지를 주시는데 김치가 진짜 신라면이랑 먹으면 와따c일듯 라볶이는 되게 빨리 나왔음ㅋㅋ 치즈는 뿌려진채로 나오는데 (슥슥 섞으면 금방 녹음) 오징어김밥 도착으로 완전체 촬영 쇼킹의 라볶이에는 떡국 떡이 들어감! 원래 라볶이 자체를 별로 안좋아했었는데 입맛이 바뀌는지 요즘은 또 맛있음ㅋㅋㅋ 오징어김밥은 #누드김밥 ㅋㅋㅋ 위에 초장이랑 마요네즈 소스가 킬포!! 개맛있엉… 일요일 저녁식사, 쇼킹도 클리어.. 쇼킹청주대점 충청북도 청주시 청원구 수암로 97

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청주 일본 캐릭터 소품샵 도파민과다 블루리프

수업 없이 풀로 쉬는 날이지만 오전에 상담이 있어 카모짐 갔다가 간 김에 어깨운동 깔짝이고 옴 3.1절 금요일 오후 일정은 2박3일 동안 홈스테이 온 조카들과 미리 약속해두었던 #블루리프 다녀옴 일본 소품샵, 캐릭터 편집샵(?)의 정석이랄까, 소품샵이라 해서 가면 만족스럽지 않은 경우가 많은데, 이제 기준이 블루리프 정도는 되야 캐릭터 소품샵이라 할 수 있음(ㅋㅋ) 전문 카페는 아니지만 커피랑 음료들도 판매중 (멜론소다 등) 충대 중문쪽이고 골목에 있음 블루리프 충청북도 청주시 흥덕구 내수동로55번길 15 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오랜만에 가니 새로운 것도 많이 생겼고, 역시 구경하는 재미가 쏠쏠함 먼작귀, 귀멸의 칼날, 산리오, 짱구 등등 일본 캐릭터가 제일 많고 토이스토리랑 해리포터 등도 간간이 있음 다꾸를 위한 스티커,메모지랑 키링 등등 뭐가 많음ㅋㅋㅋ 왼쪽은 지갑인데 나 포차코 좋아하나 봄ㅋㅋ 귀여워서 찍음 + 쪼만한 초콜릿들도 판매중 이번 방문에서 제일

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율량동 이우철 누룽지 삼계탕 한뚝배기 하고 옴

오늘의 보양식은 #이우철한방누룽지삼계탕 c 율량동 풍경채 아파트를 지나 위쪽으로 올라가면 나오는 꼭대기(?)에 위치! 상리폭포타운 안에 있음 (카페 스톤폴스, 상리한우, 한잎두잎 등 다양한 식당들이 있음) 이우철한방누룽지삼계탕 율량점 충청북도 청주시 청원구 1순환로1896번길 19-32 102호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주차장도 꽤 넓은편! (주말 피크타임에 가도 주차요원도 있고 어찌저찌 주차는 항상 했었음) 오늘은 저녁 식사 시간보다 이르게 가서 여유로웠다 이우철 누룽지 삼계탕 내부는 크고 테이블도 많음 이우철이라는 분은 한식대첩에 나오신 분인 듯! (입구에 각종 상장같은 것들이 있었음) 메뉴는 삼계탕 종류들과 닭볶음탕 있음 한방누룽지삼계탕으로 시킴 기본 반찬, 깍두기가 존맛 비쥬얼 아주 좋아요 얼마나 뜨거운지 찍는동안 겁나 튐ㅋㅋㅋㅋ 길성이 같이 두껍고 폭 익은 누룽지 생각하면 안됨 여긴 닭이 얇은 누룽지 이불 덮은 느낌 조금 푹 절었으면(?)하는 느낌에 누룽지는

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청주 사천동 헬스장 즐겁게 웨이트 입문 (PT할인 이벤트)

이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 806명, 팔로잉 485명, 게시물 187개 - 이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 안녕하세요 헬린이 조련사 #렁코치 입니다 청주 사천동 헬스장 PT를 알아보고 계시다면 실력 짱짱하고 친절한 선생님들이 계시는 #카모짐 으로 오세요c 여름맞이 PT 할인이벤트 1:1 PT 할인 20회 90만원 30회 120만원 (현금가와 카드가 동일) 다양한 뉴텍 웨이트 머신들과 천국의계단(스텝밀), 런닝머신(트레드밀) 등, 다양한 유산소 기구들도 있습니다 2023 상반기 피트니스 대회 비키니 종목, 체급 1위 렁코치가 즐겁게 웨이트 입문하실 수 있도록 도와드릴게요 운동이 싫고 아주 불편한 #헬린이 환영 c #청주PT #청주PT할인

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율량동 수육 강된장 나오는 순길이네 쌈밥

토요일은 이우철 삼계탕 먹으러, 일요일은 순길이네 쌈밥 먹으러 상리 폭포타운 방문c 삼계탕 먹으러 간 날 쌈밥집 보고서 나중에 가자!했는데 그게 바로 다음날일 줄이야ㅋㅋㅋ c순길이네 쌈밥 영업시간 오전 11시 ~ 오후 8시 (매주 화요일 휴무) (라스트오더 : 오후 7시) 내부도 이우철삼계탕만치 큼 단체 모임 장소로 좋을 듯! 순길이네 쌈밥 메뉴판 가브치 수육 쌈밥 정식 먹으려고 했는데 품절이라 삼겹살 수육 쌈밥정식으로 시킴 16,000원 (정식 주문하면 막걸리 무한 무료제공) 원래 술을 즐기지 않는데 궁금해서 맛보기로 조금만 떠옴ㅋㅋㅋ 맛은 달달하니 맛있었음 쌈밥정식에 쌈은 마치 플레이팅이 애프터눈티 애프터눈쌈. 정식에는 된장찌개랑 가자미구이, 두부 + 우렁이도 조금 들어간 강된장도 나옴! 기본 반찬에선 묵무침이 젤 맛있었음 양념 꼬숩ㅋㅋㅋ 이렇게 드라이아이스로 시각적으로 신선함을 극대화 시키는 효과를 줌ㅋㅋ 시각적인 효과만 있음 두부가 들어간 맛있는 우렁 강된장과 맛있었던 된장찌

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청주 율량동 PT 스쿼트 벗윙크 개선

안녕하세요! 청주 율량동 PT #카모짐 헬린이 조련사, #렁코치 입니다 오늘은 3대운동 중 하나인 #스쿼트 모음으로 준비해보았습니다c c잠깐c 그 전에 말씀드리고 싶은 것은 헬린이도 당연히 웨이트를 할 수 있다는 것! 처음부터 중량을 치지 않아도 됩니다. 자세부터 차근차근 만들어가고 무게는 점차 올리면 됩니다 (렁코치는 헬린이가 PT수업이 없는 날에도 혼자서 개인운동을 할 수 있도록 기구 사용법과 프리웨이트를 함께 알려드리고 있어요) 렁코치 회원님들의 스쿼트 모음 자세개선 전 / 후 *벗윙크(좌측 사진)가 있었던 회원님의 스쿼트 전후 비교사진입니다. *벗윙크란? 풀스쿼트 수행시 가장 낮은 지점에서 요추가 말리며 엉덩이가 말려들어가는 것 벗윙크가 생기는 이유? -무게중심이 뒤로 밀리면서 더 못내려가는데 억지로 내려가는 경우 -발목가동성 저하 -타이트한 내전근 -좁은 보폭, 복압 등의 다양한 이유가 있는데요! 구조적인 문제가 아니라면 기능성 운동, 스트레칭, 체형에 맞는 보폭과 상체각

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테이크핏 프로 신상 프로틴 부스터 추천

CU에서 발견한 신상 프로틴음료 #테이크핏 제품을 원래 맛있게 마셨어서 함 사봄, #테이크핏프로 무설탕에 단백질이 25g이 들어있는 프로틴 + 부스터 음료! 맛은 납작복숭아랑 레몬이 있길래 둘 다 사봄 다른 성분이 부스터 성질이 있는지 카페인은 미미하게 22mg 들어있음 테이크핏프로 맛은 다르지만 성분은 동일함 용량 450ml 칼로리 102kcal 단백질 25g 당 0g / 지방 0g 아무래도 소량이지만 카페인도 들어있고, 부스터라 운동 전에 먹는걸 추천 나 왕손인데 제품도 큼 오늘 아침에 하체하는 김에 마셔봄! 납작복숭아맛 큰 기대 안했는데 맛있어서 반전.. 피크닉 복숭아맛 나오면 이 맛일듯?! 제로 아이스티같은 음료수 느낌 근데 드럽게 커서 배부름 (운동 전에 다 마시기엔 배부르고 운동하면서 나눠드시길..) 암튼 성분도 괜찮아서 부스터에 단백질까지 챙길 수 있어서 좋은 듯. 편의점에 단백질음료들 신상 꾸준히 나와서 좋다 c #프로틴추천 #부스터추천 #부스터 #프로틴

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편의점 프로틴 신상, 더단백 딸기 완전딸기우유맛 추천

사과 사러 CU 들어갔다가 발견한 #신상 #프로틴음료 , #더단백딸기 (정작 사과는 없어서 더단백만 사옴) CU 2+1행사 그동안 더단백 프로틴음료 시리즈는 항상 성분 좋고, 칼로리 자체도 낮았기 때문에 믿음으로(?) 성분도 자세히 안보고 삼ㅋㅋㅋ 내기준, 더단백은 편의점 프로틴음료 중 (금액,성분 등 따졌을 때) TOP3에 들음. 프로틴 입문을 더단백으로 해서 그런가 믿음이 간다해야하나ㅋㅋ 또 좋게 보는 것들은 마이밀 퓨로틴, 테이크핏! 랩노쉬도 좋은데 비싸서 걍 가끔 세일할 때나 마심 (랩노쉬 프로틴드링크는 단백질이 27g들어서 칼로리도 다른 음료에 비해 높고, 양이 많아서 배부름, 다이어터에겐 좋은 듯) 더단백 딸기맛 용량 : 250ml 칼로리 : 105kcal 당류 : 0.7g 단백질 : 20g 성분 이렇고 집에 파스퇴르 #이지프로틴 있길래 비교해보기 파스퇴르 이지프로틴은 저당(당류3g)이라 써 있지만 더단백은 0.7g임 파스퇴르 이지프로틴도 괜찮고 비슷비슷하지만 굳이 두개

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오송 헬스장 더 나은 움직임을 위한 스쿼트 교정

이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 806명, 팔로잉 485명, 게시물 187개 - 이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 안녕하세요! #헬린이 조련사, #렁코치 입니다 오늘은 회원님의 스쿼트 교정 영상을 준비해보았습니다. 교정전 / 교정후 교정 후 스쿼트 동작이 좀 더 편안해 보이죠? c 교정전 / 교정후 ️좌측의 스쿼트 동작은 가동범위가 제한되고 무리하게 억지로 앉게 되면 *벗윙크가 되어 허리에 통증이 유발될 수 있습니다. 우측의 스쿼트 동작은 *벗윙크와 허리 통증 없이 더 큰 가동범위로 훈련이 가능합니다. (풀스쿼트 가능) *벗윙크(Butt wink)란? 풀스쿼트시 가장 낮은 지점에서 요추가 말리며 엉덩이가 말려들어가는 것 건강하게 감량하고 싶고,

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후쿠오카 백금다방 (시로가네사보) 팬케이크 기대 금물

24.1.14(일) #일본여행 #후쿠오카여행 4일차(마지막 날) 마지막 날은 기대하고 기대하던 #백금다방 ( #시로가네사보 )의 팬케이크로 시작! 이번 포스팅에는 팬케이크 카페만 나오는데, 이유는 (완전 기대 그 자체였는데) 맛이 그저그랬기 때문에 다른 맛집과 섞을 수 없었음. 시로가네사보 1 Chome-11-7 Shirogane, Chuo Ward, Fukuoka, 810-0012 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 건물사진, 메뉴판 전혀 없는 오로지 음식 사진만 있는 포스팅. 디저트 카페인줄로만 알고 갔는데, 메뉴판 보니 파스타 메뉴도 있어서 파스타 두개, 팬케이크 다양하게 세개와 커피를 시킴. 카페인 수혈을 위해 그리고 팬케이크를 먹기 위해선 모닝커피는 당연하다. 백금다방의 커피 맛 : 쓴 편 (스벅 커피처럼 쓴게 아니라 쓴게 혀에 녹아드는 느낌, 한큐백화점에서 마셨던 혓바닥에 사약 스며드는 느낌의 7천원짜리 맛 되게 없던 커피보단 훨~씬 나았음) 결론 : 파스타 맛집

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후쿠오카 에비스야우동 갈비 붓가케우동 (현금필수)

24.1.14(일) #일본여행 #후쿠오카여행 마지막 날의 막끼는 #갈비우동 = #갈비붓가케우동 이 유명한, 캐널시티 근처, #에비스야우동 캐널시티 한 바퀴 돌고 공항으로 가기 전 방문한 에비스야우동! #갈비우동 이 유명한 곳 답게 역시 95%가 한국인 웨이팅 줄이 꽤 길었는데, 차가운 국수라 그런지 회전율이 좋아 생각보다는 금방 들어간 편! (그래도 25분 정도는 기다림) 맛있었던 닭튀김ㅋㅋㅋ (이정도만 튀겨도 왠만해서 망하진 않는다는 이야기를 주고 받음) 비쥬얼 좋은 국물 없는 갈비 붓가케우동! 여기에 넣어먹으라고 튀긴 가루?! 튀김 가루?!를 같이 줌 튀김가루 뿌림! 요건 중간중간 계속 뿌림.. 맛있음! 갈비우동은 전체적으로 짠편이었는데, 그래도 맛있음 역시 고기가 최고ㅋㅋ 우리도 빨리 먹고 나옴! 기다렸다 먹을만 하다. 아, 근데 현금으로만 계산이 가능함 우리 돈 1000엔 모자라서 한국인 손님한테 현금 빌려서 냄.. (트레블월렛으로 바로 쏴주고 현금 교환 ㅠㅠ) 진짜 당황했네

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청주 앙금플라워 케이크 베러댄케이크 대만족

24.1.28(일) 엄마생파 미리하기 엄마 생일케이크는 #청주앙금플라워케이크 로 했다 답례떡, 오란다, 호두정과 전문인 #베러댄케이크 에서! 오픈한지 얼마 되지 않은 곳이라 아직 지도 첨부가 안됨 주소 : 청주시 흥덕구 풍년로 86-1 (네비에는 인생술집 찍고 가면 됨, 바로 옆) 약속 된 시간보다 빨리 도착했는데 나의 케이크와 떡,호두정과가 얌전히 기다리고 있음ㅋㅋ 내부도 아주 깔끔하고 사장님도 친절하심c 보자마자 감탄쓰 사장님 추천으로 보랏빛으로 했는데 완전 고급지고 예쁨 꽃 퀄리티가 아주그냥cc 로고도 귀염 다양한 초와 토퍼도 구매 가능c 픽업 후 언니네 도착 다들 예쁘다함ㅋㅋ 앙금으로 이렇게 디테일하게 만들 수가 있다니 먹기 아까움 같이 한 금색 초가 보랏빛 케이크에 완전 찰떡!! (꼭 보랏빛 아니어도 꽃 자체가 고급져서 잘 어울릴듯 함) 신기한건 크게 보기 목살스테이크 먹고 배가 잔뜩 부른상태에서 떡케이크 맛 궁금해서 먹깈ㅋㅋㅋㅋ 속은 백설기고 떡 자체가 달지 않아서 다들

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청주 여자트레이너 회원님 PT 한달 후 변화

이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 806명, 팔로잉 485명, 게시물 187개 - 이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 안녕하세요! #청주여자트레이너 #헬린이조련사 #렁코치 입니다 카모짐 충청북도 청주시 청원구 율량로3번길 40 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오늘은 회원님의 PT 한달 후 #인바디 변화를 준비해보았습니다 40대 후반 여성 회원님 식단X 기존생활에 운동만 추가 PT 주 2회, 한달 후 체중은 크게 변화 없음 하지만 골격근량 +0.9kg 체지방량 -1.5kg 기존과 동일한 생활에 운동만 더해졌을 뿐인데, 체지방은 감소하고 근육은 증가한 아주 이상적인 그래프를 보여줍니다 꾸준하면 변화하는 곳! #청주헬스장 #카모짐

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율량동 우짱베기 육회비빔밥 떡갈비 존맛 식단(?)

작년부터 다이어트 식단 중 특식으로 먹었던 육회, 요즘은 #율량동육회 전문점 #우짱베기 에서 육회비빔밥을 즐겨먹는다c (지금은 식단을 하는 듯 안 하는 듯 함, 근데 진짜 해야 됨..간식 끊어..^^) 율량동 우짱베기 내부는 그렇게 큰 편은 아님 테이블이 있어서 방문해서 먹고 가는 편! (배달도 많은 듯) 수저집 깔끔해서 좋음 우짱베기 메뉴판 하이볼 종류가 많음. 처음 방문했을 때에는 꼬육밥 시켜봤는데 꼬막이 통으로 들어가 있는게 아니라 밥 자체에 꼬막비빔장(?) 양념이 되어있음 그 다음에 먹어 본 육회비빔밥이 너무 맛있어서 이후에는 육회비빔밥만 먹음ㅋㅋㅋ 기본으로 제공되는 소고기 무국과 무 무침(?) 맛있음 육회비빔밥과 떡갈비 매일 이런 식단이면…다이어트 존잼일 듯 (다이어트 중 특식으로만 가.넝.한.) 노른자 터트려서 젓가락으로 섞어주기 추가로 양념장 주시는데 더 넣지 않아도 이미 맛있어서 넣지 않음! 떡갈비 ㅡㅡ 맛있음 역시 고기ㅋㅋㅋ 겉면은 아주 살짝 달달함 우짱베기 가면 늘

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후쿠오카 텐진 회전초밥 효탄스시, 토리카와야 야끼토리, 한식당

24.1.13(토) 일본 #후쿠오카여행 3일차 3끼 기록 (이번 포스팅은 기록느낌, 정보 없을 무) 아침으로 회전초밥 [ 텐진 #효탄스시 ] 따라간거라 정확히 위치는 몰랐었는데, 찾아보니 우리가 간 효탄스시는 솔라리아 지하2층에 위치함 웨이팅 있었음. 회전초밥이라고 이미 만들어진 초밥들이 돌아가는게 아니라 주문서에 작성 후 앞에 전달하면 만들어주심 (주문 할 때마다 작성 후 드리면 됨) (메뉴판에 한국어도 적혀있음) 개인적으로 제일 맛있었던 두 가지 왼쪽은 소고기, 오른쪽은 대게 (난 회를 그리 좋아하지는 않아서 요런거 좋아함ㅋㅋㅋ) 대게는 금색접시답게 비쌈 대체적으로 건강한 맛ㅋㅋ 내가 다 먹은 건 아님 ㅋㅋㅋㅋ 와규초밥이나 새우초밥만 먹는 나같은 얼라입맛은 기다릴정돈 아니지만 초밥 좋아하는 분들은 기다려도 잘 드실듯 슈프림,아크테릭스,베이프,스투시, APC 등 브랜드가 있어 후쿠오카의 성수동이라 불리는 텐진 #다이묘거리 에서 쇼핑 전 카페인 수혈️ 현지인 많던 카페인데 이름 모름

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