이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 806명, 팔로잉 485명, 게시물 187개 - 이지영 / 카모짐 / 청주여자트레이너 / 율량동PT / 오창PT(@oondongkyejung)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 안녕하세요! #헬린이 조련사, #렁코치 입니다 오늘은 회원님의 스쿼트 교정 영상을 준비해보았습니다.
교정전 / 교정후 교정 후 스쿼트 동작이 좀 더 편안해 보이죠? c 교정전 / 교정후 ️좌측의 스쿼트 동작은 가동범위가 제한되고 무리하게 억지로 앉게 되면 *벗윙크가 되어 허리에 통증이 유발될 수 있습니다.
우측의 스쿼트 동작은 *벗윙크와 허리 통증 없이 더 큰 가동범위로 훈련이 가능합니다. (풀스쿼트 가능) *벗윙크(Butt wink)란?
풀스쿼트시 가장 낮은 지점에서 요추가 말리며 엉덩이가 말려들어가는 것 건강하게 감량하고 싶고,...
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원문 링크 : 오송 헬스장 더 나은 움직임을 위한 스쿼트 교정
