안녕하세요 율량동 헬스장 #카모짐 의 #헬린이 조련사 렁코치입니다 뭐든지 처음이 가장 중요한거 아시죠? 여름를 맞이하여 다이어트를 원하시거나 체력을 키우고 싶으시다면!
운동이 재미있다는 걸 느낄 수 있는 카모짐으로 오세요~ 든든한 서포터가 되어드릴게요c 오늘은 다이어트를 목적으로 렁코치와 수업을 하고계신 회원님들의 변화를 준비해보았습니다 1. 다이어트 요리왕 회원님 식단 점심 : 일반식(양조절) 한 끼 저녁, 운동 후 : 감량식단 (주말 : 자유로운 식사 또는 감량식단) 운동 주 3~4회 이상 웨이트+유산소 (주 2회 PT 포함) 첫 인바디(24.02.13) / 최근 24.04.05 체중 : 62.8kg ️ 59.2kg 골격근량 : 19.9kg ️ 20.5kg 체지방률 : 41.1% ️ 36.2% 근육량이 적어 체지방률이 많이 높게 나오셨던 회원님, 함께 수업 후 한달 뒤부터 변화가 보였습니다 두 달 뒤엔 근육량이 오르고 체지방만 쏙 빠졌죠~!
c 다이어트 음식도 맛있게 드시는 회원님...
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원문 링크 : 율량동 다이어트 , 변화가 말해주는 헬스장
