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용문동 요가, 호흡.자세.응시점의 결합과 조화로 이루어진 아쉬탕가 수련

안녕하세요. 리조트랩 대전점입니다. 지난 주 토요일, 4월 6일에는 정통요가를 추구하는 정아 선생님과 함께하는 아쉬탕가 수련을 진행했습니다. 대전에서 요가에 좋아하시는 분들, 용문동 근처에서 아쉬탕가를 즐겨보고 싶으신 분들, 주말에 요가 클래스를 찾는 많은 분들이 참여했었는데요, 정아 선생님만의 정교하고 정성을 담은 핸즈온과 몰입된 집중도를 느낄 수 있는 진행을 통해 수련다운 120분의 수련을 즐길 수 있었답니다. 가볍게 몸을 푸는 스트레칭을 하며 몸과 마음을 준비합니다. 120분간의 수련을 진행하며 정아쌤의 핸즈온으로 정성을 느낄 수 있었습니다. 여러동작을 반복하는 아쉬탕가만의 매력, 일련의 자세들을 순서에 따라 해낼 수 있을 때까지 반복해서 연습하는 시간, " 이번 스페셜클래스는 재미가 아니라 감동이었어요." 라고 표현 해 주셨답니다. 내면의 건강까지 챙길 수 있는 요가, 리조트랩과 함께해요. 용문동에서 주말에 열리는 스페셜 클래스를 찾으신다면, 리조트랩으로 오세요!! 스페셜 클

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탄방동 필라테스 겨울철 스포츠의 소모칼로리

안녕하세요, 리조트랩입니다. 모두들 계획한 것은 차근차근 이루어 나가고 계신가요? 겨울철 춥고 웅크려지는 계절이기도 하지만 스키, 스노우 보드, 스케이트 등 다양한 겨울스포츠를 즐기는 분들은 기다리는 계절이기도 합니다. 추울 땐 칼로리소모가 높아져 체중감량이 더 잘된다는 건 알고 계실텐데 이건 다음 포스팅에서 자세히 다뤄보도록 하고 다양한 겨울 스포츠를 즐길 여러분들을 위해 겨울 스포츠의 운동량, 칼로리 소모량에 대해 알려드리려고 합니다. "스키" 스키, 전신 근육을 사용하는 운동인 만큼 칼로리 소모도 크답니다. 10분에 약 70kcal의 열량이 소모된다고 합니다. 한시간을 타게되면 400kcal가 훌쩍 넘는데요. 한끼식사가 500~700kcal인 것을 고려하면 두시간정도 스키를 타면 한끼 열량을 훌쩍 넘는 운동량이 발생한답니다. 몸무게, 경사도, 턴의 빈도 등에 따라 소모되는 칼로리의 차이는 있다는 점은 참고 해주세요. "스노우 보드" 보드를 신고 양 발을 고정하는 것 자체가 일상

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헬스 골프 필라테스 통합 이용권 출시

안녕하세요 리조트랩입니다. 모두들 감기 조심하세요 갑작스럽게 추워진 날씨에 운동하러 나오기가 더 힘들 것 같은데요, 오늘은 리조트 휘트니스, 리조트랩, K-GOLF에서 야침차게 준비한 통합 이용권을 안내 해 드리려고 합니다. 리조트랩과 리조트휘트니스는 롯데백화점 4층, 케이골프는 롯데백화점 5층에 위치하고 있답니다. 요즘같이 추운 겨울 백화점 안에서 따뜻하게 운동해요. 리조트 랩 시설 안내 6:1 그룹레슨이 이루어지는 리포머룸과 체어룸 그리고 프라이빗하게 나만을 위한 1:1 레슨룸 리조트휘트니스 시설 안내 항상 쾌적하게 유지하는 웨이트존과 기다릴 필요없이 많은 유산소 기구들이 비치되어 있는 유산소존 케이골프 시설 안내 백화점 안에 위치하고 있는 운동시설인만큼 쾌적하게 유지하려고 노력하고 있답니다. 그 밖에 다른 궁금한 사항이 있으시다면 주저하지말고 리조트랩을 찾아주세요. [네이버 톡톡 & 오시는 길 안내] 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 리조트랩 요가&필라테스 롯데백화점 대전점 대전광

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탄방동 요가 겨울에 만나는 봄 PERFUME YOUGA

안녕하세요! 리조트랩 롯데백화점 대전점입니다. 2월 3일, 리조트랩에서 진행할 예정인 PERUME YOGA를 안내 해 드릴게요. 리조트랩에서 준비한 아로마 스페셜 클래스는 인기가 정말 많은데요, 지난 아로마테라피와 함께한 스페셜 클래스를 듣고 싶었지만 신청 못하신 분들, 아로마테라피와 함께하는 요가를 또 듣고 싶으신 분들을 위해 특별히! 아로마 테라피를 한 번 더 준비했습니다. 3가지 꽃 미스트 (일랑일랑, 로즈제라늄, 라벤더) 중 나에게 필요한 효능과 끌리는 향기를 가진 아로마를 선택하여 나만의 요가미스트(천연 룸 스프레이)를 만들고 함께 요가 수련을 해요. 추운 겨울, 꽃향기 가득한 리조트랩에서 봄을 만나보는건 어떠실까요? 지친 마음을 힐링시킬 수 있는 시간, 몸과 마음을 돌보는 시간, 아로마 테라피와 함께하는 요가수련, 올바른 접근, 핸즈온으로 스스로 감각을 익힐 수 있도록 리드하는 명희선생님과 함께 토요일 주말아침을 상쾌하게 열어보아요. 평일에 치열하게 살아간 내 자신을 고생

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둔산동 요가, 겨울에 만나는 봄 PERFUME YOGA

안녕하세요, 리조트랩입니다. 24년 2월 3일 토요일, 리조트랩에서는 제주도 보다 더 빠르게 봄을 만나는 시간을 가질 수 있었습니다. 천연에센셜오일을 이용해 천연미스트를 만들고 이를 활용 한 아로마 요가를 진행했습니다. 아로마테라피에서는 향의 성분도 중요하지만 향 그 자체를 느끼는 것이 무엇보다도 중요하다고 합니다. 에센셜 오일의 향을 기분 좋게 느끼면 그만큼 기분은 고양되고 좋은 호르몬이 분비되어 몸과 마음에 긍정적으로 작용한다고 합니다. 특히 아로마테라피를 활용한 요가는 향을 통해서 호흡과 긴장된 몸을 풀어주는 데어 중점을 두고 있습니다. 깊은 호흡은 신체에 산소에 공급하면서 뇌의 휴식을 전달하며 스트레스를 해소시키고 면역 체계를 활성화 해준답니다. 여러가지 향들 중에서 마음에 드는 향들을 선택하고 이들을 조합해 단 하나밖에 없는 나만의 미스트를 만듭니다. 숲속에 있는 듯한 프레시한 우디향기, 바닐라와 오렌지향이 섞여 달콤한 과일향기, 꽃다발을 안고 있는 듯한 플로럴향기, 각자

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괴정동 요가, 2월 17일 SPECIAL CLASS 아쉬탕가 프라이머리 레드클래스

안녕하세요! 리조트랩 롯데백화점 대전점입니다. 그동안은 아로마테라피를 활용한 다양한 스페셜클래스를 진행했었답니다. 이번에 진행할 스페셜클래스는 담백하게 요가수련 자체에 집중하고 몸과 마음의 알아차림이 요가라는 것을 함께 수련하고 느낄 수 있는 시간을 가져보려고 합니다. 아쉬탕가의 요가는 일련의 자세들을 순서에 따라 해낼 수 있을 때까지 반복해서 연습해야하는 것입니다. 일련의 자세들을 똑같은 순서로 계속해서 반복하면 그 자세들에 대한 지식적인 이해를 뛰어넘어 내면 깊은 곳과 연결시키는 운동감각적인 지성이 깨어나게 됩니다. 홀로 설 수 있는 힘을 키우는 과정으로 자신감을 불어 넣어주며 미묘한 수준과 신체적인 수준에서 우리 존재의 미묘한 작용을 깊이 이해하게 해줍니다. 더불어 아쉬탕가의 프라이머리 시리즈가 자신의 몸과 마음을 치유하는 과정에 많은 도움이 된다고 합니다. 아사나를 완성 동작으로 가는 여정에서는 많은 각성이 일어납니다. 다가가는 과정을 즐기는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습

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괴정동 필라테스, 리조트랩 친구추가 이벤트

안녕하세요:) 리조트랩 대전점입니다. 오늘은 리조트랩에서 특별히 준비한 이벤트를 소개시켜드리려고 합니다. 휴대폰으로 간단하게 메가커피 기프트콘과 물통을 받을 수 있는 방법! 공식 리조트랩 카카오채널 친구추가와 공식 인스타그램을 팔로우 해 주시면 간단하게 이벤트 참여가 가능하답니다. 참여 후 데스크로 오셔서 말씀 해 주시면 메가커피 상품권과 보틀을 증정 해 드립니다. 여기서 주의할 점은!!! 카카오 채널과 인스타그램 모두 대전점 페이지가 아니라 "공식 페이지"라는 점 알아주세요. 그리고 위 이벤트는 상품이 소진되면 이벤트는 종료되니 리조트랩 회원분들의 빠른 참여 부탁드립니다. [네이버 톡톡 & 오시는 길 안내] 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 리조트랩 요가&필라테스 롯데백화점 대전점 대전광역시 서구 계룡로 598 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 [리조트랩 대전점 인스타그램] 리조트랩 대전점 Ι 대전 필라테스 Ι 대전 요가(@resortlab_daejeon) • Instagram

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괴정동 요가, 2월 24일 스페셜클래스 퍼스널 티크라 클래스

안녕하세요! 리조트랩 롯데백화점 대전점입니다. 오늘은 2월 24일 열린 스페셜 클래스를 소개 해 드리려고 합니다. 이번에 기획한 스페셜 클래스는 "퍼스널 티크라 클래스"입니다. 리조트랩의 꼬모테라스점, 타임테라스점에서 진행했었던 클래스인데요, 반응이 너무 좋아 이번에는 대전점에서 시행하게 되었습니다. 한참 핫했던 얼굴색에 어울리는 색감을 찾아주는 퍼스널 컬러 진단은 많이 들어보셨을텐데요, 퍼.스.널.티.크.라.클.래.스 는 무엇일까요? 나의 내면과 마음, 내 상태를 알아보고 이에 적합한 차를 마시고 차크라에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 요가를 하시는 분들은 많은 관심을 가지고 계실텐데 인체의 여러곳에 존재하는 정신적 힘의 중심점이라고 불리는 "차크라(Chakra)" 일곱가지 차크라 중에서 새해를 맞아 새롭게 시작하기 위한 토대를 다지는데 도움이 되는 하위 차크라(뿌리-천골-명치)를 중점적으로 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 차크라에 대해서 간단히 소개하자면 하위 차크

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둔산동 요가 평일동안 고생한 몸과 마음을 풀어주는 혈자리 아로마 리커버링 테라피

안녕하세요, 리조트랩입니다. 24년 1월 6월 토요일에 연달아 그 다음주였던1월 13일 토요일도 리조트랩에서는 스페셜 클래스 수업이 이루어졌는데요, 지난번 EMOTIONAL 요가도 아로마테라피와 함께 이루어졌는데요, 이번에도 리커버링+요가와 함께 아로마테라피를 가미한 스페셜클래스 시간이었습니다. 리커버링이란? 일반요가링과는 다르게 엣지와 커브, 6개의 탑으로 이루어져 있어 혈자리를 지압하고 근막이완과 압박이 가능한데요, 이 리커버링을 이용해서 경직된 근육을 이완시키고 몸과 마음의 긴장을 내려놓을 수 있도록 하는 시간을 가져보았답니다. 혈자리를 리커버링으로 자극하는 동시에 천연 에센셜 오일로 근육의 빠른 이완을 돕고 통증을 완화해준답니다. 머리부터 발끝까지 경직되어 있는 근육들을 이완시키며 아로마 테라피로 심신의 안정도 함께 도모했답니다. 평일에 앉아서 일하시느라, 잘못된 자세로 만성 통증과 근육뭉침이 있으신 분들이 주말 리조트랩에서 마르가 선생님과 함께 통증을 완화하고 근육을 이완시

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탄방동 필라테스 한시간 걷기운동의 소모칼로리

안녕하세요~ 리조트랩입니다^^ 오늘은 일상생활 중에서 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동 중 하나인 "걷기운동"에 대해 알려드리려고 합니다. 걷기운동은 특별한 기구나 장비가 필요없고, 날씨가 좋다면 산책 날씨가 좋지 않은 날은 런닝머신을 이용해 할 수 있으니 운동을 해 보지 않은 사람들도 처음 운동을 하려고 계획하면 걷기 운동을 제일 먼저 고려하는 것 같아요. 칼로리는 에너지의 단위로 우리 몸이 음식을 소화하고 생체 활동을 유지하기 위해 일정량의 에너지를 필요로 합니다. 가만히 있을 때보다 활동을 할 때 에너지가 더 많이 소모된다는 것은 많은 분들이 알고 계시는 사실입니다. 걷기는 저강도의 유산소 운동으로 걷기 속도, 거리, 지형, 체중 등 여러 요인에 따라 칼로리 소모량이 달라집니다. 걷기속도에 따라 칼로리 소모를 비교해보면 몸무게가 70kg인 사람을 기준으로 하여 느린걸음 (3km/h) : 약 150-200kcal/h 보통걸음 (5km/h) : 약 250-300kcal/h 빠른걸은

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