안녕하세요, 리조트랩입니다. 모두들 계획한 것은 차근차근 이루어 나가고 계신가요?
겨울철 춥고 웅크려지는 계절이기도 하지만 스키, 스노우 보드, 스케이트 등 다양한 겨울스포츠를 즐기는 분들은 기다리는 계절이기도 합니다. 추울 땐 칼로리소모가 높아져 체중감량이 더 잘된다는 건 알고 계실텐데 이건 다음 포스팅에서 자세히 다뤄보도록 하고 다양한 겨울 스포츠를 즐길 여러분들을 위해 겨울 스포츠의 운동량, 칼로리 소모량에 대해 알려드리려고 합니다.
"스키" 스키, 전신 근육을 사용하는 운동인 만큼 칼로리 소모도 크답니다. 10분에 약 70kcal의 열량이 소모된다고 합니다. 한시간을 타게되면 400kcal가 훌쩍 넘는데요.
한끼식사가 500~700kcal인 것을 고려하면 두시간정도 스키를 타면 한끼 열량을 훌쩍 넘는 운동량이 발생한답니다. 몸무게, 경사도, 턴의 빈도 등에 따라 소모되는 칼로리의 차이는 있다는 점은 참고 해주세요.
"스노우 보드" 보드를 신고 양 발을 고정하는 것 자체가 일상...
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원문 링크 : 탄방동 필라테스 겨울철 스포츠의 소모칼로리
