칼림바 배우기 아름다운 오로로 추천

두 달 전 즈음 친구에게서 생일 선물을 하나 받았는데 생전 본 적도, 만져본 적도 없는 생소한 악기로 이름은 칼림바라고 해요. ~ 처음에는 웬 악기냐면서 의아해하기만 했는데 알고 보니 자기랑 같은 취미를 가지게 하려고 고도의(?) 꼼수를 썼다는 걸 알게 되었지요. 그냥 적당히 무시할 수도 있었지만 나름대로 머리를 굴린 노력이 가상해서 지금은 친구와 같이 칼림바를 배워보고 있는 중이랍니다. 막상 시작하니 정체 모를 모습과는 다르게 소리도 정말 좋고 마음도 편안해지는 것 같아 이제는 제법 진지하게 배워보고 있는데요. 다른 악기들과 비교하면 정말로 다루기 쉬워 익숙해지기까지 오래 걸리지 않아 좋았어요. 일주일 정도 만졌을.......

제철 음식

깻잎순무침 깻잎은 향긋하고 부드러운 식감으로 환절기 입맛을 살리는데 최고!! 식탁위의 명약이라 불릴정도로 영양도 많아요 깻잎은 새척이 중요해요!!! 한장한장씩 표면을 중심으로 물에담가 꼼꼼하게 씻는것이 중요하고 녹차물에 30분정도 담가두고 흐르는 물에 씻으면 잔류농약 제거에 도움이 됩니다. 레시피는 별거 없어용 잘씻은 깻잎은 끓는 물에 5분정도 데치고 행군후 참기름 맛소금 깨소금이면 끝!!!

[5년 전 오늘] 비만 환자가 지켜야 할 7가지 식습관!

천안pt 운동을 제대로 배울수 있는곳!

최근 트랜드가 건강한 몸만들기가 자리 잡게 되면서 굉장히 많은 분들이 아름다운 바디라인을 가지기 위하여 운동을 배우고 계신데요. 특히나 예전에는 일부 연예인이나 특정직업을 가지신 분들이 많이 피티를 받으셨다면 요즘엔 누구나가 맞춤형으로 전문성 있게 운동을 배우시기 위해 천안pt를 찾고 있다고 하더라구요. 퍼펙트바디 041-572-1572 010-4488-3782 실제로 건강에 대한 관심이 높아지고 삶을 활기차게 보내시기 위해서 남녀노소 할것 없이 굉장히 많은 분들이 피티를 받으신다고 해도 과언이 아닌데요. 체중감량의 목적이 아니라 건강을 위해서라도 운동은 선택이 아니라 필수라는 생각이 들더라구요. 특히나 처음 운동을 시작하시.......

경추베개 만족감이 높아요

결혼 전에는 남편이 이렇게 코골이가 심한지 전혀 몰랐는데 이제는 밤이 되는 게 오히려 두려울 정도로 되어 버렸어요. 날이 갈수록 심해져서 방법을 찾다가 경추베개의 능력을 알고 바로 구매해서 사용하는데 그 만족스러운 후기를 공유하려고 해요. 신혼여행을 가서도 코를 심하게 골아서 깜짝 놀랐는데 시간이 가면 갈수록 상황은 더욱 심해지고 있었죠. 결혼하면서 야식과 맥주 한잔으로 살도 많이 쪘고 특히나 배에 붙은 살들이 증상을 더욱 심각하게 만들더라고요. 정보통신업계에 종사하고 있는데 코로나로 재택근무를 시작하면서 하루종일 앉아 컴퓨터로 작업만 하니 살은 더 쪄가고만 있고 뭔가 다른 방법을 찾아야 했어요. 수면 클리닉.......

우쿨렐레 종류 콘서트형 inst100으로 결정

회사를 다니기 시작하면서 개인적인 활동을 하는 시간이 많이 부족해졌는데 그러다 보니 자연스레 휴일에는 집콕만 하게 되고 점점 더 폐쇄적인 성격으로 변하는 것 같아 이대로는 정말 큰일 나겠다는 생각이 강하게 들었어요. 이전에는 취업 활동을 하느라 제대로 놀지도 못했는데 막상 경제적인 어려움을 해결 하고 나니 이제는 사회생활에 치여 사람을 만날 수 없다면 연애는 언제 하고 결혼은 또 어느 세월 이나 지나야 가능할까 싶어서 불안해졌지요. 뭘 해도 일단은 사람을 만나야 했는데 이제는 학생도 아니다 보니 모임을 가지는 것부터가 난관이라 결국 적당한 취미를 만들어야 했죠. 직장인들이 가장 쉽게 모일 수 있는 동호회면 바로.......

익산하수구 시원하게 뚫었어요.

일상생활을 하다 보면 심심찮게 하수구가 막히는 경험을 하게 되는데요. 특히 변기나 세면대, 욕실 배수구, 싱크대 등이 막히게 되면 처음에는 셀프로 여러 가지 방법을 동원해 뚫어보려고 애쓰게 됩니다. 베이킹소다와 식초, 뜨거운 물을 부어 친환경 세제로 화학작용을 일으켜 뚫는 방법도 있고 뚫어뻥을 이용할 수도 있지만 저는 이런 방법이 통하지 않아 익산하수구 전문업체의 도움을 받았답니다. 국일설비 010-2796-5813 별거 아닌 정도의 문제야 셀프로 뚫을 수도 있지만, 시간이 지날수록 이제 상황이 심각한데? 라고 생각된다면 아무리 이것저것 좋다는 방법을 써봐도 나중엔 도리가 없을 정도로 답이 없다고 느껴질 때도 있죠. 저도 처.......

청주하수구 막힘 완벽 해결했어요~

얼마전부터 화장실 사용만 하면은 물이 안내려가는 것은 물론이고 자꾸만 역류 현상이 생기더라고요. 아무리 어디에 문제가 생긴건지 찾아보려고해도 혼자서는 원인 찾기가 정말 힘들어서 아무래도 전문업체를 불러 해결하는게 낫겠다 싶어 유명한 청주하수구 업체에 맡기게 되었어요! 한진설비 010-4564-9110 제가 이번에 시공을 맡긴 청주하수구 업체는 바로 한진설비라는 곳인데요~ 일단 가장 중요한 문제해결을 빠르게 해주신데다 연락하자마자 바로 출동을 해주셔서 처음부터 정말 마음에 든 곳이기도 해요. 사실 예전에도 변기막힘이 심해서 다른 업체에 시공을 맡겨본 적이 있거든요? 당시에는 말끔하게 해결이 잘 된 줄 알았는데 머지않.......

부천누수탐지 한방에 해결하다

제가 예전부터 천장에 생기는 누수 때문에 정말 골치가 지끈지끈했었는데 부천누수탐지 업체를 여기저기 찾아보다 우연하게 알게 된 누수해결사라는 곳에서 완벽하게 해결했답니다. 근데 이번엔 바닥에서 누수가 생기는 바람에 한번 도움을 받게 되었는데 역시나 이번에도 만족도가 엄청 높아 소개해드리려고요. 저희 집이 엄청 오래된 다가구 주택여서 그런지 어느 날부터 화장실 천장에서 물이 뚝뚝 떨어지더니 화장실과 가까운 방에서도 물이 새는지 물자국도 흥건하고, 쥐가 있는 듯한 이상한 소리도 들리더라고요. 결국 벽을 타고 물이 흘러 귀신의 집에 온 듯 곰팡이와 이상한 물자국과의 동거를 하게 되어 집주인 분과 상의 후 업체를 불.......

잔디매트 인조잔디 테라스 시공

카페를 오픈하며 몇몇 자잘한 인테리어들은 직접 셀프로 작업하기도 하고, 지인들에게 부탁해서 조금 더 저렴하게 진행하곤 했어요. 확실히 힘들고 조금 어설프긴 하지만 최대한 비용을 아껴보기 위해서였죠. 하지만 직접 할 수 없는 부분은 당연히 전문가분들에게 맡겼는데, 그중 하나가 바로 입구에 잔디매트를 설치하는 일이었답니다. 카페를 사진으로 먼저 보여드리게 되었네요! 여기가 제가 새로운 도전을 시작할 공간이에요. 사진으로 살짝 보시면 입구부터 나무 재질을 많이 사용했고, 내부도 동일하게 우드와 골드를 섞여가며 꾸밀 예정이거든요. 그래서 입구 테라스에는 초록색으로 덮이게 꾸며두면 저도 그렇고 방문해주실 모든 분의 기.......

분당심리상담센터 부부간 문제해결 해보기위해 갔어요.

요즘 시간이 후다닥 지나가고있어요. 세월은 왜이리 쏜 살 같은건지..ㅎㅎ 멈출줄 모르고 앞으로만 지나가는중이네요. 그나저나, 이렇게 빠른 세월을 몇 해씩이나 함께 보냈던 저와 제 남편 사이 부부간의 트러블이 점차 커져가고있었어요. 그냥 참고 살면 되겠지라고 생각하고 크게 생각하지 않았던 시간이 흐르다보니 점점 지쳐가더라고요. 연애때는 서로 잘보이고싶어서, 어떻게든 이것저것 해주려고만하고, 배려해주려고만 했던 그 시절에는 서로 참 잘맞는다고 생각했고 이런 천생연분이 없다고 여겼는데. 막상 살아가다보니 점점 친구같아지고, 가족이 되어버리니 숨겨왔던 성격들이 하나 둘 드러나고, 그로인해 서로에게 느끼는 실망감도.......

우크렐라 배우기 inst100 우쿨렐레로 시작

세상에는 정말로 다양한 취미가 존재하지만 그중에서 나와 딱 맞는 것을 찾기란 정말로 하늘의 별 따기만큼 어려운 일인 것 같아요. 저는 지금까지 집중해서 배울 수 있는 취미를 만들어 보고 싶어서 정말로 많은 분야를 넘나 들며 별별 도전을 다 해보았지만 매번 허탕만 칠 뿐 이렇다 할 결과물을 보지는 못했었어요. 이쯤 되면 포기할 법도 한데 이상하게 취미를 만들 때까지는 도전을 멈추고 싶지 않았어요. 친구들이 저보고 미련하다며 손가락질을 해도 저는 어떻게든 취미 하나 만들어 보겠다고 별 우스운 일도 마다치 않고 도전해 왔었는데요. 이번에 새로 시작하게 된 분야는 바로 흔하게 접할 수 있는 악기 취미 중 하나로 우쿨렐레를 선.......

인조잔디시공 옥상 꾸미기

부모님께서 운영하시는 학원 건물 옥상을 새롭게 바꾸고 싶다는 얘기를 꺼내셨어요. 기존의 콘크리트 바닥은 아이들이 놀기에도 불편하고 심미성도 떨어졌기에 이번 기회에 인조잔디시공을 해보면 좋겠다고 하시더라고요. 그래서 여기저기 발품 팔은 결과 더조은 인조잔디를 만나게 되었는데 실력 좋기로 입소문이 자자한 곳이었어요. 받아보신 분들의 이야기를 들어보니 꼼꼼하게 작업을 해주시는 건 물론이고 믿을 수 있는 상품으로 깔아주신다더라고요. 아이들과 함께 사용할 공간인 만큼 인체에 무해한 제품을 선택하고 싶었는데 그런 조건에 안성맞춤이다 싶었어요. 전화 상담 후 바로 실측을 하러 나와주셨어요. 건물 옥상이 크고 넓은 편.......

부산자동차유리복원 용접 빠를수록 좋아

요즘 안 그래도 바쁜데 왜 자꾸만 예상치 못한 사건 사고가 하나씩 터지는지 바람 잘 날이 하루도 없는 것 같아요. 이번에는 멀쩡하게 고속도로를 달리고 있는데 어디선가 퍽 하는 소리가 나길래 순간 엄청나게 놀랐는데요. 알고 보니 앞 차가 밟고 튕긴 돌멩이에 앞 창에 흠집이 생기고 말았습니다. 결국 부산자동차유리복원 샵에 가서 해결을 하는 엔딩을 맞이했죠. 그동안 정말 애지중지 하면서 타 오던 차인데 이렇게 허무하게 크랙이 생겨 버리니 제 마음도 너무 아프더라고요. 앞에서 돌멩이가 날아오는 건 안 보였던 터라 어떻게 피할 방법도 없고 이거 참 난감했습니다. 일단 이러한 상황이 처음인지라 당황해서 갓길에 차를 세우고 상황.......

디제잉배우기 매력이 상당해요

매일 똑같이 굴러가는 하루 속에서 그나마 숨을 쉴 수 있게 만들어주는 것이 나만의 취미 만들기가 아닐까 싶어요. 때로는 기분전환이 되기도 하고 평소 내가 접해보지 못했던 다른 경험을 배우며 익힐 수 있는 매력이 크더라고요. 그래서 시간이 날 때마다 이것 저것 찾아 배워보러 다니는 중인데 요즘 자꾸만 기분도 다운되고 신나는 일이 없어서 정적인 것 보다는 동적으로 신나게 배울 수 있는 것을 찾아보기 시작했어요. 그러다 디제잉배우기까지 도전하게 되었죠. 처음 알게 된 건 유튜브를 통해서 였어요. 휴일에 할 일도 없고 요즘 약속도 없어서 집에 누워 휴대폰으로 유튜브를 여러 개 보고 있었는데 일반인도 쉽게 생소한 기기로 신나.......

스티커 제작 킹콩디자인으로 결정!

스티커 제작 킹콩디자인으로 결정! 오늘은 스티커 제작 후기를 가져왔어요! 아이가 요즘 들어서 스티커를 가지고 노는 걸 굉장히 좋아하는데 기존에 의미 있는 스티커를 만들고 주고 싶어서 계속 찾아봤어요. 그래서 여러 업체를 찾아보다 킹콩디자인이라는 곳을 찾게 됐는데 세상에 하나밖에 없는 스티커를 만들 수 있는 곳이에요. 만드는 과정도 정말 간단한데 사이트에서 원하는 종류로 구입한 후 카카오톡으로 내용을 보내주면 끝이에요. 진행 과정이 번거롭거나 어렵다면 시도하다가 포기했을 텐데 생각했던 것 보다 과정이 간단하고 편리하더라고요. 스티커 제작은 아이들 놀이 뿐만 아니라 다양하게 활용할 수 있는데요. 유치원에 보낼 선.......

칼림바 추천 초보가 배우기 적합한 오로로

제가 요즘 블로그를 하는 재미에 푹 빠졌는데 그러다 보니 하루가 다르게 이웃님들이 쭉쭉 늘어나서 무료하기만 했던 인생이 조금은 재미있어진 나날을 보내고 있어요. ~ ㅎㅎ 여러 주제를 운영하는 블로그를 돌아다니며 댓글도 남기고 공감도 누르고 열심히 소통하는 맛이 어찌나 쏠쏠한지 왜 주부들이 집안일을 하면서 블로그에 빠지는지 이유를 알겠더라고요. 그러다가 일상을 리뷰하는 이웃님이 한 분 계신데 어느날 악기를 시작했다고 하시면서 너무너무 예쁜 사진을 마구마구 올리셨어요. 작고 귀여운 디자인을 보자마자 한 눈에 빠질 만큼 마음에 쏙 들었는데 악기 이름을 찾아보니 칼림바라고 외국에서 들어온 악기였지요. 오르골 소리를.......

다이어트식

다이어트에는 적당한 채식만큼 좋은건 없죵

남천동필라테스 소수~정예로 프라이빗하게

요즘은 자기관리의 기본이라고 하면 운동을 빼놓고 말할 수 없을 정도로 이런저런 활동을 통해 체력을 기르는 게 중요해졌죠 저도 운동을 시작해보려고 이것저것 찾아봤는데요 헬스장을 다니는 건 조금 부담스러워서 그것보다는 가볍게 할 수 있는 게 뭐가 있을까 싶었는데 딱 필라테스가 떠오르더라고요 요가랑 비슷하면서도 조금 더 활동적인 것 같고 자세까지 바로잡을 수 있다고 하니 허리가 자주 아픈 저에게 딱 맞을 것 같았어요 남천동필라테스 통해서 허리 통증까지 완화된다면 더 바랄 것이 없겠다 싶었네요 운동을 본격적으로 시작해보려고 상담을 진행해본 건 처음이라서 조금 떨렸어요 트레이닝 해주시는 분께서 친절하게 수업이 어.......

어린이 바이올린 디테일이 다른 영창 153vs

작년에 큰 아이가 바이올린 학원을 다니기 시작했는데 이제는 둘째도 슬슬 악기 하나 가르칠 때가 된 것 같아 남편과 상의했어요. 이전부터 언니랑 같은 학원을 보내달라면서 조르기도 하였고 똑같이 바이올린을 시키면 사이도 더욱 돈독해지지 않을까 싶었지요. 본래도 사이가 좋아서 특별히 말썽 부리거나 하지는 않지만 워낙 언니를 좋아하는 아이라 이왕 악기를 가르칠 거면 같은 장르를 선택해 서로에게 자극이 되어 주면 좋을 것 같았어요. 경쟁을 시키겠다는 의미가 아니라 언니로서 동생을 가르쳐 줄 수도 있는 부분이니까요. 남편은 의견에 동의했고 둘째 딸도 좋다고 방방 뛰니 서둘러 바이올린을 구매했어요. 어떤 악기를 살지는 찾아.......

우쿨렐레 코드 inst100으로 배우기 시작!

얼마 전에 집에서 즐길 수 있는 취미를 만들고 싶어서 우쿨렐레를 하나 구매하게 되었는데요. 혼자서 연습을 하는 것이다 보니 부족한 점이 보이고 쉽게 익숙해지지 않는 부분도 있었어요. 오늘 포스팅에서는 저처럼 독학으로 우쿨렐레 배우기를 하고 있는 분들을 위해 도움이 되는 정보들을 몇 가지 가지고 와보았답니다. ~ ㅎㅎ 기본적으로 우쿨렐레라는 악기는 기타와 제법 비슷한 측면이 있다고 보시면 될 것 같은데요. 기타는 현을 튕겨서 소리를 내는 악기잖아요? 우쿨렐레도 4개의 현을 이용해서 여러 소리를 내는 악기인데 원활한 연주를 위해서는 필수 과정으로 코드를 모두 외우셔야만 한답니다! 코드 공부가 어려워서 우쿨렐레 배우기.......

오늘은 오랜만에 맛있는 반찬 (맛있으리)

오늘은 어떤 반찬을 해먹을까 하다가 맛있는 나물과 오뎅 반찬을 만들었는데 당근 c 맛있을 오댕은 역시 맛있어요 요즘 깻잎이 나물로 무치면 정말 반찬을 딱히 c 할게 없을 때는 맛고 좋고 향도 좋고 비빔밥으로도 맛있죠 버섯 향이 일품인 표고는 식감도 좋고 완전 맛있으리입니당. 특히 감칠 맛이 일품인 표고버섯은 비빔밥 재료로 딱입니당 맛있으리비빔밥에 빠질수 없는 콩나물무침 콩나물은 고기랑 구워도 맛나고 국을해도 맛나고 역시 콩에는 글루탐산이 있어서 어찌먹던 맛있는거 같해여 마지막으로 감자와 햄을 맛나게 뽑아서 만든 감자햄복음 이것도 그냥먹어도 밥도둑 비벼먹어도 밥도둑이죠 이제 다시 하나 둘 맛나는 음.......

당근 효능 맛있게 먹는법과 주의사항 알아보세요!

당근 효능 맛있게 먹는법과 주의사항 알아보세요! 뿌리를 먹는 채소 중에 드물게 녹황색 채소인 당근은 베타카로틴 함량이 녹황색 채소 중에 가장 높아서 하루 50g 즉 달걀 1개 크기의 당근을 먹으면 비타민A의 성인 일일 섭취량을 채울 수 있답니다! 특히 당근은 껍질에 베타카로틴이라는 성분이 껍질에 많이 분포되어있어서 당근은 베타카로틴 부자라고 불립니다. 그렇기때문에 껍질을 벗기지 않거나 최대한 얇게 벗기는 것이 좋습니다. 당근 조리시 주의사항 주로 카레나 잡채, 조림 등에 곁들여 색감을 살리는 역할을 하지만 당근 자체로도 춥누히 단맛이 있어 요리를 만들때 이를 잘 활용하면 매력있습니다. 다만 당근에는 비타민 C를 파괴.......

항암치료음식, 먹는것만으로도 도움이 된다?

항암치료음식, 먹는것만으로도 도움이 된다? 우리나라 국민의 평균수명81세까지 생존할 경우에 암에 걸릴 확률은 36.4%이며 국립암센터의 통계에 따르면국민 10중 3명이 암으로 사망하고있다고 발표했습니다. 암이 발생하면 하는것이 항암치료인데요 오늘은 항암치료를 하면서 먹어야하는 음식을 작성해볼까합니다. HEALINGMENU_1 항암 암에 걸리지 않기 위해, 그리고 항암치료를 하면서 중요한것은 맵고, 짜고 기름진 음식 즉 자극적인 음식을 최대한 줄이거나 끊는것이 가장 좋습니다. 자극적이거나 기름진 음식의(대장암, 위암, 유방암,폐암) 경우 많은 암을 발생시킬수도, 악화시킬수도 있기때문입니다. 이렇게 기름지며 자극적인 음식 뿐만.......

향도 좋고, 몸에도 좋은 미나리 효능 알아보세요!

HEALINGMENU_1 미나리 효능 비타민과 섬유질이 풍부한 미나리는 장의 운동을 활발하게 해주어 변비 예방에 좋으면서도 몸속의 면역세포를 증가시켜 주며 항암 효과뿐 아니라 알레르기성 비염에도 좋다고 합니다. 특유의 향긋함과 부드러운 식감이 특징인 미나리! 효능을 지금부터 알아볼게요 1. 해독작용 및 중금속 배출 미나리가 현대인들에게 건강 채소로 각광받는 것은 무엇보다 해독 및 중금속 정화작용때문입니다. 복어탕이나 매운탕 등에 미나리를 넣는 것도 독을 중화시키기 때문이며 미나리는 음식과 함게 들어온 중금속을 흡수하여 채외로 쉽게 내보내도록 도와주는 역할을 합니다. 2. 간기능 향상, 숙취해소 미나리는 간에도 좋습니다.......

비타민 덩어리 콜리플라워 효능 및 먹는 법

비타민 덩어리 콜리플라워 효능 및 먹는 법 HEALINGMENU_1 콜리플라워 효능 비타민 C가 풍부한 콜리플라워는 브로콜리와 모양이 비슷해 헷갈리기 쉽답니다. 콜리플라워는 브로콜리 보다 꽃송이는 크지만 브로콜리에 비해 단맛은 덜하기때문에 소비량이 적은 편입니다. 콜리플라워는 서늘한 기후를 좋아하는 채소로 비타민 C가 특히 풍부해 100그램이면 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있으며, 식이섬유 함유량도 많아 자주 먹으면 장 건강에 도움이된답니다. HEALINGMENU_2 맛있는 콜리플라워 고르는법 콜리플라워는 크기가 큰 것이 단맛이 강하고 맛있습니다. 만졌을때 송이가 빡빡하게 차있어 딱딱하고 깨끗한 크림색을 띠는 것이 신선하.......

혈압 낮추는 음식 확인하고 가세요 :)

혈압 낮추는 음식 7가지 확인하고 가세요 :) HEALINGMENU_1 침묵의 살인자 '고혈압' 고혈압이란 동맥의 혈압이 올라간 상태, 수축기 혈압이 140 이상이거나 이완기 혈압이 90이상일 때를 고혈압이라고 합니다. 실제로 2018년 국민겅강영양조사 통계에 따르면 30세 이상 성인중 고혈압 환자는 26.9%라고 합니다. 고혈압은 뇌졸증, 신부전 등 다양한 합병증을 일으킬 수 있으며 건강을 직접적으로 위협하는 질병입니다. 침묵의 살인자라고 칭하는 이유는 별다른 증상이 없어 혈압을 측정해보기전까지는 진단이 되지 않기때문입니다. HEALINGMENU_2 혈압은 왜 높아질까? 혈관은 혈액을 순환시키는 통로로 이 통로가 좁아지면 혈액이 제대.......

환자 영양식, 노인 영양식 부모님을 위한 선택

환자 영양식, 노인 영양식 부모님을 위한 선택 HEALINGMENU_1 환자 영양식, 노인 영양식 이렇게 시작하세요! 부모님과 항상 함께 할 수 없는 노릇이겠지만 옆에서 계속 챙겨드릴 수 있다면 그게 제일 좋은 방법이겠지요 하지만 그게 참 쉽지가 않습니다. 몸이 아프셔서 병원에 계신다면 더더욱 그렇겠죠. 치료하고 운동하기도 모자란 시간에 몸에 맞는 식단을 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 그래서 식사에대한 부담을 덜어드리기위해 만들어진, 부담 없이 편하게 드실 수 있는 1:1 맞춤형 환자 영양식에 대해서 포스팅해볼까 합니다. 질병으로 집에 환자가 있거나 혹은 노인의 경우 손수 식사를 차려 먹는 것이 쉽지 않습니다. 일반인과 먹는 음식.......

당뇨환자 식단 관리, 몇 가지만 참고해보세요!

당뇨환자 식단 관리, 몇 가지만 참고해보세요! 어떤 병이든 다 마찬가지겠지만 특히나 당뇨는 철저한 생활 습관으로 관리해야 하는 병입니다. 당뇨환자는 합병증에도 많이 노출되어있어 조심해야 하는 질환 중 하나이죠. 평생을 관리해야 하는 당뇨, 어떻게 관리하는 것이 가장 좋을까요? HEALINGMENU 당뇨환자 식단 관리 방법 1. 식사는 제때, 과식은 금물 매끼 식사를 거르지 않고 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 식사 시간을 규칙적으로 정하고 비슷한 양으로 식사를 하면 혈당을 유지하기 수월합니다. 규칙적으로 일정한 시간에 식사를 하고, 인슐린이 분비되는 시간대와 필요량을 안정적으로 유지할 수 있기 때문에 식사 시간을 지키는 것.......

암환자 식단 및 암 예방법 몇가지 추려봤어요! [힐링메뉴]

암환자 식단 및 암 예방법 몇가지 추려봤어요! [힐링메뉴] HEALINGMENU_1 암 예방법 이렇게 시작하세요! 암환자 식단 및 암 예방법 몇가지를 힐링메뉴에서 전해드리려고 합니다. 암을 치료하는 과정에서 많은 분들이 식단을 바꾸는 경우가 많습니다. 사실상 암을 특별히 낫게 해줄 수 있는 음식이 있다고 할 수는 없습니다. 하지만 암환자가 몸에 좋은 식단을 먹고 좋은 영양소를 섭취해 호전되는것은 충분히 가능한 일이라고 할 수 있답니다 그만큼 암환자에게 치료만큼이나 중요한게 바로 식단입니다. - 암 예방법 6가지 - 1. 균형잡힌 식사는 필수! 한가지의 영양소에 편중되기보다는 다양한 영양소 ( 비타민, 무기질, 탄수화물, 단백질, 지방.......

방구석 집들이

가을 맞이 돈나무 분양 받았어용 ㅎㅎㅎ 코로나시기에 장사도 잘되고 볼때마다 기분이 좋아질수 있는 인테리어 아닐가요? ㅎㅎㅎ 모두들 힘든시기에 돈나무 보시고 좋은 일들만 가득하세요

강릉에서 단체도시락 배달이 필요할때는 나는 배달 도시락 맛집 맛있으리 gogo!!

요즘 코로나 때문에 배달음식을 많이 주문하게 되는데요~ 저는 맛있으리를 자주 이용하는 편 입니다. 보시는 것 처럼 딱 먹기좋은 도시락 포장 반찬에 강릉에서는 도시락 배달맛집으로 유명하답니다. 사진에 보이는 것 처럼 1인분이 이렇게 듬뿍담긴 메인 메뉴 도시락입니다. 강릉에서 단체도시락을 주문하시면 가격도 맞춤으로 가능한데 저는 12000원 도시락을 20개 주문하고 소불고기를 하나 서비스로 받았어요. 서비스로 받은 도시락은 집에가서 가족들과 먹었어요 ㅎㅎㅎ 보시는 것처럼 국과 밥도 배달 전 까지 온장고에서 따듯하게 보관 후 국하나 밥하나 따로 반찬 도시락 따로 메인 메뉴 따로 담겨 오기 때문에 도시락이 따끈따끈 너무 좋.......

반찬 쇼케이스도 겸하는 냉장쇼케이스제작

이젠 밤마다 춥다고 느껴지는 가을인듯 합니다. 동네 마실을 나가거나 가볍게 러닝을 하기에도 날씨가 아주 좋은 것 같아요. 조금만 더 지나면 겨울이 오겠죠...? ㅎㅎㅎ 더위도 가시고 이젠 비소식도 차츰 사라져 가는데 코로나 위험은 아직 그 끝이 보이지 않네요. 어딜 다니든 마스크는 항상 필수 입니다! 전 아는 지인이랑 같이 운영할 자그만한 음식점 오픈을 준비하고 있습니다. 조금은 무섭기도하고 고민도 많이 되지만 그래도 우직하게 한번 해보려구요. 경험이 풍부한 지인이 함께해서 그런지 오픈 준비에 필요한 요소들을 하나씩 마무리 할때쯤, 저희 매장에 비치할 냉장쇼케이스제작이 필요하다는 걸 깨달았어요. 단순히 냉장기능만 되.......

당뇨식단 당뇨식배달 암환자식단 힐링메뉴 만족스러워요

당뇨식단 당뇨식배달 암환자식단 힐링메뉴 만족스러워요 제 주변에 당뇨식배달 찾으시는 분이 있어서 겸사겸사 이웃분들께도 소개해드리고 싶어서 포스팅을 하게 되었네요~ 배달음식이 요즘 활성화되어 있기도 하고 또 요즘 시국이 시국이니만큼 나가지 않고 집에서 음식을 받아서 먹는 사람들도 정말 많다더라구요. 하다못해 커피까지 배달이 된다는것에서 정말 깜짝 놀랐네요 ㅋㅋ 아무튼 제가 소개해드릴 이 힐링메뉴라는 곳에서는 당뇨식단, 암환자식단 등 몸에 좋은 건강한 음식들을 위주로 해서 자극적이지 않고 담백하게 조리하여 당수치를 낮추는데에도 좋은 곳인 것 같아요. 이 힐링메뉴의 기본반찬 가짓수는 6가지 정도 되는데요. 아무.......

임신성당뇨 당뇨좋은음식 저염식 당뇨식배달로 주문했어요

임신 28주 안에 임신성당뇨 검사를 받아야 한다하더라구요? 그래서 26주차 때 받으러 갔다왔는데요. 보니까 보건소에서 무료로 임신성당뇨 검사를 해준다는 얘기가 있더라구요. 저는 이미 산부인과에 가서 검사를 받아버렸어요..허허 임당검사를 하기 위해선 병에 담겨있는 오랜지색 음료수를 마시고 한시간 후 채혈을 하게 되는데요. 임당검사 받기 전 2시간 정도의 공복상태를 유지하시고 가셔야해요. 정상수치보다는 조금 높은수치로 임신성당뇨 결과가 나왔어요. 임신중에 혈당조절이 되지않으면 아기를 낳을 때 산모와 아기 둘 다 합병증이 생길 위험이 높아진다고 해요. 너무 놀라 임신성 당뇨에 대해서 이것저것 알아봤어요. 식단조절이 중.......

당뇨는 어떤 질환인가

당뇨는 어떤 질환인가 당뇨병에 한번 걸리게 되면은 평생동안 이 병을 가지고 살아가야 한다고 합니다. 즉...

당뇨에 좋은 음식 1편

당뇨에 좋은 음식 1편 혈당을 높이지 않는 음식들이 당뇨에 좋은 음식입니다. 무엇 때문에 인슐린 반응도가...

[공유] 모모르디카환 추천, 건강식품 쇼핑몰 '힐링메뉴'

모모르디카환 추천, 건강식품 쇼핑몰 '힐링메뉴' 모두의 블로그를 통해 만나게된 모모르디카환을 포스팅 하...

당뇨에좋은 식품 - 2

당뇨병은 먹는 것만 잘 관리한다면 치료할 수 있는 병입니다 체내의 인슐린이 제대로 생산되지 못하는 것이...

발효의 신비

* 발효란 ? (발효) 인간에게 이로운 미생물작용, 미생물이 자신의 효소를 이용해서 유기물을 분해시키는 과...

저염식단, 저요오드식, 저칼륨식의 힐링메뉴

저염식단, 저요오드식, 저칼륨식의 힐링메뉴 건강이야기, 여러가지 오메가 3이라던가 비타민 알약으로 된 ...

당뇨병 초기증상

당뇨병 초기증상 당뇨병 초기증상으로는 갑자기 식욕이 왕성해져서 음식물의 섭취가 많아지게 됩니다.또한 ...

적당한 식사는 혈당을 내립니다.

적당한 식사는 혈당을 내립니다. 인슐린과 균형을 맞추어서 식사를 하세요 고혈당이 지속되는 상태에서 극...

[공유] 당뇨에 좋은음식 추천:) 힐링메뉴 모모르디카환

당뇨에 좋은음식 추천 :) 힐링메뉴 모모르디카환 저희 친정아빠가 얼마전 여러모로 건강이 안좋아지...

[공유] [힐링메뉴] 효소 모모르디카

힐링메뉴 쇼핑몰 ( http://www.healingmenu.com )

당뇨 식사요법지키기

당뇨 식사요법지키기 가족과 함께 모두가 건강한 생활을 할수 있게적절히 식사요법을 지키세요. 댱뇨식사요...

올바른 당뇨식을 실천하기

* 탄수화물 알맞게 섭취하기 탄수화물은 우리 몸의 주된 에너지 원으로서 당질이라 불리며,복합당질과 단순...

췌장이 좋아지면 당뇨는 사라집니다.

췌장이 좋아지면 당뇨는 없어진답니다. 소화관의 이상이 핵심장부인 췌장에 직접적인 영향을 미친다는 것은...

혈당을 내리는 효과적인 운동은??

시간을 들여서하는 전신인운동이 효과가 있습니다. 운동의 종류는 여러가지가 있는데 그중에 고혈당을 내리...

힐링메뉴 건강한 힐링반찬들

저염 영양 체험식단인 힐링메뉴인70여가지의 힐링반찬들을 소개합니다.힐링메뉴를 찾아주신 고객님께감사드...

가정에서 자가혈당 측정하기

자가혈당 측정하기 가정에서 자가 혈당을 측정하면 식사,운동,스트레스 등에 따라서 혈당이 어떻게변하는지...

저염식단 힐링메뉴 추천

오늘은 당뇨을 이길수 있는음식으로 저염식단 저요오도식 힐링메뉴들을 추천할까 합니다. 여러가지 비타민 ...

당뇨체질을 개선하려면 생활습관을 바꾸세요

생활습관을 바꾸면 당뇨체질이 개선됩니다. * 당뇨란 섭생을 잘하는 것이 기본입니다. 섭생이란 : 건강의 ...

누구나 따라할수있는 식사요법 (당질제한식)

식사요법의 기본 2가지는 1) 밥이나 빵등의 주식과 감자나 고구마 처럼 당질이 많은 식품은 거의 섭취하지 ...

당질을 너무 섭취해서 지방이 연소되기 어렵다.

당질을 너무 섭취해서 지방이 연소되기 어렵다. 현대인의 식생활에서는 당질을 많이 섭취하므로 아무래도 ...

당뇨환자식단은 힐링메뉴

안녕하세요당뇨환자식단 추천메뉴 힐링메뉴를 소개할까합니다.저의 힐링메뉴는 모든 메뉴를 깨끗하게 만든...

당뇨 자가진단 알아보기!

당뇨 자가진단으로 알아보기. 당뇨병은 인슐인의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지...

당질을 섭취하지 않으면 대사전체가 원활

당질을 섭취하지 않으면 대사전체가 원활해집니다. 우리몸은 대부분의 시간을 지질을 에너지원으로 해서 살...

정상당뇨수치 알아보기!

당뇨위험이있거나 당뇨가있는 분들은 정상당뇨수치는 기본으로 알아두는것이 좋으며, 어떻게 조절할것인지 ...

잎새버섯 효능 * 힐링메뉴

잎새버섯의 효능과 똑똑하게 복용하는 방법 * 힐링메뉴 요즘 TV방송에 많이 소개되어 인기가 많은 잎새버...

신부전증 증상으로 알아보기!

오늘은 신부전증 증상에 대해 알아보도록 할게요 만성 신부전은 3개월 이상 신장이 손상되어 있거나 신장기...

고혈압에 좋은 운동방법

<고혈압에 좋은 운동> 고혈압의 대부분은 유전적 체질과 생활조건에 따라 생기기가 쉽습니다. 비록 ...

[혈당낮추는방법] 당뇨식단표와 생활운동

<당뇨 혈당낮추는 방법> 혈당을 낮추는 제일 기본적인 방법은 저염식으로 식사를 하는것입니다. 균형...

당뇨식단 * 건강한 명절음식 즐기기

건강하게 명절음식 즐기기 - 당뇨식단 온가족이 모이는 즐거운 명절 '추석' 하지만 당뇨환자, 고혈압환자는...

[체험식단]힐링메뉴 암/당뇨/저염식단

힐링메뉴 [암/당뇨/저염/건강] 체험식단 힐링메뉴는 저염식단을 대표적으로 당뇨, 암환자분들의 식단을 주...

[힐링국내여행지] 남이섬

힐링메뉴에서 추천해드리는 국내 힐링 여행지 입니다! 바로 남이섬인데요, 남이섬은 겨울연가 촬영지, 메타...

[힐링기부DAY] 힐링메뉴 해피빈 기부!

현건호의 음식과 당뇨이야기라는 블로그를 시작하면서 많은분들과 소통하고 정보공유도 할수있는 기회가 많...

[저칼로리 식단]으로 건강한 식탁 만들기.

추선연휴 잘보내셨나요? 명절엔 맛있는 음식들이 많기 때문에 폭식을 하기 마련! 연휴를 잘 즐겼다면 다시 ...

[스트레스 자가진단테스트] 힐링메뉴

스트레스는 각종 질병의 원인이 되며 일상생활에도 안좋은 영향을 줄수있기 때문에 간단한 자가진단을 통해...

[나의힐링방법찾기] 일상속 힐링

일상속에서 나만의 힐링방법 찾기! 일과 학업에 지쳐 힐링이란 단어와 거리를 두고계신 분들이 많습니다. ...

[잎새버섯] 당뇨/고혈압/암에 효과적!

<암 이기는 잎새버섯 효능> 1988년 FDA승인 후 항암보조제의 원료로 사용중인 잎새버섯은 항암작...

고혈압 관리방법과 식단 * 힐링메뉴

<고혈압 관리방법과 식단> 안녕하세요. 힐링메뉴 현건호의 음식과 힐링이야기 입니다 :) 오늘은 고혈...

당뇨 식이요법과 관리방법 <힐링메뉴>

당뇨 식이요법 / 힐링메뉴 당뇨환자에게 가장 중요한 당뇨 식이요법입니다. 그이유는 식단만으로도 당조절...

유기농반찬 <힐링메뉴>

유기농반찬 * 힐링메뉴 힐링메뉴는 항상 건강한 유기농반찬을 만들고 있습니다. 요즘엔 유기농반찬이 인기...

'힐링푸드'는 힐링메뉴와 함께!

<healing food> 생활속 힐링이 인기인 만큼 요즘엔 힐링푸드도 많이 찾고 있습니다. 사실 힐링푸드는...

당뇨병에 대해서 잘못된 상식(1)

소변으로는 당뇨병을 진단할 수 없는데요 많은 사람들이 나는 소변도 맑고 아무 이상이 없는데 당뇨병에 걸...

2014년은 건강한 반찬을 더 연구해야겠다

From. 블로그씨 나도 답하기 2014년 나의 새해 소망은? 블로그씨는 세계 평화를 소망해 봅니다..^^ 14년...

스포티지의 새로운 변신 노홍철차가 아닌가?ㅋ

신선한 유기농 엽채류늘 가지러 남양주로 가고 있는데 우와~~## 미등이 켜지면 아이언맨의 손에서 불이나오...

힐링메뉴의 깨끗한 조리실

전국이 영하권으로 꽁꽁 얼어붙었다고 해요. 따뜻한 옷 챙겨입으셨나요? 이럴때일수록 건강에 더욱 신경을 ...

뜨끈뜨끈 제철 꼬막탕 ^^

왜이렇게 꼬막을 좋아하는지 모르겠어요. 특히나 추운 겨울에는 뜨끈뜨끈한 제철 꼬막탕 하나면 마음도 따...

양파로 감기 바이러스 예방하는법 아시나요?

요즘 부쩍이나 카톡에 재미를 붙이신 아버지가 또록 하고 카톡을 보내셨더라구요. 친구분들끼리 좋은말, 좋...

저염식 도라지 볶음

아침에 일어나보니 새하얀눈이 동네를 뽀얗게 덮어놨더라구요 ^^ 눈하나 오는건데 왜이렇게 이뻐보이는지 ...

맛있는 가지 볶음 반찬

맛있는 가지 볶음 반찬 어렸을때만 해도 가지볶음 이란 반찬은 너무나도 물컹하고 맛도 없는 그런 반찬이었...

당뇨식단 체크하세요^^

아무리 건강보조제들이 좋다고 해도 직접 씹어먹는 음식만 할까요? 거기다 식단이 가장 중요한 당뇨환자는 ...

유방암 식단 어떤음식이 좋을까요?

병이라는것은 갑자기 어느순간 다가와 더욱 무서운것이 아닐까 싶습니다. 건강한 음식을 찾아 먹으려고 해...

건강한식탁 만들기 다양한 다이어트반찬

여자들의 영원한 숙제는 살빼는것일거에요. 아무리 운동해도 눈에 띄지도 않고 ㅠㅠ 아무래도 식단조절이 ...

힐링메뉴의 깔끔한 포장실

아직 손에익지않은 2015년입니다 ^^ 새해계획은 세우셨는지 모르겠네요. 한실이 더해진다는것도 아직 와닫...

당뇨에 좋은 식단 추천

2015년이 밝았네요 ^^ 새해엔 어떤 계획을 갖고계신가요? 어떤일을 성취하고, 돈도 많이벌고 하면 좋겠지만...

저염식 반찬배달 간편하게!

저염식 반찬배달 간편하게! 올해계획은 즐겁게 세우셨나 모르겠어요. 무엇보다 건강한 몸과 마음으로 지내...

해독반찬 집에서 편리하게 받으세요

2014년을 가장 뜨겁게 달구었던 것은 해독과 효소의 인기가 아닐까 싶어요. 내몸안의 독소를 해독시키는 음...

폐암에좋은음식 반찬

저희 아버지께서 작년에 폐암진단을 받고 수술을 하셨어요. 정말 축복인게 초기증상이 거의 전무하다는 폐...

잎새버섯 어떻게 먹을까요?

면역 종결자라고도 불리는 잎새버섯 입니다. 버섯의 왕이라고도 하는데요. 마이다케라고도 불리는 잎새버섯...

땅콩나물 저염식 무침

땅콩나물 저염식 무침 날씨가 많이 수그러든것 같죠? 몇일 춥더니 조금은 풀린 날씨가 된것 같아요. 어떻게...

신선초 효능 알고계신가요?

이름부터 건강을 가득 안겨줄것 같은 신선초는 학명으로도 Angelica Utilis Makino인데요. Angelica는 ...

환자식 반찬 배달

벌써 1월이 반이나 지나갔네요 ㅠㅠ 왜이렇게 하루하루가 바쁘게 지나가는걸까요? 돌이켜보면 1월에 했던 ...

암환자 식단 어떻게 먹을까요?

벌써 주말을 앞둔 금요일이네요 ^^ 주말계획은 즐겁게 짜고 계신가요? 딱히 여행을 가지 않더라도 좋은사람...

대장내시경 하는날이에요

어렸을때부터 인스턴트와 육류 그리고 커서는 맥주를 좋아했던 식습관덕분에 대장에 게실이라는게 생겼어요...

노루궁뎅이버섯 효능 알고드세요!

이름부터 너무나 귀여운 노루궁뎅이버섯 입니다. 실제로 버섯이 난 모습을 보면 보들보들하니 통통하니 진...

당뇨병 식이요법 알고먹기!

최근 당뇨병을 앓고 계시는 분들이 늘어남에 따라 식이요법 역시 주목을 받고있는데요. 당뇨병 식이요법 어...

아스파라거스 효능 먹으면 젊어진다!

처음에 아스파라거스를 처음 봤을때는 신기한 모양과 친근하지 않은 식감으로 멀리 하기도 했었는데요. 씹...