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초등아이와 오키나와 혹등고래 워칭 투어

안녕하세요 초등아이와 함께 하는 오키나와 여행기로 돌아왔어요 아이와의 오키나와 여행은 2023년 3월 2024년 4월 이렇게 두번 방문을 했는데요 2023년 3월에 혹등고래 워칭을 해보았어요 오키나와 나하 공항 오키나와 혹등고래 워칭 시즌은 12월 21일부터 3월 31일까지인데요 오키나와 바다가 가장 바쁜 시즌이예요 저희는 3월에 방문을 해서 혹등고래 워칭을 할 수 있었어요 marine club berry 나하에서 고래워칭을 진행했는데요 만약 고래워칭을 실패하면 100%환불 해주고 재도전 쿠폰도 주기도 하는데요 꼭 내가 아니더라도 같이 승선한 사람이 1명이라도 고래를 보면 환불이 불가능하다고 하니 사실상 환불 받을일은 거의 없을것 같아요 가격은 보통 아래와 같은데요 꼭 이곳이 아니라도 거의 모든 여행사가 비슷한 가격인것 같아요 ・성인 : JPY 5,500~JPY6,000 ・어린이 (만 6세 ~ 만 12세) : JPY 4,500~JPY5,000 ・유아 (만 5세 이하의) : 무료 소요

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한의원 첩약 건강보험 적용 및 실비보험 청구 방법

안녕하세요 행복한 랄라예요 오늘은 제가 평소에 궁금해했던 한의원 첩약 건강보험 적용 및 실비보험 청구 방법에 대해서 이야기 해보려고 해요 제가 한의원 첩약에 관심을 가지게 된 이유는 심한 비염 때문이었는데요 저는 평소에도 코가 간지럽고 맑은 콧물이 자주 흘렀고 봄 가을에는 코가 항상 막혀있어서 숨을 제대로 못쉬고 잠을 잘때도 코가 막혀있기 때문에 입을 벌리고 자서 입안이 심하게 건조하고 코도 항상 간지러운 증상이 있었어요 참다가 이빈후과에 가서 약을 지어 먹으면 몸에 약이 잘 안맞아서 하루종일 병든 닭처럼 졸고 몽롱한 상태가 계속되어서 양약보다는 한약의 도움을 받고 싶었답니다 최소 졸리지는 않을것 같아서요 그렇지만 아시다시피 한약값이 워낙 비싸서 고민중이었는데요 몇일전에 알게 된 사실인데 보건복지부에서 2024년 4월 29일부터 첩약 건강보험 적용 2단계 시범사업을 시행해 왔다는 것을 알게 되었답니다 저만 모르고 있었나요? 사실 이미 많은 분이 아시고 계시겠지만 아직 모르시고 계시는

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구리시 도시농부 체험 텃밭 가꾸기로 제철채소 맛보기

안녕하세요 오늘은 제가 올해 농사를 짓고 있는 구리시 도시농부 체험 텃밭 가꾸기를 보여드리려고 해요 구리시 도시농부 체험텃밭 은 2024년 2월 1일부터 24일까지 구리시청 홈페이지에서 신청을 받았고 저는 갈매동에 있는 부지를 높은 경쟁률을 뚫고 당첨되었어요 체험텃밭 체험기간은 2024년 3월부터 11월까이고 한 구획당 약 5평으로 생각보다 면적이 넓었어요 무엇을 심을까 이런저런 고민이 됐어요 행복한 고민이죠 상추, 가지, 고추 모종과 바질, 루꼴라 씨앗 등 제철채소들을 준비했어요 3월말쯤 되니 근처 모종샵에 각종 모종들을 팔고 있더라구요 모두 그 시기에 심어서 먹는 제철채소들이였어요 처음 텃밭에 간 모습이예요 이랑과 두둑을 만들어서 상추, 고추, 방울토미토, 가지 모종을 골고루 심었답니다 한쪽에는 강남콩, 바질, 루꼴라 씨앗도 뿌렸어요 제철채소를 직접 가꿔서 먹을수 있다니 이런기회가 쉽지 않지요 잘 자랄수 있도록 물도 충분히 주었어요 강남콩이 생각보다 잘 자라드라구요 상추들도 햇볕

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남양주 별내 양꼬치 태양부양꼬치 에서 맛있는 식사

안녕하세요 오늘은 가족들과 함께 간 양고기전문점 남양주 별내에 위치한 태양부양꼬치 후기를 남겨보려고 해요 저는 양고기 특유의 노린내를 싫어해서 양꼬치를 좋아하지 않는 사람인데요 양꼬치를 좋아하는 남편의 부탁을 들어주러 오늘 처음 남양주 별내 태양부양꼬치를 방문하게 되었답니다 별내 태양부양꼬치는 남양주 별내 갈매 근방에서 나름 유명한 정통 중국 양고기 전문점이었는데요 양꼬치 외에도 꿔바로우나 마라요리 등 색다른 중국요리들을 잘하는 곳으로 유명한 곳이예요 저희는 오후4시30분쯤 도착하였는데 사람도 많지 않고 좋았습니다 저희 가족은 여러가지 맛보고 싶어서 A세트메뉴를 시켜보았어요 A세트는 가격이 55,000이었는데 양꼬치 10꼬치 양갈비 4대 꿔바로우 한접시로 구성되어 있었어요 먼저 양꼬치 10꼬치가 나와서 구이 걸이에 걸었더니 자동으로 돌아가네요 기본반찬이 3가지 나옵니다 땅콩튀김, 짜사이, 야채절임 함게 먹으니 느끼한 맛을 잡아주더라구요 양꼬치에 빼놓을 수 없는 칭다오 맥주도 한병 시

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카니보어 육식주의자 에 대해 들어보셨나요

안녕하세요 오늘은 카니보어 육식주의자 들에 대해 알아보려 해요 흔히 우리가 알고 있는 비건 은 채식주의자라고 알고 있는데요 그 반대에 있는 개념을 카니보어 라고 부른답니다 한참 건강에 대한 정보가 붐을 이룰때 비건에 대한 정보는 넘쳐났던 반면 카니보어에 대한 관심은 그리 크지 않았는데요 카니보어(carnivore)는 육식동물을 뜻하는 단어로 100% 육식을 의미합니다 카니보어 식단은 자연상태에 존재하고 인류가 오래 먹어온 동물성 식품을 기반으로 한 식단입니다. 카니보어 창시자는 숀 베이커로 2018년 유튜브 영상을 게재하기 시작해 이듬해 카니보어 코드 라는 책을 출간하기도 했습니다 최강의 다이어트, 카니보어 코드 저자 Paul Saladino 출판 그라피 발매 2024.08.15. 카니보어 식단은 탄수화물, 채소, 콩, 식물, 과일 섭취를 제한하고 철저히 동물성 식품으로만 구성하여 고기, 생선, 가금류, 달걀, 유제품, 버터, 동물성 기름만 허용합니다 고기를 좋아하는 사람들은 많지만

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프렌치 수프 영화속 음식 이야기

안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 최근에 본 영화 프렌치 수프에 대해 이야기해보려고 해요 이 영화는 단순한 요리 영화가 아니라 요리를 통해 삶의 의미를 되새기는 멋진 작품이에요 프렌치 수프 감독 트란 안 훙 출연 줄리엣 비노쉬, 브느와 마지멜 개봉 2024.06.19. 특히 요리를 좋아하는 30대에서 50대의 여성분들께 추천하고 싶은 영화랍니다 푸렌치 수프의 감독은 그린파파야 향기로 유명한 트란 안 홍 감독인데요 그린파파야 향기는 제가 어렸을때 참 감명깊에 보았던 영화라 더 반갑습니다. 시대적 배경은 1885년의 프랑스예요 레스토랑의 오너인 도댕과 요리사인 외제니의 두 인물간 로맨스를 그린 작품입니다. 여기서 레스토랑의 오너인 도댕 역엔 브느와 마지멜 배우인데요 독특하지만 여운이 있는 영화 피아니스트의 주인공이었는데요 그때 보고 너무 멋있다고 생각했는데 20년전에 나온영화라 이제 중년의 아저씨가 되었네요 격세지감입니다 왠지 슬프네요 피아니스트 감독 미카엘 하네케 출연 이자벨 위페르,

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오키나와 가성비숙소 가족여행 숙소 로도 추천 합니다

안녕하세요 오늘은 올해4월에 다녀온 오키나와 가족여행 가성비 숙소 후기를 남겨보려고 하는데요 그중에서 오늘은 7일동안 묵었던 숙소들을 지역별로 소개해 보려고 합니다 남편, 저, 아들, 친정엄마 이렇게 4명이 오키나와 가족여행을 갔구요 7박 8일간 일정으로 여행했답니다 여행가기전 오키나와 숙소 선택에 정말 심혈을 기울였는데요 너무 많이 알아봐서 머리가 아플 정도였어요 제가 숙소를 고르는 기준은 가격대비 평이 나쁘지 않으면서 깔끔하고 청결하고 조식이 잘 나오는곳으로 한마디로 가성비 숙소였어요 저는 조식 잘 나오는 곳이 그렇게 좋더라구요 여행의 꽃은 조식이 아니겠어요 모든 숙소는 출발하기 최소 한달전에 예약하는 것이 가격이 저렴했고 예약했을때보다 가격이 떨어지면 다시 취소하고 예약하기도 했어요 1일차 : 아메리칸 빌리지 라 젠트 호텔 오키나와 차탄 (La'gent Hotel Okinawa Chatan Hotel and Hostel) 오키나와 자탄의 중심거리인 아메리칸 빌리지에서 끝쪽에 있

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지중해식 요리 니스와즈 샐러드 만드는 방법

안녕하세요 저는 평소에 지중해식 요리에 관심이 많았는데요 지중해 요리는 지중해 지역 주민들이 사용하는 음식과 조리 방법으로 정의돼요 즉, 스페인에서 모로코, 이탈리아, 그리스, 튀니지 및 기타 국가를 거쳐 지중해를 따라 사는 사람들의 음식이랍니다 지중해 요리는 신선한 제품, 뚜렷한 풍미, 간단한 조리에 중점을 두는데요 본질적으로 지중해 요리는 식물성 식품과 최소한으로 가공된 주식으로 구성되며 허브와 향신료가 필수 재료예요 보통 과일 채소 콩류 곡물 오일, 아로마 허브가 많이 있습니다 유제품 계란 와인을 적당히 섭취하고 생선과 고기는 조금만 섭취합니다 지중해식 식단의 건강 비결은, 건강한 지방 즉, 필수지방산의 균형 잡힌 섭취에 있어요 포화지방산이 많은 적색육을 과다섭취하지 않고, 닭고기나 달걀 등을 적절히 먹어야 합니다 지중해식단에서는 지방이 핵심인데, 올리브오일로 섭취하는데요 올리브오일에는 불포화지방산을 많이 함유하고 있어 혈압과 혈당 수치를 낮추고, 함염·항암 등의 효과를 기대할

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치킨 마크니 커리와 인도 난 만들기

엄마 오늘은 카레와 인도 난을 먹고싶어 from 귀염둥이아들 안녕하세요 우리집 귀염둥이 아들이 오늘은 카레와 난을 먹고 싶다고 하네요 예전에 인도요리집을 다녀왔는데 카레에 빵을 찍어먹던것이 신기하고 맛있었던지 아들이 가끔 난을 만들어 달라고해요 그래서 오늘은 닭가슴살로 만드는 치킨마크니커리 를 만들어 보려고 합니다 저는 치킨마크니 커리에 난을 찍어먹는게 맛있드라구요 오늘은 치킨 마크니 카레와 인도 난 을 만들어 보려고 해요 먼저 치킨마크니 커리를 만들어볼께요 저는 티아시아 키친 마크니 커리 분말가루를 준비해 봤어요 티아시아 마크니 커리는 닭가슴살이나 닭 안심과 버터, 무가당 요구르트를 넣어서 만들면 더 맛있더라구요 그리고 갓 만든 인도 난 으로 찍어서 먹으면 정말 인도레스토랑이 부럽지 않은 이국적인 요리가 탄생한답니다 아이를 위해 아몬드브리즈 넣어서 조금 강한 맛을 중화시켜줬어요 아몬드브리즈를 넣었으니 요구르트는 빼줍니다 **재료** 티아시아 마크니 분말커리 1봉지 닭가슴살 400g

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부산 영도 두근두근 도라에몽 전시회 후기

안녕하세요 오늘은 부산 영도 피아크 에서 전시하고 있는 도라에몽 전시회를 다녀온 이야기를 해볼게요 두근두근 도라에몽 IN BUSAN 전시회는 2024. 5. 2 ~ 11. 3일 까지 부산 영도 피아크전시장 2F, 3F에서 진행되고 있어요 두근두근 도라에몽 전시회는 부산에서 하니 포토존에 부산 바다가 그려져 있어요 전시회장을 돌아보니 아이들만 많을줄 알았는데 데이트나온 젊은 커플들도 많았답니다 서로 웃으며 사진을 찍어주는 모습들이 너무 풋풋했어요 아들은 어릴때부터 도라에몽을 너무 좋아했는데요 몇년전에 용산에서 개최한 도라에몽 전시회도 갔었는데 부산에 놀러왔으니 부산 도라에몽 전시회도 꼭 가야한다고 해서 방문하게 되었어요 장소는 영도 피아크 였는데요 영도 피아크는 카페, 식당, 전시시설까지 갖춰진 복합 문화공간이었는데요 제가 간날은 주말도 아니었는데 주차할 곳이 없을 만큼 문전성시를 이루더라구요 피아크 부산광역시 영도구 해양로195번길 180 피아크 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른

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쉐보레 말리부 사이드미러 셀프 교체 하는 법

안녕하세요 오늘은 제가 주차하다가 사이드미러를 파손시켜서 셀프로 교체한 후기를 알려드릴께요 자동차는 쉐보레 말리부 터보 LTZ 였는데요 마트를 다녀와서 아파트 지하 주차장에 주차를 하다가 사이드미러가 그만 벽에 걸려서 조금 파손되고 말았어요 다행히 떨어진건 아니고 살짝 뒤쪽으로 뒤집어진 정도였지만 자세히 살펴보니 살짝 금이 갔더라구요 으아 정말 혼비백산해서 집근처 자동차 정비소에 달려갔습니다 차상태를 보여주고 견적을 문의하니 거의 50만원에 육박하는 금액이었어요 갑자기 50만원이라니 남편에게 전화하니 사이드미러를 직접 구매해서 교체해 보자고 하더라구요 정비소에서도 직접 교체해도 된다고 아예 교체하는건 너무 비싸다고 하셨어요 집에와서 저희 차종에 맞는 사이드미러를 알리익스프레스에서 검색해 봤어요 알리에서는 18,200원에 판매하고 있었어요 일단 알리에서 구매를 했고 일주일 뒤에 도착했습니다 사이드미러 거울도 한쪽이 파손돼서 거울도 주문했어요 거울은 쉐보레 부품을 전문적으로 파는 cma

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구몬일어 일본어 학습지로 짜투리 시간 활용하여 독학하기

안녕하세요 오늘은 구몬일어 일본어학습지로 일본어 공부 시작한 후기를 쓰려고 해요 사실 일본어는 고등학교때 배우고 난뒤로 다시 공부해본적이 없었는데요 이제는 히라가나도 거의 기억나지 않고 가타카나는 아예 기억에서 사라져 버리고 말았네요 슬픈 현실 제가 일본어를 공부하고자 했던 동기는 두가지가 있었는데요 첫번째는 의미없이 시간을 보내는게 아까워서 뭔가 건설적인 일을 해보고 싶었구요 두번째는 가족들과 일본여행을 가끔 가는데 일본은 영어가 잘 안통해서 일본어 공부를 해서 일본어도 읽고 가벼운 회화를 해보고 싶어서였어요 그래서 학원을 알아보았는데 집에서 가까운 곳에는 학원이 없었고 아이가 아직 어려서 시간도 짜투리 시간밖에 나지 않아 어떻게 하면 좋을까 고민했어요 그런데 친구가 구몬일어를 하고 있다며 추천해 주었어요 친구도 일본관련 일을 하고 있는데 일본어를 모르니 너무 답답해서 학원도 다녀보고 했지만 크게 향상되지 않았다고 해요 그래서 별 기대없이 구몬일어 를 시작하게 되었는데 생각보다 실

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다산 텍사스로드하우스 가족과 함께하기 좋아요

안녕하세요 행복한 랄라예요 오늘은 다산에 현대아울렛에 위치한 텍사스로드하우스 방문기를 남겨볼려고 해요 다산 현대아울렛이 오픈하고 얼마되지 않았을때 독특한 스타일의 레스토랑을 보고 방문하게 되었는데 기존에 방문했고 또 알고 있었던 패밀리 레스토랑의 대표격인 아웃백스테이크 TGI프라이데이 VIPS보다 양이나 맛 가격적인 면에서 괜챦은 것 같아서 가끔 특별한 일이 있을 때 방문하는 곳이 되었어요 주말이나 공휴일에 가면 웨이팅이 꽤 긴 경우가 있어서 오픈하는 시간에 맞춰서 가니 바로 입장할 수 있었어요 테이블링 같은 줄서기 앱으로는 예약할수 없었고 네이버 예약으로 예약할수 있더라구요 평일은 바로 예약 가능하지만 주말이나 공휴일은 미리 예약을 추천합니다 다산 현대아울렛 스페이스원 지하주차장에 주차를 하고 텍사스 로드하우스로 신나게 걸어갑니다 11시 조금 넘어서 간것 같아요 오늘은 10시30분 오픈인데 도착하니 반 이상 자리가 차있었고 다행히 안쪽에 자리가 있어서 웨이팅 없이 바로 앉을수 있었

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밤처럼 생긴 마로니에 열매 독성 과 구분법

안녕하세요 오늘은 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 밤처럼 생긴 열매 마로니에에 대해서 이야기해보려고 해요. 마로니에 열매는 가을에 아름답게 떨어지지만 알고 보면 독성이 있는 식물이에요 그래서 그에 대한 주의점도 꼭 알아야겠죠 그럼 시작해볼까요 마로니에 나무는 주로 도심에서 자주 볼 수 있는 나무로 큰 잎과 아름다운 꽃으로 유명해요 봄에 하얀 꽃이 피고 가을에는 둥글고 큰 열매가 맺히죠 이 나무는 공원이나 거리에서 그늘을 만들어주기 때문에 많은 사람들이 좋아하는 나무예요 하지만 이 나무의 열매가 독성이 있다는 사실은 잘 모르시는 분들이 많더라고요 나무의 이름인지는 몰랐지만 예전에 들었던 칵테일 사랑 이라는 노래를 마로니에 라는 그룹이 불렀죠 한때는 젊음의 상징이었던 대학로 마로니에 공원의 이름이었기도 하구요 이번 추석에 시골에 내려가서 동네를 산책하는 중에 밤이 바닥에 굴러다니고 있어서 몇개 주웠어요 그런데 그 열매를 보신 어머니께서 정말 깜짝 놀라시며 이거 밤 아니라고 독성이 있다고

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짜장가루로 짜장 덮밥 만들기(feat. 가지)

안녕하세요 오늘은 초등 아들의 요청으로 짜장 덮밥을 만들었어요 사실 자주 해먹는 요리긴 한데 오늘은 아들이 싫어하는 가지를 몰래 듬뿍 넣어서 만들어 보았어요 이렇게라도 해야 가지를 먹을것 같아서 몰래 넣었답니다 보통 짜장을 만들면 짜장면을 해먹는데 몇일동안 면 요리를 많이 먹었더니 오늘은 밥이 먹고싶어서 짜장덮밥을 만들게 됐어요 춘장을 직접 넣어서 만드는게 더 맛있긴 한데 간단하게 먹고싶어서 오뚜기 짜장가루로 요리했답니다 아들아 야채도 골고루 먹어줘 이제 맛있는 짜장을 만들어 볼까요 먼저 재료를 준비해 봅니다 ※재료※ 돼지고기등심 300g 가지1개 양파1개 감자 중간것 2개(큰것1개) 애호박 1/2개 표고버섯 4개(다른버섯 대체가능) 재료를 준비해 주세요 모든 재료가 엄마가 텃밭에서 기른 것들이라 싱싱해요 먹기 좋은 크기로 잘라 줍니다 올리브유 넣고 돼지고기 안심을 넣어 볶아줘요 고기가 적당히 익었다 싶으면 나머지 야채들을 모두 넣어주고 숨이 죽을 때까지 적당히 볶아줍니다 감자가 익

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구리 갈매 구릉산자락길 산책과 밤줍기

안녕하세요 왔어요 왔어 가을이 왔어요 이제 아침과 저녁은 춥게 느껴져요 왠지 겨울되기 전까지 산책을 많이해야 할것 같아서 징검다리 휴일이 많은 이번주에 가볍게 걷기 좋은 구리 갈매 구릉산자락길에 다녀왔어요 구리 갈매 구릉산자락길은 집에서 걸어서 15분정도 걸리는데요 무장애 숲길 이라고 장애인이나 비장애인 모두 이용할수 있게 나무데크로 되어있어서 걷기에 쾌적하고 또 밤나무가 우거져 있어서 산림욕에도 좋아요 구릉산 자락길에 가려고 집에서 나왔는데 정말 구름이 예뻐요 이런 깨끗하게 맑은 하늘은 오랜만에 보는것 같아요 몸도 마음도 깔끔해지는 느낌입니다 가는길에 코스모스가 예쁘게 폈어요 정말 가을가을 합니다 저희 집에서 구릉산자락길을 가려면 고속도로위 다리를 하나 건너야 하는데 거기에 이렇게 예쁜 코스모스가 피어있었어요 다리를 건너 조금 걷다보면 구릉산자락길 입구가 보입니다 지금 밤이 많이 떨어지는 시기라 임산물 불법 채취금지 현수막이 가는길마다 많이 세워져 있었어요 근데 세워놓아도 모두모두

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요기나가 후미 어제 뭐 먹었어? 보고 바나나파운드케이크 따라 만들기 만찢녀

안녕하세요 징검다리 연휴가 지나고 이제 일상으로 돌아올 시간입니다 달달한 디저트가 생각나는 시간이예요 오늘은 제가 좋아하는 일본만화가인 요시나가 후미의 어제뭐먹었어? 만화책에서 나오는 바나나파운드케이크를 만들어 보려고 합니다 완성된 바나나파운드케이크 요시나가 후미는 서양골동양과자점 어제뭐먹었어? 오오쿠 등을 그린 일본의 유명한 만화작가인데요 어제뭐먹었어?는 일본가정식이 나오는 요리만화로 2007년 첫 책이 발간된후 지금까지도 책이 나오고 있는데요 올해는 22권이 발간되었습니다 게이커플이 주인공인 만화로 요리를 통하여 일상의 소소한 이야기들을 작가 특유의 쿨한 그림체와 대화로 그려낸 작품으로 많은 팬층을 보유하고 있는 작품입니다 젊은 주인공들의 이야기로 시작을 했는데 지금은 중년이 된 주인공들의 이야기가 나옵니다 왠지 같이 늙어가는 기분도 들어요ㅎㅎ 이책을 읽으면서 많은 요리 레시피들을 알게 되었고 또 실제로 만들어본적도 있는데요 오늘은 그중에서도 가족과 친구들의 반응이 좋앗던 바나나

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십자화과 채소 효능과 섭취법 라이블리스무디

안녕하세요 요즘 라이블리 스무디 때문에 핫한 십자화과 채소 효능과 섭취법에 대해서 알아보려고 해요 라이블리 스무디는 “닥터 라이블리”라는 이름으로 유튜브, 네이버 블로그, 인스타그램에서 활동 중이신 피부과 전문의 최지영 선생님께서 전하고 있는 십자화과 채소 베이스의 스무디 입니다 십자화과 채소라고 해서 이름이 어렵게 느껴지지만 사실 우리가 매일매일 먹고 있고 또 건강에 좋다고 알려진 채소들이 대부분인데요 십자화과 채소란 꽃잎 4개가 사방으로 열 십(十)자처럼 피어나는 채소를 뜻합니다. 양배추 외에도 배추, 무, 갓, 겨자, 순무, 유채, 브로콜리, 콜리플라워, 케일 등이 모두 십자화과 채소에 속합니다 그런데 왜 라이블리 선생님은 십자화과 채소로 스무디를 만드는 걸까요? 그것은 십자화과 채소의 뛰어난 효과 때문인데요 십자화과 채소는 아래와 같은 효과가 있습니다 1. 함암효과 십자화과 채소는 탁월한 항암효과가 있습니다 실제로 미국 암협회는 암 유발 가능성을 줄이기 위해 정기적으로 십자화

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맛있는 저녁식사 추천 메뉴 레시피

안녕하세요 오늘은 맛있는 저희집 저녁식사 추천 레시피를 보여드리려고 해요 요즘 점심을 제대로 못먹어서 그런지 저녁식사에 집착 아닌 집착을 하게 되는데요 고기를 먹고 싶은 아들과 남편을 위해 제육볶음를 준비했고 부추 송송 썰어넣은 오이무침과 함께 새우까스도 준비했어요 그리고 마지막으로 친정엄마가 만들어주신 열무김치도 준비했답니다 원래 저녁은 가볍게 먹어야 하는데 요새는 가을이라 그런지 입맛이 도는것 같아요 먼저 제육볶음을 만들었어요 제육볶음 레시피는 아래와 같아요 돼지고기 앞다리살 1근 양파 반개 파 1대 양념 간장2스푼 고추가루2스푼 고추장1스푼 마늘1스푼 올리고당1스푼 매실청2스푼 미림1스푼 양념을 섞은후에 돼지고기를 버무려서 냉장고에서 30분간 숙성해줘요 프라이팬에 올리브유를 살짝 둘러줍니다 열기가 올라오면 고기를 올려주고 볶아 줍니다 고기가 어느정도 익으면 파를 넣어줍니다 지글지글 맛있게 익는 소리 들어보세요 이제 완성되었어요 그릇에 예쁘게 담아줍니다 두번째 메뉴는 오이무침이예

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수원1박2일여행

#수원여행 #가을여행 #수원통닭거리 가족들과 내 생일축하 겸 가을맞이 여행을 다녀왔다 아직 단풍이 절정은 아니지만 드문드문 노란색 빨간색 단풍을 구경할수 있었다 이번에 방문한 곳은 수원이다. 수원이 집에서 먼곳은 아닌데 한번도 제대로 구경한적이 없었다. 그래서 이번에 통닭거리, 수원행궁, 수원화성을 다녀왔다~ 억세가 가을느낌이 물씬 난다 점심겸 저녁 용봉톨닭 들어가기는 바로 들어갔지만 나오는데 40분이상 걸렸다 나오자 마자 하겁지겁 먹음 저녁식사를 마시고 화성행궁을 가는데 젊은이 두분이 연을 우리 아이에게 줘서 연을 날림 신난 찌니 근데 날씨가 제법 추워서 손이 시렵다 화성행궁 구경후 수원화성으로 출발 저녁의 풍경은 꽤 매력적이다 호텔아르떼 경기도 수원시 팔달구 인계로108번길 37 저녁엔 아르떼 호텔에 와서 쉬었다 그런데… 옆건물이 공사중이라 너무 시끄럽다… 조식먹고 이천으로 출발함 나름 재미있게 다녀온 수원 다음일정은 테르메덴으로~~ 몸을 풀어보자 고고!!

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생활비 더 아껴보자

#생활비아끼기-#무지출 내년이면 집을 사야하고 또 대출을 받아야 하기 때문에 허리띠를 졸라메고 생활비 아껴쓰기를 시작했다 그동안 공허한 마음을 달래고자 하루종일 쇼핑몰들을 들락달락 거렸는데 시간낭베 돈낭비는 물론이고 꼭 필요하지도 않은 물건들을 구배해서 안그래도 복잡한 집이 더 복잡해지는 결과를 낳았다 이번주 생활비는 약 100,000원을 잡았는데 50,000원 초과! 내일은 김장도 잡혀있다 다음주는 더 화이팅해서 10만원으로 잘 지내봐야 겠다 그리고 책도 1권 읽어보자! 아까운 시간을 흘려보내지 말자

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팽이버섯 계란으로 다이어트 음식 만들기

팽이버섯 계란전 만들기 팽이버섯으로 다이어트음식 만들기 팽이버섯 레시피 안녕하세요 시원한 바람이 부는 가을이 왔어요 너무 더운 여름을 지내서 그런지 올 가을은 참 반가운거 같습니다 날씨가 선선해지니 행복지수가 업업 되는것 같아요 가을은 천고마비의 계절이라는데 말은 살쪄도 나는 절대 살찌지 않도록 간편한 다이어트 레시피를 준비해 봤습니다 갑자기! 급박하게! 엄청 배고플때! 빵은 소화안될것 같고 고기는 굽기 귀챦고 칼로리는 높지 않았으면 좋겠다 싶을때 금방 만들수 있는 팽이버섯 계란전을 소개합니다 팽이버섯은 면역력 강화, 함암효과, 혈관건강, 다이어트에 좋고 계란은 뼈건강, 두뇌건강, 탈모예방, 다이어트, 빈혈예방, 면역력에 좋다고 합니다. 이렇게 효과가 좋고 몸에 좋은 팽이버섯과 계란 이제 맛있게 만들어 봐요 재료 계란3알, 팽이버섯 1/2봉지, 소금 조금, 후추 조금, 케챱, 스리라차소스 1. 계란 깨뜨리기 계란 3알을 톡톡 깨뜨려 주셔요 소금약간, 후추 약간 뿌려주고 챱챱 빠르게

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달콤한 파이뒤에 숨겨진 인생의 쓴맛 영화 웨이트리스

내가 평소 분노가 많다면 내가 뭔가 두려워하는데 그게 해결이 안되고 있다는 거예요... 김주환 내면소통 몇일전 잠을 자려고 누웠는데 계속 잠에 들지 못했습니다 낮에 2잔이나 마신 커피 때문일까요 자려고 계속 노력해봐도 잠이 오지 않을때는 좋아하는 유튜브를 봅니다 유튜브를 보고 있는데 내면소통의 작가 김주환 교수가 나와서 자신의 내면의 감정으로부터 자유로워지는 법에 대해 이야기하는 날이었어요 최근에 뜻모를 불안감에 시달리고 있었는데 저 말이 가슴에 확 와닿았습니다. 내가 평소 분노가 많다면 내가 뭔가 두려워하는데 그게 해결이 안되고 있다는 거예요.. 뭔가 두려워하는데 해결되지 않는것 그것만큼 답답한 일이 있을까요 다들 그런 두려움을 가지고 있으신가요 그날밤 불현듯 이 영화가 떠올랐습니다 영화 웨이트리스 1997 Waitress directed by Adrienne Shelly 이영화는 1997년도에 만들어진 영화로 20년이 훌쩍넘은 오래된 영화입니다 작은 시골에 있는 joe's pie

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코스트코 신상품 이날피 슬라이스 치즈로 샌드위치 만들기

안녕하세요 오늘은 제가 자주가는 코스트코 신상품인 이날피 슬라이스 치즈 리뷰를 해보려고 해요 아이가 샌드위치를 좋아해서 아침마다 샌드위치를 만들어 주는데 생각보다 치즈에 민감하더라구요 원래 하바티 치즈로 샌드위치를 만들었는데 오늘 가보니 샌드위치에 딱 어울릴만한 치즈 같아서 구매해 봤습니다 3가지 종류의 세트로 구성돼 있는데요 모두 어떤맛일지 궁금합니다 궁금해요!! CARMORZA AFFUMICATA 카모르자 아푸미카타 GORGONZOLA 고르곤졸라 GRANA PADANO 그라나 파다모 치즈도 준비되고 햄도 준비되었으니 이제 샌드위치를 만들어 볼까요 고고 스타트 샌드위치 빵은 요새 푹 빠진 지중해스타일번 으로 준비했어요 쫄깃쫄깃 담백하게 너무 맛있는 빵이예요 샌드위치 빵으로 오븐에 살짝 토스트해 먹어도 맛있고 에어프라이어 바삭하게 구워서 올리브유에 찍어먹어도 바삭하니 맛있답니다 지중해 스타일번 한껏 기대하며 빵2개 준비해 봅니다 가운데를 잘라 오븐의 토스트 기능을 사용하여 바삭하게

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자연 위생학과 인체의 8시간 주기 다이어트

안녕하세요 벌써 9월이 지나고 다음주면 벌써10월이 되네요 올해는 가을이 짧게 느껴지네요 마음껏 가을 날씨 즐기는 하루하루가 되셨으면 좋겠습니다 오늘은 자연위생학과 인체의 8주기 다이어트에 대해서 알아보려고 합니다 자연위생학을 들어보셨나요? 저는 건강에 대한 관심이 많았는데요 건강관련 책을 많이 읽었습니다 책들과 인터넷 영상들을 찾아보며 공통적으로 말하는 것들을 알게 됐어요 그건 바로 자연위생학 이었어요 자연위생학은 다이어트 불변의 법칙을 쓴 하비다이아몬드 라는 미국 작가의 책에서 많이 알려졌는데요 많은 사람들이 자연위생학에서 말하는 인체의 8시간 주기인 섭취주기, 동화주기, 배출주기에 따라 음식을 섭취하는 방법을 실천하는 것으로 다이어트는 물론 건강한 삶을 살고 있는 것을 알게 되었습니다 먼저 자연위생학에서는 신체 리듬에 맞춰 각기 다른 식사 방법을 권해요 하루 24시간을 배출주기, 섭취주기, 동화주기로 나누어 주고 그에 맞는 적절한 식사법을 제시해요 인체의 8시간 주기 낮12시~

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