아침, 저녁으로 쌀쌀해진 날씨와 일교차가 심한 환절기에는 기온 변화에 우리 몸이 적응하지 못해 면역력이 약해질 수 있다. 일상생활에서 면역력을 키우고 감기와 비염 등을 예방할 수 있는 방법을 알아보자. 1) 손 위생 우리 손에는 면적당 평균 3700마리, 약 150종의 세균이 서식하고 있다.
이 수치는 화장실 변기보다도 10배 이상 높은 수치이다. 손을 제대로 씻지 않고 세균이나 바이러스가 묻은 손으로 눈, 코와 입을 만지면서 감염이 발생하기에 대소변을 보거나 외출 후, 음식을 먹기 전 등에는 반드시 손을 씻어서 세균을 없애주도록 하자. 1-1) 손 깨끗이 씻는 방법 아래 사진과 같은 방법으로 깨끗하게 손을 씻어준다.
알코올 젤을 이용할 경우에는 20~30초, 물과 비누를 사용할 경우에는 40~60초 이.....
원문 링크 : '환절기' 면역력 키우고 감기, 독감 예방하자!
