채소가 다이어트에 도움이 되는 이유

안녕하세요 트레이너 헌터입니다. 식단에 대해서 상담을 할 때면 어차피 적게 먹을 거면 피자 한 조각을 먹고 하루를 버티면 어떤가요?

또는 초콜릿을 배고플 때 조금씩만 먹고 칼로리를 극단적으로 다이어트를 진행하고 있는 회원분들이 있습니다. 제 입장에서 볼떄는 아주 무모한 도전을 하는 회원분들이 종종 있습니다.

건강을 포기하고 오로지 살을 빼기 위한 방법들은 20대까지만 유효한 방법입니다. 식단이란 양질의 영양소를 섭취하는 것을 기본 원칙으로 하는 것이 좋다는 건 누구나 알고 있지만 실천하기는 어렵다는 거 또한 알고 있습니다.

탄수화물 단백질 지방의 비율을 생가하며 항상 식단을 만들어 먹으면 가장 좋은 방법이지만 오늘은 다이어트 시 일반적인 식사를 하면서 체중감소를 할 수 있는 방법을 알려드리려 합니다. 방.....