우리는 파스타, 빵, 쌀, 감자를 잘 알고 있습니다. 탄수화물이라고 불리는 이는 많은 사람들이 체중 감량을 시도할 때 줄이려고 하는 영양소입니다.
하지만 우리에겐 탄수화물이 필요합니다. 이는 신체, 특히 뇌의 주요 에너지원입니다.
소화 시스템은 탄수화물을 포도당(혈당)으로 빠르게 분해하여 세포, 조직 및 기관에 연료를 공급합니다. 신체는 포도당을 즉시 사용하거나 나중에 사용하기 위해 저장할 수 있습니다.
그러나 우리는 탄수화물의 차이점과 하루에 섭취해야 하는 탄수화물의 양을 알면 다이어트를 진행하면서 도움이 될 수 있습니다. 무조건 탄수화물을 줄이는게 아닌 똑똑하게 탄수화물을 줄이는 방법을 알려 드리겠습니다.
탄수화물은 필수 에너지원 에도 불구하고 나쁜 평판을 가지고 있습니다. 많은 미디어에서 비만의 원.....
원문 링크 : 다이어트시 탄수화물은 얼마나 줄여야 할까요
