안녕하세요 다이어트 전문 채널을 운영 중인 트레이너 헌터입니다. 우리는 일생동안 수년에 걸쳐 설탕의 섭취량은 인지하지 못한 사이 가공 식품과 단 음료의 섭취는 극적으로 증가했습니다.
이러한 현상은 바쁜 생활에서 식사를 빠르게 간편하게 해결하려 하는 욕구에 의해서 변화된 식생활이 원인으로 보이며 이는 우리의 소화기능에도 문제가 생길 수 있습니다. 아쉽게도 달콤한 설탕섭취량의 증가는 비만과 더불어 여러가지 합병증을 만들어 내는데 오늘은 설탕의 문제점과 개선방법을 알려 드리겠습니다.
건강을 해치는 설탕의 위험성 체중 증가 및 비만 설탕은 칼로리가 높지만 영양소와 포만감이 부족합니다. 몸에서는 탄수화물을 많이 섭취해도 포만감을 느끼기 어렵습니다.
그러기에 단 음식과 음료를 과도하게 섭취하면 체중이 증가하고 비만.....
원문 링크 : 요즘 유행인 설탕섭취 줄이는 방법
