다이어트를 한다고 하면 식사를 샐러드로 바꾸고 닭가슴살 고구마 견과류 등등 우리는 다이어트 식단에 대해 많은 미디어 영상을 통해 다이어트 라고하는 식단의 이미지를 저마다 가지고 있습니다. 이런 식단의 구성에서 무심코 습관적으로 하는 실수가 있는데 바로 저염식 다이어트입니다.
한국인의 식습관은 소금의 함량이 많기 때문에 찌개나 국을 먹게 되면 하루 섭취 권장량을 훌쩍 넘겨버린다는 인식이 있으며 우리가 다이어트를 할 때는 평상시에 먹는 한식이 아닌 다른 음식들로 대체하려 합니다. 물론 한식에서 국이나 찌개가 소금함량이 많은 건 사실입니다.
그렇다면 우리가 먹고 있는 식습관에서 국물음식만 제외한다면 다이어트 식단이 될 수 있지 않을까요? 오늘은 우리가 잘 모르고 있던 저염식 식사의 위험성에 대해 알려드리겠습니.....
원문 링크 : 저염식 다이어트 잘못하면 큰일납니다
