공복유산소 이렇게 해야 다이어트가 됩니다

공복유산소 운동 은 다이어트를 하는 분들이라면 한 번은 들어본 운동방법입니다. 공복 유산소 운동은 아침에 일어나자마자 아무것도 먹지 않고 빠르게 걷거나 달리는 것을 공복 유산소 운동이라고 하는데 이에 대한 의견은 전문가마다 의견이 달라집니다.

‘체중감량에 효과가 있다’ 라거나 ‘근손실을 일으킨다’고 이야기하는데 과연 공복 유산소는 해야 하는 걸까요 하지 말아야 하는 걸까요 오늘은 공복 유산소 운동시 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 알아보겠습니다. 공복 유산소의 장점 단백질, 지방, 탄수화물은 우리 몸에서 에너지원으로 쓰일 때 방법의 차이가 있는데 단백질과 지방은 여러 대사 과정을 거쳐 몸에 저장이 된 후 몸에서 칼로리가 필요할 때 그것을 태워 에너지 보충을 하는 방법으로 탄수화물 대사보다 느립니다, 탄수.....