비타민 C 우리가 가장 많이 먹고 가장 흔하게 알고 있는 비타민 중 하나로 L-아스코르브산이라고도 불리는 수용성 비타민의 한 종류입니다. 사람과 원숭이는 체내 합성이 불가능하므로 음식물을 통해 섭취해야만 하는 비타민 입니다.
성인의 1일 필요량은 약 70mg 입니다. 수용성 비타민이기 때문에 물에 잘 녹고 열, 빛, 산소 등에 쉽게 파괴되는 밀감한 물질입니다.
비타민 C 의 간략한 효능은 다음과 같습니다. 철 흡수 촉진: 비타민 C는 철 흡수를 촉진하여 철 결핍을 예방 항산화 작용: 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방, 면역 체계를 강화에 도움 콜라겐 합성 촉진: 비타민 C는 콜라겐 합성에 필요한 조성 요소를 제공하여 피부, 연골, 혈관 등의 건강을 유지에 도움 면역력 강화:.....
