겨울철 대표 과일 귤 귤은 껍질을 손으로 까서 바로 먹을 수 있는 게 매력적입니다. 그런 귤은 친숙한 비타민 C를 비롯해 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
반면에 당질도 많기 때문에 주의가 필요합니다. 그래서 이번에는 귤의 영양소와 그 기능에 대해 소개해 드리겠습니다.
귤의 하얀 실인 귤락과 껍질에 포함된 영양소, 다이어트 중 귤을 먹는 방법에 대해서도 작성하니 꼭 참고해 주세요. 귤의 영양성분과 효능·효과 귤에는 비타민C, β-크립토잔틴, 펙틴이 풍부합니다.
각각 영양성분의 효능과 효과를 설명하겠습니다. 피부 미용을 서포트하는 '비타민 C' 비타민 C는 피부 구성요소인 콜라겐을 만드는 것을 도와줍니다.
또 항산화 작용이 있기 때문에 기미와 칙함의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 효과도 기대할 수 .....
원문 링크 : 건강식품 시리즈 18 - 겨울 대표 과일 「귤」영양소&효능
