살 찌우는 법? 꼭 알아야 하는 중요한 2가지!

안녕하세요 바벨 과학자입니다. 피트니스 업계에 오래 있다 보니 미의 기준이 점차 변해간다는 것을 느끼고 있습니다. 5~6년 전만 해도 마르고 슬림한 형태의 몸이 각광받았지만 어느샌가부터 남녀노소 적당한 근육과 건강해 보이는 몸을 만들기 위해 노력하는 것을 느낍니다.

대부분이 체지방 감량을 목표로 운동을 하지만 저를 포함 적지 않은 사람들은 마른 체형을 극복하고자 운동을 하고 식단을 합니다. 하지만 다이어트만큼이나 쉽지 않은 게 건강하게 살 찌우는 법입니다.

이번 포스팅은 건강하게 살 찌우는 법에 대해 13년 차 트레이너로서 중요하게 생각하는 2가지를 공유하고자 합니다. 살 찌우는 법?

무작정 많이 먹지 말 것! 살 찌우는 법으로 음식 섭취량 늘리기 선택했다면 반은 맞고 반은 틀렸습니다.

근육 운동과 병행되어야 합니다. 이렇게 먹기만하면 무조건 살만찜 마른 체형을 가진 많은 분들은 살면서 밥 좀 많이 먹어라, 팍팍 먹어라 왜 이렇게 적게 먹냐 등등 먹는 행위에 대한 잔소리를 엄청 듣습...

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