달걀은 우리가 매일 접할 수 있는 재료지만, 그 안에는 정말 대단한 영양소들이 꽉~ 들어차 있어요. 질 좋은 단백질은 물론이고, 비타민, 미네랄, 필수 아미노산까지 골고루 들어 있어서 완전식품이라는 별명이 괜히 붙은 게 아니죠.
특히요, 성장기 분들에겐 튼튼한 몸을 만들어주는 데 도움이 되고요, 임신 중이신 분들에겐 아기 건강까지 챙겨주니까 참 고마운 식재료예요. 어르신 분들도 근육 유지에 도움이 되니까 하루 한 알씩~ 꼭 챙겨서 드시면 정말 좋아요.
달걀은 활용도도 정말 끝내줘요. 아침 식사 대용으로 문제없죠.
간단한 간식이나 다이어트 중 허기 달래기에도 탁월해요. 계란찜부터 계란말이, 샐러드 토핑, 고급 레스토랑 요리까지~ 안 들어가는 데가 없을 정도로 쓰임새가 넓어요.
오늘은 제가 달걀 효능, 부작용, 고르는 방법을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1.
달걀 효능 ① 혈관 건강을 지켜요. 달걀의 지방 성분 중 몸에 좋은 불포화지방산...
원문 링크 : 달걀 효능 부작용 고르는 방법
