혈압에 좋은 과일 오렌지 섭취시 주의사항

건강한 정상 혈압 유지를 위해 오늘은 혈압에 좋은 과일과 혈압에 좋은 식품을 알아봅니다. 정상 혈압은 수축 혈압 120mmHg 이완기 혈압 80mmHg입니다.

picoftasty, 출처 Unsplash 혈압약 복용 시 오렌지주스, 자몽주스는 피하세요! 오렌지주스, 자몽주스가 약의 특정 성분과 만나 문제를 발생시킬 수 있기 때문입니다.

오렌지 하루 권장량은 성인 기준 비타민 하루 권장량 100mg 오렌지 1개에 비타민C는 약 60mg 전후입니다. 하루 권장량을 지키면서 지속적으로 섭취하면 모세혈관을 건강하게 만들어 고혈압으로 인해 발생하는 뇌출혈 예방에 도움 된다고 합니다.

또한 혈관 산화를 방지 동맥경화, 심장에도 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있습니다. elsiezhong, 출처 Unsplash 오렌지는 공복에 섭취하는 것은 주의해야 합니다.

산도가 높은 과일이기 때문. 오렌지에 함유된 비타민C의 기능은 콜라겐 합성을 돕고 피부 탄력에도 관여합니다.

오렌지는 섬유질이 풍부해서 ...