3월 브라마요가_ 아쉬탕가 요가

3월부터 브라마 요가에서는 아쉬탕가 수련을 다시 합니다. 시바난다의 앞부분 머리 서기가 부담스러운 회원님들의 니즈에 맞춰 머리 서기가 뒷부분에 있는 아쉬탕가를 집중 수련하기로 했답니다.

아쉬탕가 프라이머리 시퀀스 아쉬탕가는 정해진 아사나의 순서가 있으며 우짜이 호흡과 아사나(동작), 반다, 드리시티 (응시)를 통해 집중과 명상으로 이어지는 전통 요가입니다. 단순히 연속적인 동작들을 순서대로 하는 데만 있는 것이 아니라 동작과 동작 사이의 빈야사를 통한 호흡의 연결을 중요시합니다.

호흡과 명상 첫 번째 시퀀스 프라이머리 (Primary) 시리즈는 치유의 효과가 있다고 합니다. 우리에게 많은 에너지를 불어넣어 주며 생각보다 많은 근력과 지구력이 필요합니다.

제가 20년 전 취미로 요가를 접했을 때는 굉장히 힐링스러웠답니다 정적이고 스트레칭처럼 쭉쭉 늘이는 ... 그에 반해 빈야사(현대 요가 이름)라든지, 아쉬탕가는 근력의 힘을 더 요구하고 키우게 됩니다. yoga는 몸과 마음의 치유와 ...