건강하게 잘 지내고 계시나요?? 전 사부작 사부작 다이어트 중입니다 연휴동안 배민으로 펌핑했거든요 다시 관리 들어가야죠!!!
2월 굿볼과 코어요가를 소개 할게요 수업은 굿볼로 해당 부위 기능을 살리고 코어 운동 아사나 그리고 굿볼로 회복 .... 넘나 좋지 않아요 요롷게 레슨하는 곳이 잘 없쥬ㅎㅎ 척추 주변 근육 기능 살리기 그냥 누워 계시는거 같지만 등에 볼이 들어가 있어요^^ 사진은 없지만 복부쪽 기능도 살리고~~ 골반저 기능도 살리고 요거 좋습니다^^ 코어 운동 고고!!
매트에 누워서 코어 운동 후 다양한 자세에서 코어 운동을 합니다 자세히 보시면 그냥 테이블 자세가 아니랍니다~~ 그리고 코어를 확 느낄 수 있는 응용 동작 파도타아사나에서 묵타 하스타 시르샤사나로 연결하기 다리를 완전히 들기 보다 반만들어 올리고 들었다 내렸다 반복합니다 코어는 뭐다!!! 쉽게 얘기 하자면 사지를 잘 쓸 수 있게 하는 몸의 중심 근육들입니다 호흡에도 관련되고, 안정화에도 관련되고....
그...
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TRX요가
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코어운동
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코어요가
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주엽동요가
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자세교정
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일산요가
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요가휠
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아쉬탕가
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시바난다요가
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빈야사요가
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브라마요가
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묵타하스타시르샤사나
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대화동요가
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다이어트
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뉴로트레이닝
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뉴로요가
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굿볼
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개인레슨
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통증해소
원문 링크 : 브라마요가_2월 굿볼과 코어요가
