안녕하세요. 대화동 요가 브라마의 위드시마입니다.
날씨가 점점 더워지니 다이어트에 관심을 가지고 요가원을 방문하는 회원님이 많아지고 있어요. 아무래도 덥고 노.출의 계절이다 보니 살을 빼야한다는 필요성을 느끼지만, 더운 여름철 건강을 잃지 않는 살빼와 다이어트의 최고 방해자 스트레스를 이겨 낼 마음관리가 중요 하겠죠!!
올 여름 마음까지 챙기면서 건강하게 다이어트 할 수 있는 대화동 브라마 요가의 아쉬탕가 요가 수련을 소개합니다!! 브라마 요가 아쉬탕가 수련 모습 아쉬탕가 요가는 전신을 움직이는 유산소 운동과 근력 운동이 함께 어울려져 있다는 것이 큰 장점입니다.
건강하게 오래 살려면 유산소 운동을 꾸준히 하셔야 하고 라인을 이쁘게 만드려면 근력 운동을 꾸준히 하면 됩니다. 유산소는 알겠는데 근력??
이라는 의문이 드시나요? 아쉬탕가는 근력을 많이 쓰는 요가의 한 종류라 보시면 됩니다.
단지 근육을 크게 하기 보다는 탄탄하게 만들어 줍니다. 뻣뻣하고 굳었던 몸은 아쉬탕가 yoga의...
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