안녕하세요. yoga와 뉴로 트레이닝을 하는 위드시마입니다. 아침 시간을 더 활용하기 위해 예전에 읽었던 미라클모닝이라는 책을 다시 읽다가 요가에 관련된 부분이 새로이 보여 글을 써봅니다.
건강, 자신감, 집중력을 높일 수 있는 아침 운동은 미라클모닝에서 빼놓을 수 없는 습관이라고 합니다. 아침 운동은 정신을 맑게 하고 몸을 깨우며 고도의 에너지를 유지하는 힘이 된다고 합니다.
매일 아침 자느라 느려진 십장 박동과 혈액 순환의 속도를 높이고 폐에 새로운 산소를 채워야 합니다. 한낮이나 하루가 끝나가는 때가 아니라 아침이어야 합니다.
미라클 모닝 미라클 모닝의 작가 할 엘로드는 남은 생애 동안 딱 한 가지 운동만을 해야 한다고 묻는다면 한치의 망설인 없이 "Yoga!!" 라고 답할 것이라 합니다.
할 엘로드 : My choice is Yoga!! 위드시마: Me. too 위드시마 머리^^ 할 엘로드가 소개받은 세계적인 요가 지도자 중 한 명인 다샤마와의 편지로 아침을 기적으로 만드는 ...
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원문 링크 : 미라클 모닝 속 요가
