안녕하세요. yoga와 뉴로트레이닝을 하는 시마입니다. 오늘 비 오고 기온이 내려가가면서 수요일은 영하로 떨어진다고 하니 따뜻한 패딩 준비해 두세요.
줄넘기 1000개 칼로리와 효과 체력과 다이어트 둘 다 잡아 볼까요!! 전 연말에 있을 행사로 체력을 준비 중입니다.
수리야 나마스카라 108배 행사에 참여하기 위해 매일 수리야 나마스카라 6세트를 하기로 했답니다. 뉴로 트레이닝 레벨 4 선생님의 챌린지로 줄넘기 1000개 100일 도전을 오늘 시작했습니다.
행사도 잘 마무리할 것 같고 건강한 겨울나기 준비 완료죠!! 줄넘기를 1000개를 선택한 이유는 짧은 시간에 운동한 느낌이 확 나고, 날씨 상관없이 실내에서 할 수 있기 때문입니다.
(비가 와서 눈이 와서 핑계 따위 안 통합니다^^) 줄넘기는 전신을 활용한 점프 운동으로, 심장을 강화하고 폐활량을 증가시키며 같은 힘이라도 짧은 시간에 집중하여 쓰는 순발력을 키울 수 있고 근력이 강화는 물론, 뼈에 자극을 주어 골밀도를 높여 준다고...
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원문 링크 : 줄넘기 1000개 칼로리 (feat.챌린지 시작)
