안녕하세요~ 브라마요가 시마 선생님입니다. 이런저런 행사가 많은 5월입니다 건강하게 몸 관리를 하고 싶지만, 시간이 나지 않았던 분들을 위해 일요일 수련이 생겼습니다!!!
활기찬 월요일을 맞이하시게 될 거예요^^ 5월 수련표 굿볼&요가 시간은 쉽고 편한 수련입니다. 기초 아사나들을 배우고 아사나를 행하기 위한 해당 근막을 굿볼로 좋게 만든 후 정렬에 맞춰 아사나를 수련합니다 빈야사 수련과 시바난다 수련은 움직이는 명상 시간입니다.
수련을 하다 보면 다양한 마음의 작용이 생기고 그 마음 작용을 알아차리고 바라보게 되니 움직이는 명상이 됩니다. 호흡에 집중하면서 아사나를 수련하다 보면 순간 순간 스스로의 마음 알아차림이 명확해집니다.
아사나를 유지하다 보면 버티는 힘도 내려놓는 힘도 생기게 됩니다. (집중이 흐트러지면 ...
한순간이죠 ㅋㅋㅋ) 4~6 월 수련 아사나 시바난다 수련 : 하누만아사나 시바난다B : 머리서기 수련 굿볼&요가 : 파리브리타 트리코나사나 빈야사 : 우르드바 다누...
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시바난다요가
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일산요가
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요가
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빈야사
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브라마요가
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트리코나사나
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머리서기
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대화동요가
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대화동
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하누만아사나
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뉴로트레이닝
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굿볼
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개인레슨
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통증해소
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집중
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주말요가
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자세교정
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일요일
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요가개인레슨
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5월
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명상
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다이어트
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허벅지살빼기
원문 링크 : 대화동요가_22.05 수련표
