브라마요가 경기도 고양시 일산서구 대산로 219 안녕하세요 브라마 요가 시마입니다^^ 추석 연휴는 즐겁게 보내 셨나요? 요즘은 명절 분위기는 덜하지만, 쉬어서 좋은 느낌...
맞나요^^ 연휴 전부터 자~~알 먹고 연휴 동안 쉬면서 심하게 먹고 자고 밤새 놀기를 반복을 했더니 대자연 현상과 맞물려 일주일 사이에 5 킬로가 훅!! 오늘 아침에 깜짝 놀랐지요 ㅠ.ㅠ 2주 정도 뉴로 트레이닝과 수련에 집중해야 할거 같네요 집중!!!
아침의 뉴로 트레이닝 + 오후는 요가 + 식단은 평상시 식단으로 ㅎㅎ 명절 식단 안됨 ㅎㅎ 뉴로 트레이닝은 개인의 뇌 역량에 맞춘 운동이라 어떤 걸 한다고 하기엔 ... 도움이 안 되실 거 같고...
다이어트할 때 수리야 나마스카라 반복수를 늘리는 게 도움이 많이 됩니다. 전 시바난다 요가 12동작을 이어하는데 머리 서기 전 코어 집중 동작이 웜업으로 들어가서 좋답니다^^ 연휴 기간 살이 오르셨거나, 몸이 묵직해지셨다면 매일 요가를 시작해 보세요 효과를 톡톡히 ...
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원문 링크 : 대화동 요가 _ 9월 수련표
