뉴로 트레이닝과 요가 그리고 다이어트 챌린지

안녕하세요^^ 10kg 감량하고 다이어트 챌린지를 진행하고 있는 브라마요가 위드시마입니다. 다이어트 챌린지 하면서 생각보다 일이 많아졌답니다. 1월에 저장했던 글을 이제야 발행해 봅니다. 1월부터 그룹레슨에 뉴로트레이닝과 수련을 같이 하고 있어요.

뉴로 트레이닝과 아사나의 연결을 더 맞춰서 전정계, 시각 그리고, 척추를 연결한 아사나를 수련 중입니다. 오른쪽을 수련하면 왼쪽을 수련하고, 앞으로 숙이면 뒤를 열고, 힘과 유연성, 어느 방향으로 치우침 없고 호흡까지 수련을 하니 정말 좋은 운동입니다.

그러나, 대부분 운동이 그러하듯... 위드시마 블로그 갭쳐 ^^ 최대한 비활성화된 영역을 활성화시키기 위해 그룹레슨에서 할 수 있는 최대한의 뉴로 트레이닝 활용을 위해 머리를 쓰고 있답니다.

시각 트레이닝 시각 트레이닝 후 결과를 살짝 보여 드리자면 훈련을 하고 어깨 불편하신 분의 팔 움직임이 좋아지셨어요. 이렇게 뉴로 트레이닝을 한 후 수련!!

너무 괜찮죠^^ 뉴로 트레이닝 전 / 후 올...