이번 주 교정 요가는 앞으로 말린 어깨 펴기입니다. 굿볼로 탄력을 회복하고 가벼운 동작들로 요가를 이어갑니다.
굿볼로 탄력을 살릴 근육은 작은 가슴근과 큰가슴근입니다. 오늘은 큰가슴근을 알아볼까요 근육을 보면서 생각해 봅시다.
파란색 테두리 친 근육이 큰가슴근입니다. 부착 부위를 모아보면 몸의 앞면이 말리고 굽어지게 되는군요 부착 부위를 연결해서 생각해 보면 팔 움직임에 관련을 하겠군요.
이 근육을 잘 다뤄주면 팔 움직임 문제, 굽은 등 문제에 좋겠다는 생각이 드시나요 ^^ 큰 가슴근은 섬유 방향으로 분절이 있어 다양한 움직임을 가능하게 합니다. 밀기, 뻗기, 던지기, 스윙 그리고 펀치와 같은 몸 앞에서의 움직임에 관여하는 강한 가슴 근육입니다.
부착 부위들이 멀어지면 어떨까요? 가슴 부위와 팔이 멀어지면....
이 그림처럼 떠올리셨으면 굿!! 그리고 제가 중요하게 생각하는 것은 가슴근육 아래로 지나가는 혈관, 신경, 림프입니다.
출처 - The muscle 쇄골뼈 아래를 지나, 작...
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원문 링크 : 대화동요가_3월 마지막 주 교정요가
