오늘은 개인운동! 핫체 개인운동 포스팅은 왕오랜만,, 포스팅할 흥은 안나지만 간단하게 기록만이라두 오운시 [ Work Out ] 하체 스트레칭(25분) 레그컬 15kg 20회 4set 링클 아웃타이 15kg 20회 4set 파워레크프레스 빈거 20회 1set / 20kg 20회 4set 스미스머신 내로우 스쿼트 빈거 20회 2set / 5kg 20회 2set / 10kg 20회 1set / 15kg 20회 1set 스티프 데드리프트 바벨 10kg 20회 2set / 15kg 20회 2set 복근운동 런닝머신 30분 레그컬 레그컬은 언제해도 싫댜!
뒷벅지 힘 없어서 넘 힘듀려 고개 숙이고 해서 뭔가 하고 나면 맨날 머리가 띵! 그래듀 뒷벅지 힘 기르려면 해야지,, 성생님 이제 종아리에는 힘 안들어오는데 엉덩이 쪼아쥬는건 아직 못하겠어요,,, 링클아웃타이 누가 15kg 꼽아놨길래 귀찮아서 고대로 진행ㅎㅎ 쵸큼 무겁네,,ㅎㅎ 혼자 안간힘 쓰면서 하고 있는데 저 멀리서 수업...
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원문 링크 : [ 23.06.27.TUE ] 개인운동 일지(하체)🏻
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