[ 23.06.28.WED ] 램핏 PT 운동일지(등)🏻️

#운동일지 오늘은 PT 등 수업하는 날 루틴대로 하는데 수업받는 날 등데이가 쫌 많은 것 같댱 오운시 하라는 스트레칭은 안하구 사진이나 찍구 말이야 [ Work Out ] 바벨로우 15kg 20회 4set 시티드로우머신 15kg 20회 5set 렛풀다운 15kg 20회 4set 렛풀다운 와이드 +언더그립(좁게) 20회 15회15kg 4set / 15회씩 20kg 1set + 개인운동 : 크런치, 사이드플랭크, 런닝머신 오늘 쌤이 영상 하나도 안찍어죠서 한개도 없듐 그래도 열심히 나름대로 기록남기기,, 담에 기억안나면 글이라도 보고 해야하니까 ️ 바벨로우 - 꼬리뼈 빠짝 세우고 무게중심 앞으로해서 뒷벅지 땡기는 느낌 - 상체 너무 세우지말기 - 가슴 활짝 열어서 견갑 쪼이는 느낌에 집중 - 약간 아랫배쪽으로 힘차게 당기기 내가 잘 못하는 바벨로우로 시쟉,, 하는데 10kg 주제에 넘 무거워서 당황했는데 다하고 바벨 정리할 때 보니 15kg이었네 어쩐지 무겁도라~ 역시 10kg로...

요청 처리 중입니다...

[ 23.06.28.WED ] 램핏 PT 운동일지(등)🏻️

등록된 다른 글