#운동일지 오늘은 PT데이 원래 오늘 루틴 가슴인데 쌤이 등 수업하쟈고 해서 등수업으로~ 오히려 좋아 날씨 댕 더워서 버스 타고 갈랬는데 눈 앞에서 버스 놓치고 걸어감,, 걸어가다가 넘 뜨거워서 녹아내리는쥴 #오운시 [ Work Out ] 스미스 시티드 오버헤드프레스 빈바 20회 2set / 5kg 2set 렛풀다운 20kg 12-15회 5set 롱풀(클로즈 맥그립) 17kg 22.5kg 25kg 27.5kg (맞나,,?) 로우로우 빈거 20회 2set / 5*5kg 20회 2set [ 개인추가운동 ] 케이블 크로스 머신 렛풀다운 15*15kg 20회 5set 케이브 하이로우(언더그립) 25kg 20회 2set / 30kg 20회 4set 런닝머신 인클라인 16 속도4 40분 Previous image Next image 스트레칭 하다가 날씨 조아서 뒤집어진채로 하늘찍기 근데 니 사진은 우ㅐ,,, 나는 자연광에서 사진찍어야 잘 나와서,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 햇살...
![[ 23.08.25.FRI ] 램핏 PT 수업일지(등)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA4MjVfNjQg/MDAxNjkyOTY4MzA0NTc3.V3IndUmDaISmN-Qw1bip4HUzvt1IS5YgeT9ZNPML8qAg.0qVaUBsDCG8WkIEX1-8yDeH8tI3sj8ycEzB0gsBFBAcg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230825_214759852_03.jpg?type=w2)
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![[ 23.06.27.TUE ] 개인운동 일지(하체)🏻](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA2MjhfNjIg/MDAxNjg3OTIwMjQwOTg0.LFQ2oU_Iehmks6mgie2g7eeqMgr3_rObmL0fybWK-B4g.OgugWy7RtH5nxsk2WF-tbP-0ilu0ViZxFE3hgMlYqFEg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230628_111054219_03.jpg?type=w2)
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