#운동일지 오늘은 PT 하체데이~! #오운시 [ Work Out ] 라잉 레그컬 15kg 20회 2set 라잉 원래그컬 10kg 10회씩 3set 다리로 원 그리기(?)
시계반시계 방향 10회씩 3set 링클 아웃타이 10kg 20회 2set 리버스 브이스쿼트 빈거 15회 1set / 40kg 12회 2set / 60kg 12회 1set / 60kg 15회 1set 스미스 원레그 데드리프트 빈거 15회씩 / 5kg 12회씩 3set [ 개인추가운동 ] 파워레그프레스 20회 5set 런닝머신 20분 어제 개인운동 끝나고 집 갈 때 쌤이 낼 수업 어디냐길래 하체라고 대답했는데,, 저는 분명 보았습니댜,, 악마의 미소를,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댕무서워,, 그래서 오늘 아침에 폼롤러로 다리 미리 한시간 죠져줌,, 그리구 운동 전 스트레칭하고 있는데 쌤이 오늘 내전근이랑 허리 잘 풀라길래 덜덜덜 그리구 오늘 넘 피곤+하체수업이라 카페인 끊은지 딱 일주일만에 못참고 아아 사먹었는데...
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