#운동일지 오늘은 PT 하체 수업데이 쌤이 오늘 엉덩이 터질 준비하라구,,, 힙은 뭔가 굉장히 오랜만인 기분 오늘은 운동 시작 전에 사진 안찍옸넹 사실 오늘 준비 다하고 시간 좀 남길래 피곤해서 잠시 누웠다가 잠듦 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걸어가면 늦을 것 같아서 버스 탔는데 버스 사고날 뻔,, 아저씨 내려서 버스 확인하고 하느라 생각보다 늦게 도챡,, 걸어갈걸 무튼 넘 빠듯해서 스트레칭 제대루 못했댜 수다쟁이 인영 오늘도 서론이 길댜ㅎㅎ [ Work Out ] - PT 수업 링클아웃타이 15kg 20회 1set / 20kg 20회 2set 캐틀벨 스탭박스 스플릿스쿼트 6kg 양발 15회씩 1set / 8kg 양발 15회씩 2set / 10kg 양발 15회씩 2set 원레그데드리프트(덤벨) 5kg 양발 10회씩 4?5?
set 힙익스텐션 15회 1set / 20회 2set 스미스머신 힙쓰러스트 25kg 50회 2set / 30kg 30회 1set - 개인 추가운동 ...
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